레토르트 심리학

레토르트 심리학 - 만화로 보는 심리학 교양서
강호걸 지음 / 채륜 / 2020년 6월

만화로 보는 심리학 교양서

심리학의 세계는 심리테스트, 개인의 치유, 심리기술에 국한되는 것이 아니라 넓고 무궁무진하다. 이 책은 심리학에는 어떤 이론이 있고 어떤 방법으로 연구되었으며, 어떻게 현실에 적용되는지 알려준다. 고리타분한 문과의 과목이라 생각할지도 모르겠으나 전혀 아니다. 만화로 그려 어려울 것 같은 심리학을 더 흥미롭게 읽을 수 있도록 했다. 여러 가지 주제에 여러 실험, 그리고 심리학자들을 설명해주고 친절하게 요약까지 해준다.

심리학과에 재학 중이거나 심리학에 관해 배웠다고 하면 가장 먼저 듣는 말이 '지금 내 심리를 맞춰봐!'이다. 확실히 심리학에 관한 인식은 나아지긴 했으나, 아직 많은 사람들이 심리학에 관해 잘 모르고 있다. 우리가 생활하는 모든 일상생활에 심리학이 숨어 있다. 정신질환을 치료하는 임상심리학, 심리학을 조직 환경에 적용하는 산업 및 조직심리학, 개인과 집단의 현상을 연구하는 사회심리학 등 우리가 몰랐던 심리학의 종류도 다양하다. 그저 꼰대, 분노조절장애, 나리시시즘이라고 생각했던 사회성 부족도 성격장애에서 비롯된 것이다. 심리학을 알게 되면 자신과 타인을 이해할 수 있을 것이다. 그렇기에 우리가 심리학을 배우는 것이다.

불안애착인 사람은 집착이 심하고, 육체적 관계에 몰두한다. 항상 불안하고, 상대방을 의심, 질투하며, 상대방의 거절을 두려워하는 모습을 보인다. 불안애착인 사람은 상대방에게 거절당한다는 느낌을 받으며, 감정 기복이 심해지게 된다. 정리하면, 집착이 심하고, 상대방을 쉽게 의심하고, 질투하는 사람은 불안애착 성향이, 상대방을 만나는 것이 두렵거나, 큰 감정적 유대가 없는 사람은 회피애착 성향이 높다고 볼 수 있다.

난 약간의 회피와 불안이 있다. 집착이 심하고 육체적 관계에 몰두한다는 것은 해당하지 않지만, 불안하고 의심하고 감정기복이 심해진다. 그래서 새로운 관계를 만드는 것이 무섭기도 하다. 거절을 당하는 것도 무섭기도 하지만, 이런 내 행동이 상대방에게 상처가 될까 두렵기도 하다. 하지만, 말을 걸어주면 내 생각을 말할 수 있기 때문에 이런 적극적인 사람들과는 잘 맞기도 한다.

많은 사람이 근거 없는 긍정적 착각을 한다고 한다. 이런 근자감은 좋은 감정과 자존감을 유지하려는 것 때문에 하게 된다고 한다. 긍정적 착각은 스트레스를 완화하고 부정적 상황에서 멘탈을 회복할 수 있다는 장점이 있지만, 이상할 만큼 무모한 행동을 하게 한다고 해서 주의가 필요할 것 같다. 나도 때로는 긍정적 착각을 하지만, 자기 비하가 더 많은 것 같다. 때로는 긍정적 착각으로 스트레스를 완화할 필요가 있다는 것을 느꼈다.

심리학에 관심 있는 사람이라면 다른 책보다 이런 교양서를 추천한다. 만화라고 해서 절대 지루하거나 쉬운 것은 아니다. 심리학의 내용을 잘 담고 있고, 오히려 만화로 표현해 많은 사람의 이해를 도울 것 같다.

걸어 다니는 어원 사전

걸어 다니는 어원 사전 - 모든 영어 단어에는 이야기가 있다
마크 포사이스 지음, 홍한결 옮김 / 윌북 / 2020년 9월

모든 영어 단어에는 이야기가 있다.

