나는 둔감하게 살기로했다/ 와타나베 준이치

안녕하세요. 그림책 비전멘토 박상림입니다.

조급하고 예민한 사람들을 위한 마음 처방전 둔감력에 대해 소개할께요.

긍정적인 마음과 둔감력이 있다면 인생을 살면서

주저앉지 않고 다시 일어서서 살아갈 수 있습니다.

따뜻한 위로가 되는 책입니다. 둔감력이란 긴긴 인생을 살면서 괴롭고 힘든 일이 생겼을 때, 일이나 관계에 실패해서 상심했을 때, 그대로 주저앉지 않고 다시 일어서서 힘차게 나아가는 그런 강한 힘을 뜻한다고 합니다. 그저 몸과 마음이 둔한 사람에게 둔감력있다고 말하지 않습니다. 자신이 가진 재능을 한껏 키우고 활짝 꽃피우게 하는 힘을 뜻합니다.

와타나베 준이치 (Junichi Watanabe,わたなべ じゅんいち,渡邊 淳一)는 소설 『실락원』으로 단숨에 한국와 일본의 수백만 독자를 매료시킨 저자는 1933년 삿포로에서 태어났다. 삿포로 의과대학을 졸업한 후 정형외과 의사로 활동하였고, 대학 강단에 서기도 하였다. 1970년 나오키 상 수상 이후에는 의사의 길을 접고 의학 소재 소설, 역사 소설, 전기적 소설, 연애 소설 등 다채로운 작품에서 삶과 죽음의 다양성과 남녀의 사랑을 다루며 정력적인 창작 활동을 해왔다. 주로 의학적인 시각에서 인간의 심리를 예리하게 파헤치고 탐미주의적인 미학이 돋보이는 현대 소설을 써왔으며, 나이에 굴하지 않는 왕성한 집필 활동으로 늘 문단의 최전선에서 활약하고 있다.

그는 아름다운 일본의 정서 속에서 탄식하는 남녀의 사랑과 성을 예리하게 묘사한 작품, 메이지 시대를 중심으로 한 역사적 전기적 작품 등 폭넓은 집필 활동을 하였다. 대표작 『실락원』은 단행본 발간 즉시 베스트셀러 1위를 차지했으며 '실락원 신드롬'이라는 조어를 만들어낼 정도로 커다란 사회적 반향을 불러일으켰다. 50대 샐러리맨과 30대 정숙한 의사 부인의 결코 허락받을 수 없는 사랑을 섬세한 심리묘사로 절절하게 그려 많은 이들의 심금을 울렸다.

1970년 『빛과 그림자』로 63회 나오키 상을 수상했으며, 1980년 『나가사키 러시아 기방』과 『멀리 지는 해』로 제14회 요시카와 에이치 문학상을 수상했다. 그 외 『매트리스 연인』, 『가슴에 묻은 너』, 『사랑은 언제 오는가』, 『일시적 사랑』, 『남과 여』, 『구름계단』, 『둔감력』, 『사랑의 유형지』, 『남편이라는 것』, 『블루 샤콘느』등이 있다. 1998년 6월에는 저자의 고향인 홋카이도에 「와타나베 준이치 문학관」을 개관하고 그간의 성과를 24권의 문학 전집으로도 간행한 바 있다.

