몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울여라

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

👨‍⚕️ 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울여라, <사소한 건강 신호>

✍️ 건강이라는 단어 앞에서 우리는 자주 방심하곤 한다. "별일 아니야"라며 넘기는 사소한 신호들이 실제로는 큰 문제의 시작일 수 있다는 사실을 간과하기 쉽다. 이런 현실을 직시하게 해주는 책이 바로 <사소한 건강 신호>이다.

✍️ 저자 김영철 원장은 30년 간의 임상 경험을 바탕으로 신체 각 부위에서 나타나는 미묘한 변화들을 상세히 설명하며 이를 통해 우리가 자신의 건강에 보다 주의 깊게 다가설 수 있도록 이끈다. 각 장마다 다양한 증상과 그에 대한 실제 사례를 통해 독자들이 자신의 상태를 더 잘 이해하고, 필요할 때 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와준다.

 

💡 우리 몸은 복잡한 시스템이며, 각 부분은 서로 연결되어 있다. <사소한 건강 신호>는 이러한 연결성을 강조하며, 건강을 유지하고 개선하는 방법에 대해 조언한다. 이 책은 각자의 신체 상태에 주의를 기울이고, 적절히 대응하는 방법을 제시한다.

💡 이 책은 33가지 병증에 대해 전조 증상부터 진단, 처방까지 자세히 설명하고 있다. 이를 통해, 우리는 작은 신호를 통해 큰 병을 예방하고, 건강하게 나이 드는 방법을 배울 수 있다. 병원을 찾기 전에 이미 우리 몸이 보내는 신호들을 잘 이해하고 대응하는 것이 중요하다고 이 책은 강조한다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

💉 평소 건강에 관심이 많은 이들

💉 일상 속 작은 신호를 통해 건강을 지키고 싶은 분들

💉 사소한 증상에도 민감하게 반응하고 싶은 분들

💉 건강한 삶을 유지하고 싶어 하는 모든 이들

❗ 이 책을 통해 건강에 대한 나의 이해도를 한층 높일 수 있었다. 평소에 대수롭지 않게 여겼던 증상들이 건강의 중요한 신호일 수 있다는 사실을 깨달았다. 저자의 풍부한 의학 지식과 실제 사례 분석을 통해, 일상에서 내 건강을 스스로 지키는 방법을 배울 수 있었다.

🌟 <사소한 건강 신호>는 건강을 지키기 위한 예방적 접근과 자가 진단의 중요성을 강조하는 책이다. 저자는 복잡한 의학 이론보다는 일상에서 우리 몸이 보내는 신호를 잘 해석하는 방법을 중요시한다. 이 책을 통해 우리 몸의 소리에 귀 기울이고, 작은 증상도 방치하지 않는 건강한 습관을 만들어가길 바란다.

👍 출판사(@ganapub1)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

교사들을 위한 재테크 지침서

선생님의 돈 공부 - 수업은 끝났고요, 재테크 중입니다
천상희 외 지음 / 창비교육 / 2023년 11월

우리는 때때로 교사라는 직업을 성스러운 소명으로 여기며, 돈 문제와는 거리가 멀다고 생각하곤 한다. 하지만 현실은 다르다. 『선생님의 돈 공부』는 바로 이 현실을 직시하며 교사들을 위한 실질적인 재무 관리법을 제시한다. 이 책은 경제금융교육연구회 소속 저자들의 경험과 지식을 바탕으로, 교사들이 자신의 재무 상황을 효율적으로 관리할 수 있는 방법을 제공한다.

이 책을 읽으며 눈에 띄는 점은, 교사라는 직업의 특성을 고려한 맞춤형 접근이다. 교사들의 월급 구조, 생애주기, 그리고 교직에 내재된 금융상의 독특한 상황을 고려하여 재무 설계를 시작한다는 것이다. 이는 시중에 넘쳐나는 일반적인 재테크 서적들과는 확연히 다른 점이다.

