경제학자의 다이어트 덕분에 다시 시작한 다이어트

경제학자의 다이어트 - 과잉공급 시대에서 살아남기 위해 꼭 알아야 하는 경제 이야기
크리스토퍼 페인 외 지음, 이윤진 옮김 / 한빛비즈 / 2019년 3월

https://twitter.com/ZoooonQ/status/1107193123027873792과잉공급 시대에서 살아남기 위해 꼭 알아야할 경제이야기를 표방하고 있는 이책은 두 저자가 영국과 미국에서 경제학 학위를 취득하고 각각 20kg, 34kg을 감량하고 14년, 5년째 몸무게를 유지하고 있는 실천적 이야기를 담고 있다.

제1장 희소성에서 부터 2장의 풍요로움, 3장의 데이터, 4장은 구매자 위험 부담원칙, 5장의 균형, 6장의 예산에 이르기까지 경제학의 근간을 이루는 개념을 기반으로 기존의 다이어트 방식을 벗어나 경제학에 기반을 둔 나만의 다이어트 비법을 전수하고 있다.

우선 첫번째로 매일 몸무게를 잴것. 보통의 다른 다이어트 책들은 초반에 너무 자주 몸무게를 재지 말것을 강조한다. 1~2주에 한번 동일한 시간에 몸무게를 재도록 유도하는데 이책은 반대로 매일 몸무게를 재고 이를 통하여 동기부여를 하도록 가이드 하고 있다.

여기서 한가지 짚고 넘어갈 것은 나 스스로도 이책을 통하여 동기부여되어 다이어트를 실천하고 있다는 것이다. 3월 11일 부터 1주일정도 지났는데 매일 몸무게를 재니 진짜로 동기부여가 되어 하루하루 음식 조절에 무리가 없다는 것을 밝혀둔다. 내 자신이 동일한 방법으로 다이어트에 돌입한 현재 1.1kg을 감량하고 있다. 특별히 운동을 추가적으로 하거나 음식을 굶는 등의 무리한 다이어트는 시행하지 않고 평소처럼 하루 세끼의 음식을 섭취하고 있다. 여기서 중요한 부분은 하루3끼 이외에 그 어떤 군것질, 간식, 과자, 빵을 모두 중단하였다. 야채위주의 풍요로움을 추구하며, 배가 빵빵하게 부를때까지 먹는것을 금지하였다. 또한 칼로리를 계산하는 것이 아니라 경험적으로 다이어트하여 먹는 음식과 체중과의 연관성을 빨리 찾아야 한다. 또한 기존의 무설탕, 저염, 저지방 식품에 목메이지 말고 식료품 구매에도 적용하여야 한다. 그리고 가능하면 집밥을 먹으려 노력한다.

나 자신에게는 이 경제학자의 다이어트 책 덕분에 새로운 동기를 부여받아 다이어트를 순조롭게 진행하고 있기에 은인같은 책이라고 생각한다. 혹시 기존 방식의 다이어트로 인하여 실패 및 요요를 겪어보았던 분들이라면 기필코 일독하여 성공적인 다이어트를 성취하기를 기원한다. 다만 서양식을 기준으로 작성된 다양한 예를 우리나라의 동양식으로 맞게 변환하는 것은 각자 개인의 몫이니 이점은 참고하시기 바란다.

좀비투성이 세상에서 아이키우는 요령

좀비 육아 - 철없는 딸바보 아빠의 현실밀착형 육아 에세이
제임스 브레이크웰 지음, 최다인 옮김 / 한빛비즈 / 2019년 2월

이제는 중학생이 된 첫째 딸과, 초등학교 2학년에 올라가는 아들이 있지만 아이들을 키운다는것(육아)이 말처럼 그리 쉬운것 만은 아니다.
솔직히 나의 경우를 말하면 아이들을 돌보느니 회사에 나가서 돈버는게 훨씬 더 쉽다. 지금은 그래도 왠만큼 커서 서로가 대화(실은 대부분 나의 억압이지만...)로 문제를 풀수 있는 수준으로 성장하였다.
하지만 아이들과의 전투, 와이프와의 전투를 언제나 승리로 이끄는 방책을 터득하였더라도 다시금 초심으로 육아를 시작하라고 하면 차라리 내 스스로 좀비가 되는게 좋을 듯하다...^^

이책 좀비육아는 총 12장으로 구성되어 있다.

