자신의 삶을 단단하게 만들고 과거를 감당하려는 노력

나는 왜 남의 눈치만 보고 살았을까?
최리나 지음 / 모모북스 / 2022년 4월

아름다운 사람은 항상 선하지 않지만, 선한 사람은 언제나 아름답다.

p.9

왜 이렇게 바보같이 학교생활 2주를 날려 보낸 걸까? 뭐가 두려웠던 것일까?

그건 바로 내가 '상대방의 시선을 의식'해서 지레 겁을 먹고 걱정했기 때문이었다.

p.38

내가 어렸을 때 성격을 바꿔봤으니 남편을 도와 이 안 좋은 환경을 벗어나면 내 남편의 성향을 바꿀 수 있을 것 같았다. 나는 결혼 1년도 안 되었으니 변화를 주어 내가 할 수 있는 최선의 노력을 해 보고 싶었다. 감히 내가 타인을 바꿀 수 있다고 생각하다니 오만하지 않은가.

인간의 격은 타고난 유전적 기질과 양육환경에 의해 일차적으로 형성되며, 그 기질은 쉽게 변하지 않는다. '스스로' 변해야겠다고 느낄 때야 비로소 바뀔 수 있다.

p.64

나는 나에게 한 치의 부끄럼 없이 최선을 다해 살아왔으나 그 최선의 방향성이 잘못되었었다. 방향과 주체가 잘못됐다면 이제 그걸 바꾸면 될 일이다.

p.117

살다보면 적절한 인간관계의 정리도 필요한 것 같다. 왜 우리는 모든 사람과 잘 지내야 한다고 생각할까? 가끔은 우리의 정신건강과 인간관계의 질적 향상을 위해 '필요한 손절'도 있기 마련이다.

나는 '선택과 집중'이라는 말을 좋아한다. '선택과 집중, 몰입'은 일을 잘하는 데 매우 중요한 포인트이다. 현명한 선택을 하고 그것에 집중과 몰입하는 것. 최고의 결과를 도출하는 방법이다. 나는 이를 비단 '일에만 적용하는 것'이 아닌 인간관계에서도 적용할 수 있을 것 같다.

pp.141~142

나에게 사는 이유를 모르겠다던 많은 내담자와 나 자신에게 이제는 이렇게 말한다. 내가 사는 이유를 모르는 이유는, 여태껏 자기 자신이 아닌 남을 위해 살았기 때문이라고.

p.152

신이여, 저에게 내가 바꿀 수 없는 일들을 받아들이는 의연함을 주소서.

내가 바꿀 수 있는 일들을 바꾸는 용기를 주소서.

그리고 하나와 또 다른 하나를 구분하는 지혜를 주소서.

신이여, 저에게 시간이 필요한 변화에 대한 인내를 주소서.

그리고 제가 가진 모든 것을 귀중히 여기게 하소서.

다른 어려움을 가진 사람들에 대한 관용을 주시고,

그리고 일어나 오직 오늘을 위해 다시 노력할 힘을 주소서.

- 프리드리히 크리스토프 외팅거, [지혜를 구하는 기도문]

p.206

대단하지 않은 하루가 지나고, 또 별거 아닌 하루가 온다 해도 인생은 살 가치가 있습니다.

후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래 때문에 지금을 망치지 마세요.

오늘을 살아가세요. 눈이 부시게...

당신은 그럴 자격이 있습니다.

- 드라마 [눈이 부시게] 中

p.231

최리나, <나는 왜 남의 눈치만 보고 살았을까?> 中

+) 이 책을 읽으면서 저자의 솔직하고 진지한 이야기에 깊이 공감했다. 아마도 저자는 사람들에게 거짓없이 매번 진심으로 다가가는 사람이지 않나 싶다. 그래서 늘 사람을 믿고 마음을 준다. 하지만 이런 저자와 달리 진실하지 못한 사람이 세상에는 참 많다. 하필이면 저자가 그런 사람들을 더 많이 만나고 산 것이 아닐까.