교사라는 직업은 일반적인 직장인과는 다른 재무적 특성을 가지고 있다. 이 책은 그런 특성을 이해하고, 교사 개개인의 생활 패턴과 가치관에 맞는 재무 관리 방안을 제시한다. 또한, 교사들이 공통적으로 겪을 수 있는 재무적 고민과 문제를 해결하기 위한 실질적인 조언들이 가득하다.

이 책은 단순한 재무 관리법의 소개를 넘어서, 교사들의 인생 설계에 중요한 역할을 한다. 교사들의 노후 준비와 재무 안정성을 위한 실용적인 지침을 제공하며, 동시에 교사 개인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 준다. 『선생님의 돈 공부』는 교사들이 자신의 재정을 스스로 관리하며 더 나은 미래를 설계할 수 있도록 돕는, 꼭 필요한 도서이다.

이 책은 교사들의 경제적 고민을 직접적으로 다루며, 실제 상담 사례를 통해 현실적인 조언을 제공한다. 무엇보다 교사의 눈높이에 맞춰 재무 설계의 중요성을 일깨워주는 점이 인상적이다.

이 책은 교사들의 재무 설계를 위한 실질적이고 구체적인 정보를 제공한다. 교직 특성을 고려한 재무 관리법, 실제 상담 사례를 통한 실생활에 적용 가능한 조언들이 매우 유용했다. 교사로서 재무 설계의 중요성을 인식하고 실천하는 데 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

나르시시스트의 그늘을 벗어나 마음의 상처를 치유하는 여정

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

#도서협찬

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#현대지성

🔖 나르시시스트의 그늘을 벗어나 마음의 상처를 치유하는 여정, <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>

✍️ 인간관계는 때론 복잡한 미로와 같다. 우리는 종종 건강하지 못한 관계의 늪에 빠져 자신도 모르게 상처를 받는다. <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>은 바로 그런 상처받은 이들을 위한 지침서다. 이 책은 유해한 관계의 본질을 파헤치고, 그로부터 벗어나는 방법을 안내한다.

✍️ <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>는 유명한 아마존 베스트셀러인 『가스라이팅』의 저자 스테파니 몰턴 사키스가 쓴 신작이다. '나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션'이라는 부제를 가진 이 책은 유해한 관계로 인한 정서적 학대와 가스라이팅에서 벗어나는 길을 제시한다.

✍️ 이 책은 유해한 사람들이 보이는 공통적인 행동 패턴을 드러내며, 그들의 이상화, 깎아내리기, 버리기의 순서를 세심하게 분석한다. 더불어 연락을 끊고, 경계선을 다시 설정하며, 자신감을 되찾는 등 회복을 위한 구체적인 방법을 제시한다. 저자는 특히 심리치료의 중요성을 강조하며, 자기 자신을 용서하고 사랑하는 과정을 통해 치유되고 극복할 수 있다고 강조한다.

💡 저자는 애착 유형에 대해서도 설명한다. 이는 우리가 자신의 감정과 행동을 이해하는 데 필수적이다. 자신의 애착 유형을 알고 이를 통해 경계선을 정하는 것이 중요하다고 강조한다.

○ 불안형 애착: 상대가 자신을 버릴까 봐 끊임없이 걱정하며, 이로 인해 관계에서 과도한 의존성을 보인다.

○ 회피형 애착: 감정적으로 거리를 두려고 하며 관계에서의 친밀감이나 깊은 연결을 피한다.

○ 혼란형 애착: 불안과 회피 애착의 특징을 혼합하여 보이며 관계에서 불안정하고 예측 불가능한 반응을 나타낸다.

○ 안정형 애착: 감정적으로 안정되어 있으며 관계에서 건강한 독립성과 의존성의 균형을 유지한다.

"유해한 사람은 말이나 행동으로 당신의 욕구가 중요하지 않다는 메시지를 보낸다. 유해한 관계를 벗어난 후에는 자신에게 특별히 친절해야 한다. 다정하게 자신을 돌보는 연습을 하자."

