식습관과 더불어 건강관리에 관심이 있다면 읽어볼 만한 책

하이-컨디션 인간 - 실패한 아침형 인간 등의 4세대 해법
김대우 지음 / 하이컨디션 / 2010년 1월

  
 하이컨디션인간이라는 새로운 형태의 건강관리 서적이 출간되었다. 책의 표지에서 말하는 "실패한 아침형 인간"이란 문구로 하이컨디션인간의 제 4세대 해법이라 말하고 있다. 솔직히 기대가 컸던 만큼, 아쉬운 점이 컸던 책이라 할 수 있겠다.

 

 책의 구성은 총 4개의 Chpater로 되어 있다. 1장에서는 일반적인 개념에 대한 이해로 그리 큰 내용은 담지 않고 현대사회에 대한 다양한 이야기들로 담겨 있다. 2장은 아침형인간의 실패이유와 더불어 저녁형인간의 실패이유, 모든 사람들에게 적용할 수 없다는 결론을 토대로, 이야기를 끌어가고 있다. 3장은 2장의 실패사항을 토대로 최종 목표는 하이컨디션 인간이라 표현하고 있다. 4장은 3장의 연마방법을 통해 하이컨디션인간으로 탄생되는 내용을 담고 있다. 일반적으로 책의 내용은 그리 큰 내용을 담고 있지 않다. 정말 누구나 알 수 있고, 알고 있는 내용이지만 실행하는데 있어 큰 어려움을 겪을 수 있는 현실에 도달한다. 특히 직장인이라면 이러한 12원칙을 따르고 싶어도 현실적 제약및 스트레스로 어려움을 겪게 된다. 이 책에서 말하는 12원칙에서 말하는 내용 중 주요 부분은 다음과 같다

 

1. 배부름이 아니라 배고픔을 신호로 삼는다. 특히 아침에 일어났을 때와 언제든 식전에는 배고픈 상태여야 한다. 식전에 배가 고프지 않다면 잘못된 것이며, 이때는 아무것도 먹어서는 안되고, 배가 고파질때까지 기다렸다가 먹는 것이 자연의 원리이자 원칙이다.

 

2. 식사는 음식의 맛을 음미하면서 천천히, 가볍게 먹는다.

 

3. 밥보다 반찬을 많이 먹지 않으며, 1식3찬을 기본으로 하고, 자극적인 맛을 피한다.

 

4. 3금원칙(과식, 잡식, 해식)인 과식과 잡식과 주전부리를 경계한다.

 

5. 3락원칙(소식, 단순식, 공복)으로 만수무강의 절대원칙이며, 만일 포만감을 느꼈다면 이미 실패다. 평소에 꾸준히 3락원칙을 즐겨야 한다.

 

 이러한 건강관리를 통해 골드신공(배변훈련)을 터득할 수 있다고 한다. 정말 저렇게 식습관 및 건강관리를 한다면 정말 건강할 거란 생각이 들었다. 세상일이라는게 어떠한 프레임을 통해 보느냐에 따라, 달라진다는 것에 대해 새삼 깨닫는 기회가 된 책이라 할 수 있겠다.

 

 마지막으로, 건강관리에 있어서 그리고 식습관에 있어서 문제가 있다고 생각된다면 이 책을 통해서 한번 쯤 변화를 느껴볼 필요가 있다고 할 수 있겠다. 하지만 자신의 이론인 하이컨디션을 주장하기 위해, 앞서 다른 인간형에 대해 부정을 하는 것은 그렇게 좋게 보이지 않았다.

돈에 대한 관리능력, 어떻게 해야하는가?

