일상적 고민에 대한 가벼운 철학적 답변

1년 전과 똑같은 고민을 하는 나에게 - 늘 같은 곳을 헤매는 나를 위한 철학 상담소
마리 로베르 지음, 김도연 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 7월

진실은 대부분 유용하다. 그러나 거짓말도 때에 따라 정당화될 수 있다. 관계에 대한 우려 때문에 어쩔 수 없이 거짓말을 하는 건 다른 사람을 배려하는 방법이기도 하다. 그러나 이런 예외는 두 가지 조건을 충족해야 한다. 하나는 이견이 없는 상황일 것. 또 하나는 거짓말이 허용되는 범위를 구체적으로 정할 것. 허용 범위를 정해야 하는 이유는 거짓말을 남용하다 우리의 소중한 사회적 관계가 흠집 나는 걸 피하기 위해서이다.

p.26

에피쿠로스가 가장 관심을 기울인 문제는 행복하지 않다는 두려움에 머무르는 것이었다. 이 두려움을 없애는 방법은 하나뿐이다. 외부 세계에 덜 의존하고, 적게 가졌더라도 자족하며 존재의 기쁨을 최대한 누리는 것이다.

p.48

아리스토텔레스가 말하는 덕은 앎과 행동 사이에 있다. 흥청망청 살다가 실수를 저지른다 해도 더 나은 모습으로 살기 위해 노력하고, 현재 자신과 투쟁하는 일을 멈추지 말아야 한다. 올바르게 행동하겠다는 의지를 계속 다지다보면, 일상생활에서 하는 모든 행동이 어느새 그 의지를 따라가기 마련이다. 아리스토텔레스는 "우리가 꾸준히 반복하는 일이 바로 우리의 모습이다. 그러므로 가장 좋은 것은 단 한 번의 행동이 아니라 습관이다. "라고 말한다.

p.71

레비나스는 타자가 우리와 전혀 다른 존재이기 때문에 오히려 우리 고유의 삶에 의미를 부여한다고 말한다. 그를 정확히 바라보는 행위가 우리의 정신과 신체에 반응을 불러일으켜 '나'라는 존재가 성립한다. 우리가 타자를 이해하지 못한다는 사실은 분명하다. 그러나 타자를 바라보면서, 타자가 어떤 점에서 우리를 반응하게 하는지 확인한다면 우리는 스스로를 깨닫게 될 수 있다.

p.171

하이데거에게 진정한 삶이란, 삶이 죽음과 결부돼 있다는 사실을 진솔하게 받아들이는 삶이다. 상실을 인식하는 건 담대하고 명석하게 그것을 수용하는 것이다. 또한 통속적이고 비본질적인 것들에 관심을 쏟으며 시간을 보내기보다, 스스로 일상에 가까이 다가갈 수 있도록 기회를 주는 것이기도 하다.

p.191

마리 로베르, <1년 전과 똑같은 고민을 하는 나에게> 中

+) 이 책은 우리가 고민하는 몇몇 주제를 정해 여러 철학자의 기본적인 사상을 근거로 해결 방법을 제시한다. 어려운 철학 사상이 있는 것이 아니기에 읽기 편하다. 각 고민마다 대안으로 제시한 철학적 답변과 그 철학자의 생애를 간략하게 소개하는 구성이다.

철학자들의 사상을 조금씩 맛볼 수 있기에 청소년들이 읽어도 괜찮을 것 같다는 생각을 했다. 책의 제목만 보고 일반적인 심리상담 서적이라고 생각할 수도 있겠지만, 그것보다 사람들의 일상적인 고민과 그에 대한 철학적 답변이 무겁지 않게 담겨 있는 책이라고 생각하는 것이 좋을 것 같다.

