뉴스를 읽지 않아도 괜찮은 이유

뉴스 다이어트 - 뉴스 중독의 시대, 올바른 뉴스 소비법
롤프 도벨리 지음, 장윤경 옮김 / 갤리온 / 2020년 1월

뉴스의 디지털화로 인간의 '건전한 상식'이 위험에 처했다. 이 위험에서 벗어나려면 뉴스 소비를 제한해야 한다. 당신은 뉴스를 끊으면 생길 불이익을 걱정하겠지만 그런 일은 없을 것이다. 오히려 그 반대다. 뉴스 끊기를 통해 더 많은 시간이 생길 것이고. 새로운 시선으로 세상을 바라보게 될 것이다. 뉴스와의 단절은 우리를 더욱 행복하고 풍요롭게 만들어줄 것이다.

p.10

실제로 뉴스는 누군가의 인생을 좌우할 만큼 중요하지 않다. 뉴스는 당신의 인생과 무관하며 대부분은 그저 사소하다. 우리에게 흥미와 이야깃거리를 제공하지만 그 이상도 그 이하도 아니다.

즉 보도가 요란한 것과 중요도는 비례하지 않으며 우리의 삶과는 더 무관하다. 수년 동안 경험한 끝에 나는 다음과 같이 확신하게 되었다. 뉴스가 보도하지 않은 내용이 오히려 더 중대하며 내 삶과 유관한 경우가 빈번하다는 것이다! '중요도'와 '관련성'은 지극히 개인적인 문제다. 어떤 뉴스가 나에게 중요하며 내 삶과 밀접한지는 다른 사람이 정의할 수 없다.

p.32~35

더 많은 뉴스를 소비할수록 당신은 자신의 견해를 확증해주는 정보를 더 자주 마주치게 된다. 당신의 의견이 틀렸더라도 당신의 의견을 뒷받침하는 정보는 뉴스를 통해 쉽게 얻을 수 있다.

최악의 뉴스 출처는 소셜 미디어다. 소셜 미디어의 알고리즘은 기본적으로 펠터링 기능을 갖추고 있다.

확증 편항이 이데올로기, 즉 이념과 만나면 위험한 영향력을 발휘한다. 이념은 우리가 만들어내는 것들 가운데 가장 공고하며 어리석은 축에 속한다. 이념은 낱낱의 견해가 아니라 한 덩어리로 묶인 생각과 단단히 확립된 온전한 세계관이다.

p.140

뉴스의 99퍼센트가 당신의 영향권 밖에 있다. 어디에서 무슨 일이 어떻게 일어나든, 당신은 아무런 영향을 미칠 수 없다. 영향을 가할 수 없는 것들에 에너지를 소비하는 일은 무의미하다. 그러므로 당신이 영향을 줄 수 있는 것들에 힘과 능력을 기울이는 편이 훨씬 이성적이다. 전 지구를 상대하느니 당신의 영향력이 미치는 작은 세계에 힘쓰는 것이 여러모로 유익하다.

p.186

뉴스의 미래는 어떻게 될까?

첫 번째로, 앞으로도 뉴스는 기하급수적으로 불어날 것이다.

두 번째로, 뉴스는 언제 어디에서나 우리 곁에 있을 것이다.

세 번째로, 알고리즘은 우리를 점점 더 면밀히 파악하게 될 것이다.

네 번째로, 앞으로 뉴스는 진실과 더 멀어질 것이다.

p.207~212

다른 건 몰라도 특정 전문지나 서적들은 꼭 읽을 필요가 있다. 이를테면 출처가 분명한 자료를 바탕으로 복잡한 세계를 체계적으로 소개하고 분석하되, 자극적인 문체나 구성으로 독자를 경악하게 만들지 않는 양질의 글을 읽는 게 좋다.

p.225

롤프 도벨리, <뉴스 다이어트> 中

+) 이 책의 저자는 뉴스를 읽지 않고도 우리가 세상을 살아가는데 큰 문제가 없다고 주장한다. 인터넷 사용이 익숙해지면서 사람들은 뉴스를 자연스럽게 접하게 된다. 예전처럼 신문으로 뉴스 기사를 접하는 사람들 보다, 오히려 인터넷 포털 사이트를 통해 자신의 의도와 상관없이 아무 때나 뉴스를 접할 수 있게 된 것이다.