영어 단어의 어원은 역사, 과학, 문학, 언어학 등 다양한 학문에서 영향을 받았다고 한다. 저자는 베스트셀러 작가이자 언론인이고 언어계의 투머치 토커라고 한다. 그래서 이 책은 저자의 방대한 지식과 어원에 관해 이야기하고 있다. 이런 장르의 정보책과 잡지식을 좋아하는 나로서는 정말 반길만한 책이었다.

가끔 제게 단어의 어원을 묻는 실수를 하는 사람이 있습니다. 그런 실수를 두 번 하는 사람은 못 봤지만요. 저는 원래 성격이 꼬장꼬장하고 과묵해서 말 한 번 붙이기도 어려운 사람입니다. 그런데 단어의 기원이나 유래에 관한 이야기만 나오면 눈이 반짝거리고 과묵한 모습은 온데간데없이 사라집니다.

평소에는 과묵한 성격이나, 자신이 좋아하는 단어의 기원 이야기가 나오면 즐거워한다고 한다. 관심 있는 것에 열정있는 모습이 멋지다고 생각한다. 어떻게 이렇게 많은 정보를 알고 있을까 궁금하기도 했다. 비스킷은 두 번 구웠다는 프랑스의 말에서 따왔다고 한다. 평소에는 궁금하지도 않던 단어의 뜻이 궁금해지기 시작했다.

어원을 연구하다 보면 확실히 알 수 있는 하나가, 세상은 참 암울하다는 겁니다. 더 나은 미래를 꿈꾸지만 알고 보면 영어 단어 dream은 '행복'을 뜻하는 고대 영어에서 왔습니다. 그게 뭘 의미하겠습니까? 세상이 그렇죠, 뭐. 날씨는 구질구질하고, 행복은 그저 꿈이고, 사람들은 게으르고...,

읽다보면 글이 수다스러워서 번역가가 저자의 말을 정말 잘 번역했다는 생각이 든다. 단어 하나마다 뜻풀이도 되어 있고 부호도 잘 쓰여서 읽기 편한 것 같다. 그리고 dream이라는 단어가 '행복'을 뜻하는 고대 영어에서 왔다는 말은 처음 알았다. 행복은 그저 꿈이라는 말이 와닿는다. 꿈은 결국 행복하기 위해서 찾아 나가는 것이 맞는 것 같다.

호메로스의 서사시 일리아스는 트로이 전쟁 이야기입니다. 제목도 트로이의 다른 이름인 '일리움'에서 따온 것입니다. 그 스케일이 참으로 웅장하여, 후세에 다시없을 용맹한 영웅들과 아름답고 자유분방한 여성들, 그리고 그 뒤에서 얼쩡거리는 신들의 이야기를 그리고 있습니다.

마침 교양 시간에 트로이 전쟁에 관한 주제가 나왔었다. 일리아스는 트로이의 다른 이름인 '일리움'에서 따왔다고 하는데 이런 이야기를 들으니 왜 제목이 일리아스인지 알게 되어서 재밌는 것 같다. 그냥 단어의 뜻을 알게 되는 것이 아니라, 평소 관심 있었던 주제나 이야기에 관한 단어가 나와 더 흥미로웠다.

마약 용어는 누가 마약 용어 아니랄까 봐 어원이 흐르멍덩한 게 많습니다. joint(대마초 권렬)라는 것은 아편굴(opium joint)에서 피워서 나온 말인지, 함께 나눠 피우니 공동 소유(jointly owned)여서 나온 말인지 확실치 않습니다. 또 1920년대에 미국 뉴올리언스 사람들이 왜 대마초 권렬을 muggle이라 했는지도 알 수 없습니다.

이런 단어의 어원을 알아나가는 것이 재밌었다. 어원이 흐리멍덩하다는 표현도 재밌다. 나는 개인적으로 joint라는 대마초 권렬은 아편굴에서 피워서 나온 말이라고 생각한다. 근데 문득 생각해보니 공동 소유라는 말도 일리가 있었다. 알 수 없다니까 더 궁금해지는 어원이었다.

