특별한 마음을 위한 심리학

특별한 마음을 위한 심리학 - 꼭꼭 숨겨진 인간 심리에 대한 이해
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 3월

특별한 마음을 위한 심리학

꼭꼭 숨겨진 인간 심리에 대한 이해

저자: 야오야오 역자: 김진아

출판사: 미디어숲 출판일: 2023년 3월10일

중국에서 출판된 책을 번역 출간한 이 책의 프롤로그에서 얼마 전에 인기리에 방영된 드라마 ‘이상한 변호사 우영우’를 사례로 들어서 반갑기도 했다. 책의 내용과는 좀 동떨어진 이야기지만, 우리나라 콘텐츠가 여러 나라에서 인기가 있다는 이야기는 들었는데, 이 책에서 간접적이나마 확인한 것 같아서 참으로 신기했다.

이 책에서 ‘이상한 변호사 우영우’를 예로 든 것은 주인공인 변호사가 자폐 스펙트럼을 앓고 있다는 사실이다. 정상과 비정상이라는 구분을 통해서 우리는 소수의 특별한 사람들을 차별하고 배제한다. 하지만 정상과 비정상이라는 것은 단순히 어느 한쪽이 많고 적은 것에 따라서 구별된 것은 아닐까? 서론에서 동성애, 자폐 스펙트럼, 성적 문제, 외상 후 스트레스, 반사회적 인격장애를 다루고 있어서, 이 책의 번역본 제목에 의문이 갔다.

그래서 책을 찾아서 원본의 제목을 찾았다. ‘重口味心理学’ 중국어를 하지 못하므로, 구글 번역기로 돌려보았다. ‘무거운 맛 심리학’ 번역은 거칠지만, 프롤로그에서 저자가 다루고자 한 무거운 주제를 돌이켜 생각해보면, 잘 맞는 제목이 아니었을까 싶다. 처음에 책을 읽으려고 했을 때는 제목만 보고서는 우리가 마음속에 가지는 특별한 마음에 관한 책인가 싶었다.

하지만 이 책에서 다루고자 한 내용은 우리가 정상과 비정상을 일반적으로 나눌 때 후자에 속하는 어둡고 싶은 사람의 심리를 다룬다는 것을 알았다. ‘차라리 제목을 다르게 지었다면 어땠을까?’라는 생각이 들었다. 그렇다고 딱 맞는 제목이 머릿속에 떠오르지는 않지만, 원제를 조금 변형해서 만들어보았다면 어땠을까 싶었다.

저자인 야오야오는 바로 이야기를 시작하지는 않는다. 상당한 페이지를 할애해서, 나무그림을 이용한 심리검사에 관한 내용을 먼저 이야기한다. 이러한 그림 심리테스트를 통해서 자신의 본 모습을 알아낼 수 있다. 어떤 방식으로 나무를 그리는지에 따라서 우리는 여러 가지를 유추해낼 수 있다. 그래서 나도 A4 용지를 꺼내서 나무를 그렸다. 나는 왼쪽에 있는 A4 용지의 위아래를 거의 전부 차지하는 거대한 나무를 그렸다. 한번 그려보고 어떤 의미일지 읽어보면 재미있을 것 같다.

그림 심리테스트를 통해서 우리 모두 유년과 성장기에 자라면 수많은 영향을 받았고 그로 인해서 지금의 내가 되었다는 사실을 알 수 있다. 어쩌면 우리가 비정상이라고 단정하는 그들은 단지 그 과정에서 다수와는 다른 경험과 자극을 받았을 수도 있다. 하지만 항상 행복한 사람도 불행한 사람도 없듯이 모든 사람은 저마다의 사정과 상처를 앓고 살아간다.

그러한 상처가 어쩌면 다른 방식으로 발현한 것이 우리가 비정상이라고 단정 짓는 그런 상황이 아닐까 싶었다. 그러한 심리적 장애를 누군가 가질 수 있다는 것을 안다면, 자폐 스펙트럼이나 동성애, 외상 후 스트레스, 반사회적 인격장애를 이해할 수 있는 단초를 제공하지는 않을까? 그들이 다수와 다르다고 그저 비정상이라고 단정하지 말고, 그 내면에 있는 심리적 요인을 살펴본다면 우리는 좀 더 따듯한 시선을 그들을 바라볼 수도 있을 것이다. 혹은 적어도 이해하려는 시도해볼 수 있을 것 같다.

