나탈리 포트만의 발레 선생이기도 한 메리 헬렌 바워즈의 발레 뷰티풀!
BLACK SWAN Featurette: Natalie Portman's Training
아직 책만 번역되어 나왔는데
교보문고에서 슬쩍 훑어보니 이런 종류의 책들이 대개 그러하듯
기초가 안 되어 있는 사람은 책만 보고 따라하기엔 무리인 것 같더라.
. 공식홈페이지 - Ballet Beautiful
. DVD 샘플강의 - Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout
. Amazon DVD - Ballet Beautiful
. Amazon Instant Video - Ballet Beautiful
평소 운동 루틴 끝내고 나서 유튜브 샘플 영상 보며 브릿지만 15분 했더니
우왕~ +0+
무지 힘들긴 했는데 엉덩이쪽이 탄탄해진 것 같아 느낌이 좋더라.
이 정도면 운동 강도며 말하는 속도며 내 수준에 적합한 것 같아 위시리스트에 넣기로 한다.
DVD란 매체부터가 슬슬 망조가 보이기도 하고 배송료 문제도 있으니 그냥 디지털 다운로드 받으려 계획 중!