마법의 돈 관리 - 돈 걱정 없이 살고 싶은 당신을 위한
고득성 지음 / 국일증권경제연구소 / 2009년 12월

  
 2009년 금융위기를 거치면서 재테크에 대해 많은 변화가 있었다고 볼 수 있다. 이전에는 서울이나 경기, 신도시에 무한 부동산투자가 중심이었다면, 지금은 집에대한 신뢰 및 물가변동에 따른 그에 따른 가격 및 기회에 의문을 갖기 시작했다는 것이다. 최근 위험한 경제학과 더불어, 경제학 3.0을 발간한 김광수경제연구소의 책들이 큰 이슈가 되면서 부동산 및 다른 일반적이 재테크에 의문을 가져오기 시작했다. 이 시점에서 이 마법의 돈관리란 책은 다양한 구성을 통해, 자신의 노후 즉, 실버세대가 되었을 때 돈의 흐름에 대해 이야기를 하고 있다. 어차피 돈의 수입은 정해져 있다. 그리고 그 금액도 일정하게 정해져 있다고 볼 수 있다. 이와더불어 이 돈을 어떻게 운용을 해서 돈을 불릴건지는 돈의 운용에 대한 트렌드 및 지식을 얼마나 갖추었는지에 따라, 돈이 얼만큼 커질지는 아무도 모른다 하겠다.

 

 우선 책의 구성은 총 7개의 Chapter으로 되어 있다. 돈관리의 원리, 수입자동배분시스템, 5대 자산 포트폴리오, 은퇴자산, 보장자산, 투자자산, 빚과 소비로 되어 있는데 7개의 카테고리중 각 연령대 별로 다가오는 느낌은 달라질 것이다. 가장 중요한 부분은 5대자산이라 할 수 있겠다. 이전에도 다른책에서 항상 언급되었던 부분이지만, 그래도 결론적으로 가장 중요한 부분이라 할 수 있겠다. 예비자산, 은퇴자산, 투자자산, 보장자산, 집 포트폴리오로 되어 있는데, 역시나 집 포트폴리오는 시장이 변했는지 많이 달라진 듯 보인다. 그래도"내 집 한 채"에 대한 주장은 어느정도 필요하다. 지금 현재시장도 집 매매는 안되는 대신, 전세값은 계속 오르는 기현상을 보이고 있다. 이는 즉슨, 집에 대한 투자가치에 확신이 서있지 않다는 결론으로 볼 수 있다. 그리고 이와 더불어, 정말 서울의 집값같은 경우는 25평을 4억 중반(강남제외)으로 본다면, 물가상승률을 무시하고, 년봉 5,000만원짜리 회사원이 10년을 벌면서 한 푼도 안썼다는 가정하에 5억이라는 가치가 나온다. 이는 즉슨, 집에 대한 물가는 기존의 자기재산이 많지 않은 이상, 은행에 장기전세를 살던지, 아니면 집주인에게 전세를 살던지의 선택이 될 것 이다. 이 책을 보면서 가장 집중이 많이 되었던 부분은 역시나 집이라는 자산관리라 할 수 있겠다. 아직도 이 책을 통해서 결론을 내리진 못했지만, 집에 대해서는 어떠한 선택을 해야하겠다는 생각이 들었다.

 

 자신의 일정한 수입은 자산관리를 할 수 있는 안정적인 기반이 된다. 이와더불어 돈에 대한 자신만의 관리능력을 충분히 갖춘다면 돈을 벌 수 있는 기회와 더불어 돈을 불릴 수 있는 기회로 작용하게 될 것이다.

 

 마지막으로, 자산관리에 대해 전반적인 이해가 없었던 사람들은 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이라 할 수 있겠다.

비즈니스 퀴즈 서적

설득의 프레임이 바뀌는 논리사고 ㅣ 비즈니스 뇌 트레이닝 1
니시무라 가츠미 지음, 김주영 옮김 / 위즈덤하우스 / 2009년 12월

  
 비즈니스에 있어, 논리적사고 및 전략적 사고는 상당히 중요하다. 이와더불어 이책의 제목에도 있는 "프레임이 바뀐다"는 것은 전략적 패러다임이 바뀐다는 뜻과 더불어 기존의 보았던 틀과 달리, 전혀 다른 틀로 보았을 때, 새로운 출구 및 기회가 생긴다는 뜻으로 말할 수 있다. 최근 위즈덤하우스에서는 이러한 형태의 서적들이 많이 출간되고 있다. 일본같은 경우는 한 저자가 여러형태의 서적을 시리즈 식으로 만들거나, 또는 각각의 저자가 쓴 책들을 모여서 시리즈형태로도 만든다. 이 책은 "비즈니스 뇌 트레이닝"시리즈 4권 중 1권이다.

