자기계발 운의 심리학

운의 심리학
유민지 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 1월

자기계발 운의 심리학

유민지 지음, 쌤앤파커스

부자들은 왜 운에 집착할까?

돈, 사람, 성공을 부르는 부자들의 비밀

<운의 심리학>

부자되기 싫어하는 사람은 없을 것 같다. 도대체 부자들이 일반인과 다른 점이 무엇일까가 궁금해서 읽게 된 책이다.

운이라는 글자가 들어가기에 사주 쪽 이야긴가 싶었는데 그보다는 제목처럼 심리 쪽에 가까운 것 같다.

특이한 건 저자의 프로필이다. 상위 0.1프로가 찾는다는 운 심리학자. 하지만 이력이 남달랐다.

SBS 사업팀 최연소 프로듀서로 방송계에 입문에 히트작을 만들어냈고 스스로 PD일을 관두고 사업을 하다 '영웅이 탄생한 TV조선 그 PD'로 대박을 터트렸다. 누가봐도 남다른 촉을 가진 저자는 탁월한 영안으로 한 수 앞을 내다보던 할머니의 길을 따라가게 된다. 방송일을 접고 운의 세계로 들어간 것이다.

저자는 방송일을 하면서 눈앞에서 부와 운명이 요동치는 것을 자주 목격했고,

실력이 있다고 되는 것도 아니고, 운만 있다고 되는 것도 아님을 깨달았다고 한다.

그러다 똑같이 열과 성을 다하는데도 그들이 더 많은 부를 축적하는 이유를 운에서 찾았다고 한다.

"운을 좋게 만들고 싶다면 혹은 자신의 운을 극대화해 활용하고 싶다면, 먼저 운이 있다는 것을 믿어야 한다. 아니, 믿지 않아도 좋다. 운을 신경 쓰는 데서부터 시작하면 된다. 그래야 운이 좋아지는 방향으로 자신의 의지를 발휘해 태도부터 행동, 습관, 인간관계까지 점검하고 바꿔나갈 수 있다. 결국 그런 사람들이 운을 키워 부자가 되는 비밀을 자신의 것으로 만든다. "

읽다보면 저자는 너무 운 만을 맹신하고 아무런 노력도 하지 않으려는 사람들에게 일침을 가하려고 쓴 것 같은 느낌이다.

조언을 구하러 오는 사람들은 다양하지만 대부분 돈에 관한 질문을 한다고 한다. 재물운이 좋다고 들은 사람이 그 말을 믿고 여유를 부리며 일에서 손을 놓고 결국 새된 이야기 같이, 보통 운이 좋다면 알아서 잘 풀릴거라 생각하는데 그것은 오산이라는 얘기다.

"아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다, 재물운은 그저 순풍일 뿐, 손발을 움직이는 건 자신이다."

나 역시 그렇게 생각했었기에 정곡을 찔린 기분이었다.

하긴, 가만히 있는데 저절로 돈이 들어오진 않을 터.

좋은 운을 끌어들이려면 의지가 중요하며, 돈을 갖고 싶다면 생각을 구체화하는 것부터 시작하라고 말한다.

꿈을 구체화 시키라는 것. 그러면 구체적 행동으로 이어질 것이고 결국 실현 가능성이 높아질 거라는 지극히 현실적인 이야기다.

그렇다. 저자가 말하는 건 우리가 드라마에서나 보는 동떨어진 부자를 꿈꾸는 것이 아니라 현실적인 부자를 꿈꿔야 함을 말한다.

부자들의 다른 점에서 자기암시와 자시기도가 기억에 남는다. 말하는 대로 이루어진다처럼, 믿음이 성공을 불러온다는 것과

스스로 해답을 찾아가는 기도.

요즘 책에서 많이 본 우선순위가 여기서도 나온다. 인생에서도 우선순위를 정하면 크게 달라진다니.

개인적으로 5장 관계의 심리편이 재밌었는데, 왜 같은 사주임에도 인생이 다른건지, 좋은 남자와 결혼하는 비밀, 귀인을 좌우하는 운은 어디서 오는지, 부자들은 왜 명절마다 제사를 지내는지 알 수 있다.

그 중 사람 만날 때 에너지를 조절하란 이야기가 기억에 남는다. 너무 한 곳에 올인하다보면 실망도 큰 법이니 말이다.