그러다 보니 가짜 뉴스나 왜곡된 내용의 뉴스가 흔해졌다. 어떤 뉴스가 진짜인지 가짜인지 구분하기 어려울 정도로 뉴스 기사의 신뢰성에 금이 가기 시작했다. 이런 뉴스를 접한 우리들의 생각도 우리도 모르게 편향되게 흐를 수 있다고 저자는 생각한다.

뉴스를 완전히 끊게 될 경우 세상과 멀어지게 되고 살아가는데 불이익이 있을 것이라고 흔히들 생각한다. 그러나 뉴스를 접하지 않고도 우리는 충분히 살아갈 수 있다는 것을 저자는 이 책에서 계속 강조한다. 정말 중요한 뉴스는 주변인들을 통해서 접할 수 있고, 그렇기에 내게 꼭 필요한 부분은 어떻게든 알게 된다는 말이다.

우리가 읽고 듣게 되는 현재의 뉴스는 우리 스스로가 결정해서 선택한 것이 아니다. 보이는 대로, 듣게 되는 대로 무작위로 알게 된 것들이다. 이를 통해 뉴스 속 사람들과 나의 삶을 비교하게 되고 세상 일에 관심을 갖게 된다 그런데 중요한 것은 그 세상 일이라는 것이 나의 삶과는 큰 연관이 없다는 말이다.

저자는 오히려 세상에 관심을 가지려면 뉴스에서 막연하게 언급하는 전지구적인 문제보다 지금 내 주변의 문제에 먼저 관심을 가지라고 조언한다. 누군가를 듣고 싶다면 지금 내 주변에서 도울 수 있는 이들을 돕고, 누군가의 문제에 관심을 갖고 싶다면 지금 내 주변에서 일어나는 일들에 먼저 의미를 두라는 말이다.

이 책을 읽으면서 인터넷 포털 사이트에 올라오는 뉴스를 선별해서 읽고, 깊이 있는 책들을 읽는데 더 시간을 투자해야겠다는 생각을했다.

마음에 위안을 주는 책

그래도 좋은 날이 더 많을 거야 - 사랑하고 배우고 살아 내야 할 서른에게
아이얼원 지음, 한수희 옮김 / 유노북스 / 2021년 7월

사람과 사람 사이에 절대적인 좋음과 나쁨은 존재하지 않는다. 불친절한 사람을 만나면 아무리 잘해도 비판을 받고, 응원해 주는 사람을 만나면 열심히만 해도 완벽하다고 여겨 준다.

이게 바로 무대다.

인생은 나의 것이니 내 마음을 따라가고, 박수를 쳐 주는 손은 타인의 것이니 저들이 좋다면 그것으로 된 것이다. 박수가 나오면 한껏 즐기고, 박수가 나오지 않으면 열심히 살면 된다. 통제할 수 없는 일에 내 즐거움이 좌지우지되지 않게 하는 게 무엇보다 중요하다.

p.48

지금 어떤 고민을 가지고 있든 간에, 아직은 내려놓을 수 없다면 먼저 자신을 내려놓자.

p.103

정말 스트레스를 주는 건 시간이 아니라 기대다. 타인의 기대, 사회의 기대, 가족의 기대, 친구의 기대 혹은 자신에 대한 잘못된 기대.

현재 자기 능력 밖의 일을 해내고 만족시킬 수 없는 일을 만족시키고 싶은 기대 말이다.

최선을 다해도 타인이 날 어떻게 볼지는 결정할 수 없으며, 아무리 잘해도 모든 사람을 만족시킬 순 없다.

p.202~203

지나가지 못할 일은 없다. 지나갈 수 없는 일도, 시간이 더 지나면 별거 아닌 게 된다.

p.209

미래의 나를 믿으면 현재의 문제를 해결할 수 있다.

p.233

아이얼원, <그래도 좋은 날이 더 많 거야> 中​

+) 이 책은 사람들을 위로해주는 몇 가지 주제로 구성된 에세이집이다. 용기, 자신, 노력, 관계, 태도에 대하여 저자의 경험과 그에 따른 깨달음, 그리고 생각을 담고 있다. 사람들이 각자 처해 있는 상황은 다르겠지만 저자는 여러 상황들에서 우리가 어떻게 대응해야 우리의 마음이 편해지는지 이야기 하고 있다.