이 책에는 정말 다양한 단어의 어원이 나오는데 이러한 어원은 다양한 방면으로 얽혀 있다. 그래서 더 방대한 정보와 지식을 얻을 수 있다. 단어의 뜻만 아니라 그 단어가 생기는 과정, 뜻이 변해온 과정, 그 과정에 있어서의 문화 등 어원에 관한 설명도 많아 이런 종류의 지식을 얻고자 하는 사람들에게 추천하는 책이다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

좋아지긴 할까요?

좋아지긴 할까요?
시내 지음 / 블루그린페퍼 / 2020년 8월

이 책은 저자가 겪은 외상 후 스트레스 장애를 기준으로 한 이야기를 다룬 글이다. 외상 후 스트레스 장애는 흔히 트라우마라고도 불리는데, 저자는 가족들끼리 갈등이 있을 때 서로를 이해하고 잘 지내길 바라는 마음을 담아 쓴 책이라고 한다.

나는 "외상 후 스트레스 장애"라 불리는 병을 가지고 있다. 병은 가족들로부터 파생되었고 현재 진행형이다. 가족들은 병이 가족에 의해 발생되었다는 것을 인정하기 어려워했다. 몸이 아픈 것이 아니라 정신과 마음이 아프다 보니 병을 인정하기까지도 고통과 아픔을 온전히 봐주기까지도 너무나 오랜 시간이 걸렸다.

사람들마다의 갈등은 필연적이다. 그 갈등을 해결해나가는 과정 속에 누군가는 실망을 할 수도 누군가는 포기할 수도 있다. 어쩌면, 갈등을 일으키는 원인이 되는 사람이 있을지도 모르겠다. 저자는 갈등을 해결하기 위해 끝까지 포기하지 않은 사람인 것 같다. 자신에게 이런 이해를 하는 가족이 있기를, 가족과 잘 지낼 수 있었기를 바라는 소망이 담겨 있을지도 모르겠다.

그렇지만 저자와 같이 외상 후 스트레스 장애를 겪은 사람들이 자신이 아팠던 경험의 가해자에 대한 합리화는 없었으면 좋겠다. '그사람도 힘들었겠지'라는 합리화는 결국 자신을 더 힘들게 만들 뿐이다. 하지만 이런 서로의 노력으로 더 나은 관계와 미래를 만들 수 있을 거란 생각도 들었다. 다만, 그 과정에서 저자가 더 슬픔을 겪지 않길 바랄 뿐이다.

저자는 가족과 관련된 문항에서 쉽게 외상 후 스트레스 장애를 느꼈다. 내 주변에도 이런 지인이 한 명 있었다. 그 사람이 가장 싫어했던 말은 '그래도 가족이니까'라는 말이었다. 가족 때문에 힘든데 '그래도 가족이라면서' 가족을 사랑으로 이해하라는 말은 자신을 더 힘들게 만들 뿐이었다. 그때부터 나도 '가족이잖아' 라는 식의 말을 쓰지 않기로 결심했다. 누군가에게는 위로가 될 수 있지만 누군가에겐 상황을 더 악화시키는 말이 되기 때문이었다.

엄마는 내가 가족 때문에 정신과에 입원한다는 사실을 인정하고 받아들이는 것을 힘들어했고, 왜 하필 우리 집에 이런 일이 생겼는지에 대해 한탄스러운 감정을 가졌던 것 같다. 그 감정들이 순간적으로 펑 터질 때, 내가 옆에 있었다.

저자는 '너 때문에 죽을 것 같아'라는 언어폭력도 겪었다. 그 과정에서 가족에게 기댈 수 없었던 상황조차 속상하게 다가온다. 저자가 얼마나 마음이 아팠을지는 상상도 되지 않는다.