챕터 마지막마다 살짜쿵 들어간 대운 신호, 재물운 좋게 만드는 습관, 오행에너지, 귀인을 알아보는 방법 등은 별미!

결국 부자가 될 사람들은 될놈될, 언제 성공하고 부자가 돼도 이상하지 않을 운명이란 말처럼,

의지를 갖고 구체화하며 현실적으로 노력하는 사람들인 것이다. 단지 횡재운만을 기대하는 사람이 아니란 뜻!

여러 사례들을 통해 부자들의, 혹은 부자가 되기 위해, 지금보다 더 성공하기 위해 내가 바꿔야 할 점, 배워야할 점이 보이는 책이다.

"운을 붙잡는 힘은 어디에서 올까?~작은 성공을 차곡차곡 쌓아 성공의 근력을 키우는 데서 나온다."

#운의심리학 #유민지 #쌤앤파커스 #자기계발 #처세술 #삶의자세

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-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

마흔에 찾아오는 신체적 변화와 심리적 변화에 대해 원인과 방법을 다양한 각도로 알려준다. 환자 사례로 들어 더 와닿고 체크리스트며 습관처방도 도움되고 무엇보다 가독성 좋다!

자기계발 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

자기계발 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!

서정아 지음, 갈매나무

몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소!

마흔부터 더 건강해지고 행복해지는

의사 언니의 다섯 가지 리부트 시크릿!

<어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!>

어쩌다 마흔? 어느새 마흔이다. 노화로 인해 몸이 달라진다.

젊을 땐 모른다. 아무리 설명해도 직접 겪어보지 못하면 알 수 없는 게 이치!

다른 건 몰라도 지금껏 체력 하나는 아직 늙지 않았다고 생각해왔었는데 어라, 왜이러지?! 조금씩 문제가 생기기 시작한다.

옛날 사람들은 대부분 원인도 모르고 그러려니 넘어가 몸이 더 안좋아졌을 법한데,

요즘엔 의술도 좋아졌고 이런 원인과 해결법을 알려주는 책도 나오기에 도움이 된다.

"여자의 체력은 40대에 모두 결정된다."

"마흔은 어떤 나이인가? 35세부터 50세 사이 여성은 언제고 몸과 마음, 관계에 큰 격동기를 맞기 마련이다. 마흔은 그 한가운데 있다."

마흔은 급격한 호르몬 감소로 인해 마음과 몸에 변화가 생기는 시기인데, 이런 이유를 모르면 몸과 마음이 더 아파질 수 있다.

저자는 15년차 가정의학과 의사로 30대 중반 전공의를 거치며 본래 좋지 않았던 몸이 무너졌는데,

마흔에 출산과 육아 그리고 일로 인해 번아웃이 찾아왔다고 한다. 그래서 체력을 기르기로 결심하고 할 수 있는 운동 2km 걷기를 습관화하면서

식사와 수면 습관도 긍정적으로 바뀌게 됐다고 한다.

책은 5장+부록으로 구성된다.

1장 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다면에선 마음의 근육, 회복탄력성을 키우고 나를 사랑하는 법을 알려준다.

2장 탄탄했던 내 몸은 다 어디로 갔을까?에선 노화로 인한 수분부족, 탄력, 탈모, 요요와 관련한 내용을,

3장 피로는 정말 간 때문일까?에선 독소로 인해 몸의 이상증세에 관한 것과 염증, 면역력에 대한 내용을,

4장 수상한 나이를 이겨낼 사소한 습관들에선 호르몬을 챙겨야 하는 이유, 갑상선, 고혈압, 부신, 폐경, 성인여드름, 설탕디톡스에 대해,

5장 앞으로도 꼿꼿하게 가보자고!에선 근육의 중요성을 말하며 자세와 더불어 체력과 운동에 관한 내용들,

그리고 부록 지금 인생을 리부트하자에선 해독의 필요성과 체력을 위한 루틴, 채소찜 해독 다이어트를 알려준다.

마흔에 다가오는 변화들의 원인과 해결방법도 궁금했지만

변화에 따른 마음의 무너짐이랄까, 우울하며 무기력해지는 것에 대한 것이 큰 스트레스로 다가오게 되는데,

저자는 마음과 몸은 하나로 연결되어 있기에 마음근육 단련이 병 예방이며 건강 증진에 도움이 될 수 있다고 알려준다.

