세상에서 가장 재미있는 88가지 심리실험

세상에서 가장 재미있는 88가지 심리실험 - 자기계발편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
나이토 요시히토 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2020년 8월

나를 업그레이드하는 효과적인 방법

저자는 일본 릿쇼대학교의 객원교수로 사회심리학에 관해 공부하고 있으며 심리학의 권위자로 인정받고 있다고 한다. 주요 저서로는 '말투 하나 바꿨을 뿐인데', '생각을 바꾸는 습관', '나쁜 감정을 삶의 무기로 바꾸는 기술' 등이 있는데 이 부분은 저자가 얼마나 심리학에 관심이 있는지 알려준다. 난 '지도를 보듯 타인의 머릿속을 읽고 싶은 사람'이라는 부분에 눈길이 갔다. 사람의 심리를 어떻게 표현했을까 궁금증이 생겼다.

심리학을 좋아하는 사람이라면 다 흥미 있다고 할 주제가 많았다. 나는 그 중에서도 매출을 올리려면 '소비자의 '게으른 속성'을 지혜롭게 활용하라, 예상 대기 시간을 알려주면 인내력이 훨씬 향상된다는데?' 의 제목이 끌렸다. 심리실험 16번은 기다리는 사람들에게 대기 시간을 고지할 경우, 고지하지 않은 경우보다 기다리는 사람이 훨씬 많았다는 실험이다.

조직 내 '무임승차'를 막고 역량을 강화하기 위한 가장 효과적인 뜻밖의 방법

퍼듀대 키플링 D. 윌리엄스 교수 연구팀의 '조직 내 무임승차 방지에 관한 연구'

가장 궁금한 제목이었다. 책은 이렇게 짧은 요약글과 그뒤로 1~2장의 설명과 그림이 있다. 실험내용만 간단하게 적혀 있어 자세한 설명을 원했던 나로서는 좀 아쉬운 면이 없지 않아 있다. 하지만 그게 이 책의 매력이 될 수도 있다. 짧은 글로 정보를 습득하고자 하는 사람은 이 책을 읽으면 좋을 것 같다. 그리고 실험 내용만 적혀 있었더라면 심심할 수도 있는 책에 각 실험마다 맞는 내용의 그림을 그려 재미를 더해준다.

개인기록을 알려주는 조는 적당히 눈치 봐가며 설렁설렁 경기에 임하면 금방 들통이 날 수밖에 없다. 나중에 개인 기록을 알려주지 않은 조의 경우 개인 기록을 알려준 경우보다 눈에 띄게 기록이 늦어졌다. 하지만 "나중에 개인 기록도 공개하겠다"라고 언질을 주자 그 조 역시 기록이 단축되었다.

무임승차를 7대 죄악에 포함시켜 8대 죄악으로 만들어야 한다. 이런 무임승차를 없애기 위해서는 일을 만든 '조직의 대표'가 나서야 한다고 생각한다. 대충 팀으로 점수를 채점한다는 말이 있으면 정말 대충 하는 팀원들로 인해 결국 혼자 다 해내야 하는 불상사가 생기기 마련이다. 반면, 팀으로 해도 개인점수를 채점한다는 말이 있으면 팀원들은 조금이라도 자신의 몫을 해내려 한다. 이런 특성을 이용하는 것이 정말 도음이 되겠구나 싶었다.

이 책은 자기계발 편으로 이 외에도 '낮보다 밤에 구경꾼의 야유가 많아지는 이유, 가게 매출을 올리고 싶다면 라벤더 향기를 이용하라' 등과 같이 재밌는 심리실험이 많다. 심리학을 좋아하고 관심을 갖는 사람들에게 추천하는 책이다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다 - 하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트
나카노 제임스 슈이치 지음, 문정원 옮김 / 리틀프레스 / 2020년 8월

하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트​

우리 몸의 근육은 약 3분의 2 가량이 하체에 집중되어 있다고 한다. 근육은 우리 몸의 기초가 되며 근육이 있어야 자세를 유지할 수 있다. 또한, 근육이 있어야 운동을 했을 때 살이 빠질 수 있다. 그래서 이 책은 운동을 싫어하고 운동을 어려워하는 사람들에게 '가장 먼저 해야 할 트레이닝'을 소개해주고 있다. 근육이 필요한 이유, 운동 자세, 스트레칭, 식습관까지 알려주는 친절한 운동 길잡이이다.