꼭 피로 섞인 혈연만이 가족이 되는 것은 아니다. '내 딸인데 이 정도는 해야갰지, 내 아들인데 어디가서 못된 소리 들으면 쓰겠어, 내 자식이면 이러면 안 돼, 난 못해봤으니 내 자식은 무조건 해야 해' 라는 식의 사고방식은 자식 혹은 부모에게 자신의 소망을 투영시키는 결과를 불러온다. 좋은 쪽으로 변할지 나쁜 쪽으로 변할지는 아무도 모른다. 하지만 이런 식의 투영은 결국 누군가와의 갈등을 불러올 수 있다. 결국 이들도 모두 남이다. 가족들 또한 나와는 다른 '남'인 것을 알아야 그들을 이해하는 데 훨씬 도움이 될 것이다. 꼭 그들을 이해할 필요도 없을 것이다. 있는 그대로 받아들일 때 더 나은 관계를 만들 수 있을지 모른다.

해당 도서는 독립출판 플랫폼 인디펍으로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

내 아이는 자폐증입니다

내 아이는 자폐증입니다 - 지적장애를 동반한 자폐 아들과 엄마의 17년 성장기
마쓰나가 다다시 지음, 황미숙 옮김, 한상민 감수 / 마음책방 / 2020년 5월

지적 장애를 동반한 자폐 아들과 엄마의 17년 성장기

지능지수가 37인 자폐 아들과 그의 엄마인 다테이시 미쓰코가 성장하는 이야기를 담은 책이다. 저자는 싱글맘으로 아들의 치료를 위해 여러 병원을 다니기도 했다. 예전에 지적 장애인 시설에 봉사를 간 적이 있는데 그곳에만 해도 다양한 형태로 자폐증이 나타났었다. 자폐증과 관련해 관심이 많았고 더 공부해보고 싶어서 이 책을 꼭 읽어보고 싶었다. 어떤 이야기가 담겨 있을까 궁금했고 그만큼 재밌게 읽은 것 같아 좋았던 책이다.

더러는 "그거 우울증 같은 거 아닌가요? 치료하면 좋아지는 거지요?". "애정결핍이 원인 아니에요? 좀 더 많이 안아주면 되지 않을까요?" 하고 잘못된 지식을 갖고 신경써주는 사람도 있었다. 그런 엄마들에게는 자폐증은 선천적인 뇌의 장애이며 평생 낫지 않는다는 것도 설명했다. 노골적으로 싫은 기색을 하는 사람도 한 명 있었다. "장애아와 엮이고 싶지 않네요."

문득 든 생각인데 이렇게 말하는 사람과는 나도 엮이고 싶지 않을 것 같다. 잘못된 정보로 말하는 사람에게 자폐증에 관해 설명해주고 이런 노골적인 시선을 받고 저런 소리를 들었을 저자의 마음이 상상가지 않는다. 장애를 알리는 것보다 장애를 알림으로써 돌아오는 반응이 더 무서울 것 같다. 주변에 좋은 사람이 있었던 것 같아 다행이지만, 없었다면 더 힘들었을 것 같아 속상하다.

다시 한번 말하지만 이 기록은 극히 일부에 지니지 않는다. 훈이가 갓 중학생이 되었을 무렵에는 연필을 사용해 꼼꼼한 글씨로 A4용지에 가득 기록했다. 중학교 2학년이 된 후로는 엄마가 사준 컴퓨터에 종이 메모의 내용을 모두 옮겼다. 참고로 훈이는 거의 혼자 힘으로 컴퓨터 조작법을 익혔다. 로마자 입력으로 히라가나, 가타가나, 알파벳을 입력하며 한자 변환도 할 수 있다.

자폐도 종류가 많고 사람마다 다른 형태를 보이기도 한다. 그중에서도 한 분야로 뛰어난 능력을 가진 자폐증이 있는 사람도 있다. 내가 시설에서 갔을 때 봤던 한 언니도 말은 잘 하지 못 했지만 기억력이 뛰어나 한 번 본 사람은 다 기억할 수 있었다. 특히, 처음 만나는 사람을 좋아했는데 나도 처음 갔을 땐 언니가 정말 반겨줬던 게 기억난다. 그리고 다른 친구를 새로 데려갔을 땐 그 친구만 반겨줬던 것도 기억난다.

