내 삶에 없어서는 안되는 불안을 제대로 알자

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

20년 이상 임상 경험을 쌓은 정신의학 전문가인 저자는 다양한 환자 사례와 심리학 연구를 결합해 불안장애의 양상과 대응법을 구체적으로 보여준다. 변화의 속도와 불확실성 속에서 흔들리는 현대인에게 이 책은 절망을 덜고 스스로를 회복할 힘을 건네는 실천적 안내서가 된다『불안을 알면 흔들리지 않는다』는 불안의 본질을 깊이 탐구하며, 우리 마음에 불안이 어떻게 스며드는지를 섬세하게 분석합니다. 이 책은 불안을 외면하기보다는 이를 받아들이는 용기와 더불어, 상황에 유연하게 대처하는 사고방식을 어떻게 함양할 수 있는지에 대한 실질적인 통찰을 제공합니다. 불안을 이해하는 것만으로도 삶의 동요를 줄이고 더욱 단단한 마음을 다질 수 있다는 것을 알려줍니다. 이 책을 통해 우리는 불안을 삶의 일부로 인식하고, 오히려 이를 성장의 동력으로 삼는 지혜를 얻게 될 것입니다. 불안에 대한 새로운 관점을 제시하며, 독자들에게 평온한 마음으로 나아갈 수 있는 길을 열어줍니다.
불안을 알면 흔들리지 않는다는 삶의 어려움 속에서도 평정심을 유지하는 지혜를 제공합니다. 이 책은 우리가 느끼는 불안의 근원을 탐구하고, 불안에 압도되지 않고 이를 다스릴 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다.

책에서는 불안이 자연스러운 감정임을 인정하고, 이를 회피하기보다는 이해하려는 태도의 중요성을 강조합니다. 또한, 마음챙김과 같은 실천적인 기술을 통해 현재에 집중하고 부정적인 생각의 흐름을 끊는 방법을 배울 수 있습니다.

더불어, 외부 상황에 휘둘리지 않고 내면의 평화를 지키기 위한 사고방식의 전환을 제안합니다. 궁극적으로 이 책은 불안을 삶의 일부로 받아들이고, 이를 성장의 기회로 삼아 더욱 단단하고 흔들림 없는 자신을 만들어가는 여정을 안내합니다.
미래의 불확실성이 커진 중년 이후 불안을 제대로 알고 대처하는 지혜를 배울 수 있는 기회를 얻게 되었습니다.
나의 불안을 바로 알고 나에게 맞는 실천 방법을 잘 적용해야겠다고 다짐합니다.

-출판사에서 제공해주신 책으로 작성한 글입니다.
좋은 책을 읽게 되어 감사합니다.