HEAR

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?

なぜ,あの人には何でも話してしまうのか 心理カウンセラ-のすごい「聞く技術」

HEAR

저자: 야마네 히로시 역자: 신찬

출판사: 밀리언서재 출판일: 2023년 2월1일

오늘날 발전된 사회의 특징을 나에게 묻는다면, 아마도 여러 가지 생각나는 것이 있겠지만 사람들의 자유로운 사고방식이 아닐까 생각한다. 획일적인 종교와 이데올로기가 지배하는 사회는 그 다양성을 잃고 경직되어 간다. 멀리서 찾을 것도 없이, 북한 사회는 유래를 찾아보기 힘들 정도로 경직되고 다양성을 잃은 회색빛으로만 보일 뿐이다.

그렇지만 이러한 다양한 가치관이 서로 공존하고 부딪치면서, 진정한 자존감과 자아를 갖기보다는 집단주의에 빠져 버리는 사람들이 있다. 이들은 상대방의 이야기를 듣기보다는 자신의 이야기를 되풀이한다. 상대방이 관심을 가지든 가지지 않든 상관없다. 이들은 진영논리에 빠져 상대방을 비난만 할 뿐이다. 오늘날 한국사회는 같은 장소에 있으나 수없이 파편화된 개인과 집단이 공존하는 병든 곳이다.

누구나 자기 이야기를 하고 싶은 시대. 그래서 어쩌면 상대방의 이야기를 경청하고 관심을 기울이는 것의 미덕이 돋보일지도 모르겠다. 현대인은 전근대사회에서의 구성원처럼 한 곳에서 태어나 죽을 때까지 살지 않는다. 전근대사회의 구성원이 공동체의 일원으로 뿌리박아 자신의 정체성에 대해서 고민하지 않았다면, 현대인은 끊임없이 자신은 누구인지 묻는다. 그러한 과정에서 조금은 과장되게 자신의 사고방식을 내세울지도 모른다.

누군가의 이야기를 천천히 듣는 자세는 그래서 어쩌면 듣는 이의 안정된 마음가짐을 보여주는 것이라고 할 수 있다. 상대방의 이야기를 듣는 것은 정보를 얻는다는 1차원적 목적이 아니라 그를 통해서 상대방에게 공감하는 것이다. 이 공감 능력의 발휘는 지금처럼 타자에게 경계심을 가진 시대에서 상대방이 바로 앞에 있는 듣는 사람에게 마음의 빗장을 여는 가장 위력적인 무기가 될 것이다.

공감과 인정, 다양한 사고방식과 가치관을 습득하는 것. 그것은 듣기를 통해서만 가능하다. 이 책의 저자는 간결하게 말한다. 사람의 마음을 움직이고 싶다면 일단 들어야 한다. 사람들이 자신에게 다가오게 하려면 말하지 말라. 상대방이 마음을 열고 자신이 원하는 것을 먼저 말하기 전까지는 그 어떤 조언도 하지 말자. 침묵의 어색함을 견디자. 듣되, 너무 열심히 듣지 않아도 된다. 듣는 것을 즐겨라.

저자의 이야기에서 공감되었던 것은 아무래도 상대방이 어떤 사람이라고 하더라도 함부로 조언하지 말아야 한다는 것 같다. 듣기는 하지만, 쓸데없이 참견하거나 잔소리를 한다면, 상대방은 내게 가졌던 호감을 바로 걷을 것이다. 생각해보면, 나는 인생을 조금 더 살았다는 이유로 상대방에게 조금 주제넘은 참견과 잔소리를 했었던 것 같다. 그래서 이 책을 읽으면서 조금은 반성을 하지 않을 수 없었다.

직장생활을 영업으로 했기 때문에, 대화의 어색함, 정적을 견디기 힘들다. 그래서 그 어색함을 깨기 위해서 끊임없이 상대방과 이야기를 했다. 그렇지만, 진작 마음속 깊은 이야기는 하지 못한 경우가 대부분이다. 조금은 어색한 순간도 있을 수 있다는 것. 그것을 너무 낯설어하지 말아야 한다는 생각도 들었다.