 

 우선 책의 구성은 총 60개의 상황을 설명하면서, 이 상황에 맞는 정답을 찾는 비교적 머리를 써야하는 형태로 되어 있다. 이와더불어 60개의 상황을 8개의 Chapter로 나누어 설명하고 있다. 논리기술, 중복과 누락을 피하는기술, 정보를 나누고 정리하는 기술, 원인 밝히는 능력, 습관적 사고 제외, 공감얻는 대화기술, 합리적 업무, 신뢰를 쌓는 기술등으로 회사생활을 해본 사람이라면 누구나 쉽게 공감할 수 있는 프레임을 갖추고 있다. 그리고 책의 답안으로 설명하고 있는 내용들은 회사내 6-sigma라던지, Triz, TPM, 7S, 3정 등의 생산관리기술의 형태로, 업무에 있어서 다양한 변화의 형태로 실용적으로 사용할 수있는 내용들을 담고 있다.

 

 첫째로, MECE(Mutually Exclusive Collectively Exhaustive)로 누락과 중복이 없는 상태를 말한다. 이러한 형태는 사업 Segment를 할때나, 선택과 집중을 하는데 있어 필요한 능력으로 볼 수 있다. Data를 분석해서 전체를 파악했다면 우선순위를 정하면 될 것이다.

 

 둘째로, 로직트리(Logic Tree)를 이용하여 대소관계나 인과관계를 오른쪽에 전개하면 복잡한 정보를 체계적으로 정리할 수 있다. 이러한 기술은 수익향상모델이라던지, 문제해결을 위한 세부적 내용으로 들어가는 형태로 이용할 수 있다. 그래서 적정level에서 문제의 근본적인 부분을 찾았다면, 이쪽에 taskforce팀을 구성해서 전략적으로 해결하는 방법을 이용하면 될 것이라고 생각이 든다.

 

 이런 내용이외에도 다양한 형태의 기술들이 있지만 나머지는 이 책을 접하게 될 독자들에게 넘기기로 하겠다.

 

 이 책같은 경우는, 업무를 통해 수많은 지식을 가지고 있지만 체계화를 시키지 못했던 사람들에게 있어서는, 큰 도움이 되겠지만, 사회초년생 및 업무에 대해 general하게 전반적 사업관리를 해보지 않은사람에게 있어서는 단지, 퀴즈서적이 될 수도 있다. 그리고 저자가 한국인이 아닌 일본인이기 때문에 전반적으로 국내정서에 맞추었다 하더라도, 그 속에 있는 내용들은 일본직장생활에 있던 내용들이다. 약간의 시야의 차이가 있기때문에 이 책을 접하는 사람들이 자신에게 맞게 적용해야하는 부분들이 있다.

 

 마지막으로 비즈니스 뇌 트레이닝이라는 서적으로 4권이 나와있는데 1권보다는 전략사고에 보다 관심이 많이가는 책이다. 기회가 된다면 나머지 책들도 읽어보고 싶은 생각이 든 책이다.

2010 T.I.G.E.R.O.M.I.C.S

트렌드 코리아 2010
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2009년 12월

 솔직히 트렌드코리아란 책은 처음 접해본것 같다. 이와더불어 김난도교수에 대해서도 처음알게 되었다. 하지만 새로 알게됨에 따라 새로운 지식을 통해 2010년을 맞이할 수 있어 상당히 기분좋은 기회가 된 것 같다는 생각이 든다. 이와 더불어 2009년 전망을 했던 책은 Trend in Korea 2009라는 서적이 있는데, 이책에서 말했던 "BIG CASH COW"였던 Trend를 이번 2010에서 회고하는 형식으로 책의 내용 절반을 차지하고 있다. 올해는 역시 백호해이다. 60년만에 돌아오는 기분좋은 해로, 이 책에서는 "TIGEROMICS"란 명칭을 달고 나왔다. 최근 위키노믹스라던지, 마이크로노믹스 등, 여러가지 형태의 ??+Economics란 신조어가 많이 나왔던 해였던 만큼 2009년을 기반으로한 2010년은 기존 노믹스형태를 띠고 있다.