💡 유해한 관계를 벗어나기만 하면 해결될 것 같지만 실제로는 그 후의 회복 과정이 더 중요하다. 이 책은 단순히 유해한 관계를 끊는 것에 그치지 않고 그 이후의 회복 과정에도 초점을 맞춘다. 자기 연민, 경계선 설정, 정신 건강 전문가와의 상담, 자기 돌봄 등을 통해 독자가 상처받은 마음을 치유하고 건강한 관계를 맺을 수 있도록 안내한다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

🌱 정서적 학대와 가스라이팅에서 벗어나기 원하는 분들

🌱 관계에서 자신을 보호하고 회복하는 방법을 배우고 싶은 이들

🌱 애착 유형과 개인적 경계선 설정에 대해 배우고 싶은 분들

🌱 자신을 사랑하고 치유하는 과정에 관심이 있는 모든 이들

❗ 이 책을 통해 나는 가스라이팅과 정서적 학대의 심각성을 깨달았다. 내가 겪었던 관계들이 어떻게 나를 상처 입혔는지 그리고 그로부터 회복하는 방법도 배울 수 있었다.

🌟 <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>는 유해한 인간 관계의 본질과 그로 인한 피해를 깊이 있게 다루는 책이다. 관계의 초기 단계에서부터 시작되는 가스라이팅의 징후를 세심하게 설명하며 이를 극복하고 회복하는 방법을 상세하게 제시한다. 이 책을 통해 자신을 치유하고 성장하는 과정을 거치며, 새로운 삶의 의미와 목적을 발견하는 시간을 갖길 바란다.

👍 출판사(@hdjsbooks)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

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야구와 인생의 교훈

인생은 순간이다 - 삶이라는 타석에서 평생 지켜온 철학
김성근 지음 / 다산북스 / 2023년 12월

#도서협찬

#인생은순간이다

#김성근

#다산북스

⚾ 야구와 인생의 교훈, <인생은 순간이다>

✍️ 일상의 소소한 순간들이 모여 우리의 삶을 이룬다. <인생은 순간이다>는 그 순간들을 어떻게 살아야 하는지에 대한 김성근 감독님의 인생 여정과 철학이 담겨 있다. 인생의 각 순간을 어떻게 대해야 하는지, 어떻게 그 순간들을 살아내야 하는지에 대한 귀중한 통찰을 제공한다.

✍️ 82세의 현역 감독이신 김성근 감독님은 자신의 경험을 바탕으로, 인생에서 성공하기 위해서는 준비와 끊임없는 도전이 필요하다고 강조한다. 그의 이야기는 단순히 스포츠에만 국한되지 않고 인생의 모든 영역에 적용될 수 있는 교훈을 담고 있다.

💡 감독님의 철학은 단순히 열심히 하는 것을 넘어선다. '왜'라는 질문을 던지며, 스스로의 행동과 결정에 대해 깊이 생각하고 탐구하는 자세를 강조한다. 이것은 야구 이론을 넘어서 인생을 살아가는 우리 모두에게 던지는 중요한 메시지다.

💡 김성근 감독님의 삶은 단순히 성공한 야구인의 이야기가 아니다. 그것은 인생을 어떻게 살아야 하는가에 대한 탐구이며, 우리 모두에게 깊은 사유와 울림을 준다. 그의 이야기는 야구장 안팎에서의 경험을 바탕으로, 인생의 다양한 순간들을 어떻게 이겨내고 성장해야 하는지를 보여준다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

🌱 열정과 근성으로 삶을 살고자 하는 이들

🌱 삶에서 맞닥뜨리는 도전들을 어떻게 극복해야 하는지 고민하는 분들

🌱 인생의 깊은 지혜와 경험을 통해 배우고 싶은 모든 이들

🌱 삶의 순간들에 의미를 부여하고 싶은 이들

❗ 이 책을 통해 김성근 감독님의 인생 철학을 배우며, 인생에서 직면하는 도전과 어려움을 어떻게 극복해야 하는지 깊이 있게 생각해볼 수 있었다. 그리고 무엇보다 열정과 끈기, 그리고 배움에 대한 지속적인 태도가 얼마나 중요한지를 깨달았다.

