스트레스 다스리기

20대부터 시작하는 스트레스 제로기술 - 심장이 들려주는 고통의 호소, 스트레스에 주목하라
정경연 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2007년 1월

 몸이 건강해지려면 마음이 건강해야 하고 마음이 병들면 몸도 병들게 되어 있다. 스트레스는 받는 것이 문제가 아니라 적절하게 해소하지 못하고 쌓이는 것이 문제이다.

스트레스를 받지 않으려고 노력하는 것도 중요하다. 그러나 스트레스라고 무조건 다 나쁜 것은 아니며 살아가면서 스트레스를 전혀 받지 않기란 불가능하다.

어떤 사이트에서 심리테스트 하나를 본 적이 있는데 '자신이 길을 가고 있는데 갑자기 비가 내리는데 비는 얼마만큼 올 것이며 우산을 쓰고 있을까 그렇지 않을까' 하는 질문이었다.

비는 본인이 일상에서 받는 스트레스 양이며 우산은 스트레스에 대항하는 힘을 가지고 있어 잘 견뎌내고 있다는 뜻이란다. 우산을 가지고 있지 않는 것은 스트레스를 온 몸으로 받는 것이라는 거다.

같은 스트레스를 받더라도 사람에 따라서 그에 따른 강도가 달라질 것이고 같은 사람이라도 본인의 몸과 마음에 따라 스트레스를 느끼는 정도가 확연하게 차이가 날 것이다.

스트레스 해소 방법에서 꼭 나오는 것 중 하나가 바로 '운동'이다.

예전에는 운동의 중요성을 잘 느끼지 못했고 그래서 '돈' 주고 헬스장에 가서 운동하는 사람들이 잘 이해가지 않았는데 요즘 들어서는 왜 그렇게들 돈과 시간을 들여서까지 운동을 하는지 실로 절감하게 되었다.

앞으로는 스트레스를 잘 활용하고 제때 해소시켜서 몸과 마음을 조화롭게 다스려야겠다.