내 삶에 없어서는 안되는 불안을 제대로 알자

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

20년 이상 임상 경험을 쌓은 정신의학 전문가인 저자는 다양한 환자 사례와 심리학 연구를 결합해 불안장애의 양상과 대응법을 구체적으로 보여준다. 변화의 속도와 불확실성 속에서 흔들리는 현대인에게 이 책은 절망을 덜고 스스로를 회복할 힘을 건네는 실천적 안내서가 된다『불안을 알면 흔들리지 않는다』는 불안의 본질을 깊이 탐구하며, 우리 마음에 불안이 어떻게 스며드는지를 섬세하게 분석합니다. 이 책은 불안을 외면하기보다는 이를 받아들이는 용기와 더불어, 상황에 유연하게 대처하는 사고방식을 어떻게 함양할 수 있는지에 대한 실질적인 통찰을 제공합니다. 불안을 이해하는 것만으로도 삶의 동요를 줄이고 더욱 단단한 마음을 다질 수 있다는 것을 알려줍니다. 이 책을 통해 우리는 불안을 삶의 일부로 인식하고, 오히려 이를 성장의 동력으로 삼는 지혜를 얻게 될 것입니다. 불안에 대한 새로운 관점을 제시하며, 독자들에게 평온한 마음으로 나아갈 수 있는 길을 열어줍니다.
불안을 알면 흔들리지 않는다는 삶의 어려움 속에서도 평정심을 유지하는 지혜를 제공합니다. 이 책은 우리가 느끼는 불안의 근원을 탐구하고, 불안에 압도되지 않고 이를 다스릴 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다.

책에서는 불안이 자연스러운 감정임을 인정하고, 이를 회피하기보다는 이해하려는 태도의 중요성을 강조합니다. 또한, 마음챙김과 같은 실천적인 기술을 통해 현재에 집중하고 부정적인 생각의 흐름을 끊는 방법을 배울 수 있습니다.

더불어, 외부 상황에 휘둘리지 않고 내면의 평화를 지키기 위한 사고방식의 전환을 제안합니다. 궁극적으로 이 책은 불안을 삶의 일부로 받아들이고, 이를 성장의 기회로 삼아 더욱 단단하고 흔들림 없는 자신을 만들어가는 여정을 안내합니다.
미래의 불확실성이 커진 중년 이후 불안을 제대로 알고 대처하는 지혜를 배울 수 있는 기회를 얻게 되었습니다.
나의 불안을 바로 알고 나에게 맞는 실천 방법을 잘 적용해야겠다고 다짐합니다.

-출판사에서 제공해주신 책으로 작성한 글입니다.
좋은 책을 읽게 되어 감사합니다.

공존은 곧 생명을 살리는 일

반쪽 섬 ㅣ 소원우리숲그림책 2
이새미 지음 / 소원나무 / 2025년 8월

깨끗한 물과 맑은 공기, 울창한 숲
다양한 동물이 사는 곳
아름다운 섬에 사람들이 점점 늘어나면서
나무를 베고 집을 짓고 어느 새 집으로 가득찹니다
사람들의 욕심은 많은 쓰레기를 만들어내고
결국 사람도, 동물도 살 수 없는 곳으로 변하고
섬을 떠난다.

괜찮아!
내일이면 괜찮아져!
곧 괜찮아질거야!

이런 말로 자연이 병들어가는 것을 눈감아 버리는
사람들의 행동에 부끄럽기 짝이 없다는 생각이 들어
마음이 아프다.
어쩌면 지금 우리들도 이런 안일한 생각과 태도로
지구를 오염시키고 수많은 동식물이 사라지고
자연이 파괴되고 있다는 생각이 든다.
우리 다음 세대에게 아름다운 환경을 물려주지
못한 죄책감에 마음이 무거워진다.

특히 사라지고 동물과 돌연변이로 태어난 동물.
쓰레기를 먹이로 알고 먹다가 죽거나
온통 검은 연기와 쓰레기 비로 뒤덮여 공기 주머니를 쓴
사람들의 모습이 머지 않은 미래 우리 모습인 것 같다.

섬으로 다시 돌아온 다섯 형제가 아픈 동물을 보살피고
메마른 땅에 물을 주고 새싹을 가꾸어 그나마 반쪽이라도
바꾸었다는 것에 안도의 한숨을 쉬며 희망을 가져본다.
과연 지금 우리가 살고 있는 지구도 다시 아름다워질 수
있을지 장담할 수 없지만 희망을 잃지 말아야겠다.
나부터 환경을 지키기 위해 욕심을 버리고
최소한의 것만 사용하며 쓰레기 양을 줄이는
노력을 해야겠다고 다짐해 본다.
아이들과 함께 읽으며 환경에 관해 진지한 대화를
할 수 있는 좋은 책이라 생각한다.
아름다운 환경을 지키는 것은 곧 생명을 살리는
길임을 잊지 말아야겠다.