1장 인생최고로 최악인 날
2장 꼬마 자살 특공대
3장 먹느냐 먹히느냐
4장 네 것도 내 것
5장 갈 데까지 가보기
6장 숨어서 울러라
7장 평화 따윈 필요 없다
8장 공포의 유모차
9장 집은 전쟁터다
10장 내가 곧 법이다
11장 팔을 잘라내야 할 때
12장 석양을 향해 차를 몰아라

육아에 지친 분들께 강후하는 이유는 위트넘치는 만화로 인하여 잠시나마 웃을 수 있는 시간을 제공해 준다는 것이다. 세상의 연륜이 묻어나는 문체와 이야기는 미국식 유머코드에 공감하기 힘든 부분도 있으나 만화만큼은 최고의 공감을 준다.
정 바쁘고 시간이 없다면 활자는 스킵하고 만화만 섭력하여도 무방하리라 생각된다. 전체 360여 쪽의 책 두께에 초장부터 겁먹을 필요가 없다. 만화속에 나오는 이야기는 유부남, 유부녀, 돌씽이더라도 아이가 있었던 분들이라면 한 분도 빠짐없이 공감되는 이야기의 연속이다.(솔직히 좀비 이야기는 공감하기 어렵다. ^^)

입장바꿔 생각하여 이 나이에 내가 제임스 브레이크웰이라면 어떻게 할 것인가? 아이가 하나도, 둘도 아닌 셋을 키워야 한다면 어떻게 할 것인가?
여러분도 이책을 읽어보고 함께 고민해 보는게 좋을 듯하다. 아마도 지금 찰라의 행복감을 느낄 수 있을 것이다.

나라면

.
.

.

.

.

.

.

.
.
.
 차라리 좀비가 되겠다. ^^

인생은 차별과의 싸움 또는 순응의 역사다.

만화로 보는 성차별의 역사 ㅣ 한빛비즈 교양툰 2
솔르다드 브라비.도로테 베르네르 지음, 맹슬기 옮김 / 한빛비즈 / 2019년 1월

우리는 모두가 차별받고 있다. 인종, 학벌, 성별, 출신지역, 년봉, 직급의 높고 낮음, 같음과 다름에 따라 이유없이 차별받고 있다. 바로 이책, 도로테 베르네르가 쓴 [만화로 보는 성차별의 역사]라는 책을 읽으면서 느낀점이다. 또다른 하나는 생각보다 남녀의 차별이 개선된것이 아주 최근이라는 생각에 미치게 되었다. 그때 바로 얼마전 강남역 묻지마 살인사건 부터 성폭력에 대한 미투운동까지 우리사회가 가지는 성별의 차이에 대한 뿌리깊은 차별이 아직도 진행중이라는 생각에 도달하였다.

[만화로 보는 성차별의 역사]는 선사시대에서부터 중세, 르네상스시대를 거쳐 1차 세계대전과 2차 세계대전을 지나 냉선시대와 미국흑인 여성들의 삶을 지나 21세기의 현제에 이르러 오늘날의 넘녀 평등은 어디까지 와있는지를 글과 일러스트를 통하여 이야기를 하고 있다. 이 책은 읽어 나가는데 이해도가 높고 쉽게 읽혀지는 책이다.