저자는 마음 불편하게 살기보다 편안하게 살기 위해서는 생각의 전환이 필요하고, 이왕이면 부정적인 생각이나 관계보다 긍정적인 생각이나 관계에 집중하는 것이 낫다고 말한다.

공감 가는 부분이 많은 수필집이라고 생각한다. 읽는 독자마다 와 닿는 구절이 다를 것이고 그 나름대로 의미 있을 것이라고 느낀다. 쉽게 쓰여졌고, 구성된 순서와 상관없이 본인이 읽고 싶은 부분부터 읽어도 괜찮을 것 같다.

절세 노하우와 연금 굴리기

마법의 연금 굴리기 - 연금저축, IRP, ISA 절세 삼총사를 ETF로 자산배분하라!
김성일 지음 / 에이지21 / 2019년 4월

'욜라'하자.

- Y : 젊어서부터 필요한 연금 가입

- O : 지속적인 자산 관리

- L : 장기투자

- A : 균형잡힌 자산 배분

p.31

거주 목적의 집은 가격 변동과 상관없이 그 '거주'라는 목적을 달성할 수 있다. 이런 상태를 금융 용어로 위험 중립 상태라고 한다. 집 가격의 상승과 하락이라는 불확실성에 따른 위험에 중립적인 입장이 된 상태라는 것이다. 본인의 자산이나 향후의 수입 등에 비추어 적절한 수준의 대출을 이용한 거주 목적의 주택 구입은 위험을 중립 상태로 만들어주는 좋은 대비책이다.

p.54

지수란 가격의 움직임을 상대적으로 나타내주는 수치를 말한다. 주가지수란 주식시장의 움직임을 나타내는 지수다. 주식시장에 투자하는 방법 중 하나는 주가지수를 상품화한 인덱스에 투자하는 것이다.

코스피200 지수가 있다. 이는 코스피 시장에 상장된 900여 개중 상위 200개 기업의 주가를 이용하여 만드는 지수다. 코스피200 지수의 움직임에 투자할 수 있는 인덱스펀드나 ETF 등의 상품이 있다. 이런 상품을 이용해 주가지수에 투자할 수 있는 것이다.

p.60

동일 지수를 추종하는 다양한 ETF 중 투자 대상 상품을 고를 때는 몇 가지 기준이 있다.

첫째, 거래량과 시가총액이 많은 상품을 골라야 한다.

둘째, 총보수가 적은 상품이 좋다.

셋째, ETF 상품을 운용하는 자산운용사의 규모와 신용 등을 살펴야 한다.

p.64

개인투자자의 목표수익률의 최저값은 물가상승률일 것이다. 최소한 물가상승률보다는 높은 수익이 나야 돈의 가치를 지킬 수 있기 때문이다. 실제 투자 결과가 높으면 더할 수 없이 좋겠지만, 목표수익률 자체를 높게 잡으면 투자에 실패할 가능이 높다. 적정한 목표수익률은 물가상승률 플러스알파로 잡는 게 좋다. 은행 금리보다는 1~2% 높은 수익, 운이 따라준다면 5% 높은 수익이 날 수도 있으나 어디까지나 목표수익률은 낮게 가져가는 게 좋다.

자산군 - 주식, 채권, 대체투자(부동산, 금 등), 현금성 자산

(해외투자 고려시) - 국내주식, 해외주식, 국내채권, 해외채권, 대체투자, 현금성 자산

p.159

김성일, <마법의 연금 굴리기> 中

+) 이 책은 자산을 분배하여 투자하고, 연금을 굴려서 수익을 얻는 방법과 절세 노하우에 대해 담고 있다. 상세하게 연금저축펀드, IRP, ISA에 대해 설명하며 어떤 방식으로 절세를 하며 수익을 낼지 설명해준다. 독자별로 각자 처한 상황에 맞게 필요한 부분을 읽고 실생활에 적용해볼 수 있을 듯 하다.

