‘메멘토 살루테‘ ‘당신의 건강이 영원하지 않음을 기억하라‘

부자의 1원칙, 몸에 투자하라 - 부와 운을 끌어당기는 몸 수업
유영만.김예림 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 2월

<부자의 1원칙, 몸에 투자하라>, 유영만, 김예림 지음, 블랙피쉬, 2021

미세먼지로 뒤덮인 도시에서 깨끗한 공기의 소중함을 떠올리고, 뜨거워지는 지구로 인해 기록적인 폭염, 폭우, 폭설이 내리면 하나 뿐인 지구의 소중함을 깨닫는다. 건강을 잃고 나서야 건강 관리의 소중함을 깨닫는다는 이야기도 많이 듣는다. 무지와 맹신으로 정작 소중한 것을 잃고 나서야 소중함을 알게 되는 것이다.

최근 몇 년 사이 부동산 시장이 뜨거웠다. 투자 시장이 조금 잠잠해지나 싶더니 이제는 주식 시장이 뜨겁다. 우리나라 뿐만 아니라 해외의 주식 시장도 저성장의 뉴노멀 시대라는 말이 무색할 정도로 핫하다. 월급만 모아 부자된 사람이 없으니 다양한 투자 수단을 통해 부를 쌓아야 한다. 부를 추구하는 것을 탐욕으로 터부시하기도 하지만, 자본주의 사회에서 인간의 활동은 돈을 수반하기에 일정 수준의 부는 필요하다. 부는 경제적 독립을 통해 자기 삶의 결정권을 갖게 한다. 예속된 삶을 벗어나 안전한 생활과 자아 실현을 위해서 필요하다.

<부자의 1원칙, 몸에 투자하라>는 부자가 되는 것도 중요하지만, ‘자기 몸에 먼저 투자해야 한다’고 이야기한다. 탁월한 생각과 위대한 아이디어를 현실로 만들기 위해 행동하고, 그 과정에서 겪게 될 시련과 역경을 이겨내기 위해서 반드시 건강한 몸이 필요하다는 것이다. 부자가 되는 것은 단기전이 아니라 장기전이기에 먼저 몸에 투자해야 한다는 것이다.

아름다운 아이디어를 현실로 구현해 창조의 꽃을 피워내기 위해서는 세상의 반대를 무릅쓰고, 본래 품었던 이상을 꽃피우기 위해 다양한 실험과 모색, 시도와 도전, 시행착오와 우여곡절을 겪어내는 체력이 필요하다.(20쪽)

움직임은 소극적인 항우울제이자 적극적인 자양강장제나 다름없다. 움직이지 않으면 우울감에 빠지기 쉽고, 근거 없는 불안감에 빠지기 쉽다. 그러나 움직이기 시작하면 생각지도 못한 사기가 충전되고 어제보다 나은 내가 되는 디딤돌이 생긴다.(55~56쪽)

로마 시대 개선 장군에게 ‘메멘토 모리’라고 외쳤다고 한다. ‘당신도 죽는다는 것을 기억하라’는 뜻으로 영원히 살 것처럼 행동하지 말라는 경고인데, <부자의 1원칙, 몸에 투자하라>는 내 건강이 영원하지 않다는 것을 기억하라며 ‘메멘토 살루테’라 외치는 것 같다.

그럼, ‘건강한 부자’의 몸을 만들기 위해 어떻게 해야 할까?

‘한 게 없다고 핑계’대지 말고, ‘계획 실패를 자신의 탓으로 돌리지 말라’는 이야기는 운동 습관 만들기에 새롭게 도전할 용기를 준다.