영어로는 Autism Spectrum Disorder: ASD라고 한다. Disorder란 '상태가 어지럽혀져 있다'거나 '질서가 깨져 있다'는 의미다. 따라서 '장애'라는 말은 부적절하다고 보는 시각도 있다. 의사에 따라서는 '자폐스펙트럼증'이라는 번역어를 쓰는 경우도 있다.

'사이코지만 괜찮아'에 나온 문상태를 바로 자폐스펙트럼의 예시로 들 수 있다. 상태의 경우는 고기능 자폐이기 때문에 모두가 상태의 경우를 가지는 것은 아니다. 자폐증을 가진 아이는 가끔 길거리에서 발작하거나 소리를 지를 수 있다. 그럴 땐 그냥 '왜저래?' 라는 시선보단 주위에 보호자가 있는지 살펴보고 있다면 그냥 지나가면 된다. 또한, 자폐성 장애인과 만났을 땐 학생같아 보일 수 있지만 성인인 경우도 있기에 당연히 존댓말을 사용해야 한다.

이 책을 통해 자폐증과 관련한 많은 사실을 알 수 있다. 공부를 하는 기분도 드는데 한 사람의 이야기를 읽어가는 기분도 들었다. 어렵지 않고 저자의 아들이 겪은 자폐에 관련해 잘 서술되어 있어서 꼭 읽어봤으면 하는 책이다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

시원스쿨 토익 part 5&6 실전문제집

시원스쿨 토익 Part 5 & 6 실전문제집 - 총 12회분, 오답 리뷰까지 단 5일 만에 Part 5&6 실전 완성!
구완서.시원스쿨 어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2020년 9월

단 5일 만에 part 5&6 실전 초단기 완성!

갑자기 토익 점수 필요한 곳이 있어서 21일에 토익 접수를 했다. 2달 뒤 치러가야 하는데 아무것도 준비하지 않았다. 그래서 급하게 토익 책도 필요했고 최대한 문제를 많이 풀어봐야했다. 이 문제집은 진짜 실전문제집이라 기초를 다지지 않은 사람은 기본서부터 끝내고 오는 게 좋을 것 같다.

토익책답게 토익에 관한 설명도 잘 되어 있다. 일단 문제집이 얇아서 들고 다니기 가장 좋은 것 같다. 이 문제집의 목적은 사람들이 가장 어려워한다는 part 5&6를 집중적으로 풀어보면서 점수를 올리는 것이다. 문제 많이 풀어보고 싶을 때 풀어보면 좋을 것 같다. 근데 정말 토익은 120분 안에 200문제를 풀어야 하는 시간싸움이기 때문에 문제를 많이 풀어보는 수밖에 없을 것 같다.

이 문제집은 테스트 9개와 고난도 모의고사 3개로 이루어져 있고 고난도 모의고사 3개에는 해설 강의를 들을 수 있는 QR코드가 적혀있다. 파트 5와 파트6의 권장 문제풀이 시간은 각각 7분과 8분으로 15분이라고 한다. 시간 재고 풀었는데 정말 15분 안에 풀리긴 했다. 근데 채점해보니 틀린 문제가 정말 많아서 일단 난 문법을 더 공부해야겠다 싶었다. 문법에 정말 약한데 문제 많이 풀어야겠다.

문제집을 스스로 풀 때 중요한 점은 해설서의 설명이 얼마나 친절한지이다. 문제집을 살 때 정답해설과 오답해설 둘 중 하나라도 적혀있지 않은 책을 사면 스스로 공부하기 힘들다. 예전에 오답해설이 적혀 있지 않고 정답해설이 빈약한 책을 문제집을 구매했다 오답풀이를 못해서 정말 곤혹을 치른 적이 있었다. 하지만, 이 문제집은 정답 해설과 오답 해설이 다 있고 어휘도 정리가 되어 있어서 편리한 것 같다. 책 뒤에는 오려 쓸 수 있는 오답노트도 있어 오답정리하기 좋을 것 같다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.