명상법, 트라우마를 직면해야하는 이유, 자존감을 갉아먹는 수치심 극복하는 법, 감사하기 등 회복탄력성을 키우는 방법들로 인해

마음을 달래고 자신을 더 사랑하는 방법들을 알게 된다.

"'온 마음을 다하는 삶'이란 자신이 이미 가치 있는 존재라고 믿는 자기가치감을 바탕으로 삶을 꾸려나가는 것을 의미한다."

"마흔 이전까지가 자기 내면을 탐구하는 과정이었다면, 그 이후의 삶은 나를 넘어서서 내 주변과 어떻게 조화로운 관계를 맺을지 고민하는 여행이 아닐까 생각한다."

젊었을 때는 며칠만 덜 먹어도 금세 살이 빠졌지만 나이들수록 더 안빠지며 빼기 힘든데~

살찌지 않는 비결을 신진대사에 있다고 말한다.

다행스러운 것은 신진대사는 여러 요소에 영향을 받기에 노력하면 초강력 신진대사로 바뀔 수 있다는 것이다!

유행하는 다이어트로 인해 병원을 찾은 사례를 말하며 자신에게 맞는 방법으로 하되,

얼마를 먹느냐가 아닌 무엇을 먹느냐에 초점을 둬야 한다고 알려준다.

자신도 모르게 쌓이는 독소 체크리스트에 어찌나 해당되는 게 많던지;; 그동안 1도 몰랐던 환경독소에 대해 생각하게 해주고

자체정화능력을 위해선 단식이 필요함을, 그리고 실천하기 쉬운 5일 단식 모방 다이어트를 알려준다.

"노화가 진행될수록 해독 능력이 현저히 떨어져 고스란히 면역계, 호르몬계, 신경계, 생식계에 영향을 끼치고

갑상선질환, 고혈압, 당뇨, 유방암, 자궁내막암 등 여성호르몬 관련 질병의 확률을 높인다."

이유 없이 피곤해지고 살이 쪘다고 갱년기로 오해할 수 있는데 오히려 갑상선쪽의 문제였다는 걸 보면

역시나 제대로 된 원인부터 파악해야 고칠 수 있음을 깨닫는다.

만성염증의 위험성, 염증을 겪어봤기에 해결방법이 궁금했는데 당독소라니..정말 식단이 많은 부분에 영향을 끼치는 것 같다.

또래보다 늙어보이는 이유도 당...맛있는 건 몸에 해로워!

자세의 중요성 역시 해당되는 이야기인지라 의식적으로 바른 자세를 하려 노력해야겠지만 되도록 오래 앉아있지 않기로~

"노후 대비를 원한다면 연금 보험만큼이나 중요한 것이 근육 보험이다. 보험 가입 시기는 빠르면 빠를수록 이율이 높다는 사실을 기억하자."

근육의 필요성에서 또 눈에 들어온 건, "당을 세포 속으로 끌여들여 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨 같은 대사 질환의 유병률을 낮춘다."

잃었던 운동 의욕 추가할 내용들을 확인할 수 있다.

저자의 체력 기르기가 사막 마라톤 완주로 이어졌다는 사실과 더불어 체력기르기가 가져오는 변화를 보니

자신에게 맞는, 할 수 있는 한에서 시도를 해봐야한다는 메시지가 느껴진다.

어찌보면 원인과 질환은 다양한데 해결방법은 간단한 것 같다. 몸에 좋은 음식으로 잘 먹고 잘 자고 스트레스 받지 말기!

나이가 들면서 찾아오는 신체 변화로 인해 마음까지 우울해지는데, 그 원인을 찾고 해답을 알려주는 책을 읽으니 마음이 벌써 시원해진다.

마흔즈음의 친구들이랑 같이 보면 좋을 책!

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- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 당신의 뇌는 변화가 필요합니다

당신의 뇌는 변화가 필요합니다 - 습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술
가비아 톨리키타 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 12월

더이상 작심삼일러는 노놉! 습관, 관계 등 인생에 변화를 주려면 뇌에 대해 알아야 한다. 그리고 이것을 실생활에 적용할 방법이 가득 들어있는 책.

