인문 인생에 거친 파도가 몰아칠 때

인생에 거친 파도가 몰아칠 때 - 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법
러스 해리스 지음, 우미정 옮김 / 티라미수 더북 / 2022년 8월

인문 인생에 거친 파도가 몰아칠 때

러스 해리스 지음, 티라미수더북

고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법

베스트셀러 작가이자 심리치료사 러스 해리스가 전하는 슬픔, 상실, 역경에 대처하는 20가지 지혜

삶을 살아가다보면 피할 수 없는 고난과 힘겨운 일이 닥치곤 한다. 미리 대비할 수 있는 기회나 힌트라도 있으면 좋으련만,

무방비 상태에서 맞게 되는 역경 앞에선 그 누구도 약자이며 힘든 시간을 갖게 된다. 여기까지는 비슷하다.

그런데 누구는 마치 없었던 일처럼 혹은 남의 일처럼 쉽게 훌훌 털고 일어나는 반면, 또 다른 누구는 슬픔의 구렁텅이에서 오랜시간 벗어나오질 못한다.

처음엔 주위 사람들도 힘들겠다며 위로를 건네지만 시간이 지나도 나아지지 않는 모습이 지속되면 이해하지 못한다.

당사자는 자기비난 등 감정의 소용돌이에 빠져 제대로 보지 못하고 삶은 망가지게 된다.

도대체 어떻게 하면 힘든 상황을 겪은 후 그 고통스런 기억, 감정에서 헤어나올 수 있을까?

이 책은 자신의 힘든 감정에서 빠져나오지 못해 지금 여기의 삶을 제대로 살지 못하고 있는 사람들을 위한 책이라고 보면 될 것 같다.

저자 러스 해리스는 의사이자 심리치료사로 베스트셀러 <행복의 함정>의 저자이다.

무엇이 사람들을 불행하게 하고, 또 진실한 행복을 지속하려면 어떻게 해야 하는지에 오랫동안 탐구해

그 여정 끝에서 만난 게 바로 수용전념치료라고 한다.

수용전념치료 분야의 세계적 권위자로, 2015년 세계보건기구의 요청으로 난민캠프에서 사용할 수용전념치료 프로그램을 만들었고

지금 많은 국가에서 사용하고 있는데 가혹한 삶의 환경에 대처하는 데 매우 도움이 된다고 했다고 한다.

이 책의 내용은 그것과 매우 비슷하다고 하며 책은 3부로 나뉜다.

1부 '파도에 휩쓸리지 않고 고요하게'에서는 고난 후의 자신을 재정비하고 평정을 되찾는 과정, 2부 '파도가 지나간 후 다시 일어서기'에서는 한 걸음씩 삶을 재건하는 방법, 3부 '의미 있는 삶으로 나아가기'에서는 에너지와 활력을 되찾는 방법과 감사하는 방법에 대해 말하며, 마지막 부록으로 구성되어 있다.

-수용전념치료에서의 이 방법은 대부분의 다른 심리적 접근 방법과 매우 다릅니다. 우리는 자기비판적인 생각에 도전하고, 논쟁하고, 인정하지 않고, 제거하려고 하지 않습니다. '부정적인 생각'을 '긍정적인 생각'으로 바꾸려 하지 않습니다. 대신 자신을 판단하는 생각을 인정하고 그 자리에 있게 허락합니다. 그리고 친절한 자기 대화를 합니다. 도움이 필요한 소중한 친구를 대하듯 우리 자신을 대합니다.

-닻을 내린다고 폭풍우가 사라지거나 폭풍우를 잊어버릴 수는 없습니다.

그 대신 내려진 닻은 폭풍우가 제멋대로 오가는 동안 배를 단단히 잡아줍니다.

이 책에서의 방법이 다른 책들과 다른 점이 무엇일까를 생각하며 읽었는데 가장 크게 다른 것은

감정과 싸우거나 무시하거나 대체하는 것이 아닌, 그저 마음이 하는 말과 감정을 인정하라고 말한다.

다만 그것에 휩쓸리지 말아야 한다. 단기적으로는 회피하는 것이 도움이 될 지 모르나 장기적으로는 소용이 없는게,

이런 고통스런 감정과 마음은 사라지지 않는다는 것이다. 통제할 수 없는 감정에 집중할수록 더 힘들어진다.