길지 않은 책이지만, 천천히 읽어가면서 조금은 사람들과 어떻게 이야기를 할 것인가에 대한 방향이랄까? 모양이랄까? 느낌이랄까? 그런 것을 다시금 생각하게 한다. 가볍게 한번 읽어보면 좋을 것 같다.

하버드 첫 강의 시간관리 수업

하버드 첫 강의 시간관리 수업 (특별판 리커버 에디션) - 하버드 첫 강의가 불안한 청춘들에게 들려주는 성공비법
쉬셴장 지음, 하정희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 3월

하버드 첫 강의 시간관리 수업

하버드 첫 강의가 불안한 청년들에게 들려주는 성공 비법!

저자: 쉬센장 역자: 하정희

출판사: 리드리드출판 출판일: 2023년 3월10일 

멋진 신세계를 쓴 올더스 헉슬리의 글이 마음에 새겨진다. 그는 “시간은 누구에게나 공평한 24시간이면서도 공평하지 않은 24시간이다”라고 말했다. 맞는 말이다. 우리에게 가장 가치 있는 자산 중 하나는 시간이다. 곰곰이 생각해보면, 누군가를 고용한다는 의미는 사실상 내가 해야 할 어떤 일을 누군가 대신함으로써 내 시간을 버는 것이라고 말할 수 있다.

그러한 관점에서 본다면, 시간을 절대로 낭비한다는 것은 있을 수 없는 일이다. 올더스 헉슬리의 말처럼, 우리는 같은 24시간을 전혀 다르게 살아간다. 어떤 사람은 효율적인 시간관리를 통해서 효율적으로 인생을 살아가기도 한다. 또 어떤 사람은 쓸데없이 시간을 낭비하며, 항상 시간이 모자란다고 말한다. 그 대가인 인생의 성취도는 너무나 다르다. 

하버드대에서는 학생들에게 그 어떤 과목보다도 먼저 시간관리의 중요성을 강조한다고 한다. 아마도 현명한 시간관리의 토대가 되는 것은 그 어떤 것보다도 자기 자신에 대한 절제가 될 것이기 때문에 이를 강조하는 것으로 생각한다. 다른 면에서 고려해보면, 시간관리는 타인과의 관계를 설정하는 하나의 기준도 될 것 같다. 좀 심오한가 싶긴 한데, 이 책에서 쉬센장이 소개하는 시간관리 방법 중에는 내가 평소 생각했던 점도 녹아있다. 

무엇보다도 먼저 왜 난 시간이 없는가? 왜 다른 사람과는 달리 시간에 쫓기는지 그 원인을 찾아가는 것이 중요하다. 그러면 거기에는 나쁜 습관과 사고방식이 자리할 가능성이 크다. 원인을 찾았다면, 처방이 필요하다. 시간관리를 위한 목표를 가지는 것이 가장 먼저 필요할 것이다. 실현할 수 없는 원대한 목표를 추구하기보다는 작지만 실천할 수 있는 것을 목표로 하는 것이 좋을 것이다. 

업무 중에서도 우선순위가 있을 것이고, 그 우선순위에 따라서 먼저 필요한 일부터 한다. 제대로 못 할 것 같은 업무 요청에는 과감하게 거절할 수 있어야 한다. 이러한 과정을 통해서 최적의 업무시간을 파악하고 여기에 몰입하여 집중할 수 있다. 즉, 짧은 시간이지만 이 집중하는 시간에 업무나 해야 할 일을 신속하고 정확하게 마무리할 수 있을 것이다. 사실 살짝 뜨끔 했던 것은 완벽주의와 결별하라는 조언이었다. 

실수하지 말아야 한다는 강박관념은 완벽하게 무엇인가 마무리해야 한다는 압박감을 들게 한다. 물론 이렇게 내가 신경을 쓰고 집중한다고 하더라도 결과가 완벽한 것은 아니다. 결국, 어느 정도는 작은 실수라는 것은 있을 수 있다는 생각으로 좀 더 효율적으로 시간을 쓰는 편이 휠씬 나은 선택이 되지 않을까 생각하게 된다. 

