한 잔의 물이 주는 기적
<하루 물 2L로 허리 통증 없애기>
건강 검진을 받고 건강 관리를 해야겠다는
생각에 하루 물 2L 마시기를 시작했다.
충분한 수분 보충이 건강에 좋다는 건
알고 있었지만 쉽지 않은 일이라서
물 마시기 앱까지 설치했고
챙겨 마시려고 노력하던 중에
이 책을 알게 되었다.
<하루 물 2L로 허리 통증 없애기>
제목만으로는 선뜻 이해가 가질 않았다.
혈관을 맑게 하고 신진대사를 원활하게
해준다는 건 알고 있었지만
허리 통증까지 없애준다고?
솔깃한 제목에 이끌리듯 책을 읽었다.
접골원의 대표이자 1만 명의 환자를
경험한 치료사 다카하시 요헤이는
자신의 지식과 환자를 치료한 경험을
토대로 전문적이면서도
이해하기 쉬운 치료 방법을
책에 담아냈다.
허리 통증의 원인부터 골격의 구조와
통증의 구조를 파악하고
올바른 치료 방법을 알려준다.
무작정 병원을 찾아가 주사를 맞고
약을 먹고 수술을 하는 것이 아니라,
잘못된 생활 습관을 바꾸고
바른 자세 유지를 위해 노력하고
하루 물 2L를 마시는 것이
허리 통증을 없애는
올바른 방법이라는 것이다.
그렇다면 하루 2L의 물을 마시는 것이
어떻게 허리 통증을 없앨 수 있을까?
저자는 체내 수분 부족으로 인한
근육 뭉침이 허리 통증의 커다란 원인이라고
지적하며 하루 물 2L 마시기를 권하고 있다.
잘 알고 있듯 물은 우리 인체의 60%를
차지하는 중요한 요소이며
영양& 산소를 운반하는 운반자이자
몸의 조정자로 중요한 역할을 한다.
그런 이유로 체내 수분이 부족하게 된다면
모든 몸의 기능이 제 역할을 하지 못하게
되는 것이고 회복을 할 수 없으니
몸이 망가지는 것은 당연한 일이다.
책에는 물을 마시는 시간과 마시는 물의 종류,
마시는 방식에 대해서도
자세히 알려주기 때문에
물 마시기를 도전하는 독자라면
이 책이 큰 도움이 될 것이다.
하루 물 2L 마시기 도전을 한지
이제 한 달이 되어간다.
잘 지킨 날도 있지만 부족한 날도 있어서
습관적으로 물을 마시려고 노력하고 있다.
한 달 정도 물을 마셔본 결과,
다른 무엇보다 피부 톤이 밝아진 것을
느끼고 있는 요즘이다.
아직 허리 통증은 다행히 없지만
물을 마시는 좋은 습관이 생기면
내 몸에 더 좋은 영향을 줄 거란 믿음으로
이 습관을 잘 만들어 보려고 한다.
좋은 습관을 기르고 건강을 생각한다면
<하루 물 2L로 허리 통증 없애기>
추천한다.
물론 읽기에서 멈추지 말고
꼭 실천해 보시기를 권하며,
좋은 책 잘 읽었습니다.