그건 사실 누구의 탓도 아니다. 그저 저자는 타인의 말을 믿고 마음을 나누는 것에 주저함이 없는 사람이었기에 이런 일들을 겪은 것이 아닌가 싶다. 이 책을 저자는 치유 에세이라고 소개했다. 하지만 이 책은 마무리된 치유 에세이라기 보다 치유되어가는 과정을 담은 과도기의 책이라 생각한다.

두 번의 이혼을 겪으면서 아이들을 지키기 위해 애써온 저자의 모성애와, 새로운 사랑을 만나 그 관계를 유지하기 위해 노력하는 저자의 진심과, 상처주고 싶지 않아서 노력했지만 본의 아니게 상처를 주게 된 가족들에 대한 애정과, 과거를 돌아보며 때로는 아파하고 또 때로는 분노하고 또 때로는 감당하려고 노력하는 저자의 모습을 발견할 수 있다.

마음이 아픈 이야기를 진솔하게 풀어낸 이 책을 읽으면서 어떤 부분은 감동을 했고 어떤 부분은 안타까웠으며 또 어떤 부분은 이해했다. 그렇게 독자로서 저자의 용기에 응원을 보낸다. 사람을 믿는 사람에게 상처는 어쩔 수 없이 동반되는 부분이지 않을까. 그런 과정을 거치며 본인처럼 진실한 사람을 만나 치유하게 되는 것이라 생각한다.

중요한 것은 저자가 끝없이 자기 자신을 단단하게 만들고 과거를 감당하고자 노력한다는 점이다. 그렇기에 좋지 않은 상황도 겪겠지만 또 좋은 순간도 분명히 있다. 이 책의 후반부는 그런 깨달음을 담담하지만 단호하게 담고 있다. 이 책은 심리를 그려내는 그림과 더불어 저자의 경험담, 깨달음, 심리적 조언 등의 글로 구성되어 있다.

가족 혹은 부부관계, 그리고 자신의 자존감에 대한 문제로 마음이 힘든 사람들이 읽으면 좋을 것 같다는 생각을 했다. 심리상담을 공부하며 자신의 삶과 타인의 삶을 이해해가는 저자의 조언이 와 닿는 순간이 있을 것 같다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.

주식의 기본부터 투자 노하우까지!!

불패 확신 주식 투자 - 입문부터 고수까지 자신의 옷을 입는 성공 투자
송주선 지음 / 밥북 / 2022년 3월

수익이 잘 날 만한 종목을 찾아서 적절한 가격에 잘 매수를 하고 기다려야 한다. 내가 매수하고 주가가 하락한다고 던지면 그건 투자가 아니다. 기다림에 익숙해져야 한다. 투자는 기다림이라고 생각해야 한다. 여윳돈으로 투자하지 않으면 이런 기다림을 못해 결국 실패하게 된다.

소액으로 매매 훈련을 최소 1년을 해 보아야 한다. 그래서 꾸준한 수익이 창출되어야 증액을 하여 본격 투자에 나서는 걸 권한다. 지식과 실전은 엄연한 차이가 있다.

pp.19~20

네이버 금융, 다음 금융에 보면 종합지수, 종목, 뉴스, 투자정보, 당일 테마 상승 순위 등 아주 많은 정보가 있다.

주요 뉴스 , 업종, 테마, 해외 증시까지 이런 모든 것을 클릭해서 검색해보자. 또 다른 정보를 얻을 기회가 생길 것이다.

p.27

기본적 분석이 회사의 재정상태나 상품을 분석하고 미래 가치를 내다보며 하는 분석이라면 기술적 분석은 차트를 보고 분석하는 방법이라 할 수 있다. 즉 기술적 분석은 차트를 분석하는 일련의 과정이다. 차트 분석 중에도 추세, 거래량, 이동평균선, 캔들, 각종 보조지표 등 많은 부분이 분석의 대상이 된다.

차트를 분석하는 많은 방법이 있지만 딱 두 가지만 강조하고자 한다. 바로 추세와 거래량이다.

