나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월

내게 가장 부족한 것이 무엇이냐고 묻는다면 단연코 지구력이다.

그렇다면 내게 장점이 무엇인지 묻는다면 추진력이라 답할 것이다.

한번 마음먹은 일이 있다면 시작은 그 누구보다 빠르다.

물론 나름대로 충분한 사전 준비 후에 시작한다.

하지만 그 일을 오래도록 지속하는 건 다른 문제다.

반복된 노력으로 습관화하기 전에 흥미를 잃어버리고 만다.

그래서 매년 새해 다이어리 첫 장엔 비슷한 목표들이 반복해서 쓰인다.

음력 설이 지나고 이제 진짜 새해가 된 듯한 기분이 들기에 다시 한번 올해 목표를 다짐한다.

그리고 지금까지 매번 실패했던 한 해의 목표를 완수하기 위해 이 책의 도움을 받기로 했다.

<나는 단순하게 살기로 했다>로 나를 미니멀리즘에 빠지게 했던 저자가

이번에는 지속 가능한 습관을 만드는 실용적인 방법을 전해준다.

유명한 마시멜로 실험을 예시로 들며 금주를 하게 된 개인의 경험까지 다양한 이야기를 풀어낸다.

가장 공감이 갔던 부분은 3장의 단계 18이었다. "목표는 말도 안 되게 작게 잡는다."

많은 자기 계발서를 읽으면서 지금까지 늘 목표를 크게 잡으라는 말을 들었다.

이러한 주장에 전혀 반대되는 저자의 주장에 나는 고개를 끄덕이며 동의할 수밖에 없었다

작은 목표를 하나씩 이루다 보면 목표 달성에 실패했을 때 느끼게 되는 자기부정을 하지 않고 지속 가능한 습관을 만들 수 있다고 한다.

생각해보면 내가 실패한 목표들도 이루기까지 과정이 너무 험난했다.

예를 들면 2달 안에 건강하게 10킬로그램 살을 빼기나,

6개월 안에 원어민 급으로 영어 회화 완전 정복 등등.. 결과는 늘 실패했다.

그러나 생각해보면 나도 성공한 습관이 있다. 바로 매일 책 읽기다.

매일 한 권을 읽는 건 힘들지만 한 장이라도 읽는 건 누구든 할 수 있다.

이른 출근 시간임에도 불구하고 출근 전 10~15분 정도 여유가 있는데 그때마다 잠깐 책을 읽는다. 퇴근 후에도 저녁 식사 전까지 30분 정도 여유가 있고 이때는 가급적 책을 손에 든다.

이렇게 1년이 지나고 보니 이제는 자연스러운 습관이 되었다.

저자의 경험을 읽으며 공감하게 된 건 직접 경험하여 성공을 맛본 일이 있기 때문이다.

이 책에서 알려준 50 단계를 바탕으로 하여 작지만 지속 가능한 새로운 습관 만들기에 도전해 보려 한다. 내년 다이어리의 첫 장에는 더 이상 반복되는 목표를 세우지 않도록 지금 당장 실천하자.