흡입력이 비교적 좋은 소설

플라멩코 추는 남자 (벚꽃에디션) - 제11회 혼불문학상 수상작
허태연 지음 / 다산북스 / 2021년 9월

"이봐, 누구하고든 제대로 된 거래를 하고 싶다면, 이런 걸 설명할 줄 알아야 돼. 우선 이 시트를 보게. 그리고 이 발판을 봐. 이게 10년이나 된거라면 아무도 안 믿지. 난 매일 새벽 일어나 이걸 털고 또 닦아왔네."

p.8

"이 차를 몰고 또 관리해보니까, 영감님이 까다롭게 구신 이유를 알겠더라고요."

주차장 입구에서 창문을 내리고 청년이 말했다.

"그래, 왜 그런 것 같아?"

아주 잠깐 청년은 말이 없었다. 얼굴이 발갛게 달아올랐다.

"부끄럽지 않으려고요." 청년이 말했다.

"부끄럽지 않고 싶어서 그러신 것 같아요. 뭐에든. 누구한테든."

p.98

포기하고 싶거든 포기해라. 포기할까 말까 고민이 된다면 그런 건 이미 글러먹은 거야.

p.110

"곁에 있어야 아버지죠. 궂은 날도 좋은 날도."

p.142

"친구분에게 조언해주세요. 딸과 만날 땐 당신이 스페인 사람인 것처럼 생각하라고."

"아시죠? 스페인어는 '주어-동사-목적어' 순으로 말합니다. '내가 그동안 이러저러한 사정이 있어 오늘에야 너를 찾았네. 미안하다.' 이게 아니라, '내가 미안하다. 오늘에야 너를 찾아서.' 그렇게 말해야 하는 거예요."

p.177

'누가 그러는데, 새로운 언어가 새로운 관계를 만들어 준단다. 앞으로 좋은 일이 생길 거야. 네 삶에.'

p.312

허태연, <플라멩코 추는 남자> 中

+) 혼불문학상 수상작인 이 소설은 은퇴하기로 마음 먹은 남자가 과거 자신이 썼던 청년일지의 내용을 확인하면서 이야기가 시작된다. 거의 70을 바라보는 노인이 실천하기에는 어려운 내용들이 적혀 있지만, 그는 자신의 과거를 되돌아보며 하나씩 선택한다. 그 과정에서 망설이기도 하고 속상해하기도 하지만 결국 어떤 선택이든 한다.

굴착기 기사로 성실하게 일해온 남자는 일을 그만두어야겠다고 생각하면서 지나온 자기 생을 돌아본다. 알코올독자이기도 했고, 이혼을 하고 재혼을 하기도 했다. 전처의 딸은 만나지 못하나 마음 한켠에 담아두었고, 예전에 배우고 싶었던 것들을 떠올린다. 그 바탕에는 그가 젊었을 때 적어둔 '청년일지'라는 노트가 있다.

주인공은 그 노트 속 내용들을 보며 플라멩코를 배우고, 스페인어를 배우며, 오랫동안 보지 못한 딸과 만나기도 한다. 그러면서 남자의 인간관계는 조금씩 넓어지고 그 과정에서 남자는 배우고 깨닫게 되는 것이 생긴다. 이 작품은 흡입력이 좋아서 단숨에 읽을 수 있다. 때로는 재미있고, 때로는 진지하고, 때로는 다음 이야기가 궁금해지는 소설이다. 후반부에 살짝 지루해지는 순간도 있었지만 대체로 재미있게 읽었던 것 같다.

우뇌를 활용하여 건강하게 살기

우뇌를 활용하는 뇌내혁명 - 우뇌를 사용하면 삶이 바뀐다
하루야마 시게오 지음, 오시연 옮김, 한설희 감수 / 중앙생활사 / 2021년 5월

우뇌에는 과거에서 현재에 이르는 인류 5백만 년간의 유전자 수준의 정보가 모두 담겨 있다. 인간이 살아가는 데 가장 중요한 본능이나 자율신경계의 작용, 도덕, 윤리관, 나아가 우주의 법칙까지 포함하여 인류가 과거에 획득한 최적의 생존을 위한 모든 정보가 담겨 있다. 그것이 바로 우뇌이다.