정리하면, 주가가 바닥권에 있는 종목이 어느 날 거래량이 급증하게 되면 곧 반등이 임박했다는 신호로 해석하고, 주가가 상승 중인 종목이 갑자기 거래량이 급증하게 되면 주가는 꼭지일 가능성이 크다고 해석한다. 이러한 통상적인 거래량의 해석을 바탕으로 거래량이 많이 증가할 때 추격 매수하기보다는 수익창출에 주력해야 하고, 주가가 바닥권에 있다면 매수를 고려해야 한다.

pp.48~50

추세는 종목을 선정할 때 가장 유용한 지표이고 거래량은 주가를 예측하는데 가장 유용한 지표이다.

상승 추세에서

거래량이 증가 ㅡ> 추가 상승

거래량 감소 ㅡ> 주가 정체, 추가 상승을 위한 기간 조정

거래량 증가 ㅡ> 추세 전환의 신호로 매도 관점으로 해석한다

하락 추세에서

거래량의 감소 ㅡ> 주가 정체, 추가 하락

거래량이 증가 ㅡ> 주가 하락 강도 강해진다

거래량이 급증 ㅡ> 바닥 신호로 해석한다

pp.64~67

추세의 성질을 이용하고, 거기에 대한 신뢰도를 높이기 위해선 반드시 거래량의 모습을 확인해야 한다. 하락 중 거래량이 상당히 동반하면 일단 매도에 동참하고 하락 중 거래량이 감소하거나 평소보다 작다면 되돌림을 보러 가야 한다. 상승 추세의 종목이 일시적 하락이 나오면 되돌림이 나타날 가능성이 크다. 하락시 거래량에 주목하면서 되돌림을 기다리는 것을 잘 이용하면 고수가 된다. 하수가 매도하는 자리에서 매수에 참여하고 하수가 추격 매수하여 거래량이 급증할 때는 던지고 나오라.

p.75

기준거래량은 추세의 전환 신호로 해석할 수 있고 추세 상승 중에 기준거래량은 또 다른 강세장이나 추세 전환이 될 수 있으므로 예의 주시해야 한다. 주가가 기준거래량 위에 있는 종목을 선정해야 하락의 위함이 작고 상승할 때 잘 상승하므로 기준거래량이 있는지와 주가의 위치가 기준거래량 위에 있는지 등을 먼저 확인하고 종목을 선정한다.

* 기준거래량 : 최근 기간(6개월 ~1년) 동안 가장 많은 거래량

p.168

- 이럴 때 매수하자

쌍바닥, 외바닥 후 눌림 / 완만하게 하락하는 종목이 갑자기 거래량이 급증할 때 / 바닥권이나 조정 구간에서 섬이 발생할 때 / 신뢰할 수 있는 지지선

- 매도 원칙 5가지

추세 이탈 시 / 갑작스러운 거래량 급증(바닥권 제외) / 고점 부근에서 추세 이탈하는 하락 갭 / 전 고점 부근에서 애매할 때는 매도하라!

pp.217~246

송주선, <불패 확신 주식 투자> 中

+) 이 책은 주식에 대해 잘 모르는 사람들을 위해 기본적인 주식 용어, 개념 설명부터 시작한다. 그리고 현재 주식 투자를 진행 중인 사람들을 위해 주식을 분석하는 방법과 고려해야 할 사항들, 유의해야 할 사항들을 설명한다. 마지막으로 저자만의 주식 투자 비법을 정리하여 단호하게 이야기한다.

저자는 이 책을 통해 주식에 대한 기본적인 개념 설명과 주식 차트 보는 방법, 주식 외 경제를 공부할 때 필요한 개념을 가르쳐주며 주가가 어떻게 형성되는지 차분하게 말해준다. 무엇보다 이 책에는 주식 차트를 함께 제시하여 저자의 설명을 이해하기 쉽게 돕고 있다.

또한 구체적인 사례를 들어 설명하고 있어서 주식 투자 공부하는 사람들에게 도움이 되리라 생각한다.

저자가 특히 강조하는 것은 추세와 거래량 분석이다. 그걸 바탕으로 주식을 분석하여 투자할 것을 제안한다. 다만 실전 연습이 필요하기에 소액으로 1년 정도 먼저 주식 투자 공부를 해볼 것을 권한다.