 

 우선 책의 구성은 총 3부로 되어 있다. 1부는 앞에서도 말했던 2009년의 트렌드를 전망했던 결과를 담고 있다. 그리고 2부에서는 이 책에서 말하고자하는 2010년 트렌드를 다루고, 마지막으로 트렌드를 뽑고 정리하는데 있어, 어떠한 프로세스가 있는지에 대해 설명을 하면서, 객관적이고 분석적으로 자료가 작성되었다고 추가 설명을 하고 있다. 일반적으로 연구방법론이란 형식의 틀을 갖추고 있다고 말할 수 있다. 마지막으로 김난도교수의 2009년 일었던 트렌드에대한 재해석으로 마무리를 하고있다. 이 책같은 경우는 <Trenders날>이라는 연구동호회를 움직이면서 이들의 현업에서의 지식과 학생으로서 이론지식을 바탕으로 쓰여진 책이다. 각 분과별로 여러명이 투입되어서 그런지 내용에서도 충실하다는 느낌을 받을 수 있다.

 

 이 책에서 말하고 있는 트렌드의 경우 많은 사람들이 관심을 갖을 수 밖에 없다. 트렌드자체가 내수경제의 중심이기 때문에 시장변동추이를 먼저 읽을 수 있는 사람이 성공할 수 있는 기초인자를 갖출 수 있다. "TIGEROMICS"라는 형태의 키워드를 바탕으로한 내용은 다음과 같다.

 

T : Times for Korean Chic

I : Into our neighborhood

G : Good to be Geeks

E : End of Taboos

R : Reday-made to order-made

O : Omni-U Solutions

M : Manner matters

I : It's Aqua

C : Challenge your Age

S : Style Republic

 

 영문으로만 쓰면 무슨내용인지 감을 잡기 어려울 수도 있다. 그리고 이와더불어 약간의 자신의 전문지식을 통하면 몇개 키워드에 대해서는 이런내용일거란 느낌을 받을거란 생각이 든다.

 

 이 책에서는 "일신우일신(日新又日新)"의 해로 보고 있다. 이와더불어 네가지 흐름으로 요약을 한다. 국가 및 지역적 쇄신, 소비자지향적인 시스템의 변혁, 경계를 허무는 개성의 발현, 내외면의 미적향상으로 들 수 있다. 위에서 말한 키워드는 다음과 같다.

 

T : 한류의 시대에서 지식과 기술의 전수가 주도할 새로운 한류의 시대로 접어듦과 동시에 우리 것에 대한 우리 자신의 재발견이 진전된다.

I : 지역사회의 생활가치에 대한 관심이 고조되면서 정부와 자치단체, 민간의 지역사회 업그레이드 움직임이 가속화

G : 원하는 일이라면 무엇이든 자유로이 몰두하며 일과 놀이의 경계를 허뭄

E : 경계가 무너지는 사회의 형태로 금기시되던 문화코드가 광장으로 나옴

R : 소비자 주문형 상품 및 서비스가 크게 확대

O : 소비자가 상상하는 것 이상의 능력과 권한을 소비자에게 부여해주는 제품이 시장 전체의 분위기를 이끔

M : 인격과 됨됨이를 대변하는 내면적 매너가 경쟁력 중의 경쟁력으로 각광받음


I : 수자원 관리 및 활용과 관련된 정책 및 각종 비즈니스가 탄력을 받으면서 우리나라 수변의 지형과 문화를 새로운 차원으로 변신

C : 나이를 잊은 도전과 실험에 자타가 더욱 관대해짐

S : 소비자가 보고 듣고 만질 수 있는 외면의 미학적 완성도를 높이는데 투자

 

상당히 신선한 느낌을 받을 수 있었고, 새해를 맞이하면서 좀 더 기억에 남는 책을 읽은 것 같아 인생계획을 짜는데에도 있어 큰 도움이 된 책이다. 예전같으면 SERI 경제전망 시리즈 정도만 읽었었는데 책의 선택의 폭이 넓혀진 것도 하나의 좋은 기회였던 책이다.