한계는 한 게 없는 사람들의 핑계다.
진짜 부자는 건강한 몸과 따뜻한 마음으로 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸며 끊임없이 도전하는 사람이다.(16쪽)

그동안의 운동 실패를 당신의 탓으로 돌리지 말자.(41쪽)

<부자의 1원칙, 몸에 투자하라>는 거창한 계획을 세우지 말고, ‘그냥 시작하면 된다’고 한다. ‘운동을 시작하기 위해 준비하지 말고, 운동을 시작하면서 준비하라’고 한다. 운동 초기에 지속적으로 동기부여 될 수 있도록 환경을 구축하고, 꾸준히 운동하는 나를 위한 보상 체계를 만들라고 한다.

완벽한 운동 준비는 오히려 완벽한 운동 방해를 가져온다. 그만 먹어야 할 것은 음식만이 아니다 마음도 있다. 운동하기로 결심하며 자꾸 마음만 먹는다. 운동하기 가장 좋은 때는 지금이다.(25쪽)

억지로 하는 ‘노동’과 같이 운동하지 말고, ‘그저 행동하며 생동하는 나에게 깊이 있게 집중하고, 있는 그대로의 나를 만나는 재미를 느끼’라고 한다. 운동을 통해 쾌감을 느끼면 몸에 베어 일상에서 운동이 자연스럽게 스며들게 된다고 한다. 혼자서 운동 습관을 만들기 어렵다면 비슷한 수준의 사람들과 ‘함께’ 서로 지지하며 동기부여하는 방법도 권한다.

운동의 참맛은 일상에 있다. TV와 유튜브에서 말하는 운동전문가, 건강전문가의 거창하고 화려한 운동 효과는 일시적이다. 뱃살이 얼마나 없어지고, 건강 개선 효과가 어떠하고, 회춘과 젊음을 유지하는 효과가 얼마나 드라마틱하건, 그것은 일상에서 차곡차곡 쌓아 올린 운동의 결과일 뿐이다. 운동은 일부러 삶에 더하는 치장적 요소가 아닌, 당신의 정체성을 굳건히 받치는 정수이자 생동하는 주체로서의 활동이다.(38쪽)

남이 세운 성공 기준을 따르면 결코 성공에 이를 수 없다. 내가 성공에 다가가는 속도보다 남이 세운 기준이 더 빠른 속도로 변하기 때문이다. 인생의 성공 기준은 남이 아닌 내가 세워야 한다. 운동도 마찬가지가 아닐까 싶다. 남들이 몸에 좋다는 운동법을 유행처럼 쫓기보다는 내 상황과 수준에 맞는 운동 기준을 세우고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요한 것 같다. 그래야 억지로 운동하지 않고 즐기면서 할 수 있을 것이다.

흔히 중요한 것은 남의 가치 판단 기준에 의해서 결정된 것이다. 그래서 나도 어쩔 수 없이 남에게 중요한 기준대로 살아가다 보면 내 삶과 나의 이야기는 실종되고 만다. 그리고 남의 이야기에 언제나 귀를 기울이고 남의 이야기를 하면서 하루를 소비하는 삶을 살게 된다. 그러나 나에게 정말 소중한 것은 신체가 존재하는 동안 신체와 더불어 일어나는 내 삶의 일상이다.(103~104쪽)

할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하는 것이 중요하다. 할 수 있을 것 같았지만 막상 해보니 예상과 다를 때, 오늘 내가 할 수 있는 양은 이만큼임을 인정하고 내일을 기약하는 것이 중요하다. 괴롭게 하는 것이 아닌, 즐겁게 하는 것이 중요하다. 미숙하고 부족한 나를 보기보다 성장하는 나를 즐겁게 보는 것이 중요하다.(148쪽)

현직 운동심리학자인 저자가 우리 몸의 일곱 가지 근육을 ‘하루 15분 습관’을 통해 단련하는 방법을 전하고 있으니, 참고하여 꾸준히 실행하면 최소한 건강을 잃지는 않을 것 같다.

* 해당 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받았으며, 제 주관에 따라 솔직하게 작성했습니다.

