불안을 알면 흔들리지 않는다.

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 

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임상심리학자인 저자의 경험과 풍부한 지식을 

바탕으로 우리 사회의 하나의 문제점으로 거론되고 

있는 ‘불안’에 대해 집중적으로 분석한 

<불안을 알면 흔들리지 않는다>를 읽었다. 

현대사회를 살아가는 이들이 모두 저마다의 크기의

‘불안’을 안고 살아가는데, 이 책에는 불안이 생기는 

원인부터 불안을 본질을 파악하고 해결하는 방법까지 체계적으로 담겨있다. 

저자의 임상 경험을 바탕으로 집필된 책이기 때문에 

‘힘을 내면 불안을 이길 수 있어요’ 이런 식의 

간단한 조언이 담긴 책이 아니다. 

체계적으로 불안의 요소를 파악하고 평가하면서 

사고 패턴을 전환함으로써 가지고 있는 불안으로부터 

해방되는 방법을 전문적이고 실용적으로 

제시해 주는 책이다. 

저자는 책머리에 이 책은 그저 불안을 떨치는 방법을 

알려주는 예시일 뿐, 독자가 가진 불안은 모두 다른 

형태이기 때문에 정말 불안한 마음에 일상이 힘들다면 전문의를 

찾아가 자신에게 맞는 상담을 받아보기를 권하고 있다.

 ‘이 한 권으로 불안을 모두 물리치세요!’ 라고 

외치지 않는 저자에 대한 믿음이 올라가는 순간이었다. 

혹시 지금 불안한 마음에 잠식되어 일상이 힘들다거나, 

자신의 불안이 어디서 오는 건지 알고 싶은 

독자가 있다면 <불안을 알면 흔들리지 않는다>를 

읽어보시길 권한다. 

불안은 삶에 대한 불확실성과 자신을 믿지 못하는 

마음이 만들어낸 결과일 것이다. 

삶은 어떻게 만들어 갈지는 스스로에게 달려있다. 

불안도 마찬가지일 것이다. 

내가 가진 불안을 어떻게 해결할지는 나에게 달려있다. 

원인을 파악하고 해결하고자 나아간다면 

불안은 더 이상 두려워하고 회피해야 하는 

존재가 아닐 것이다. 

좋은 책 잘 읽었습니다.