자기계발 당신의 뇌는 변화가 필요합니다

당신의 뇌는 변화가 필요합니다 - 습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술
가비아 톨리키타 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 12월

자기계발 당신의 뇌는 변화가 필요합니다

가비아 톨리키타 지음, 비즈니스북스

만성 노력 중독자, 미루기 대마왕, 후회의 아이콘을 위한

수백 건의 임상 사례와 최신 신경과학 연구로 검증된

가장 쉽고 단순하게 인생을 바꾸는 법!

습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술

<당신의 뇌는 변화가 필요합니다>

작심삼일러, 감정조절이 어렵고, 일을 계속 미루게 되고, 프로걱정러로 불안하다면 읽어보라구?!

완전 나야나~그런데 이런 것들이 뇌를 바꾸면 달라질 수 있단 말은 또 처음 봐~신박하다 느껴져서 읽게 된 자기계발서!

저자는 신경과학자이자 심리학 강사로 10년 넘게 신경과학 지식을 통해 일과 삶을 변화시키는 방법을 연구했고

신경과학기반 코칭법을 개발해 수백명의 역량을 개선하고 목표를 달성하도록 도왔다고 한다.

"우리 각자의 뇌는 믿기 힘든 역량을 가지고 있으며 놀라운 일을 해낼 수 있다.

이 책이 당신의 뇌를 보다 잘 이해하는 데 도움이 되길 바란다."

저자가 신경과학자이고 뇌를 바꾸라는 말에 어려운 뇌과학책이 아닐까 싶었는데,

목표대로 따르지 못하고 습관으로 되돌아가 발생했던 문제들의 원인이 뇌 때문임을 알려주며 해결방법을 실생활에 적용되는 것들로 알려준다.

책은 인생을 구성하는 아홉가지 영역,

습관, 감정, 성격, 생산성, 뇌 건강, 의사결정, 리더십, 인간관계, 커뮤니케이션으로 나뉘는데~

크게 3가지로 묶어 나를 바꾸는 1부, 공부와 일머리 업 2부, 관계에 대한 3부로 나뉜다.

각자 다른 영역이지만 결국 삶에서 연결되고 필요한 부분이라는 것은 마무리 에밀리의 사례에서 확인할 수 있다.

두뇌는 진화론적 발달에 따라 3가지, 파충류의 뇌, 포유류의 뇌, 인간의 뇌로 나뉘어진다는데

책에서 많이 거론되는 게 바로 포유류의 뇌다.(요주의 인물!) 안전 중심이고 자동적 루틴을 만들기에 기존 습관을 고수하게 만든다.

반면 인간 뇌라 불리는 신피질 중 전전두피질이 습관 변화에 가장 중요한데~

문제는 인간 뇌의 에너지 소비는 비행기급이라 피곤하고 스트레스 받았을 땐 기능할 수 없기에 경차급인 포유류의 뇌, 즉 기존 습관으로 돌아가게 만든다는 것이다...그래서 새로운 습관을 형성할 때 '언제' 해야 할지를 알려준다!

무엇보다 어떤 행동이나 습관이 특정욕구를 충족시키는지를 알아내야 함이 중요함을 배웠다.

"습관을 바꾸려면 하나의 습관을 선택해서 이 습관이 충족시키는 '욕구'들을 솔직하게 직시하고 나열해서

이들 욕구를 충족시킬 수 있는 다른 방법을 찾아야 한다."

습관을 바꿀 때의 이점과 부정적 결과를 적는 워크시트로 포유류의 뇌를 재교육시키고 상기시켜야 함을 알려준다.

2장 감정 편. 감정 컨트롤이 어려우면 일상의 모든 부분에 영향이 간다. 감정들이 언제 생겨나는지를 알 수 있고 대처하는 법을 알려준다.

그 중 수치심이라는 것은 반드시 어떠해야 한단 믿음과 현실 사이의 큰 격차가 있을 때 느낄 수 있다는 것을 알게 됐다. '의무의 무게 계산해보기'로 몰랐던 자신의 의무를 알게 되고 그 의무에 질문을 던져 객관적인 시각을 갖게 한다.