[100자평] 부자의 1원칙, 몸에 투자하라

부자의 1원칙, 몸에 투자하라 - 부와 운을 끌어당기는 몸 수업
유영만.김예림 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 2월

‘메멘토 살루테‘, ‘당신의 건강이 영원하지 않음을 기억하라‘

어쩌면 소설은 네버 엔딩 스토리가 아닐까?

두 번째 엔딩 (양장)
김려령 외 지음 / 창비 / 2021년 2월

<두 번째 엔딩>, 김려령, 배미주, 이현, 김중미, 손원평, 이희영, 구병모, 백온유 지음, 창비, 2021

정식 출간 전 가제본으로 만난 <두 번째 엔딩>은 베스트셀러 청소년 소설의 외전 모음집이다. 아홉 편의 원작에서 빠진 부분을 따로 떼어 새로 만들어진 여덟 편의 단편소설이라는 점이 신선하게 다가왔다.

책읽기를 즐기지만 소설은 많이 읽는 장르가 아니다 보니 아홉편이나 되는 원작 중 나는 한 편도 읽어보지 못했다. 첫 번째 엔딩을 만나보지 않고 바로 두 번째 엔딩을 맞게 된 형편이었지만 실력있는 작가들의 두 번째 이야기는 앞의 이야기를 알지 못해도 재미있고 감동적이었다.

여덟 편의 단편 소설은 학교폭력, 미래의 도시, 월북, 농촌, 이방인 등 다루고 있는 주제도 다양하고 풀어내는 방식도 다르지만 현재를 살아가는 청소년, 혹은 나와 같이 청소년 시기를 살아낸 어른들도 공감할 수 있는 내적 성장과 성숙을 통한 카타르시스를 느끼게 해 준다.

- 나는 농부 김광수다 -
다섯 마지기 논이 내게는 우주 전체와 맞먹는다.
순전히 내 힘으로 추수를 하고 나면
얼마나 감동적일지 상상만 해도 가슴이 벅차오른다.
11월쯤 논 한쪽에 샤인 머스캣 나무를
심을 일도 벌써 기대가 된다.
모험은 자기가 태어나 살아온 곳으로부터
떠나야만 가능한 것은 아니다.
나처럼 계속 살아온 곳을 지키며,
남들이 하지 않는 일을 하는 것도 모험이다.
이런 생각을 하는 내가 좀 멋진 것 같다.
우리 할머니가 늘 말했듯이
나는 세상에 둘도 없는 김광수다. (142~143쪽)

여러 단편 소설중 '나는 농부 김광수다'가 가장 기억에 남는다. 소설 속 주인공 김광수는 농고를 다니며 농부를 꿈꾸지만 광수의 아버지도 동네 어른들도 열심히 공부해서 대학에 가라고 채근한다. 짝사랑하는 동네 친구 유정이와 석양을 즐기며 속내를 털어내는 일로 마음을 달래던 광수는 어느날 자신을 세상에 둘도 없는 귀한 사람으로 키워주신 할머니의 죽음을 접한다. 그 일로 삶에 의욕을 잃고 학교에도 적응을 못해 자퇴를 하게 되고 검정고시를 준비하며 농사꾼이 되기 위해 홀로 고군분투하는 광수. 그 사이 베트남 새엄마를 맞게 되고 농사일을 돕는 새엄마와는 갈등도 겪지만 새엄마는 광수와 아버지의 연결고리이자 든든한 지원자가 된다. 작은 아빠와 엄마에게 입양되어 또래보다 성숙해 보이는 유정이는 대학 입학을 준비하고 광수는 그런 유정이와 멀어지게 될까봐 조바심도 난다. 하지만 유정이 아빠의 도움으로 새 농작물을 재배할 기대감에 부푼 광수는 오늘도 열심이 농부가 되기 위한 걸음을 멈추지 않는다.