습관이 바뀌면 몸은 반드시 변화합니다. 이 책은 당신의 생활습관에 좋은 변화를 일으키기를 바랍니다. 근육이 붙기 시작하고, 몸이 단단히 조여지고 시작하고, 움직임이 가벼워지고, 쉽게 피로해지지 않는 등의 변화를 느끼려면 최소 2개월은 필요합니다.

운동을 해야 함을 알고 있음에도 운동은 쉽지 않은 것 같다. 습관이 바뀌면 몸은 반드시 변화한다는 말이 인상깊다. 집에만 있으니 비타민 D도 부족하고 비타민 D가 부족하니 잠도 많아지고 쉽게 피로해진다. 움직이지 않는 생활습관도 몸을 피로하게 만드는 나쁜 습관이다. 억지로라도 일찍 자보거나 일찍 일어난 기억이 없는 것 같다. 갑자기 현타가 와서 실시간 수업 하는 김에 매일 일찍 일어나는 습관을 기르도록 노력해야겠다.

나도 따라 해보겠다고 도전했지만, 더워서 힘들어서 나중에 라는 핑계로 이틀만 하고 관뒀다. 정말 간단한 동작임에도 몸보다는 머리가 따라주지 않는다. 운동은 몸으로 하는 것인데 머리가 더 힘들다. 이런 의지박약에게는 운동이 꼭 필요하다. 안 따라주는 내 머리가 야속하기만 하다. 간단한 일로 움직이기 시작하고, 의무적으로라도 운동을 해서 일단 이 의지부터 기르고 싶다.

그러면 몸은 흔들리지 않고 안정을 찾기 위해 하체나 복근, 등 근육과 같은 근육을 총동원하여 자세를 유지하려 고 합니다. 이처럼 짐볼을 사용하면 앉아 있으면서도 근육 트레이닝을 할 수 있습니다. 또 불안정한 몸을 지지하기 위해 근육이 움직이면서 소뇌의 움직임도 활발해지므로 뇌 트레이닝도 가능합니다.

이건 지키기 쉬울 것 같아 짐볼을 잘 사용해보려 한다. 지금도 앉아 있는데 균형 잡는 데에는 도움이 많이 될 것 같다. 홈트레이닝 운동과 유연성을 테스트할 수 있는 동작도 알려준다. 유연성에도 부족, 적당, 과도가 있는데 부족할 경우 어떻게 해야 하는지도 알려줘서 정말 초보자들에게 유용한 것 같다. 평소 운동을 하고 싶은데 어떻게 해야할지 몰랐던 사람들에게도 도움이 될 것 같다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

조의 아이들

조의 아이들 - 작은 아씨들 3,4부 완역판 ㅣ 걸 클래식 컬렉션
루이자 메이 올콧 지음, 김재용 외 옮김 / 윌북 / 2020년 9월

작은 아씨들 4부작 완결판

작은 아씨들은 전4권 시리즈로, 조의 아이들은 3부와 4부를 합한 완전체라고 한다. 조가 세운 학교 플럼필드에서 일어나는 이야기가 주를 이룬다고 한다. 난 사실 작은 아씨들 후속이 있는지 몰랐다. 그래서 조의 아이들이라고 했을 때 상당히 흥미를 느꼈다. 책 표지 디자인이 눈에 띄게 예쁘다. 여성의 권익에 관심이 많았던 루이자 메이 올컷의 의도대로 '계집애'는 '여자아이'로 순화했다고 하는데 이런 세심함이 엿보이는 책이었다.

