心 像 化 visualization
입정하십시오(눈을 가만히 감고 마음을 편안하게 바라보십시오).
먼저 파란색 색종이를 꺼내 눈앞에 가까이대고 바라보십시오.
눈을 감으면 잠깐 동안 파란색의 잔상이 남을 것입니다. 몇 차례 더 실시하십시오.
이번에는 하얀색, 노란색, 빨간색, 초록색 색종이를 차례로 꺼내 바라보고
다시 눈을 감고 잔상을 확인하십시오.
색종이를보지 않고 마음 속으로 이 다섯 가지 색깔을 차례로 불러
내어 각각의 색깔을 확실히 볼 수 있을 때까지 수련하십시오.
이제는 눈을 뜨고 파란색 색종이를 바라본 후 색종이를
치우고 잔상을 확인하십시오. 파란색이 눈앞에 잠시 머물 것입니다.
차례로 하얀색, 노란색, 빨간색, 초록색 색종이를 이용하여 같은 방식으로 수련합니다.
색종이를 보지 않고 마음 속으로 이 다섯 가지 색깔을 차례로 불러내어
각각의 색깔을 확실히 볼 수 있을 때까지 수련하십시오.
마치 각각의 색깔로 만들어진 색안경을 쓰고 사물을 바라보는 것처럼.
이 방법은 역사가 오래된 기억력 증진법으로
사명대사가 임진난 이후 포로석방을 위해 일본을 방문했을 때
거리를 지나며 외운 내용을 가지고 일본인을 놀라게 했다는 일화가 있다.
성철스님도 이 방법으로 타임지를 보셨다고 하신다.
사진찍듯 뇌의 기억중추에 입력하는 방법이므로 위와 같은 훈련이 요구된다.