모든 일을 혼자서 하려고 하면 당연히 시간은 항상 부족하게 된다. 따라서 적절한 권한의 위임과 업무의 분담은 필요한 것이다. 모든 일을 혼자서 다 떠안고 하려는 생각을 가지면 안 된다. 그것은 시간의 낭비이고 전체적인 업무의 효율성을 저하하는 일이다. 적절한 분담으로 생긴 시간은 낭비하지 않고, 잘 활용하는 방안을 세워야 한다. 

쉬센장이 쓴 이 책은 시간관리의 중요성과 현명하게 사용할 수 있는 다양한 방법이 제시되어 있다. 이 책을 읽으면서, 내 자신의 업무스타일과 자세, 마음가짐까지 다시 생각해보았다. 시간관리가 단순히 시간절약을 위한 기술적인 것이 아니라는 사실을 인지해야 한다. 앞서 이야기를 한 것처럼, 시간관리는 자기자신에 대한 성찰 그리고 타인과의 관계까지 다시 생각하게 될 것이다. 한번쯤 읽어보면 괜찮을 것 같다. 

나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

나도 모르는 내 마음의 심리법칙

우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까

저자: 야오야오 역자: 김진아

출판사: 미디어숲 출판일: 2023년 2월10일

심리학과 관련되어 가볍게 읽을 수 있는 책들이 꽤 인기가 많은 것 같다. 이러한 종류의 책이 인기가 많은 것은 아무래도 현대를 살아가는 사람들이 그만큼 내면에는 많은 상처가 있다는 증거일 테다. 오늘날의 자본주의 세계는 차갑고 인간미를 찾기가 어려워 보이기도 한다. 경제는 주기적으로 문제이고, 열심히 일하지만 삶은 여전히 각박하다. 한국의 지금을 본다면, 나는 우리가 같은 공동체에 사는 사람들이 아니라 파편화되고 진영화 된 전쟁터에 있다는 느낌을 받는다.

공동체의 회복을 위해서였을까? 허지웅은 ‘최소한의 이웃’이라는 수필을 쓰기도 했다. 그의 글을 읽으면서 매우 공감했다. 우리가 잊어버리는 것은 상대방에 대한 따듯한 관심과 소통이 아닐까? 차가운 세상에서 치열하게 살아가면서 내면의 감정은 다쳤지만, 아물지는 않았다. 힘들고 괴롭지만, 어딘가 누구에게 하소연하기도 어렵다. 그냥 감정을 안에 쌓으면서 살아간다. 그러다 그 감정이 어떤 임계점을 지나면 폭발해버린다. 이것을 아마도 이 책의 저자가 말했던 그 잠재의식의 하나라고 봐야 할까?

코로나로 인한 봉쇄로 인해서 사람들의 감정이 더 날카로워졌을 수도 있지만, 사소한 일에 필요 이상으로 분노를 표출하는 사건들이 다수 일어나고 있다. 이 책의 저자가 언급했던 우울증, 수면장애는 우리가 겪고 있는 감정적 질병이라고 생각한다. 나 역시 수면장애가 있어서 가끔은 매우 괴롭기도 하다. 자기 위해서 술을 한잔 마시기도 하지만, 그 수면의 질이 결코 좋을 리는 없다. 생각해보았다. 난 왜 잠을 제대로 잘 수 없는가?

그리고는 내가 어떤 불안감을 가지고 있다는 사실을 알게 되었다. 사실 그것은 그다지 쓸데없는 걱정이고, 걱정한다고 해서 무엇인가 해결될 일도 아니었다. 그렇지만, 뭔가를 해야 한다는 혹은 뭔가 역할을 잘 수행해야만 한다는 강박증이 나를 괴롭혔다. 이럴 때는 조용하게 휴식을 취하고 자신을 스스로 돌아볼 여유가 필요하다. 자기 자신을 제대로 알아야만, 그 원인을 알 수 있고 올바른 해결책을 찾을 수 있다.