당신의 감정은 당신이 아니다

내 마음과 거리 두기 - 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 11
설기문 지음 / 좋은습관연구소 / 2021년 7월

당신은 감정체가 아니며 감정 또한 당신이 아니다. 감정은 그냥 당신이 경험하는 것일 뿐이다. "나는 우울하다"고 할 때 "나는 우울이다"의 뜻이 아니라 "나는 우울한 감정을 경험하고 있다"라고 하는 것이 좀 더 정확한 표현이다. 마찬가지로 "나는 슬프다"는 "나는 슬픔이다"라는 뜻이 아니라 "나는 슬픔의 감정을 경험하고 있다"라고 하는 것이 더 옳은 표현이다. 감정 자체가 아니라 감정의 에너지를 경험하고 있는 것이다. 이렇게 생각하면 우리는 그 에너지가 나쁜 것이라고 판단하고 그것을 좀 더 쉽게 털어낼 수 있다.

p.26

ETF의 타점 중에서 얼굴과 상체에 해당하는 것은 총 일곱 개로 눈썹, 눈가, 눈 밑, 코 밑, 턱, 쇄골, 겨드랑이이다. 이들 자리를 한 개 또는 두 개의 손가락으로 차례로 태핑하면 되는데 이때 확언이라고 하는 긍정적 암시를 입으로 직접 말하는 것이 중요하다. 확언의 방법은 여러 가지가 있지만 지금 자신의 불편한 상태를 말로 진술하는 것이 핵심이다.

p.57

감정은 절대로 아무 일 없는 진공 상태에서 만들어지지 않는다. 어떤 형태로든 특정한 상황에서 특정한 생각을 하게 되고, 그 상황과 관련해 어떤 신념의 잣대가 적용되어 감정이 일어난다. 결과적으로 감정은 여러 가지 문제를 발생시키고 불행한 결과를 초래한다.

p.70

케이티의 '네 가지 질문'

- 당신의 생각은 사실인가?

- 당신은 그 생각이 사실이라고 절대적으로 알 수 있는가?

- 그 생각을 믿었을 때, 당신은 어떻게 반응하는가?

- 그 생각이 없다면, 당신은 누구인가?

p.91~96

즉, 우리가 경험하는 불안 혹은 그 외 다른 부정적 감정들은 대부분 현실 왜곡 때문에 발생하는 것이고, 왜곡을 우리 스스로는 쉽게 알아채지 못한다는 것이다. 우리는 자신도 모른 채 여러 가지를 왜곡하면서 살고 있다.

유심히 관찰하고 나서야 진짜 내 모습을 찾아낸 것처럼 현실을 객관적으로 바라볼 때 왜곡 현상도 찾아낼 수 있다. 이는 결과적으로 보다 이성적이고 합리적으로 현실 인식을 하게 됨을 뜻한다. 이 같은 자기 객관화는 왜곡을 유리하게 이용할 때에도 반대로 왜곡을 걷어낼 때도 중요하게 작용한다.

p.113

자신의 이슈 자체가 커다랗고 하얀 눈덩이라고 상상해보라. 이제 그 눈덩이를 향해서 마음의 등불을 집중적으로 비춰보라. 심호흡을 반복하는 동안에 마음의 등불이 점차로 더 밝아지고 강해질 뿐만 아니라 주변을 뜨겁게 데우고 있다. 눈덩이가 점점 열기에 의해 녹아내린다. 눈이 녹음에 따라 심신이 가벼워지고 편안해진다. 눈덩이는 흔적조차 없이 사라졌다. 개운해진다.

p.183

설기문, <내 마음과 거리 두기> 中

+) 이 책의 저자는 우리가 감정과 자기 생각을 분리하고 자기 객관화를 하는 것이 중요하다는 것을 알려준다. 자신의 감정은 곧 자신이 아니며, 자신의 생각이 곧 자신이 아니라고 한다. 부정적인 생각이 부정적인 감정을 만들어내고, 그 부정적인 감정을 우리는 우리 자신이라고 착각한다는 말이다.