주식에 대해서 잘 모르는 사람들이 개념 공부하기에 좋고, 차트 보는 눈을 기르기에 도움이 될 듯 하다. 주식 투자를 하고 있는 사람들에게는 자신의 현재 투자 방법을 보완하기에 좋지 않을까 생각한다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.

당신은 지금도 충분히 잘하고 있습니다. 자책하지 마세요

오늘도 아이와 함께 출근합니다 ㅣ 연시리즈 에세이 7
장새라 지음 / 행복우물 / 2021년 12월

육아를 하다 보면 도망치고 싶을 만큼 힘든 순간이 온다. 그래도 회사로 도망치고 싶지는 않았다. 한편으로는 내가 다시 돌아오리라 굳게 믿고 있는 회사를 외면하기도 힘들었다. 휴직은 말 그대로 잠시 쉬는 것이다. 그 약속을 지켜야 한다는 책임감도 컸다. 전보다 줄어든 통장 잔고를 보면 막막하기도 했다.

아이를 보면 가기 싫었고 내 모습을 보면 가고 싶어졌다. 언제까지나 이렇게 아이 엄마로, 나를 잃어버린 채 살 수는 없었다.

p.25

매일 이렇게 버텨가면서 나는 왜 일하는 걸까?

가장 큰 이유는 당연 돈이다. 둘이 벌어 둘이 살 땐 풍족했다. 둘이 벌어 셋이 사는 것은 그럭저럭 살 만하다. 하지만 혼자 벌어 셋이 사는 건 빠듯하다. 먹고 살 수는 있다. 하지만 정말 먹고만 산다. 저축은 꿈도 못 꾸고, 뭐 하나 사려 해도 몇 번을 들었다 놨다 고민해야 한다.

내가 일하는 또 다른 이유는 '나'를 잃고 싶지 않기 때문이다. 지금의 자리를 얻기 위해 얼마나 많은 노력을 해왔는데 엄마가 되었다는 이유로 일을 놓아버린다면 그동안 내가 쌓아온 모든 것들이 너무나 허무해진다.

p.45

우리나라의 출산, 육아 제도는 전에 비하면 상당히 좋아져다. 매달 통장에는 아동수당이 들어온다. 나라에서 보육료도 전액 지원해주니 어린이집에 보내면서 크게 돈이 들어가지도 않는다. 아이 돌보미 서비스나 육아기 근로시간 단축 등 좋은 제도들도 운영되고 있다. 이젠 육아휴직도 엄마, 아빠 동시에 쓸 수 있다. 하지만 문제는 나라에서 지원하는 이러한 정책들을 대부분의 근로자가 활용하지 못한다는 점이다.

p.53

순간순간 욱하고 올라오는 감정을 참지 못하고 아이에게 화를 낼 때, 돌아서서 늘 후회하고 자책했다. 하지만 엄마도 사람인데 당연히 화가 날 수밖에 없다. 다만 방법을 바꾸기로 했다. 화를 내고 나서는 반드시 아이에게 내 감정을 설명해 주었다. 그러고 나서 항상 미안하다 이야기하고 꼭 안아주었다. 놀랍게도 아이는 내 마음을 충분히 이해해주었다.

p.68

'진정한 사랑은 영원히 자신을 성장시키는 경험이다.'

- 스콧 펙

p.76

워킹맘은 미안한 마음에 더 애를 쓴다. 늘 가족들에게 잘해주지 못한다고 생각한다. 그래서 내 몸을 쪼개고 쪼개서라도 뭔가를 해주고 싶다. 잘하고 싶다. 나도 남들처럼 예쁘게 살고 싶다. 하지만 우린 슈퍼우먼이 아니다. 우리도 똑같이 24시간을 사는 사람이다. 우리에게 더 많은 시간이 주어지는 것도 아니다. 내가 할 수 있는 만큼만 하면 된다. 할 수 없는 것은 과감하게 포기할 줄도 알아야 한다.

p.207

예측불가능한 하루, 그렇기 때문에 우리는 늘 걱정을 안고 사는지도 모른다. 내가 걱정을 하든 안 하든 일어날 일은 어차피 일어나게 되어 있다. 걱정한다고 해서 일어날 일이 안 일어나고, 안 일어날 일이 일어나진 않는다. 일이 일어난 뒤에 해결 방법을 찾으면 된다.

