1부 울트라셀프 OFF
특정 행동과 선택을 하게 만드는 오래된 사고방식과 신념은 인생 전반에 걸쳐구조화 된다. 그리고 이것은인생에 현실로 나타난다.저자는 이것을 '잠재의식을 의미하는 난쟁이'로 표현한다.바로 '내 안에 잠재의식의 형태로 저장된 기억과 감정 그리고 생각이다'라고 하며 일상의 접하는 지식의 선입견적 편향성을 깨달아야 함을 강조 하였다.
그리고 이러한 잠재의식은 만 35세 이전에 고착되므로 만 35세 이후에 깨달아서 고치려 하더라도 변화를 꾀하기란 어렵기 때문에
35세 미만이라면 자신이 원하는 방향의 삶을 미리 그려놓고 그것만 생각하며 이미 이루어진 것처럼 초집중해서 살아갈것을 제안하였고 이때 자신을 한번이라도 뛰어 넘는 경험을 해볼것을 권하였다.
35세 이상이라면 이제까지의 삶을 되돌아보고 재정비 해야 하며 잘된점과 잘못된 점을 냉철하게 판단해보고 잘못된점을 고치는 때에는 기존틀을 깨부수는 혼신의 노력을 감수할 것을 권하였다.
생각의 감옥에서 탈출한다는 것은 기존의 고정된 사고에서 벗어나는 것을 의미한다.생각의차원을 바꾸는 것이다. 이것은 학습을 통하여 이루어질 수 있는데 기존 지식의 통찰이나 새로운 자각의 길을 통해 지식기반을 확장 할때이루어지게 된다. 성공을 원한다면 성공의 정의를 명확히 하고 시작해야 한다.
성공의 3가지 요소는 냉정하게 따져보면 돈, 건강, 시간이다.
이 3요소를 염두에 두고 자신의 성공모습을 명확히 그려보는 것은 성공을 달성하기 위한 과정의 시작점이 된다.
또한 성공이란 어떤 지점에 도달하거나 무엇을 얻는데에 있는 것이 아니라 성장의과정, 변화에서 찾아야 한다.그래야만 일생동안 중단없는 생각과 행동이 이어질 수 있다. 인간에게는 의지, 생각, 상상력의 요소가 있으며 성공은 의지를 얼마나 지속하느냐의 문제다. 그리고 시각화는 이문제를 해결할 수 있는 핵심열쇠다.
울트라셀프의 가장큰 걸림돌은 예전에 심은 나에게서 만들어진 선입견이다. 내가 느끼는 감정의 감옥에서 탈출할 수 잇는 방법은 명상이다.그리고 스트레스는 명상으로 관리가 가능하다,
울트라셀프명상법은 원하는 모습을 그려내는 명상법이며 자신의모습을 느낄 수 있게 되었다면 최고의삶이 펼쳐지는모습을 상상한다. 인생에서 가장 행복했던 순간의감정을 떠올리고 몰입하므로써 최고버전의 자신을 머릿속에 그려볼 수있다. 울트라셀프에 이르려면 기존의 나의 모습을 버려야 가능하다.즉 울트라셀프가 된다는 것은 어릴 때부터 가지고 있던 오래된 생활방식과 사고방식을 뛰어넘어 성공할 수 밖에 없는 상태로 만들어야 하는 것이다.
자기자신과 싸워 자기를 뛰어넘는 게 핵심이다. 이 과정에서 내가 나라고 강하게 믿고 있는 것, 생각, 관념, 문화를 떼어내야 한다. 이때 자신의 일부가 없어지거나 과거의 나를 부정하는느낌이 들어 괴로울 수도 있다.
하지만 진정으로 원하는 삶을 위해서는 인간본질에 대한 이해와 무엇보다 자기자신에 대한 통찰이 필요하다. 이는 초자신을 통해 가능하며 이본질을 깨달은 사람은 행동하지 않을 수 없게 된다. 자신의삶을 이끌 수밖에 없게 되는 것이다.
을트라셀프의 3가지 원칙으로
내가 간절하게 원해야 한다. 가장 중요한 기존 원칙이다. 드웰링을 말하는 것이다.
내가 간절하게 원한다는 것을 믿어야 한다. 단 내가 간절히 우너하는 일들이 상대방과 사회에서도 상식선에서 도움이 되는 일이어야 한다. 사회적 가치기준으로 정당성이 확보되어야 하는 것이다. 그렇지 않으면 법이나 규제로 저지 당하게 된다.
문제을 일으키는 사람이 되지 않아야 한다. 도덕적 선을 넘지 말아야 한다.
인간의 능력 중 인공지능으로 대체되지 않는 능력이 바로 상상하고 공상하는것이다. 상상으로 시각화 훈련을 계속하여야 하는데 먼저 종이에 쓰는 훈련을 통해 구체화시키고 머릿속으로 구체저구 이미지를 그려보고 마침내 멘탈무비를 만들어야 시각화 훈련의 달인이 되는것이다.
저자가 울트라셀프디자인 방법 중특히 #3 DWELL이론의 중요성을 강조하였다.
인간이라면 하루평균 5만가지 생각을 하는데 내가 선택한 한가지 생각에 계속 머무는 것을 DWELLING이라 한다. 직접 내 삶의 키를 잡고 완벽하게 자기를 통제하는 상태를 말한다.
꿈을 이루는 상상을 하고 로드맵을 그리며 미흡한 부분은 채찍질해가며 계속해나가야 하는 것이다. 그리하여 마침내 전혀 다른 사람으로 태어나는 것이다. 이것은 자기통제로 자기억제와는 구별되며 죄의식을 느끼지 않고 설사 잠시방황하더라도 다시 제 궤도로 복귀하는 것을 말한다.
이렇게철저하게 자기자신의 신념을 굳게 밀고 나갈 때 마치내 울트라셀프 상태에 도달하게 되고 원하는 바를 달성하게 된다.