p.59

우뇌를 활용하는 4가지 방법

'플러스 발상'을 하는 것(모든 일을 좋은 쪽으로 생각하는 것) / 스트레칭(맨손체조) 등으로 '근육을 사용하는 운동'을 하는 것 / 명상하는 습관을 기르는 것 / 뇌에 영양을 공급하는 식사를 하는 것

p.103~105

이것은 프랑스의 심리학자 E. 쿠에의 '마음속에 두 가지 생각이 생기면 병렬 상태로 존재할 수는 있지만 서로 겹칠 수는 없다'는 자기암시에 관한 원칙을 이용한 것이다. 이 원칙대로 즐겁게 생각하고 바람직한 방향으로 머릿속을 채워 넣자. 그러면 불쾌한 생각은 '사라질' 것이다. 이것이 우뇌의 위력이다. 우뇌를 잘 사용하면 어떤 일이 벌어지든 간에 부정적인 감정에 빠지지 않는다. 머릿속으로 생각한 일이 곧 현실이 되기 때문이다.

p.132

하지만 일어난 일은 단지 '일어난 일'에 불과하며 그 일 자체가 문제가 되진 않는다. 문제는 그 사람이 그 일을 어떻게 받아들이는가'이다. 즉, 인생에 크게 영향을 주는 것은 그 사람의 해석이다.

p.141

건강과 장수의 포인트

운동(근육량) / 명상(알파파) / 식사(고단백, 저칼로리) / 활상산소(산소독) 중화 / 뇌세포 활성화 / 동양의학(메디컬 마사지)

p.193

지방으로 인한 부작용 없이 단백질을 충분히 섭취하려면 식물성 단백질을 많이 먹는 것이 좋다.

특히 콩은 뇌 활동에 최적화된 식품이다. 콩 단백질에는 뇌내 엔도르핀을 생성하는 타이로신이라는 물질이 들어 있으므로 하루에 한 끼는 반드시 콩류를 먹어야 한다.

p.205

자율훈련법은 스스로 할 수 있는 자기최면법이다. 뇌에서 뇌내 엔도르핀이 잘 나오면 자연치유력도 높아진다. /

자율훈련법 중 가장 권하는 것은 '따뜻하다'고 느끼는 훈련법이다. /

복식호흡을 하면 폐 밑에서 뇌내 엔도르핀의 친척뻘인 프로스타글란딘이라는 물질이 나온다. 이 호르몬은 혈액순환을 개선하며 부정맥, 호흡기 질환, 심장병, 고혈압에도 효과적이다.

p.328

하루야마 시게오, <우뇌를 활용하는 뇌내혁명> 中

+) 저자의 말에 따르면 이 책은 <뇌내혁명>이란 책의 실천편이라고 볼 수 있다. 어떻게 하면 스트레스를 적게 받는 우뇌 중심의 생활을 할 수 있는지 설명한다. 저자는 의사로 동양의학과 서양의학을 접목하여 병원을 운영하는 사람이다. 그가 권해주는 건강하게 장수하는 방법이 이 책에 담겨 있다.

우뇌를 활용하여 긍정적으로 생각하도록 연습하고, 근육을 움직이는 운동을 하며, 식물성 단백질이 많은 음식을 먹는다. 명상을 하고, 복식호흡을 하며, 스트레칭과 산책을 즐긴다. 세수를 하며 얼굴 급소 마사지를 한다.

단순하게 보이지만 이 책을 읽으면 어떤 방식으로 이런 것들을 실천하는지 구체적으로 알 수 있다.

플러스 발상이 우뇌를 활용하는 방법이라는 것을 알게 되니, 스트레스를 적게 받는 연습도 충분히 가능하지 않을까 하는 생각이 들었다. 뇌내 엔도르핀을 분비하여 우뇌를 활용하는 삶을 사는 것을 과학적, 의학적으로 설명해주는 책이다. 일반인이 읽어도 전혀 어렵지 않고 쉽게 설명하고 있어서 읽기 편하고 좋다.

