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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴 drill
가와시마 류타 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 10월
평점 :

치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴
청홍
아이들을 키우면 드는 생각, 내가 건강해야겠다 였는데
특히나 절대로 걸리고 싶지 않은 병은 바로 치매였어요
너무 무서운 병이고, 너무 슬픈 병인것 같더라고요
그래서 저는 치매 예방에 관련된 뇌 훈련 책들을 좋아해요
집중하고 문제를 풀다보면 정말 뇌가 두뇌가 트레이닝 된다는 생각을 하거든요
그런데 세계적 뇌 과학자 가와시마 류타 박사는
뇌를 젊게 만드는데 어려운 두뇌 트레이닝 문제는 필요 없다고 했어요
그래서 누구나 할 수 있는 간단한 계산과 암기를 하루 10분, 전속력으로 풀면 치매 증상이 개선 되므로
뇌를 단련하는데 노력해보라고 이런 책을 만드셨네요
한번씩 냉장고를 열어놓고 뭘 꺼내려고 했지? 하면서 문을 닫고 다시금 지금까지 한 행동을 되짚어보며
내가 왜 냉장고까지 오게 되었는지 생각해볼때가 많아요
그리고 뭘 찾으러 서랍을 열었다가 뭘 찾으려고 했는지 생각이 안날때도 있고요
저는 아직도 사람은 잘 기억하는편인데 점점 누구와 나눴던 이야기 속의 에피소드인지
그게 헷갈릴때가 있더라고요
그래서 실수를 할 뻔한적도 있었어요
A 라는 사람과 말한 내용을 B와 나눴던 이야기로 착각해서 자칫 실수를 할뻔했어요
지금 생각해도 아찔한데요
그래서 저는 짬날때마다 두뇌 트레이닝을 하고 싶어요
특히나 하루에 10분만 투자해본다고 하니 밑져야 본전이 아닐까 하는 생각도 들었어요
물론 세계적인 뇌 과학자가 만들었고 실제 효과가 인정된만큼 믿고 따라하면 될 것 같았어요
누구나 이렇게 간단한 문제들, 작업들로 뇌가 단련되나 의심이 드실거예요
하지만 뇌과학 연구에 따르면 뇌는 어려운 작업을 할 때 별로 활동하지 않는다는 사실이 밝혀졌다네요
오히려 치매 예방에 효과적이어서 많이 써야하는 부위인 전두전야는 간단한 작업을 할 때 활발하게 움직인다고 입증이 되었대요
단순 계산을 반복함으로써 두뇌 회전이 빨라지고 일시적인 기억 작업을 반복하다보면 두뇌 서랍이 커진다고 했어요
그 뿐만 아니라 계산과 암기가 뇌에 좋은 영향을 주는데 주의력, 깜빡 실수를 없애는 주의력, 돌발적 언동을 삼가하는 억제 기능,
상대방의 마음을 헤아리는 상상력, 이치를 따져서 생각하는 논리적 사고력,일상생활을 할 수 있는 기억력,
눈앞의 일에 흥미를 갖는 집중력 등의 다양한 기능을 회복시켜준다고 하네요
저는 저의 건망증때문에 두뇌 트레이닝이 필요하다고 생각했는데
한참 공부를 해야할 우리 아이들에게도 하루 10분 두뇌 트레이닝으로 뇌 본래의 다양한 기능을 길러줄 수 있을것 같았어요
이 책에 나오는 문제들을 풀때 주의할 점은 무조건 문제를 빨리 풀어야한다고 했어요
찬찬히 생각하며 풀면 설령 정답을 맞혔다고 해도 뇌의 쇠퇴 현상을 예방하는 두뇌 체조가 되지 않는다고 하네요
자신의 한계속도에 도전해야만 뇌의 정보처리 속도가 올라간다고 하네요
푸는속도!! 이 부분이 가장 핵심인것 같았어요
하루 10분, 매일 꾸준히 하는것이 가장 효과적이라고 했어요
단기집중!! 속도전!! 꼭 기억해야할 것 같았네요
매일 꼭 해야할 문제는 회전속도와 기억력 문제였어요
왜냐하면 전두전야는 숫자나 문자 같은 기호를 처리할 때 활성화 된다는 연구 결과가 있다네요
무조건 빨리 풀기 당장 시작해봤어요
타이머를 맞춰두고 풀어보았어요
총 16문제를 맞췄어요
문제 유형이 처음이면 첫 문제는 좀 버벅거리고 조금씩 초가 빨라지긴하더라고요
이게 뭐라고 타이머를 맞춰놓고 하니 긴장이 되어서 막 버벅거렸어요
정말 단순한 문제지만 빨리 풀어야겠다는 생각이 있다보니 순간 어렵게 느껴지기도 했어요
암기력 문제는 1분간 12개밖에 못맞췄네요
다 맞출 수 있을것 같았는데 말이죠
내일 또 10분동안 두뇌 트레이닝을 해보려고요
하다보면 점점 초가 줄어드는것을 볼 수 있다니 꾸준히 해봐야겠어요
제가 열심히 문제를 풀고 있으니 아이들도 하고 싶다고 했어요
수학 문제집 보다 훨씬 더 쉽고 재미있어 보인다고요
내일은 두 아들과 함께 둘러앉아서 해보려고요
누가 몇초가 나왔는지 비교해보는것도 재미있을것 같았어요