도시에서 평범하게 고등학교 시절을 보낸 나지만 소설을 읽다보면 다른 듯 비슷한(좋은 성적과 대학 입시를 종용당했던 그 시절 주변의 분위기, 짝사랑하는 여학생과 보냈던 설레이는 시간들, 세대차이로 말이 통하지 않던 부모님과의 관계 등)상황들로 금새 광수에게 몰입하여 감정이입을 하게 되었다. 자퇴 후에 한움큼이나 성장한 광수의 세 번째 엔딩이 더욱 궁금해지는 기분좋은 소설이기도 했다.

'두 번째 엔딩'의 책장을 덮고 '첫 번째 엔딩'이 궁금해졌다. 재미있게 읽은 단편의 원작은 꼭 읽어봐야겠다. 

* 해당 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받았으며, 제 주관에 따라 솔직하게 작성했습니다.

[100자평] 두 번째 엔딩 (양장)

두 번째 엔딩 (양장)
김려령 외 지음 / 창비 / 2021년 2월

또다른 세 번째 엔딩과 네 벤째 엔딩도 궁금해진다.

질병 뿐아니라 금융 위기, 가짜 뉴스, 혁신 문화 등 ‘모든 전염‘엔 공통의 원리가 있다

수학자가 알려주는 전염의 원리 - 바이러스, 투자 버블, 가짜 뉴스 왜 퍼져나가고 언제 멈출까?
애덤 쿠차르스키 지음, 고호관 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 2월

<수학자가 알려주는 전염의 원리>, 애덤 쿠차르스키 지음, 고호관 옮김, 세종서적, 2021

질병의 발발, 아웃브레이크는 질병의 감염재생산수(R)에 따라 감염된 한 명이 일으키는 전파량과 전파 속도를 추측한다고 한다. R이 1보다 작으면 1명의 감염자가 채 1명에게도 옮기지 못하기에 시간이 지날수록 감염은 줄고, R이 1보다 크면 감염수준이 올라가서 대규모 전염병이 될 가능성이 크다고 한다.

2003년 사스 바이러스의 R은 2~3이고, 천연두는 4~6, 수두는 6~8이라고 한다. 독감이 보통 1~2라고 하는데, 코로나19 바이러스가 전 세계로 퍼지고, 1년이 넘도록 종식되지 않는 것을 보면 R이 5이상 되는 것 아닌가 싶다.

‘감염재생산수’,(…)
R은 전형적인 감염자 한 명이 평균적으로 만들어내는 새로운 감염자수를 나타낸다.(…)
팬데믹 독감의 R은 보통 1~2다. 2013년~2016년 서아프리카에서 번진 에볼라의 초기 단계와 비슷한 수준이다.(…)
2003년 초 아시아에서 아웃브레이크를 일으킨 사스 바이러스의 R은 2~3(…)
천연두는 R이 4~6, 수두는 R이 6~8이다.(73쪽)

질병의 전파를 연구하든 온라인 유행을 연구하든 혹은 다른 어떤 것을 연구하든 우리는 똑 같은 문제를 만난다.
아웃브레이크는 제각기 서로 다른 양상을 띤다.
따라서 우리에게는 특정 아웃브레이크에만 있는 특징과 전염을 일으키는 기저 원리를 분리하는 방법이 필요하다.
단순하기 그지 없는 설명에 그치지 않고 우리가 관찰하는 아웃브레이크 패턴의 이면에 정말로 무엇이 있는지 밝혀내는 방법 말이다.(6쪽)

아웃브레이크(는)(…)
전형적으로 점화, 성장, 정점, 쇠퇴
네 가지 주요 단계를 거친다.(7쪽)

아웃브레이크가 지나고 난 뒤에는 설명과 해설을 만들어내고 싶은 유혹이 생긴다.
마치 그 아웃브레이크가 필연적이었고 똑 같은 방식으로 다시 일어날 수 있다는 듯이 말이다.(7쪽)

감염재생산수(R)은 전염성을 띠는 기간, 전파 기회, 전파 확률, 감염 가능 사람비율에 영향을 받고, 이들 변수를 각각 곱해서 산출한다고 한다.  R=기간X기회X전파 확률X감염될 수 있는 사람의 비율로 구한다고 한다. 감염 확산을 막기 위해서는 4가지 중 하나를 없애거나 현저히 낮추어야 한다는 것이다.