감정을 관리하려면 편도체를 달래야 하는데 호흡과 명상 등 쉽게 할 수 있는 방법들인지라 맘에 들었고, 들쭉날쭉한 감정의 균형을 찾을 수 있는 질문들도 도움이 된다.

4장 일머리 편에선 뇌를 최적화하는 방법, 일을 미루는 여섯가지 유형과 개선방법을 알려준다.

그리고 역시나 멀티태스킹은 도움이 안 된다. 일을 미룰 때 포인트는 우선하는 가치관에 일을 연결시키면 의욕을 높일 수 있다는 것. 이것 역시 워크시트랑 비슷하다. 그리고 포모도로 기법으로 과제에 명확하게 정해진 시간을 쓰고 휴식하는 것. 리뷰를 쓰면서도 중간중간 다른 일을 해 너무 오래 걸리는 나에게 꼭 필요한 방법이다.

5장 뇌 컨디션 만들기에선 여섯가지 주요 신경전달물질이 어떤 역할을 하는지 알려주어 일상에서 어떤 방법을 해야 하는지로 풀어준다.

2장에서 나온 포유류 뇌의 편도체를 달래는 것이 또 나온다. 스트레스의 위험, 충분한 수면이 필요한 이유, 장건강이 곧 뇌건강이란 사실을 배울 수 있다.

6장 의사결정 편에선 일명 선택장애자라는 사람들이 궁금해할 내용들이다. 직감을 따르는 의사결정 시스템1과 이성적인 의사결정 시스템 2를 설명하며 상황에 따른 시스템을 사용해야 하지만, 중요한 선택을 할 땐 둘의 통합이 이뤄줘야 한다고 말한다.

7장 리더십에선 상호작용 태도가 과제중심 불협과 사람중심 공감으로 나뉘며 둘의 신경과학적 연구 결과와 행동에 대해 알려준다.

리더십 스타일이 타인의 감정과 정신상태에 영향을 줄 수 있다는 점!

자신의 리더쉽에 대해 생각해볼 수 있고, 일과 생활에서도 두 모드가 필요하며 적절히 조화시켜야함을 말한다.

8장 인간관계의 중요성+관계가 두뇌에 미치는 영향을 알 수 있는데, 어린시절 양육자와의 관계가 지금의 관계를 만들었다는 내용이 나온다.

애착이론, 내면아이치유에 대해 알고 있었지만..역시 나쁜 남자에게 끌리는 이유는 양육자와 비슷한 특성을 가졌기 때문이다.

같은 곳을 바라보는 관계를 위한 4단계, 흔들림 없는 관계를 만드는 일곱가지 법칙은 누구나 관계에서 문제를 겪었을 때 어떻게 해결할 수 있는지를 알려주기에 별표 다섯개! 서로 이 방법을 알고 실천하려 노력한다면 헤어지는 일은 없지 않을까 싶다.

9장 커뮤니케이션 편에선 관계의 문제 대부분이 커뮤니케이션 오해에서 발생한다고 말하며 마음 상하지 않는 대화의 기술을 알려준다.

감정적인 대화에서 즉시 탈출하는 편도체를 안정시키기, 이마고 대화, 언쟁 멈추는 4단계 기술 비폭력 대화, 공감적 경청, 속마음 캐치하기.

비난, 방어, 담쌓기 등은 관계에 해롭다며 바꿔서 말할 수 있는 방법을 알려준다. 그리고 역시나 상호작용에서 부정보단 긍정의 비율이 높아야 한단 점. 다시금 새겨둔다. 이게 머리로는 이해되지만 하기 힘들 수 있기에 꾸준하게 실천해야 한다는 것.

읽고보니 의외로 휴식의 중요성도 느끼게 된다. 이성적인 뇌로 생각하려면 휴식은 필수였어...

"삶에서 발생하는 대부분의 문제는 우리가 현실을 받아들이지 않고 진정한 모습이 아닌

'바라는' 모습에 따라 계획을 세우기 때문에 생긴다."

스스로 변화하고 싶다면 읽어보시라. 뇌가 어떻게 작용하는지를 알면 성공에 가까워질 수 밖에 없을 것이다.

자신을 알아가는 질문들과 변화에 도움될 방법들이 가득한 책!

삶을 변화시키게 도와주는 책이다.

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-출판사에서 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.