작은 아씨들도 정말 두껍지만 후속인 조의 아이들도 정말 만만치 않았다. 들고 다닐만한 크기는 전혀 아니고, 작은 아씨들 팬이라면 소장하고 싶을만한 디자인인 것 같긴 하다. 무려 1000페이지에 달하는 책인데 쓰는 것도 힘들지만 읽는 것도 힘들 것 같다. 작은 아씨들 팬이 많은 만큼 넷플렉스에 작은 아씨들이 올라왔다는 것만으로도 오늘 SNS에서는 '작은아씨들'이 실시간 트렌드에 올랐다. 많은 팬들이 이미 예쁜 표지와 작은 아씨들 완역판이라는 소식에 조의 아이들을 구매했다.

아름다운 아이에 대한 기억을 사람들은 마음속 깊이 기억한다. 플럼필드의 아이들은 서로 잔잔하게 영향을 받으며 사랑하는 법을 배우기 시작했다. 어린아이에게 존경심을 갖는 걸 두려워하지 않게 된 것이다. 그 존재가 아직 피지 않은 작은 꽃봉오리라도 말이다.

문장 하나하나가 따뜻해서 더 좋았다. 어린아이에게 존경심을 갖는 것을 두려워하지 않게 되었다는 문장이 좋았다.아이에게 반말을 쓴다고 이상하게 보는 사람은 없을 것이다. 하지만, 존댓말을 쓴다면 사람으로서 존중을 해준다는 것이 느껴지고 존대 문화가 있는 한국에서 그것은 아이에게 많은 도움이 될 것 같다. 아랫사람을 어떻게 대하는지를 보면 그사람의 성격이 눈에 보일 것 같다.

루이자 메이 올컷은 어디에서 '작은 아씨들'에 대한 아이디어를 얻었을까?

처음에는 별로 열의가 없었는데 문득 생각해보니 자신의 가족을 소재로 흥미로운 가족 이야기를 쓸 수 있을 것 같았다. 루이자는 가족들과 함께 살았던 콩코드 마을의 '과수원 집'에서 작은 아씨들을 집필하면서 마치 자매들의 인생을 풀어냈다.

책을 다 읽고 나면 책에 관한 설명도 함께 있는데 '작은 아씨들'과 '루이자 메이 올컷'에 관해 자세히 알 수 있다. 연재되자마자 많은 사람들에게 사랑을 받은 책이라고 하는데 글을 쓰는 게 쉬운 일이 아님을 알기에 '루이자'가 더 대단해보였다. 등장인물 소개도 있고 영화 소개도 있어서 흥미롭고 작품을 이해하는 데 도움이 됐다. 작은 디자인 하나하나 세심하고 따뜻해서 작은 아씨들 팬이라면 꼭 놓치지 않고 사 읽었으면 하는 책이다.

해당 도서는 서평 작성을 위해 출판사로부터 무상으로 제공 받았습니다.

좋아하는 일을 하면 행복할 수 있을까

좋아하는 일을 하면 행복할 수 있을까
이동환.김은지 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 7월

좋아하는 일을 하면 행복할 수 있을까?

이 책은 혜화동에서 책방을 운영하고 있는 이동환, 김은지 두 작가의 이야기가 담겨있다. 좋아하는 일을 행복할 수 있을까? 좋아하는 일을 잘할 수 있을까? 좋아하는 일을 잘하고 싶고, 잘하는 일을 좋아하고 싶다. 하지만, 좋아하는 일도 계속하면 잘할 날이 언젠간 오지 않을까? 평소에도 이런 고민을 많이 했어서 이 책의 제목이 더 와닿았다. 표지도 예쁘고 크기도 적당해서 들고 다니기도 좋다.

머리 복잡할 때는 대형서점에 들러 어슬렁 걸러 다니면서 책장에 꽂혀 있는 책들을 구경하고 있으면 산책하는 기분이 났다. 그럼 생각이 금세 달아날 때가 많았다.