그렇기에 트라우마를 경험했다면 통제할 수 있는 것에 집중을 해야 하는데, 우리 자신의 몸이자 신체적 행동은 통제할 수 있다는 것을 알려준다.

힘든 감정을 인정하고 알아채서 그것에 이름을 붙여 한 발자국 떨어져서 볼 수 있게 만든다.

그리고 늘 자기비판과 비난으로 힘든 마음에게 자기자비를 베풀어 자신에게 친절하게 대하고 말하며 심호흡을 하며 어떤지 살핀다.

관련한 사례에서 스스로부터 구해야 다른 사람도 구할 수 있다는 말이 와닿았다.

그리고 몸과의 연결을 통해 다시 지금 여기 현재로 돌아올 수 있게 한다.

이게 바로 이 책의 핵심인 '닻 내리기'다.

-몸과 더 '거리를 둘수록' 감정을 파악하기 어려워지고, 이는 엄청난 불이익으로 다가옵니다. 현실에 따귀를 맞고 생긴 문제들은 점점 더 커집니다. 수많은 과학 연구가 '몸과 다시 연결'될 때 건강과 행복에 큰 변화가 찾아온다고 말하는데 이는 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 바로 이런 이유로 닻 내리기 연습에서 반복해서 '감정을 인정하고', '몸과 연결되는' 훈련을 한 것입니다. 움직이고, 스트레칭을 하고, 호흡을 하고, 자세를 바꾸는 이 모든 동작은 단순하면서도 하루 종일 몸과 연결될 수 있는 실제적인 방법입니다.

책에서 알려준 기술들을 자신의 상황에 맞는 문장으로 변형해 반복해서 연습하면 그것만으로도 치유되는 느낌을 받게 된다.

평정을 되찾고 지금 여기로 돌아올 수 있게 되면 그 다음은 다시 삶에 동기를 부여하는 가치를 찾는 방법을 알려준다.

가치와 목적의 차이도 알 수 있고, 가치가 이렇게나 중요하다는 것을 알게 된다. 그 가치를 삶의 영역에 적용해 행동할 현실적인 방법들을 찾아내게 만든다.

스스로를 위해 용서하고 늦은 때는 없으니 작은 변화부터 시작하라는 것이다.

-삶이 당신에게 차려준 것을 마법처럼 바꿀 수는 없습니다. 하지만 식탁 위에 뭔가를 더할 수는 있습니다. 그러면 이미 그 자리에 있던 음식도 변화합니다.

고통스런 삶의 한 부분만 보지 말고 전체적으로 조망하며 삶을 특권으로 생각할 수 있도록 감사하기 기술을 알려준다. 당연한 것들이 더이상 당연한 것임이 아님을 깨닫게 되며 가진 것에 집중하고 감사할 수 있게 된다.

'쉴 새 없이 밀어닥치는 생각과 감정을 넘어 삶으로 다시 나아가기.

인생의 폭풍 속에서도 지금 여기에서, 나 자신을 오롯이 살고자 하는 이들을 위하여.'

결국 우리에게 일어난 일은 바꿀 수 없는 것이고, 고통스런 감정 역시 우리의 일부이기에 나의 감정을 인정함으로써 다시금 현재를 살 수 있게 되고

내가 원하는 가치를 찾아 행동하면 다시금 삶을 제대로 누리며 살아갈 수 있게 된다는 것이다.

현실의 쓰나미로 인해 고통 속에서 살아가고 있는 사람들에게 매우 효과적인 방법이라 느껴졌다. 연습이 필요하지만 방법대로 따라하면 한결 힘든 감정에 거리를 둘 수 있음을 깨닫게 되고 다시금 나아갈 수 있을 것이다.

제목처럼 인생에 거친 파도가 몰아칠 때 이 책을 읽어보길 추천한다.

