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앉는 법, 서는 법, 걷는 법 - 잘 앉고 잘 걷기만 해도 우아하고 날씬해진다!
곽세라 지음 / 쌤앤파커스 / 2018년 2월
평점 :
선택은 갈등이고 스트레스다. 우리에게 필요한 것은 쉬움이지 또 다른 스트레스가 아니다. 무언가를 끝까지 계속 해나가라면 선택할 필요가 없어야 한다. 숨을 쉬는 것처럼, 앉고, 서고, 걷는 것처럼.
6%
사람은 사람의 움직임에 무관심할 수가 없다. 인식을 하든 못하든 우리는 다른 이들의 몸이 짓는 표정을 읽으며 살아가고 있다.
누군가를 기억한다는 것은 그 사람만의 독특한 에너지, 리듬, 공간을 차지하는 방식을 기억한다는 뜻이기 때문이다.
13%
"가장 큰 문제는 사람들이 그 바쁨에서 빠져나오려 하지 않는다는 점이다. '바쁨중독'은 그중에서도 가장 근사하니까. 아무도 그걸 끊으라고 말하지 않을 뿐더러 오히려 칭송하고 부러워하기까지 해."
"바쁘지 말거라. 여러 가지 일들을 해내는 건 좋지만 그걸 혼란스러운 머리로 불안한 마음을 안고서 삶을 마구 어질러가며 해치워선 안 돼. 밝은 마음으로 집중해서 경쾌하게 해내는 것과는 달라. 앞으로 또 바쁘다는 생각이 들거든 주문처럼 이 말을 외우거라. '난 아무것도 할 필요가 없어. 난 시간이 충분해. 난 자유로워.'"
30%
걱정함, 조급함, 해치우려함...... '함'에 묶여서 정작 하고 싶은 일엔 다가가지 못하는 인생들이 얼마나 많은지! 이제 '둠'을 배우거라. 내려둠, 놓아둠, 그냥 둠으로 바꿔서 경험해봐. 덜 하고 더 사는 법을 배우거라. 그러려면 스스로의 인생에 책임질 줄 알아야 해. 그 안에서 일어나는 고통이나 두려움도 책임질 수 있어야 진정한 어른이 된단다. 두려움이 느껴질 때, 막막할 때, 삶이 칼날처럼 생채기를 낼 때 음식이나 술이나 '함' 속으로 도망치지 않고 그 경험을 끌어안고 그 안에서 성정하는 거야."
31%
우리의 자세를 가장 근본적으로 망가뜨리는 것은 '억지로 노력하는 버릇'이다. 자기 것이 아닌 틀 속으로 스스로를 쑤셔 넣기 위해 근면하게 몸과 마음에 망치질을 해대는 버릇 말이다.
62%
아무 것도 할 일이 없을 때도 걷고, 아무 것도 하기 싫을 때도 걷는다. 아무 것도 하지 않고 있다는 것을 들키지 않고 아무 것도 하지 않을 수 있는 최상의 방법은 걷는 것이다. 걷고 있으면 세상 속에 있으면서도 나 혼자 있을 수 있다.
96%
곽세라, <앉는 법, 서는 법, 걷는 법> 中
+) 이 책은 내 몸의 구조를 이해하고 그 구조에 맞게 모든 자세와 습관을 바꾸는 것을 권하는 책이다. 읽기는 쉽지만 따라서 하기는 만만치 않은 내용들이다. 그동안 우리가 생각해온 머리가 그 부분이 아니라면 어떻겠는가. 혀끝으로 입천장을 치면 닿는 지점. 거기부터 머리가 시작된다. 우리의 귀도 마찬가지로 그동안 우리가 생각한 개념이 아니다.
이 책에서는 그만큼 식상함을 빼고 우리 본래의 몸에 남아 있는 근육들에 약간의 상상을 보태서 자세를 교정하라고 권한다. 꼬리뼈를 상상하고, 귀에 풍선을 달아 올린다는 상상을 하고, 날개뼈를 생각하며 말을 뻗는 상상까지. 이 책은 어쩌면 우리 몸의 구조를 제대로 알고 사용하기를 권하는 것 같다.
그렇게 시작해서 자세 교정 및 앉는 법
무엇보다 바쁘게 사는 일상에서 벗어나 여유를 갖고 살기를 권하고 있다는 생각이 든다.