 

 마지막으로 기회가 된다면, 2011 Trenders날의 연구동호회에도 참석하고 싶다는 생각이 많이 들었다.

자가학습용 영어교재 3cycle을 돌려보고 말하고 싶다.

카 잉글리시 Car English (본책 + CD 1장 포함) - 토종 영어로 코쟁이와 맞짱뜨기
성호경 지음 / 베이직북스 / 2009년 11월

 카잉글리시라는 제목을 보고, 처음에는 운전중에 보는 책 또는 운전으로 출퇴근하는 사이의 틈 시간을 이용한 영어회화책이라 생각했다. 정말 이러한 서적은 잘 안보는 편인데 새삼 다시 들추게 되었다라고 표현해야 하나? 솔직히 개인적으로 국내 출판되는 서적 대부분은 Situation English라 표현할 수 있겠다. 상황을 설정하고 각 문장을 표현해서 반복학습을 통한 문구암기라 할 수 있겠다. 이건 개인적인 생각인데 전체를 포괄해서 말하지는 않겠다.

 

 우선 책의 구성은 총 7개의 Part로 되어있다. 정말 인간관계 중심의 상황이 책의 설정이기에 편한 영어와 더불어 사람과 사람의 만남에 있어, 흔히 사용되는 문구를 기준으로 정리를 하였다. 1장은 처음 만났을 때, 2장은 만나고 난후 재만남을 약속하는 문구, 3장은 좀더 가까워지는 식사대접, 4~5장은 여러가지 주변상황에 대한 질문들, 6장은 영화, 연극, 술 등 대중생활에 대한 문구, 마지막 7장은 6개의 Part에서 다루지 못한 etc의 내용을 담고 있다.

 

 이 책은 정말 학원을 가지 못하는 사람들을 위한 자가학습용 교재라 할 수 있겠다. 60일 Project라는 문구를 보면 이 책을 한 번 읽는데 2달 정도 걸린다고 볼 수 있겠다. 그리고 3번의 Cycle을 돌고나면 이 책을 통해 흡수할 수 있는 많은 문장을 암기할 수 있을거라고 말하고 있다. 나같은 경우도 이 책을 접한지 이제서 2주정도 된 것 같다. 대부분의 문구는 2~3번 읽으면서 넘겼는데 아직 기억에 남는 문구와 남지 않는 문구로 나누어지는 느낌을 많이 받았다. 전화영어 또는 업무적으로 통화하는 비즈니스회화에서 사용되는 일반적인 문구는 계속적으로 생각이 나지만, 다른 새로접한 문구는 그리 기억에 남지 않았다. 정말 말그대로 계속 사용해야 기억에 남는다라 할 수 있겠다.

 

 저자가 말하고 있는 이 책의 효과적인 활용법은 다음과 같다.

 

1. 의사소통의 필요성이나 목적에 따라, 혹은 학습법에 따라 그 기간이 단축되기도 하는데 거의 대부분 일정한 시간적 경과를 거쳐야만 익혀지게 되는 법이다.

2. 영어회화 실력을 확장시키려면 기본구문은 반드시 익혀야 한다.

3. 외국인과 말문을 트려고 시도를 끊임없이 추구하다보면 영어회화와 친숙해지는 계기를 맞이하게 된다.

 

 이렇듯, 1일 어느정도 시간을 영어에 배분할 수 없다면, 자신이 좀 더 노력해서 시간을 배분해야 할 것이다. 이와 더불어 책 한권이라도 정말 제대로 공부하는 서적으로 생각하고 시간배분을 많이 하고 지속적으로 공부했으면 하는 바람이다. 나도 그렇게 영어에 대해서 강하다고 말을 못한다. 사업부서에서 일을 하면서 국내외 사업을 하고 있는데, 항상 영어에 대한 스트레스를 가지고 있지만 그래도 지속적으로 노력해서 계속적으로 개선되는 내가 되고 싶다는 생각을 하고 있다.

 

 마지막으로 2010년에는 영어에 대한 기본적이해를 마무리해서 정말 업무적으로 문제없이 회화가 가능한 내가 되고 싶다고 말하고 싶다.