등 가운데 부분을 강하게 단련시켜준다. 이 부분은 단련하기가 힘든데,피트볼위에서 이 동작을 하면 등 가운데 부분의 근육들이 움직여 균형을 잡게 되고,그 덕분에 그 근육들이 덮고 있는 등 가운데 부분을 아름답게 만들어준다.더 좋은 결과를 얻고 싶으면 약간 무거운 덤벨을 고르는 것이 좋다.
2000년대 후반 한국에 마카롱이 느닷없이 번졌다. 마카롱은 프랑스의 과자이다. 밀가루에 달걀흰자, 고운 분말 설탕, 아몬드 가루로반죽을 하여 바삭하고 부드러운 거품 쿠키‘로 굽고 그 쿠키 사이에여러 달콤한 크림을 넣은 과자이다. 서양에서 흔히 먹는 디저트이며커피나 홍자에 곁들여 먹다가 단독의 과자로 분화되어 팔리고 있다.
젓갈은 한국인의 밥상에서 가장 오랜 역사를 지니고 있는 반찬중 하나일 것이다. 한반도의 구석기시대 유적지를 보면 해안가에 많이 분포하고 있는데, 바다에 먹을거리가 많았기 때문일 것이다. 특히 패총은 그 시대에 조개와 굴 따위를 많이 먹었음을 보여 주고 있다. 조개와 굴은 적당한 염분만 있으면 발효를 일으켜 감칠맛을 낸다.한국인의 조상은 여러 곡물의 음식을 먹으며 조개와 굴에 바닷물을더하여 발효한 젓갈을 반찬 삼아 먹었을 것이다.
야키 니쿠 대신에 불고기라는 말이 성공한 것은 얼마나 좋은 예냐"라고말한 적이 있다.
한국인은 닭을 삶아 먹었지 굽거나 튀기는 일은 없었다. 1960년대들어 통닭구이집이 생겼다. 닭 한 마리를 기름에 튀기거나 전기로구웠다. 통닭구이는 특히 겨울음식으로 인기를 얻었는데, 크리스마스 이브에 케이크와 함께 이 통닭구이가 상에 올랐다. 1970년대 들어 통닭구이는 생맥주와 결합하여 도심의 여러 식당에서 내었다. 대학가에 생맥줏집이 생기고 시장마다 닭집 골목이 형성된 것도 이즈음의 일이다.