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- 리뷰어스클럽 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 인생에 거친 파도가 몰아칠 때

인생에 거친 파도가 몰아칠 때 - 고통의 한복판에서 행복을 선택하는 법
러스 해리스 지음, 우미정 옮김 / 티라미수 더북 / 2022년 8월

살다가 힘든 일을 겪고 그 감정의 소용돌이에서 헤어나오지 못할 때 무조건 읽어야 할 책!
기존의 방법들과는 다른, 고통스런 감정에 효과적으로 대응할 수 있는 기술들을 자세히 알려주어 다시 삶으로 나아갈 수 있게 도와준다.

돈 되는 소액 땅 투자 바이블 : 토지투자 노하우

돈 되는 소액 땅 투자 바이블
이승주 지음 / 세종미디어 / 2022년 7월

돈 되는 소액 땅 투자 바이블 : 토지투자 노하우

이승주 지음, 세종미디어

요즘처럼 투자를 많이 하는 때는 없는 것 같다. 최근 주식과 코인 하락세로 많이들 떠나고 다시금 관심 받는 것이 부동산투자인 것 같다.

다른 투자에 비해 신경쓰지 않고 냅둬도 되고, 날리지 않고 보존되기 때문일까~적어도 잃을 염려는 없다는 장점이 있다.

하지만 돈이 있어야 부동산 투자를 할 수 있는데~이 책의 제목을 보니 안 읽어볼 수가 없었다.

돈이 되는 소액 땅 투자라니~토지 투자에 관한 책이다.

'토지 투자를 망설이지 마라. 

부자로 사는 최고의 방법은 소액 투자로 운명을 바꾸는 일이다.'

저자는 '자수성가 공부방','토지명장' 대표 이승주로, 하루 3시간 투자로 자수성가 부자가 되는 방법을 가르친다고 한다.

가난하게 태어나서 안해본 일이 없을 정도로 많은 직업을 거치고 겨우 월 백을 간신히 벌던 스무살 청년이 10년만에 월 1억 이상의 수익을 내게 되었다고 한다. 아직 부자는 아니지만 15년간의 자수성가 공부 지식과 10년간의 창업과 투자 노하우와 경험을 담은 책이라고 하니 더욱 궁금해졌다.

'종잣돈이 작으면 아무리 굴려봐야 부자가 될 수 없다. 그래서 재테크에 앞서서 사업으로 먼저 돈을 벌었다. 그리고 최대한 원금이 안전하고, 수익 가능성이 크고, 시간이 가장 적게 드는 투자처를 고민했다. 역시나 부동산이었다. 부동산 중에서도 토지가 가장 이상적인 투자였다.'

먼저 본인의 이야기와 함께 토지 투자를 왜 해야하는지에 대한 내용이 나오는데, 읽다 보면 수긍이 가게 되니 홀리게 된다고나 할까.

지난 50년간 쌀값이 50배, 기름값이 77배 뛸 때 땅값은 3천배가 올랐다고 한다. 인플레이션 지속되는 저금리 시대에 딱 맞는 재테크가 바로 부동산 투자라는 것이다. 거기다 땅투자는 로또같은 운이 아니라는 것, 왜냐면 우리나라는 개발계획을 먼저 발표하고 개발이 시작되기에 분명한 자료로 어느 지역이 오를지 가늠할 수 있다는 것이다.

'땅 투자의 기본은 선 공부, 믿을만한 전문가와의 만남, 많은 발품이다.'

관련 도서를 30권 이상은 읽어보라고 말한다. 그래야 기본은 알 수 있기 때문이다. 그리고 믿을만한 전문가에게 조언을 구하거나 함께 해야 한다고 하는데, 그 이유를 법원경매와의 차이점을 통해 알려준다. 특히나 요즘 많은 기획부동산 사기에 관해서도 언급하며 '기획부동산'이라는 단어 자체가 나쁜 게 아니라 악용하고 사기치는 사람들이 나쁜 것이라고 말한다. 신분증 확인과 조회는 필수인 것이다. 위험하다고 알고 있는 지분투자가 실은 그렇지 않음을 말하며 안전하게 하려면 공유지분 등기로만 해야 한다는 것!

그리고 대부분 하자 없는 땅을 찾으려고 하는데, 땅투자의 핵심은 무릎에서 사서 어깨에 팔라고 말한다. 토지 투자에서의 핵심은 좋은 입지인 것이다.

