어떻게 기억할 것인가

어떻게 기억할 것인가 - 공부 습관을 바꾸는 완벽한 기억법
군터 카르스텐 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2020년 4월

이 책은 기억력 세계 챔피언인 저자의 창의적인 기억 훈련법을 소개하고 있다.

나이가 들수록 아는 단어도 생각나지 않고 점점 기억력이 떨어져 간다는 걸

몸소 느끼고 있는 요즘이다. 분명 아는 단어인데 떠오르지 않아 답답함을 수시로 느끼고 있다.

학창 시절에는 암기 과목에 자신 있었고 특히 외울 것이 많았던 국사는 꽤 잘하는 편이었다.

하지만 지금 기억나는 건 손에 꼽을 정도다.

예전 어른들 말씀에 공부는 다 때가 있다고 하던데 정말 그럴까.

또한 스마트폰의 사용이 활발해지면서 기억의 필요성을 잊고 살고 있다.

가끔 가족들 전화번호조차 생각나지 않을 때는 그저 나이 탓이려니 했다.

이 책에서 저자는 우리의 기억력이란 뇌가 기억하는 방식에 달려있다고 말한다.

그리고 자신이 몸소 깨우친 훈련법을 소개하며 기억력을 향상시키고 더 나아가

효율적으로 공부할 수 있는 기술까지 이야기한다. 뇌가 좋아하는 창의적인 기억 훈련과

빨리 외우고 오래 기억할 수 있는 뇌의 숨겨진 비밀까지 전해준다.

이를 위해 창의력과 상상력을 이용하여 시간을 적게 들이고 오랜 시간 기억할 수 있는

훈련법을 소개한다. 특히 간격 효과를 강조하고 있는데, 시간 간격을 두고 학습이나 훈련을 할 경우

더 오래도록 기억할 수 있는 현상이다. 뇌의 작용 원리를 이해하기 쉽게 설명하면서

오래도록 효과적으로 기억할 수 있는 방법을 알려준다.

우리 뇌는 시각화된 정보를 좋아한다. 눈으로 보고 이미지를 연상하여 머릿속에 저장한다면

오랜 시간 기억 속에 남아 있게 된다. 이를 상상력과 연관시켜도 좋다.

무미건조한 정보를 자신만의 상상력을 발휘하여 이야기로 만들어 기억하는 것도 좋은 방법이다.

다양한 실험 결과와 사례를 들어 기억 훈련법의 효과를 증명한다.

단순히 저자가 머리가 좋아서가 아니라 평범한 사람이라면 누구든지 기억력을 향상시킬 수 있다는

점을 입증하는 객관적인 단서를 제공한다. 더 이상 나이는 핑계가 될 수 없다. 이 책에 소개된 58세 남성은 저자의 기억 훈련법을 토대로 옥스퍼드 사전을 통째로 외웠다.

이제는 할 수 있다는 자기 의지와 시간과 노력이 필요할 뿐이다.

p.51

마지막으로 한 번 더 강조하지만, 낮에 배운 중요한 학습 정보를 잠들기 직전 꼭 다시 한번 요약하여 복습하길 권한다. 그렇게 하여 뇌에 신호를 보내는 것이다. 내가 잠을 잘 동안 특히 이 정보들을 집중적으로 처리하고 저장해달라는 신호 말이다.