28일 플랜

28일 플랜 - 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기
미란다 그레이 지음, 강현주 옮김 / 몸글 / 2025년 4월

28일 플랜으로 생리 주기가 잠재력이 되는

매력적인 한 달을 보내보자!

여자들은 다 알 것이다. 생리할 때쯤 되면 이상하게 기분이 초조해지고 가끔은 우울함도 찾아온다는 것을. 그리고 막상 그날이 되면 엄청나게 먹을 것이 당긴다던가 잠이 미친 듯이 쏟아지는 경우도 있다. 단지 신체 호르몬의 변화라는 정도로만 받아들였었고 이를 나의 삶에 적용할 생각을 이전에는 하지 못했는데, 이 책 <28일 플랜>을 읽고 나니, 왜 전에는 이런 책이 없었는지 한탄스러울 뿐이다. 이 책은 여성들이 생리 주기를 이용해서 최상의 컨디션과 최고의 실행력을 장착할 수 있도록 가이드를 해주는 아주 스마트한 책이다.

저자 미란다 그레이는 작가이자 대안 요법 강사 겸 일러스트레이터로 여성이 생리 주기에 따라 특별한 능력을 발휘할 수 있음을 주장해왔다고 한다. 여러 역할들을 생리 주기에 맞춰 이미 성공적으로 해오고 있었다니, 가히 여성들의 리더라고 할 수 있겠다. 이 책은 <28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기>는 생리 주기라는 것을 단순히 어떤 신체적 변화나 호르몬 작용으로 보기보다는 삶에서의 생산성과 창의성을 끌어올릴 수 있는 특별한 시간으로 바라보고 있다. 기존의 자기 계발서들이 단순히 시간 관리나 목표 설정 전략에 초점을 맞춘 것에 비하여 생물학적 주기라는, 여성만이 가진 독특한 신체 시스템을 기반으로 개인의 삶을 설계할 수 있다고 주장한다.

저자는 28일 주기를 역동적 단계 (배란 전), 표현적 단계 (배란기), 창의적 단계 (생리 전), 성찰적 단계 (생리기)로 나눈 뒤, 각 단계마다 여성들의 보편적인 신체적 심리적 특성을 말해주고 그것을 이용하여 업무 등에 어떻게 활용할지 안내한다. 예를 들자면, 역동적 단계에서는 집중력과 독립성이 높아지고 표현적 단계에서는 공감이나 배려심이 높아진다고 한다. 따라서 목표를 설정하고 계획을 짜는 것은 역동적 단계에서, 사람과의 소통은 주로 표현적 단계에서 하는 것이 좋다는 것이다. 그냥 막연한 설명이 아니라 어느 시기에 무엇을 하면 좋을지가 나와 있어서 좋았다.

이 책은 4장에서 7장까지는 각 단계별로 자세한 솔루션이 제시가 되고 8장에서 10장까지는 28일 플랜에 대한 소개와 그것을 어떻게 실천하면 좋을지, 그리고 플랜이 끝난 후 어떤 식으로 몸과 마음을 정리해야 할지도 소개가 되어 있다. 28일 플랜에 대해 익숙하지 않은 여성들에 대한 Q&A 코너가 있어서 자신의 생리 주기에 대해서 뭔가 불편함이 있다던가 하는 ( 예를 들자면 날짜가 규칙적이지 않다던가 ) 것의 해답을 얻을 수 있다. 28일 플랜 실천하기에는 매일 무엇을 하면 좋을지 계획표가 제시된다. 이 계획표에 따라 여기서 제시하는 어떤 일 (자기 계발서 읽기 등)을 해보고 확인하면 좋을 듯. 232쪽에 나와 있는 주기 다이얼이라는 둥근 계획표는 생리 주기에 따른 28일 살기를 한눈에 볼 수 있어서 좋을 것 같았다.

지금까지 우리에게 있어서 생리 주기란 조금 불편하고 힘든, 호르몬 변화 과정 그 이상도 이하도 아니었다. 그러나 이 책 <28일 플랜>은 생리 주기를 "주체적 삶을 이끌게 도와주는 도구"로 재해석하고 있다. 단순히 신체 관리에서 그치는 것이 아니라, 업무, 인간관계, 감정 등등으로까지 그 스펙트럼을 확장시킨다. 여성들에게 아주 특화된 자기 계발서로써, 여성들이라면 꼭 한 번쯤은 읽어봐야 할 책이 아닌가?라는 생각도 든다. 그리고 단순히 이론만 제시하는 것이 아니라 여성의 생물학적 현실을 소중한 삶의 기회로 전환시키는 데 도움을 주는 실천적인 자기 계발서 [28일 플랜]을 추천한다.

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.