🌟 <인생은 순간이다>는 야구의 신 김성근 감독님의 삶과 철학을 담은 책이다. 감독님은 자신의 경험을 바탕으로 근성, 열정, 그리고 변화의 중요성을 강조한다. 김성근 감독님의 삶의 지혜와 철학을 통해 자신의 인생을 되돌아보고, 삶의 태도를 바꿔 보는 의미 있는 시간을 갖길 바란다.

👍 출판사(@dasanbooks )로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

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새롭게 바라보는 원소의 세계

파도파도 재밌고 까도까도 유익한 원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기 ㅣ 파파재 까까유 1
사마키 다케오.겐소가쿠탄 지음, 김지예 옮김 / 동아엠앤비 / 2023년 11월

#도서협찬

#원소이야기

#사마키다케오 #겐소가쿠탄

#동아엠앤비

⚗️ 새롭게 바라보는 원소의 세계, <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>

✍️ 일상 속에서 흔히 마주치지만 그 본질을 잘 모르는 것들이 있다. 우리가 숨 쉬고, 먹고, 살아가는 모든 것이 원소로 이루어져 있다는 사실! 바로 그 원소들의 숨겨진 이야기를 흥미롭게 펼쳐낸다. 학창 시절 화학 시간에 듣기만 해도 복잡하고 어려웠던 원소와 주기율표가 이 책을 통해 새롭고 신기한 세계로 다가온다.

✍️ 이 책의 저자인 사마키 다케오와 겐소가쿠탄은 원소에 대한 기본적인 이해에서부터 인류와 함께한 원소의 역사 그리고 우주와 지구에 존재하는 원소들을 매력적으로 설명한다. 특히, 일상에서 흔히 접하는 물질들 속 숨어있는 원소들의 이야기는 마치 보물찾기를 하는 듯한 흥미로움을 선사한다.

✍️ 책에서는 원소 주기율표의 각 원소들을 하나하나 소개하면서, 각 원소가 우리 생활 속에서 어떻게 쓰이고, 어떤 중요한 역할을 하는지를 친절하게 설명한다. 특히, 원소들의 다양한 특성과 그것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지를 알기 쉽고 재미있게 풀어낸다.

💡 원소는 단순히 과학적 사실을 넘어서 우리의 삶과 밀접하게 연결되어 있다. 이 책은 원소가 어떻게 우리 일상 속에 스며들어 있는지 그리고 그것이 어떻게 우리 삶을 풍요롭게 만드는지를 보여준다. 우리가 마시는 물에서부터 우리가 사용하는 기술까지 모든 것이 원소와 관련되어 있다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

​🧪 어려운 과학 개념을 재밌게 배우고 싶은 학생들

​🧪 일상 속에서 과학의 원리를 발견하고 싶은 호기심 많은 분들

​🧪 아이들에게 과학을 쉽고 재미있게 가르치고 싶은 부모님들

​🧪 원소와 화학에 대한 기본적인 이해를 갖추고 싶은 분들

❗ <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>를 통해 평범한 일상 속에 숨겨진 과학의 신비를 발견할 수 있었다. 원소의 기본 개념부터 시작해 우주와 지구, 인류 역사와 첨단 기술에 이르기까지 원소가 어떻게 우리 삶에 깊숙이 관여하고 있는지를 배울 수 있었다.

🌟 <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>는 과학을 새로운 시각으로 바라볼 수 있게 하는 책이다. 원소의 설명을 넘어서서 그 원소들이 어떻게 우리 일상 속에 스며들어 있는지를 보여준다. 이 책을 읽고 나면 원소는 단순히 암기해야 할 대상이 아니라 우리 일상과 밀접하게 연결되어 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 원소를 새로운 눈으로 보고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보길 바란다.

👍 출판사(@dongamnb_books)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

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