나답게 살기 위한 방법

나는 나답게 살기로 했다
손힘찬 지음 / 스튜디오오드리 / 2021년 2월

인간관계에 집착하지 않고 나 자신에게 집중하는 시간, 그런 시간을 확보해야 비로소 진짜 외로움이라는 감정을 대면하고 이를 치유할 수 있다. 그리고 여기서 더 나아가면 고독을 즐길 수 있게 된다. 나를 더 깊게 읽는 시간, 어지러운 마음을 정돈하는 시간이다. 혼자 지내는 것이 꼭 부정적인 감정과 쓸쓸함을 동반하지는 않는다.

p.26

개인의 성장은 분명 의지력에 달려 있지만 주변 사람도 의지력만큼이나 중요하다. 나의 성장을 함께 나누고 생산적인 대화를 할 수 있는 사람의 존재. 거실처럼 편안한 공간에서 솔직한 마음을 털어놓을 수 있는 사이. 그것이 나를 변화시키는 중요한 동력 가운데 하나다.

p.81

좋은 독서의 방법

좋은 책을 선택하는 것 / 천천히 곱씹으며 읽는 것 / 생각을 숙성시키며 읽는 것 / 읽은 내용을 다른 형태의 글로 표출해보는 것

p.145~152

우리가 몽상을 할 때 뇌가 진짜 휴식을 취한다고 한다. 바닷가 모래사장에 앉아 여유를 즐기거나 날씨가 맑을 때 푸른 하늘을 바라보는 것 등이 진정한 휴식이다. 즉 내부에 끝없이 이어지는 생각을 외부에 맡겨 자연스러운 상태를 유도하는 것이다.

p.185

어떤 관점을 가지려면 약간의 거리가 필요하다. 두려움 없이 그 상황을 무미건조하게 바라볼 수 있는 내실을 다지면 마음의 여유는 자연스레 확보된다. 비록 상처투성이가 되어 도망치는 한이 있어도 결국 돌아오는 것처럼, 관계를 내려놓는 한이 있더라도 회복할 기회는 온다. 그 믿음은 잃지 않았으면 좋겠다.

p.240

손힘찬, <나는 나답게 살기로 했다> 中

+) 이 책의 저자는 과거의 아픔을 돌아보며 나답게 살기 위한 방법들로 어떤 것이 있는지 알려준다. 나답게 살기 위해 자신의 상처를 외면하지 않고 들여다보며, 타인과의 관계에서 어떤 마음가짐을 갖는 것이 좋은지 이야기한다.

이 책은 저자의 경험과 생각을 풀어낸 에세이집이다. 자기 자신을 보듬고 나답게 살도록 그에 맞는 식생활, 독서, 산책, 몽상하기 등을 권한다. 바로 실천할 수 있는 것들이기에 삶의 무게를 좀 더 가볍게 만들어주지 않을까 생각한다.