나도 서점이나 헌책방, 도서관을 구경하는 걸 좋아한다. 많은 책 사이에 쌓여 있으면, 어디서부터 어느 책을 골라 봐야할지 막막함이 몰려오지만, 이내 이곳을 점령하고 말겠다는 다짐을 하게 된다. 어슬렁거리다 마음에 드는 책을 골라 결제하는 그 순간이 가장 두근거리고 기분이 좋다. 지금은 못하지만, 시원한 도서관에서 책을 읽는 것도 좋아했다. 도서관도 못간지 7달이나 지나서 속상하다. 얼른 다시 가서 신간 읽고 싶다.

책방은 내가 좋고 행복하다는 것 속에 부족한 마음도 채울 줄 알아야 함을 가르쳐 줬고 가장 익숙한 것에서 행복이 숨어있다는 걸 말해주었다. 누군가와 좋아하는 것에 대해서 이야기를 하면서 마음이 편하고, 익숙하게 마주치는 일상에서 보내는 나날들 속에서 곳곳에 숨어있는 행복을 찾아내고 보관하는 일이 모든 면에서 행복을 행복하게 해주는 일인 듯하다.

저자는 좋아하는 일을 하며 행복을 찾고 있다. 멋있는 사람이라는 생각이 들었다. 좋아하는 일에서 행복을 찾을 수 있다면, 잘하지 않아도 충분히 행복하지 않을까. 난 잘하는 일에 행복을 느끼기 때문에 좋아하는 일을 잘하고 싶다.

하지만 이 문장이 눈에 띄었다. 좋고 행복하다는 것 속에 부족한 마음도 채울 줄 알아야 한다는 말. 가장 익숙한 것에서 행복이 숨어있다는 걸 말해준다. 책 읽는 걸 좋아하지만, 내 스펙에 도움이 될까? 물어본다면 대답은 '아니'다. 하지만 좋아하니까 그뿐으로도 난 행복할 수 있을 것 같다.

중간중간 삽입된 일러스트가 이 책의 매력을 더해준다. 색감과 그림체가 부드럽고 진짜 맘에 든다. 특히 이 그림! 내가 원하는 미래의 집 모습과 비슷한 모습의 일러스트다. 책장과 폭신폭신한 의자, 담요 그리고 쌓여 있는 책까지 내가 상상한 모습 그대로여서 너무 마음에 들었다. 이 책은 일러스트 보는 재미도 있고 마음이 몽글몽글해진다.

그중에서 내가 스스로 아끼는 공간 중 하나인 파주출판단지에 위치한 '지혜의 숲'이라는 곳이다. 지혜의 숲은 정말이지 어느 날, 어느 시간대에 가더라도 나만의 숲이 되어주는 공간이었다. 책을 가지고 갈 때가 대부분이었지만 가끔 빈 손으로 가는 날이면 바로 옆 서점에서 책을 사서 읽거나 아니면 꽂혀 있는 책을 뽑아 읽더라도 그 숲은 날 헤치지 않았다.

어렸을 적 갔던 파주 출판단지는 내게 정말 천국이었다. 학교에서 체험학습으로 부모와 학생 인원을 모집했었다. 갔던 날이 내 생일이기도 했고 학교에서 무료로 책을 고를 수도 있게 해주었었다. 하지만 너무 오래전에 갔던지라 기억이 가물가물하다. 다시 한 번 가보고 싶었던 파주 출판단지지만 아쉽게 코로나 때문에 이번에도 떠나지 못했다. 언젠간 나도 다시 방문해 저자가 말한 '지혜의 숲'에 가보

[100자평] 언니밖에 없네

언니밖에 없네 ㅣ 큐큐퀴어단편선 3
김지연 외 지음 / 큐큐 / 2020년 9월

믿고 읽는 정세랑 작가님 소설! 정세랑 작가님이라 믿고 펀딩해보려 합니다 다른 작가님들의 소설도 기대돼요!