좋은 입지라면 맹지든 묘지든 그린벨트든 돈이 된다는 것.

'토지 투자할 때 명심할 것은 지목이 무엇이냐가 중요한 것이 아니라 내가 지금 투자하려고 하는 이 땅이 나에게 수익을 가져다줄 수 있는 땅인지, 개발될 수 있는 그런 땅인지가 중요하다. 이 모든 것의 관건은 해당 토지의 위치에 달려 있다.'

그리고 오르는 땅이어도 팔리는 땅이어야 한다는 것. 그렇기에 안목을 늘리는 공부가 필수인 것 같다.

마지막엔 토지투자 초보자가 가장 궁금해하는 Q&A도 수록되어 있다.

처음엔 자서전 같은 공부방 홍보를 위한 책인가 싶었는데, 읽고 보니 땅투자에 대한 기본적인 지식과 더불어 

노하우까지 들어있어 제목대로 땅투자바이블이라고 보면 될 것 같다. 

가독성도 좋고 잘 읽혀서 토지투자에 관심있는 사람들이 읽어보면 도움이 되지 않을까 싶다.

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-리앤프리카페 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 혼자 시작하는 사주명리 공부

혼자 시작하는 사주명리 공부 - 기초부터 심화, 다양한 사례 분석까지 한 권으로 끝내는 친절한 사주명리학 강의
김원 지음 / 더퀘스트 / 2022년 7월

확실한 기본 개념과 자세한 설명과 사주풀이사례를 통해 사주보는 방법을 알 수 있어 사주공부독학책으로 추천한다.

인문 혼자 시작하는 사주명리 공부

혼자 시작하는 사주명리 공부 - 기초부터 심화, 다양한 사례 분석까지 한 권으로 끝내는 친절한 사주명리학 강의
김원 지음 / 더퀘스트 / 2022년 7월

인문 혼자 시작하는 사주명리 공부

김원 지음, 더퀘스트

앞으로 찾아올 인생 역전의 운을 알고 싶다면,

더 이상 재물과 성공의 기회를 놓치고 싶지 않다면,

이제 운명을 스스로 들여다보라!

아무리 운명은 스스로 개척해나가는 거라지만, 알 수 없는 미래에 다가올 변화에 대해선 궁금한 법!

매년 신년운세나 일일운세를 재미로 보다가 관심이 생겨서 일간일지로 성격을 보는 것까지 알게 됐다가 더 궁금해져서 읽게 된 책이다.

돈주고 사주도 봤었지만 이러쿵저러쿵 설명하는데 도무지 왜 그런건지, 어디서 그런 풀이가 나온건지를 모르니 답답했던 것이다.

그렇다고 명리학 공부를 파서 하겠다는 것도 아니다. (그러기엔 너무 복잡해지는 느낌~)

그냥 내 사주를 볼 정도만 알고 싶은 것인데, 이 책이 나의 니즈엔 딱인 것 같다.

물론 내 사주 볼 정도면 남의 사주도 볼 수 있다는 거.

경영학 박사이자 20년 차 사주 전문가가 알려주는

자신과 타인, 미래를 통찰하는 법!

보통 이런 책은 명리학전문? 본업으로 하는 사람이 내는 경우가 대부분인데, 저자는 직장인으로 30대에 이직을 여섯번이나 했기에

자신의 사주가 궁금해져 명리학 공부를 시작한 게 20년 가까이 이어졌다고 한다.

본업을 하면서도 대기업, 임원진, 자산가등을 대상으로 명리 강의와 상담을 할 정도라고 하니 이 정도면 전문가라고 해야 될 것 같다.

저자는 사주명리를 나와 세상을 이해하는 도구라고 말한다. 그리고 남에게 사주를 보는 것보다 스스로 공부해

나의 지난 날을 사주명리의 틀로 이해하고 왜 그런지를 알게 되며 분석한 것을 믿고 준비를 하면

스스로 내린 선택과 결정이기에 더 책임을 갖고 실천력도 생긴다는 장점을 이야기한다.

'사주명리를 공부하면 나와 주변 인생의 복합적인 인과관계를 알게 되어 유용한 도움을 얻기도 하지만 

차츰 그것을 넘어 마음의 여유, 주변에 대한 이해까지 생겨납니다.'