목차

들어가는 말 … 005

하나. 둔감한 마음은 신이 주신 최고의 선물이다

무례한 사람 앞에서도 당당함을 잃지 않는 법 … 019

자존감 강한 사람이 더 예민하다 … 024

단단한 마음 위에 재능이 꽃핀다 … 028

둘. 스트레스조차 가볍게 무시해버리는 둔감함의 힘

구시렁구시렁 잔소리도 대충 흘려넘기는 대단한 능력 … 034

훌훌 털어버리는 사람만이 얻을 수 있는 특별한 선물 … 040

정신 건강을 위해서라도 제발 귀 기울여 듣지 말 것 … 042

셋. 마음은 둔감하게, 혈액순환은 시원하게

마음이 건강한 사람은 혈관도 잘생겼다 … 050

당신의 속이 늘 답답하고 아픈 이유 … 052

좋은 스트레스는 사장님도 춤추게 한다 … 053

한 잔을 마셔도 기분 좋게 취하는 법 … 055

둔감한 사람의 마음과 혈관은 언제나 열려 있다 … 057

넷. 조금 둔감하게 살아도 괜찮아

너무 잘 보여서 피곤한 눈 … 062

너무 잘 들려서 괴로운 귀 … 063

너무 잘 맡아서 곤란한 코 … 064

너무 잘 느껴서 못 먹는 입 … 066

너무 민감해서 고통이 큰 피부 … 067

예민할수록 더 아프다 … 072

다섯. 어디서든 잘 자는 사람은 이길 수 없다

남들보다 6만 시간 더 자는 속 편한 사람 … 078

잘 자고 잘 일어나는 수면 습관의 힘 … 082

왜 오늘도 나는 쉽게 잠들지 못할까 … 086

여섯. 누가 뭐래도 나를 사랑하는 게 먼저다

근거 없는 자신감도 능력이다 … 094

칭찬을 칭찬으로 받아들이는 법 … 097

운명의 톱니바퀴를 돌리는 칭찬의 힘 … 100

말 한마디에 사람의 재능이 꽃핀다 … 102

일곱. 둔감한 몸에는 질병조차 찾아오지 않는다

나도 친구들과 함께 아프고 싶다 … 108

흙바닥 먼지가 선물해주는 면역력 선물 … 111

깨끗할수록 면역력은 떨어진다 … 113

여덟. 결혼 생활에는 정답이 없다

연애는 쉽고 결혼은 어려운 딱 한 가지 이유 … 122

충격과 공포의 치약 튜브 사건 … 123

이래도 좋고 저래도 좋은 잉꼬부부 … 126

아홉. 암에 대처하는 둔감한 사람들의 현명한 자세

심리적 긴장이 불러온 건강의 적신호 … 138

만약 부모의 예민함을 아이가 물려받는다면 … 140

겨우 이까짓 암에 무릎 꿇을 수는 없다 … 142

결국 암은 불안함과의 싸움이다 … 145

열. 여성이 남성보다 더 강하고 둔감하다

첫째는 딸, 둘째는 아들을 선호하는 진짜 이유 … 152

몸의 피가 절반이나 빠져나갔는데도 … 154

여자는 살고 남자는 죽는다 … 162

열하나. 세상의 모든 엄마는 여자다

여성의 몸을 둘러싼 부드러운 갑옷 … 168

피하 지방 없는 남자의 뒤늦은 후회 … 169

누가 뭐래도 엄마가 가장 위대하다 … 171

모든 인류는 여성에게 빚을 지고 있다 … 175

열둘. 타인은 끝까지 타인일 뿐이다

일과 승진에 민감한 질투의 세계 … 180

그대가 날 질투하고 비난할지라도 … 182

주위의 시선이나 소문은 가볍게 무시해버릴 것 … 184

열셋. 사랑을 하려면 예민한 마음부터 바꿔라

가벼운 거짓말은 가볍게 넘긴다 … 194

좋아하는 상대를 위해 입맛까지 바꾸는 유연한 마음 … 196

열넷. 직장 내 신경 끄기의 기술

어디에나 그런 사람은 있다 … 204

세상 모두를 고칠 수는 없으니까 … 207

열다섯. 주변 환경은 언제나 변한다

똑같이 다쳐도 상처가 다르다 … 218

몸의 저항력이 클수록 마음도 단단하다 … 220

갑작스러운 변화에도 끄떡없는 항상성 … 222

넓게 열린 문으로 나아가기 위해서는 … 224

열여섯. 어머니의 사랑, 그 위대한 둔감력에 대하여

아이를 위해 젖을 물리다 … 230

점차 아이의 울음소리에 둔감해지는 어머니 … 231

어머니가 아니었다면 불가능한 일들 … 235

어머니는 강하다 … 239

나가는 말 … 244

단단한 마음 위에 재능이 꽃핀다. 성공과 실패는 꼭 재능에만 달린게 아닙니다. 바꿔 말해 재능이 반드시 성공을 보장하는 건 아닙니다. 숨겨진 재능을 갈고닦아 성장하려면 끈기 있고 우직한 둔감력은 필수 입니다. 자기 분야에서 나름의 성공을 거둔 사람은 그 바탕에 재능뿐 아니라 반드시 좋은 의미의 둔감력을 지니고 있습니다. 둔감력은 자신이 본래 가지고 있던 재능을 한껏 키우고 활짝 꽃피우게 하는 가장 큰 힘입니다.

p30

성공을 거둔 사람들이 처음부터 성공을 하지는 않았습니다. 모두 다 미약한 시작이 있습니다. 그 과정 속에서 실패하고 초라한 일들을 겪게 됩니다. 숨겨진 재능이 언제 짠! 하고 나타날지는 모릅니다. 숨겨진 재능을 발견하고 그 재능이 꽃을 피우기 전까지는 부단한 노력을 해야 합니다.