p.231

장새라, <아이와 함께 출근합니다> 中

+) 이 책은 직장생활을 하면서 아이를 키우는 워킹맘의 솔직한 경험담과 고민, 그리고 깨달음을 담고 있다. 엄마가 되면 자기 자신을 챙기는 것 외에 아이들을 돌보는 것이 추가된다. 아니다. 아이들을 챙기는 것이 최우선이 되면서 본인도 모르게 자신을 잊어버리게 된다. 자기 자신을 챙기는 것을 미뤄두게 된다.

저자는 육아휴직 기간에 회사에 미안해하고, 출근을 시작하면서 아이와 가족에게 미안해한다. 그러다가 어느 순간 깨닫게 된다. 그건 누구에게도 미안해 할 일이 아니라는 것을. 이 책에서 저자는 워킹맘으로 살면서 자책감 혹은 죄책감에 대해 어떻게 감당하고 견뎌야 하는지 솔직하게 풀어낸다.

그리고 조금이라도 자기 자신을 위한 시간을 만들고자 노력한다. 그것은 자신을 위해서이기도 하지만 먼훗날 아이 앞에 당당한 엄마가 되기 위해서이기도 하다. 그래서 조금씩 시간을 내서 필사를 하고, 책을 읽고, 글을 쓰는 등의 시간을 마련한다. 그러면서 자존감을 되찾고 삶의 즐거움을 발견한다.

워킹맘들의 자존감을 되찾기 위해 본인들이 좋아하는 것에 관심을 갖고 조금씩 시간을 투자해볼 것을 권한다. 저자 자신부터 이런 시간때문에 삶의 가치가 높아졌다는 것을 이야기한다.

이 책을 읽으면서 생각했다. 수많은 엄마들에게 말하고 싶었다. 우리는 보통 우리 자신 하나만 챙기기도 어렵지 않았냐고. 그런데 아이들과 가족의 몸과 마음까지 챙기는 당신들은 정말 대단하고, 그것만으로도 충분하다고.

이 책은 일과 육아 사이에서 상처받고 전전긍긍하는 워킹맘들이 읽으면 위로를 받을 것 같다. 또 워킹맘이 아니더라도 아이를 챙기는 사람들이라면 읽어도 괜찮을 것 같다. 저자의 말처럼 어차피 일어날 일은 일어난다. 엄마의 탓이 아니다. 아이에게 부족하고 미안하다는 자책감을 갖지 말고, 지금도 충분히 잘하고 있다는 말을 전하고 싶다.

엄마 역할 말고 자기 자신의 커리어를 챙기려는 것은 욕심이 아니다. 당연한 것이다. 우리가 갖고 있는 수많은 역할 중 하나일 뿐이다. 우리나라의 수많은 워킹맘들이 그렇게 쿨하게 넘겼으면 한다. 이 책을 읽는 내내 주변의 워킹맘들이 읽으면 공감되고 위로가 되지 않을까 생각했다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.

노년과 죽음에 대한 생각. 매일 한 꼭지씩 읽으면 괜찮을 책.

활기찬 노년과 빛나는 죽음을 맞으라 - 헬렌 니어링이 뽑아 엮은, 나이듦과 죽음에 관한 지혜의 말들
헬렌 니어링 엮음, 전병재 옮김 / 빈빈책방 / 2022년 3월

예컨대 생체 실험실이자 시련의 한복판이었던 나치 수용소에서도, 어떤 사람은 돼지처럼 행동하고 또 어떤 사람은 성자처럼 행동했습니다. 우리가 어떤 사람이 되느냐는 외부의 상황이 아니라 자신의 결단에 달려 있습니다.

- 빅터 프랭클, [죽음의 수용소에서 실존주의로]

p.27

의심과 두려움 속에서 인생을 허비하지 마십시오. 바로 지금 해야 할 일을 다하는 것이 다가올 시간이나 노년에 가장 잘 대처하는 방법이라는 확신을 갖고 있다면, 당신에게 주어진 일에 온 마음을 쏟으십시오.