기초부터 심화, 다양한 사례 분석까지

한 권으로 끝내는 친절한 사주명리학 강의!

<혼자 시작하는 사주명리 공부>는 6장으로 나뉘는데, 먼저 사주명리의 의미와 기초용어와 주요개념을 파악하고,

음양오행의 개념으로 음양오행의 의미와 상호관계, 십간 십이지, 지장간을 배우고,

십간십이지 사이의 관계, 합충, 십신 등에 대해 배우며,

직장운, 사업운, 결혼운 등 주제별 실전 사례 해석을 통해 이론을 다시금 점검하며,

마지막 실전 사주 연습으로 자신과 주변 사례를 분석하는 것으로 마무리한다.

부록으로는 사주와 관련해 자주 묻는 질문들에 대한 질문과 답,

그리고 더 깊이 사주공부하고 싶은 사람들을 위한 추천도서로 마무리된다.

저자는 빠르게 여러 번 보며 공부하는 방법을 권한다. 그리고 이론과 실전을 따로 보는 건 비효율적이라며

사주 해석시 이론이 어떻게 쓰이는지를 사례를 들어 설명한다.

'사주명리를 통해서는 그 사람의 대략적인 성격이나 기호, 잘하는 분야, 취직이나 재물운에서 유리하거나 불리한 시기 등을 알 수 있습니다.

인생의 70~80퍼센트 이상을 미루어 짐작할 수 있게 해주죠. 이 정도만 알아도 인생의 충분한 나침반이 아닐까요?'

이 책의 장점은 제목처럼 혼자 공부할 수 있게 자세히 설명하고 풀어놨다는 점이다.

기본 오행은 알고 있었지만 십간십이지도 하나하나 풀어 알려주고 표로 정리해서 보여준다.

저자는 사주는 수학과 같아 단순 암기가 아니라 푸는 방법을 배워야 한다고 말한다. 이론의 배경을 이해하면 어렵지 않다는 것이다.

한가지 특징이 장점, 단점으로 고정되는 게 아니라 상황에 따라 장점이 될 수도, 단점이 될 수도 있기에 풀이가 중요하단 점이 사주공부가 어렵게 느껴지는 원인인 것 같다.

십천간은 정신적 세계이므로 성격이나 마음에 영향을, 십이지지는 현실세계로 육체적 건강이나 환경으로 본다는 것도 새롭게 알게 되었다.

개인적으로 지장간부터 좀 어려워지는 것 같다. 합충도 자세히 표로 설명해주는데 어떤 것이 합과 충이 되는지를 암기해두어야 빠르게 해석이 가능할 것 같다.

십신에 대해서는 잘 몰랐는데 10가지의 사회적 관계로 나뉘는 것이었고, 다시금 오행과 연결되어 복습하게 된다. 신강사주, 신약사주가 어떻게 나뉘는지도 알 수 있다.

대부분의 사주 시 질문들은 다 비슷하다고 한다. 그래서 그 주제별로 실전사례를 풀어냈다.

사주분석의 순서3로 온도의 균형, 힘의 균형, 대운과 세운을 알게 되니 조금 자신감이 생기지만 사례풀이를 보니 단순하지 않고 확실히 공부를 더 해야겠단 생각이 든다. 추천도서에서의 다른 책도 읽어볼 예정! 내겐 특히나 대운이나 세운이 잘 들어와야 할 것 같다.

확실히 기본 개념과 사주보는 방법을 알 수 있어 사주공부독학책으로는 딱인 것 같다.

사주보는 법을 완전 모른다거나, 기초만 안다 싶은 사람들이 읽으면 좋을 것 같다. 자세하고 최대한 쉬운 풀이로 되어 있어 사주명리 독학하기에 좋은 책이다.

'큰 흐름을 예측하고 그 안에서 각자의 최선을 다하면 행복의 구체적인 모습은 노력에 따라 다르다는 믿음이 있습니다.

그래서 이 공부를 결정론이 아닌, 일기예보를 본 후에 나만의 변화를 계획하는 도구로 사용합니다.'

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-리뷰어스클럽 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.