차별의 근본을 고민해 보면 실상은 인종, 학벌, 성별, 출신지역, 년봉, 직급의 차이가 아니라 나와 다름에 대한 힘의 차이를 과시하고자 하는 저급한 힘의 논리에 불과하다는 것을 알게된다. 솔직히 나는 남자이지만 회사에서는 직급에 밀려 부당한 대우를 받고 있다. 하지만 부당한 차별대우에 대하여 반항하거나 개선을 요청할 용기가 없어 순응하는것으로 일관해 왔다는것을 고백한다. 집에서는 가장이라는 이유로 가족들과 아이들에게 나만의 가치관을 강요하고 가족의 개인의 가치관을 무시하는 처사를 당연시 하였음을 말하고 싶다. 스스로의 이율배반적인 행태에 반성하는 계기가 되었으며, 이책을 통하여 남녀간의 차별에 국한하지 말고 우리가 사회라는 울타리 안에서 저지르는 다양한 차별에 대하여 다시한번 고민해보고 반성하는 계기가 되었으면 좋겠다.

이 책에서 우리 마음속에 담아 두어야 하는 문구를 하나 소개하고자 한다.

"우리는 왜 차별을 견디고만 잇는가?'

여러분은 왜 차별을 견디고 있는지요?? 이 책을 통하여 함께 고민해 보시지 않겠습니까?

불렛저널의 끝판 활용서 [나의 첫 불렛저널]

나의 첫 불렛저널
Marie 지음, 김은혜 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 12월

'해야 할 일이 너무 많아 엉망진창이야'
'내가 하고 싶은 일은 언제나 뒷전으로...'
'중요한 일이라 분명히 메모했던것 같은데 아무리 찾아봐도 없어..'
'다양한 다이어리로 시도해 봤지만 나에게 맞는게 없어'
이런생각 한번쯤 안해본 사람은 없을것이다.

지난해 12월에 불렛저널을 읽고 난후 느낀 첫인상은... 좋은 것 같은데 도대체 뭘 어떻게 해야하는건지 모르겠네??라는 느낌이었다.좋은 내용이고 직접 활용해 보면 참 좋을것 같은데...막상 활용하려니 엄두가 나지 않는 형국이었다. 그렇게 시간이 흘러가면서 잊혀지고 있던차에 바로 [나의 첫 불렛저널]을 접하게 되었다. 내가 찾고 있던 바로 이책이라는 생각이 들었다. 그 이유는 책의 크기도 적당하고, 젠체 페이지도 182쪽으로 두께도 적당하고 무엇보다 좋았던것은 다양한 활용내역을 사진을 첨부하여서 직관적이고 이해도가 높은 책이었다.

제1장 불렛저널 만드는 법과 시작하는 법
  - 불렛저널에 대한 간략한 설명과 불렛저널을 위한 노트와 펜고르기, 불렛저널의 구성요소(색인,퓨처로그,먼슬리로그,데일리로그)설명, 기록하는 규칙까지 초보자들도 쉽게 접근할 수 있도록 하나하나 사진을 곁들여 설명하여 주고 있다.

제2장 저는 이렇게 사용하고 있어요
 -  해야할일 리스트 관리방법을 소개하면서 선배들의 작성법 사례를 삽화와 함께 세심하게 설명해 주어서 따라하기만 하여도 불렛저널의 세계로 빠져들 수 있는 내용으로 구성되어 있다.

제3장 만들면 편리한 컬렉션 아이디어 모음
 - 여기에서는 다양한 템플릿과 적용사례 - 가계부, 자산리스트, 컨디션관리표, 행복리스트에서부터 여행준비물 체크리스트에 이르기까지 다양한 활용방안을 싣고 있어 불렛저널의 다양한 적용범위에 새삼 놀라게 되었다.

제4장 여러분의 불렛저널을 보여주세요!
 - 4명의 불렛저널 파워유저의 내용과 활용사례를 자세하게 설명하여 불렛저널의 차별성과 유용성을 느낄수 있었다.

이 책은 불렛저널을 읽지 않았던 분들도 쉽게 접근하여 개념을 이해하고 활용까지 한번에 섭렵할 수 있는 좋은 책이라고 생각합니다. 앞에서도 언급하였듯이 크기도 작고, 얇아서 들고다니면서 읽기에 전혀 불편함이 없는 책입니다. 또한 다양한 삽화, 사진을 함께 편집하여서 저자가 말하고자하는 바를 쉽게 이해할 수 있는 책이라 생각된다. 불렛저널을 들어본 분이나 그렇지 않은 분들이나 모두가 변화된 인생을 직접 체험해보고 싶은분들께 강추합니다.
감사합니다.

