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그게, 가스라이팅이야 - 자기 불신에서 벗어나 삶의 확신을 되찾는 자아회복 지침서
에이미 말로 맥코이 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2021년 7월
평점 :
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인터넷기사에서 들어보았던 가스라이팅, 얘기는 익히 들었으나 그것이 무엇인지 몰랐다. 단어자체도 생소했기 때문이다. 가스라이팅은 생각보다 많이 일어나고 있으나 크게 의식하지 않고 자각하지 않으면 그냥 지나칠 수도 있다. 가스라이터는 어떤 사람이냐면 자기애성 성격장애, 경계선 성격장애, 반사회적 성격장애와 같이 특정 성격을 지녔던 사람들이다. 가스라이터가 주로 가스라이팅하는 말들을 보면 부정적이며 피해자가 자기자신을 믿지 못하게 한다. 판단능력과 현실인식능력이 흐려지고, 자기 인식이나 상황분별력을 의심하게 만드는 심리적ㆍ정신적 학대이다. 가스라이팅을 당한 피해자는 자존감을 잃게된다.
나는 어릴때에 아빠에게 받은 가스라이팅으로 나에게만이 아닌 우리 가족 모두에게 해당되었으며, 칭찬을 하거나 좋은 이야기는 더더욱 없었으며, 무능한 사람 취급을 하던지, 자기자신에게는 절대 적용하지 않는 엄격한 잣대와 규칙들, 문제의 원인은 무조건적인 피해자에게 있다고 하던지, 배우자와 자녀에게 악의적인 비난을 퍼부으며 관계의 균형을 없앴다. 가족과의 신뢰나 친밀한 관계보다는 비난과 수치를 주며 폭력(언어폭력을 포함)으로 일괄하며, 폭력의 원인은 피해자에게 있다고 전적으로 모든 잘못은 상대방에게 있다고 미루는 것이다. 조금만 마음에 들지 않으면 폭언은 그냥 일상이 되어 버린지 오래다. 곁에 있는 가족보다는 주변사람에게 잘하는 그런 경우가 되겠다.
그래서 가족간의 대화단절과 나는 자기자신에 대한 불신과 자신감결여, 자존감하락 등 항상 우울하며 극단적인 생각과 부정적인 삶이었다. 이유없는 불안과 스트레스에 정체되던 시기가 있었다. 좋아하던 것을 하고 그랬어도 결과가 그저그러면 삶을 부정당하는 말을 쏟아내며, 마음에 스크래치를 주고 할퀴었다. 가스라이팅은 아직도 현재도 진행형이다. 나의 가정사에 대해 자세하고 세세히 쓸 순 없지만 현재 나는 극복하고 있는 중이며, 나를 찾아가는 중이나 그 곁에 있는 가족은 현재 진행형이다. 아빠와의 관계에서도 변화를 주려 노력중이다. 폭언만 안하신다면 참 좋을텐데...
이 책의 장점은 가스라이팅에서 온전히 벗어나게 해주는 자아회복 3단계로 상처를 치료하고 트라우마를 치료하는 것에 실제적인 도움을 준다는 것이다. 나에 대해 의심하고 있거나 부정하는 경우, 피해자는 인지하기가 참 힘든부분이 있다. 과거의 상처를 치유하고 나를 찾아가는 여정을 함께 하여 극복해보는 것도 좋을 것 같다.
#가스라이팅이무언지 #피해자의회복법총망라