그래서 저자는 우리가 자신을 객관적으로 들여다보도록 몇 가지 방법들을 제안한다. 감정의 색깔을 정해보거나, 케이티의 네 가지 질문으로 자기 생각을 점검하거나, 왜곡 거울로 자신을 들여다보거나, 과거의 기억을 편집해보거나 등등의 방법들을 이야기한다.

이 책에서 소개한 몇 가지 방법 중에 독자들이 스스로에게 적용해보기 편한 것들이 있다. 자신이 어떤 생각과 감정에 휩싸여 있을 때 그런 방법들로 스스로를 감정이나 생각과 분리해보는 것도 좋을 것 같다. 자기 객관화의 방법이 중요하다는 것을 설명하는 책이다.

재미있게 읽은 화학책

세상은 온통 화학이야 - 유튜브 스타 과학자의 하루 ㅣ 세상은 온통 시리즈
마이 티 응우옌 킴 지음, 배명자 옮김, 김민경 감수 / 한국경제신문 / 2019년 9월

유전자에서는 모든 정보가 코드화된다. 생명에 필수적인 정보뿐 아니라 생체시계에 대한 정보도 코드화되어 있다. 유전자가 단백질 생산을 조절하는 덕분에 유전자 코드가 읽히고 번역될 수 있다. 달리 표현하면, 유전자가 계획을 세우고 단백질이 계획을 실행한다.

p.40

명심하자. 농도는 언제나 맥락을 봐야 한다.

요약하면 이런 얘기다. 치약에 허용치로 함유된 불화물은 충치 예방에 좋고, 불화물을 과량 섭취하면 불소 중독증에 걸릴 수 있다. 요나스가 주장하는 솔방울샘 석회화는 전혀 근거가 없다.

p.77

모든 합성 계면활성제가 화학물질이라는 이유만으로 싸잡아 나쁜 제품 취급을 당하는 것이 너무나 안타깝다. 애초에 천연비누와 화학비누로 구별하는 것 자체가 전혀 달갑지 않다. 내가 알기로 천연비누를 생산하는 과정 역시 화학이다. 물론 아보카도는 자연에서 왔다. 그러나 수산화나트륨 없이는 비누가 만들어질 수 없다.

천연이든 화학이든, 진짜 문제는 화장품 회사의 어처구니없는 마케팅이다.

p.93

한 가지만 인정하고 가자. 과학에는 간단하면서도 정확한 대답은 존재하지 않는다는 것. 과학은 명확한 사실을 제시한다고 믿고 싶겠지만, 항상 그런 건 아니다. 과학이 명확한 수치와 측정치를 제시할 수는 있다. 그러나 그 해석이 종종 너무 복합적이라, 사실이 자동으로 유추되진 않는다. 대개는 먼저 추측을 하고 이 추측을 실험으로 확인한다. 그러므로 이것은 아직 사실이 아니다. 그저 근거가 잘 마련된 추측에 불과하다.

p.102

과학에 흥미가 있다면 한 가지를 명심하라. 실험 결과가 어떤 방식으로 도출됐는지 알 수 없다면, 그 결과는 아무 의미가 없다.

p.121

천연 과일 향을 내는 분자의 구조를 알면, 자연에서 추출하거나 실험실에서 똑같은 분자를 직접 만들 수 있다. 이 중 실험실에서 만드는 것을 합성이라고 한다. 분자구조가 같다면, 자연에서 추출한 분자와 실험실에서 합성한 분자 사이에는 차이가 없다.

p.214

마이 티 응우옌 킴, <세상은 온통 화학이야> 中

+) 이 책은 화학이 어렵다고 생각해서 다가가기 어려운 사람들에게 권해주고 싶다. 우리 일상 속에 내재된 화학 반응들을 기본적인 화학 원소와 원리를 통해 다가가기 편하게 설명해준다. 화학의 넓은 분야를 정리하려고 애쓰기 보다 오히려 우리 생활과 관련해서 우리가 접하기 쉬운 부분들을 설명해주기 때문에 부담이 적다.

이 책을 읽으면서 한 두가지 화학 원리를 알게 되거나, 한 두가지 화학 반응의 이름을 기억하게 된 것만으로도 반갑다고 생각했다. 그런 방식으로 이 책에 접근한다면 흥미롭게 읽힐 것이다.