중요한 것은 삶의 길이가 아니라 삶의 깊이이다.

- 랠프 월도 에머슨, <불멸>

p.33, 36

사랑하는 한 우리는 쓸모 있는 존재이다.

사랑받는 한 우리는 없어서는 안 될 존재이다.

노인들은 항구 근처 즉 인생의 성스러운 저녁 무렵에 있는 사람들이다.

- 루이스 스티븐슨, [나는 누웠네]

p.52, 81

당신이 무슨 일을 하고 있든 그것은 이 세상에서 하는 마지막 일이 될 수 있습니다. 중요한 것은 어떤 일이건 온 정성을 다해야 한다는 것입니다. 그것이 당신의 마지막 일이 될 수 있기 때문입니다.

- 데이비드 코플런드, [힘의 속삭임으로의 열림]

p.105

죽음에 조언을 구하라. 그리고 마치 죽음이 다가오지 않을 것처럼 생각하는 이들이나 가질법한 지긋지긋한 소심함을 버려라. 당신 주위에 있는 죽음의 존재를 느껴보라.

- 카를로스 카스타네다, [익스틀런으로의 여행]

p.148

죽음은 등불을 끄는 것이 아니다. 그것은 다만 날이 밝았기에 등불을 끄는 것에 지나지 않는다.

- 라빈드라나드 타고르

p.180

만약 삶을 여행으로, 그리고 죽음을 여행이 끝나는 저녁 무렵에 마침내 이르게 되는 여관으로 부를 수 있다면, 죽음도 다른 여관처럼 그저 잠시 들르는 곳일 뿐이리라. 이 세상에서 우리가 겪는 경험은 매우 피상적이며 부단한 현재의 한순간에 지나지 않는다. 비록 누군가 그것을 영원이라 부른다 해도 분명 그것은 계속되어야 한다. 그러므로 우리가 해야 할 일이란 다시 시작하는 것뿐이다.

- 월터 드 라 메어, [회귀]

p.183

헬렌 니어링, <활기찬 노년과 빛나는 죽음을 맞으라> 中

+) 이 책은 노년기의 삶과 죽음을 대하는 태도에 대해 이야기한다. 활기차고 훌륭한 노년을 보내려면 어떻게 죽음을 생각하는 것이 좋은지 이야기하며, 자연스럽게 나이들어가는 태도에 대해 말한다. 명언 혹은 명문장을 모아 놓은 책이기에 한번에 다 읽기 보다 생각날 때마다 혹은 하루 한 꼭지씩 읽는 것도 좋을 듯 하다.

사람들은 누구나 죽음을 생각하지만, 매번 그것을 신경쓰지는 않는다. 그렇기에 우리가 오래 살 것이라고 생각하며 생활한다. 하지만 그러다가 막상 가까운 사람의 죽음을 접하거나 자신의 죽음을 앞둔 상황이라면 꽤 당황한다.

그러니 이 책에서는 노년의 생활을 평온하게 즐기도록 마음을 다독이는 메시지와, 죽음에 대한 막연한 두려움을 잠재우고 지금 이 순간에 집중하라고 충고해주는 문장들을 만날 수 있다. 하루 한 꼭지씩, 혹은 하루에 읽고 싶은 만큼만 읽는 것으로 선택해서 보아도 괜찮을 것 같다.

당장 내일 죽을 수도 있는 삶이라는 것을 잊지 않고, 오늘 그리고 지금 이 순간에 집중하며 살도록 조언해주는 책 같다. 죽음을 편하게 받아들이라는 말과, 그리고 지금 이 순간을 소중히 여기라는 말이 천천히 인식되는 책 같다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.

가족 문제 해결의 시작 - 스스로를 돌보고 자기 가족 내 위치를 찾도록 조언해주는 책!

희망가족 - 가족문제로 고민하는 당신을 위해
황선미 지음 / 지식과감성# / 2022년 3월

우선은 내 것일 수 없었던 따뜻함에 슬퍼하고 화를 내 보는 경험을 해야 합니다.