저의 강점에 최상화 테마가 있습니다. 개인이나 단체의 탁월성을 이끌어내기 위해 그들의 강점에 초점을 맞추는 것입니다. 우수한 수준을 최상의 수준으로 끌어올리는 것을 추구합니다. 실패나 좌절을 겪을 때 자신의 한계에 대해 많은 생각을 할 수 있습니다. 포기하지 않고 타고난 재능이 꽃피우기를 응원해 주고 지지해 주는 것이 바람직합니다. 실패했을 때 훌훌 털어버리는 사람만이 얻을 수 있는 특별한 선물이 둔감력입니다.

마음이 건강한 사람은 혈관도 잘생겼다. 원활한 혈액순환은 건강의 첫 번째 조건입니다. 혈액순환은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 피가 온몸 구석구석을 부드럽게 잘 흐르게 하는 가장 좋은 방법은 언제나 밝고 편안한 마음을 유지하는 것입니다.

p51

스트레스에는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스가 있다고 합니다. 스트레스는 우리 생활 속에 깊이 스며들어 있습니다. 긴장감이나 혐오감이 스트레스의 작용해 혈관이 좁아지게 만듭니다. 자율신경과 밀접한 관계를 맺고 있다고 합니다. 둔감력이 여기서 중요한 역할을 하고 있습니다. 둔감력은 자율신경에 부담을 주지 않고 도와주는 건강 유지의 원동력입니다. 둔감한 사람의 자율신경은 지나친 자극에 타격을 받는 일 없이 언제나 원활히 흐릅니다.

둔감한 사람이 예민한 사람보다 더 오래도록 느긋하고 여유로우며 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 수면력은 일상을 활기차게 만들어주고 건강을 지켜주는 원천입니다. 언제든 잘 자고 잘 일어나려면 푹 자는 것이 중요합니다. 잘 자고 잘 일어나는 수면 습관의 힘이 필요합니다. 불면증에 시달리는 사람은 수면력이 약합니다. 공통적인 특징은 생각이 너무 많다는 것 입니다. 저는 수면력과 둔감력을 갖추고 있습니다. 잘자고 잘 일어나는 편입니다. 예민한 편이 아니라서 감사합니다.

둔감력은 부부 관계나 연인 관계를 지탱해 주는 큰 힘이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.

둔감력이 있으면 사소한 말다툼이 큰 싸움으로 번지는 일은 막을 수 있습니다. 결정적 순간에 서로 양보하고 물러서는 것, 바로 그게 결혼 생활의 지혜입니다.

p131

둔감력은 사람의 관계를 지탱해 주는 큰 힘이 됩니다. 남편과 사소한 일로 말다툼을 했다가도 바로 사과를 하는 편입니다. 싸움을 하고 한 시간을 넘긴 적이 별로 없습니다. 남편이 먼저 사과를 하기도 하고 그냥 한 번 크게 웃고 넘어가는 경우도 있습니다. 싸움의 원인은 말투 때문일 때가 많습니다. 존중하고 인정하는 말로 바꿔야겠습니다.

변화할 수 있는 능력, 이것이야말로 둔감력입니다. 매사에 예민하고 정해놓은 틀에서 벗어나지 않는 사람들은 변하지 못합니다. 결핍이 우리 성공의 스토리를 만들어 갑니다. 불쾌한 말이나 행동도 무시하고 넘어갈 수 있는 둔감력, 집단 속에서 밝고 느긋하게 일하며 꿋꿋이 살아게게 하는 에너지입니다. 둔감력을 통해서 내 삶의 눈치 없음이 둔감력을 제대로 실행해야겠습니다.