R은 네 가지 요소에 영향을 받는다.
어떤 사람이 전염성을 띠는 기간(Duration),
전염성을 띨 때 하루 동안 전파할 수 있는 기회의 평균값(Opportunities),
기회가 전파로 이어질 확률(Transmission Probability),
인구 집단중 감염될 수 있는 사람의 평균 비율(Susceptibility)이다.(77쪽)

아웃브레이크는 전형적으로 점화, 성장, 정점, 쇠퇴의 네 단계를 거친다고 한다. 때로는 쇠퇴 후 다시 성장 단계로 접어들어 다시금 유행하기도 한다고 한다. 현재 코로나19도 쇠퇴하는 듯하다가 다시 성장하고, 쇠퇴하다 성장하기를 반복하며 오랜 기간 확산되고 있다.

<수학자가 알려주는 전염의 원리>는 아웃브레이크는 질병에만 국한하지 않고 다양한 사회 현상들도 똑 같은 확산 원리를 가지고 있다고 한다. 2008년의 금융위기는 물론 과거의 경제 공황도 질병의 전염 원리와 같다고 한다. 가짜 뉴스와 컴퓨터 바이러스도 확산되는 원리는 같다고 한다.

홀데인이 금융 시스템 내부의 전염을 생각한 것은 2008년 위기가 처음이 아니었다. “2004~2005년에 그런 전염의 결과로 ‘초시스템적 위험’ 시대에 들어섰다는 기록을 남겼다.” 홀데인의 기록은 금융 네트워크가 어떤 상황에서는 아주 튼튼하지만 어떤 상황에서는 대단히 취약할 수 있다는 사실을 나타낸다. 생태학에서는 그런 생각이 확고하다. 네트워크 구조가 생태계를 작은 충격에서 쉽게 회복하게 만들지 모르지만, 바로 그 구조 때문에 스트레스를 심하게 받으면 쉽사리 완전히 무너질 수도 있었다.

최근 대부분의 기업에서 강조하는 것이 혁신 성장인데, 단순히 구호로 외친다고 조직내 혁신문화가 자리잡는 것은 아니다. 저자는 이때 회사 안에 혁신이 퍼지게 하고자 한다면 ‘복합 전염’의 원리를 활용하라고 제안한다. 새로운 아이디어에 여러 차례 자극을 받을 수 있도록 하는 것인데, 새로운 아이디어에 합류하는 것이 이익이 되고, 다양한 출처를 통해 노출빈도를 높여 신뢰를 주고, 행동하는 모습을 볼 수 있도록 함으로써 ‘복합 전염’이 가능하다고 한다. 혁신을 확산하는 데 있어 마인드 뿐 아니라 새로운 것을 시도하고 활용할 수 있는 기반을 만들고 사람과 사람을 통해 전염되도록 해야 한다는 점은 혁신 문화를 만드는데 새로운 관점을 던져준다.

사람들이 여러 차례 자극을 받아야만 어떤 아이디어를 받아들인다면 직관적 접근법으로는 뭔가 유행하게 만들기가 어려울 수 있다(…)
혁신이 회사 안에 퍼지게 하려면 단순히 조직 안에서 소통을 늘리라고 권장하는 것만으는 충분하지 않다. 복합 전염이 퍼지려면 아이디어를 사회적으로 강화하는 방식으로 소통이 다발적으로 이루어져야 한다.(135쪽)

* 해당 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받았으며, 제 주관에 따라 솔직하게 작성했습니다.