(출판사에서 제공해준 책으로 작성한 서평입니다)

누구에게나 돌봄은 필요하다

녹색 광선 ㅣ 꿈꾸는돌 43
강석희 지음 / 돌베개 / 2025년 9월

자신을 온전히 이해받을 수 없는 '연주'와 '윤재'의 만남.
둘의 만남이 각자가 가진 외로움과 상처를 마주하고 극복해나가며 점차 단단해져가는 과정이 밀도있게 그려져 있다.
완벽을 꿈꿀수록 현실에서는 점점 작아지고 존재조차 느낄 수 없는 연주는 결국 섭식장애를 앓게 되고 마음의 문을 잠긴다.
마음의 병은 결국 몸의 병으로 발현되는 것이다.
반대로 윤주는 지체 장애와 미세한 청각 장애를 가지고 있다보니 장애가 없는 이들은 상상하기 힘든 일상의 힘겨움과 사회적 냉대와 차별을 받고 있다. 몸의 병이 마음의 병으로 발현되는 것이다. 쿨하고 독립적이긴 하지만 블로그에 자신의 삶을 거짓으로 꾸미거나 사회나 사람들에게 당하는 멸시와 편견으로 주눅 든 마음은 어쩔 수가 없다.
연주 곁에 있는 생활 트래핑을 함께 하는 친구들과 윤주 곁에 있는 용순씨와 영준 삼촌 그리고 연주의 할머니이자 윤주의엄마, 연주의 엄마이자 윤주의 언니도 둘에게 있어 녹색광선과 같다. 윤주가 사랑하고 있다는 죽은 산영도.
돌봄은 누구에게나 필요하다. 돌봄은 일방적이지 않다. 오늘은 내가 누군가에게 돌봄의 대상이지만 언젠가 내가 누군가를 돌보는 사람일 수 있다.
어떤 존재도 완벽하지 않다. 그래서 서로 도와주고 기대며 지지가 필요하다. 서로에게 사랑과 희망을 주는 관계야말로 단단한 돌과 같은 것이다.

#녹색광선 #강석희 #돌베개 #돌봄 #연대 #희망

인간의 잔인한 욕망과 선한 의지를 보여주는 책

인어 사냥
차인표 지음 / 해결책 / 2022년 10월

일단 책은 신비로운 전설 속 존재 인어를 현재로 생생하게 되살려 바다가 주는 다양한 분위기에 흠뻑 빠져들게 한다. 매혹적인 인어의 존재와 인간의 욕망이 얽혀 만들어내는 갈등은 긴장감을 유발하며 흥미진진하게 펼쳐진다. 특히, 섬세한 심리 묘사 덕분에 등장인물들의 고뇌와 선택에 공감하게 된다
욕망과 희생의 경계에서 펼쳐지는 비극적인 이야기에 마음이 아프다. 딸을 살리기 위한 아버지의 절박함이 잔혹한 행동으로 이어진다는 설정이 씁쓸함을 자아내는 동시에 마음이 아프다. 그러나 세상에 귀하지 않은 생명은 없다. 작은 생명 하나도 인간보다 귀하지 않은 것은 아니다. 생명의 가치는 모두 같기에 과연 자식을 위해 다른 생명을 죽여도 되는 것은 아니다.
또 하나 일제가 독도의 강치를 무참히 죽이던 장면 묘사와 인어를 죽이던 장면도 너무 생생하게 묘사되어 인간이 가진 잔인함에 치를 떨게 된다.
인간의 끝없는 욕심이 결국 파멸을 불러온다는 메시지가 강하게 다가온다. 이 책을 통해 우리는 인간의 진정한 가치가 무엇인지 다시 한번 생각해 볼 수 있다. 마지막으로 책을 덮고 난 뒤에도 깊은 여운을 남긴다.

중년 이후 삶을 밝혀줄 등불과 같은 필독서

오십이 철학을 마주할 때 - 다가올 모든 계절을 끌어안는 22가지 지혜
안광복 지음 / 다산초당 / 2025년 9월

나 또한 50대에 들어서면서 가지는 고민들이 이책에 고스란히 담겨 있다. 마치 작가가 내 삶을 들여다본 것 같은 착각을 일으킬 정도다. 문제를 정확히 알고 진단을 해야 처방도 정확한 법 아닌가. 중년의 위기를 겪으며 느낀 다양한 고민들을 스스로 진단해보고 철학자들이 말한 지혜를 통해 중년 이후 삶을 더욱 잘 가꿔야겠다고 생각한다. 지금부터 앞으로 다가올 삶을 밝혀줄 등불과 같은 지침서이자 안내서로 이만한 책이 없으리라. 철학자들의 가르침을 차분히 필사하며 하나 하나 마음에 새겨야겠다.
책 속에 담겨 있는 명화를 보는 재미도 나에게 또 하나 힐링시간을 주어 더욱 만족스러운 책이다.
가장 나답게 중년 이후 삶을 차곡차곡 행복으로 채워갈 수 있도록 보고 또 볼 책으로 추천한다.

출판사 책 제공으로 작성한 글입니다.