저자가 마지막으로 다룬 것은 죽음이다. 어렸을 때부터 나는 죽음에 대한 공포가 많았다. 영원한 끝, 자신의 의식이 흔적도 없이 사라지는 것. 소멸. 그것은 공포에 가까운 감정이었고, 그래서 나를 꽤 오래 괴롭혔다. 그렇지만, 죽음은 살아있는 모든 것의 종착점이며 공평하다. 우리가 어떻게 세상에 태어났는지 어떤 의미가 있는 존재인지는 종교라든지 아니면 다른 어떤 형이상학적인 것에 찾지 말자.

이 책의 저자도 말했듯이 죽음을 생각한다면, 지금 한치도 시간을 낭비할 일이 없다. 최선을 다해서 하루하루를 열심히 살아가는 것이다. 가족과 친구와 행복하게 지내는 것, 그리고 건강하게 나이 들어가는 것. 큰 욕심을 내지 않고, 만족하면서 사는 것. 어쩌면 우리가 현실의 세계를 살아가면서 겪는 수많은 내면의 상처를 슬기롭게 이겨낼 수 있는 길은 아마도 이런 것일 것이다.

심리학이 제갈량에게 말하다 1

심리학이 제갈량에게 말하다 1 - 탁월한 전략으로 승리를 추구하다 ㅣ 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 정주은 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 2월

현대 심리학으로 읽는 삼국지 인물 열정

심리학이 제갈량에게 말하다 1

탁월한 전략으로 승리를 추구하다

저자: 천위안 역자: 정주은

출판사: 리드리드출판 출판일: 2023년 2월10일

어린 시절에 박종화 선생의 ‘삼국지’를 여러 번 읽었다. 삼국지를 읽지 않은 사람과는 인생을 논하지 말라는 문구를 책을 여러 번 읽은 후에 깨달았다. 삼국지는 중국의 고전소설이지만, 동북아시아에 있어서는 다양하게 재해석되고, 더욱 다양한 형태로 다시 창조되었다. 기술 발전으로 영화, 만화, 게임 등으로 태어났다. 아마도 삼국지만이 주는 매력, 교훈, 통찰력이 그러한 원인이 아닐까?

하지만 삼국지가 단순하게 기술 발전에 따른 영상매체 등으로만 재탄생한 것은 아니다. 삼국지에 등장하는 다양한 인물 군상의 모습은 우리에게 커다란 교훈과 통찰력을 준다. 다양한 시도 중에서 천위안은 삼국지의 대표적인 인물의 작중 행적을 통해서 이를 심리학적 측면에서 살펴본다. 그러나 그 과정이 결코 복잡하거나 어렵지는 않다.

이전에 읽었던 그의 책은 삼국지의 가장 매력적인 인물이라고 할 수 있는 조조의 행적을 따라갔다. 이번에 새롭게 나온 책에서는 삼국지를 통틀어서 가장 영민한 인물인 제갈량을 통해서 오늘날 현대인이 그를 통해서 얻을 수 있는 통찰력을 얻기 위해서 노력했다. 사회생활을 하면서 사실 냉철한 지도자라고 할 수 있는 조조보다는 제갈량과 같이 참모로서 조직에서 일하는 경우가 휠씬 많을 것이다.

삼국지 최고의 전략가라고 할 수 있는 제갈량의 면모는 우리가 사회생활을 하면서 가져야 할 전략적 측면을 일깨워준다. 세상에 출사하지 않고, 때를 기다린 제갈량, 그는 전략가로서 성공하고 싶었을 것이다. 그렇지만 삼고초려의 사례를 보면 알 수 있듯이 그는 절대로 서두르지 않았다. 자신의 가치를 올리기 위해서 매우 전략적인 접근을 했다.

생각해보면, 상대방과 어떤 방식의 관계를 맺든지 간에 가장 중요한 것은 상대방의 처지에서 생각하고 그를 통해서 그의 마음을 꿰뚫어 보는 것이다. 이러한 과정을 통해서 비로써 언제나 이기는 것은 아니지만, 패배하지 않는 최선의 방안을 찾을 수 있는 것이다. 탁월한 전략이란 그런 것이 아닐까?

삼국지를 직접 읽어보는 것이 가장 좋겠지만, 더 빠른 지름길을 원한다면 이 책을 읽어도 괜찮을 것 같다. 심리학으로 삼국지를 재해석하는 시도는 참신하다.