-
-
1분 명상법 - 생활전선의 혼돈을 평정하는 반전의 기술
마틴 보로슨 지음, 이균형 옮김 / 정신세계사 / 2013년 10월
평점 :
여러 책에서 명상의 중요성을 다루고 있는데 정작 명상을 어떻게 하는지에 대한 서술이 없었다. 그래서 명상 방법을 알아보기 위해 이 책을 읽게 되었는데 '1분'이라는 시간이 초보자에게 부담없이 다가와서 좋았다. 책에서 설명하는대로 가끔 생각날 때 마다 눈을 감고 명상을 하긴 하는데 솔직히 제대로 하고 있는건지 의문이 든다. 그래도 확실히 명상을 하기 전보다 의식이 또렷해지는 느낌이 만족 스럽다.