50년 후에 살아남을 직업은 무엇일까?

일자리 빅뱅이 다가온다
대럴 M. 웨스트 지음, 김인수 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 12월

알파고 사태로 촉발된 AI에 대한 광풍은 우리모두에게 신기함과 불안감을 동시에 안겨주었다. 인터넷에 검색해 보면 향후 AI에게 대체될 직업의 순위가 언급되기 하였다. 또한 다양한 영역의 GURU들이 미래AI에 대한 다양한 경고성 발언은 범인들에게는 심각한 불안을 야기하고 있다. 혹시 내가 AI로 인하여 실업자가 되지나 않을까? 하는 막연한 불안감과, 자율주행차의 기술 수준을 보면서 아직은 한참먼 미래의 일이라고 애써 스스로에게 자위해 본다. 그렇다고 해도 불안감이 완전히 없어지는건 아니었다. 그러다가 이번 책 '일자리 빅뱅이 다가온다'를 접하게 되었고 이책이 향후 미래직업의 향방의 시금석을 제시할 것으로 지레짐작하고 일독을 추진하였다.

Part1 기술이 이끄는 세상, 기회인가 도전인가
   로봇, AI, Iot/M2M 관련하여 각 영역별로 개념설명, 현주소와 미래 발전방향과 해당기술이 미친 영향에 대하여 세밀하게 설명하고 있어서 초보자나 문외한이라도 쉽게 이해하고 접근할 수있도록 잘쓰여져 있다.
   관련 기술 및 영향도를 일목요연하게 잘 정리할 수 있는 좋은 기회가 될듯하다. 개인적으로는 이책의 가장유용한 정보 영역이라고 생각된다.

Part2 디지털혼란과 미래 생존의 열쇠
   일과 직업에 대한 새로운 정의를 내리고 고도산업사회 확대에 따른 실업률증가에 대한 다양한 시각을 알아본다. 마지막으로는 평생학습시대의 도래에 따른 필요성과 지원방안을 이야기한다.
   이 책에서 가장 중심이될 것으로 판단한 영역이었으나 막상 초반의 실업률 추이에 대한 탁월한 논리를 빼고는 특별한 점 없는 내용의 연속이라 솔직히 약간 실망한 부분이 없지 않은 영역이다.

Part3 우리는 무엇을 준비하여야 할 것인가
   사회분열과 경제양극화를 해소할 수 있는 새로운 사회계약에 대한 정치적 대응방안을 요구하며, 이를 필두로 경제개혁과 정치개혁을 위한 몇가지 실행방안을 제시하고 있다.

결론
개인적으로 너무 많은 것을 기대한 경향이 있었던것 같다. 다시 말하면 책의 말이에 결과 도출에 살짝 실망스러움을 금치 못하였으나, 중산층붕개와 경제적 양극화의 심화에 대한 저자의 생각과 처방에는 대부분 공감할 수 밖에 없었다. 우리나라도 경제적 양극화에 따른 다양한 사회문제를 야기하고 있다. 해당 문제에 대한 본질을 명확하게 파악하여야 하며 이를 통하여 우리모두가 행복한 미래를 설계할 수 있게 되기를 기대해 본다. 특히 다양한 석학들이 이야기하는 최저임금과 복지정책에 대하여서도 직접 읽고보고 판단해 보시기를 권한다. 마지막으로 개인적 사견을 하나 말씀드리면, 한국판에 쓰인 '일자리 빅뱅이 다가온다'라는 제목 보다는 차라리 책의 원제인 'The Future of Work : Robots, AI, and Automation'를 살리는건 어땠을까 하는 생각이 든다. 좋은 책을 통하여 현재/미래의 대한민국의 나아갈 방향에 대하여 고민하고 대안을 모색할 수 있는 좋은 계기를 마련하여서 정말 좋았다.