구체적인 계획을 세워 재테크하기

회사, 언제까지 다닐 거니? - 절약에서 투자까지_오늘부터 시작하는 재테크 라이프
스크루지 지음, 팡팡 그림 / 넥서스BIZ / 2021년 3월

- 테크 트리

1. 구체적인 재테크 계획 설정

재테크 단기, 중기, 장기 목표 세우기 / 합리적인 한 달 용돈, 생활비 정하기 / 가계부를 사용하여 꼼꼼하게 지출 관리

2. 시드 머니 마련

절약을 통해 생활비 줄이기 / 예금 및 적금 시작하고 만기 채우기 / 통장 쪼개기 및 체계적인 돈관리 시작

3. 투자 실천

적립식 펀드로 투자 시작 / 우량주 위주로 투자하기 / ETF로 안정적인 투자하기

4. 내 집 마련

부동산 관련 도서 읽기 / 부동산 체크리스트 작성하기 / 현장 답사로 매물 꼼꼼하게 살펴보기

5. 노후 준비 시작

노후에 필요한 자금 계산하기 / 세액 공제 및 연금저축 계좌 만들기 / 장기투자를 위한 포트폴리오 만들기

6. 월급 외 소득 창출

취미가 돈이 되는 방법찾기 / 나만의 노하우를 전자책으로 판매하기 / 주말을 활용하여 사이드잡 하기

p.52

- 생활비 절약하는 방법

일주일 동안 구매할 물품 기록하기 / 마트는 주 1회만 이용하자 / 반드시 식사를 하고 가자 / 싸다고 무조건 대량으로 구매하지 말자 / 장바구니에 담으면서 계산하자 / 장바구니를 꼭 챙기자 / 지름신을 다스리자

p.73

- 유튜브로 투자 실력 기르기

재테크 및 투자에 대한 전문성이 있는지 살펴보자 / 정보 전달력이 좋아야 한다 / 구독자와 소통하는 채널이면 더 좋다 (신사임당 / 내일은 투자왕-김단테 / 달란트 투자 / 소수몽키)

(재테크하는 아내, 구채희 / 주부랜서 / 클레버리 / 챔CHAM, 돈 공부방 / lovefund이성수 / 미국 주식으로 부자되기 / 수페티비 / 프린들TV)

p.132~146

좋은 펀드 고르는 법

어디에 투자를 할 것인지 정하자(국내 주식, 국내 채권, 해외 주식, 해외 채권) / 해당 펀드의 장기 수익률을 체크하자 / 벤치마크 대비 수익률이 좋은 펀드를 고르자 / 펀드의 운용 규모를 반드시 체크하자 / 펀드 평가 등급을 확인하자(적어도 4개 이상 표기된 펀드 선택 추천) / 자신의 투자 성향에 맞는 위험 등급을 선택하자(6단계, 처음 안정적으로 투자하고 싶다면 위험 등급이 낮은 펀드 추천) / 수수료 및 보수가 저렴한 펀드를 고르자 / 운용 인력의 변경 사항을 확인하자

p.154~162

ETF란 특정 지수를 추종하는 투자 상품으로서 해당 지수에 포함되는 종목들에 자동으로 분산 투자하는 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 주식형 ETF의 경우 최소 10개 종목 이상에 분산 투자해야 하는 의무조항이 있다 보니, 주식 보다 변동성을 낮출 수 있습니다.

p.185

스크루지, <회사, 언제까지 다닐 거니?> 中

+) 이 책의 저자는 재테크의 구체적인 계획에 맞게 전략을 짜서 미래를 대비해야 함을 강조한다. 재테크를 해야 하는 이유와, 구체적인 계획과 필요한 공부를 목표로 정하고, 돈 관리하는 방법을 공부할 것을 권한다. 여러 유튜브 방송과 도서들을 보며 공부를 하고 천천히 그러나 목표를 분명히 정해서 재테크를 시작하라고 조언한다.

펀드, 주식, ETF, 부동산 투자 등을 처음 시작하는 사람들에게 도움이 될 만한 정보를 알려준다. 또한 투자를 시작하는 사람들의 마음가짐과 투자하는 과정에서 겪게 되는 변수들에 대해서도 이야기한다. 그리고 재테크의 기본은 절약임을 강조하여 절약하는 방법도 말해주고, 월급 외 수입을 늘리기 위한 방법도 언급한다.

재테크 책에서 투자하는 방법을 읽을 때면 한 번 읽는 걸로는 어렵다고 느끼곤 한다. 여러 번 읽고 또 다양한 방법으로 공부해서, 저자의 말처럼 모의 연습으로 먼저 시도해보는 것이 옳다고 생각한다. 재테크의 기본으로 구체적인 계획부터 세우자는 저자의 말에 깊이 공감했다.