가장 효과적으로 치료의 첫 단계에 임하는 방법은 안전한 사람에게, 자기 입으로, 좌절된 욕구와 감정을 말하는 것입니다.

들을 준비가 된 사람을 잘 고른다면 그 사람은 여러분과 함께 슬퍼해 줄 수 있습니다.

주의해야 할 점도 있습니다. 약이 되려면 '말하기'는 넋두리와는 구분되어야 합니다. 약이 되는 말하기는 '말해야 할 것을 말하기'입니다.

pp.17~18

관계의 수식은 <A+B=C>가 아니에요. A와 B가 만나 C가 나오는 단순한 결과가 아니라는 것이죠.

A+B+AB=C

두 사람 사이의 관계는 세 요소로 이루어집니다.

A의 특성 / B의 특성 / 그리고 A와 B가 만들어가는 관계의 역동(AB)

부부 갈등으로 한쪽 배우자만 상담실에 온다고 해도 상담을 통해 A가 변한다면 당연히 AB도 변합니다. C(A와 B의 결혼생활, 즉 결괏값)가 변할 수 있는 가능성이 생기는 것입니다.

내가 성장하면 내가 다른 사람과 만드는 관계의 질도 커지게 마련입니다.

pp.21~22

사람에게 역할이라는 게 얼마나 중요한지 자기 역할이 없어질 때 사람은 불안함을 느낍니다. 우리는 가족 안에서 직장 안에서 사회 안에서 일정하게 부여된 역할을 맡으며 내 존재를 증명하니까요.

문제는 역할이 고정될 때 생깁니다. 가족에서 각자가 수행했던 역할은 딱 그때까지입니다. 상황이 바뀌면 역할도 바뀌어야 하죠. 구성원이 바뀌어도 역할이 바뀌어야 하고요.

p.46

어쩔 수 없이 이혼을 결정했다면 부모들이 자녀에게 꼭 해주어야 하는 말이 있습니다. 자녀의 나이가 어떻게 되든 부모는 자녀에게 이혼이 어른들의 일임을 알리고 자녀들의 잘못이 아님을 명백히 알려 주어야 합니다.

p.109

가족 공동체가 나이를 먹어 갈수록 가족 구성원이 실제로 접촉할 수 있는 시간은 줄어듭니다. 함께하는 식사시간, 여가시간, 취미시간들이 줄어듭니다. 줄어든 실제 접촉은 심리적 접촉으로 채워야 하죠. 서로를 향한 말 한마디, 질문, 응원, 격려, 표정으로 보내는 말, 이모티콘으로 보내는 말, 침묵으로 보내는 말, 다양한 방식의 말들이 모여서 '우리 가족'이라는 보이지 않는 연결고리가 생깁니다. 이 과정을 오랫동안 해야 다음 단계로 넘어가서 실재했던 시간을 보이지 않는 의미로 환원할 수 있습니다.

p.151

한 사람이 변하면 모두가 변한다. 다만 시간이 걸릴 뿐이다.

p.158

건강한 가족은 구성원이 각자의 역할을 유연하게 바꾸도록 돕습니다. 새로운 구성원은 자연스럽게 기존의 역할을 교체합니다. 그리하여 '돌봄을 받는 자'와 '돌보는 자' 양자의 자리는 채우면서 어떻게 돌봄을 주고받을지의 선택은 전적으로 새로운 구성원에게 맡기는 유연한 역할 교체가 건강한 가족의 특징입니다.

건강한 가족은 가족 구성원이 다른 가족과 정보 나누기를 허용합니다. 가족끼리 공유하는 비애와 비밀이 많을수록 구성원은 자유롭게 가족 이야기를 하지 못하죠.

건강한 가족은 집단적으로도 분화되어 있습니다. 서로에게 헌신하면서도 개별적인 삶을 유지한다는 뜻입니다. 헌신만 있는 가족은 구성원에게 책임감을 지나치게 부여합니다.

건강한 가족 안에는 헌신과 각가의 두 가지 요소가 적절하게 존재합니다.

pp.176~181

가족끼리는 영혼이 얽혀 있나 봅니다. 미워하면 미워할수록 가족을 미워하는 자신에 대한 죄책감이 커지는 걸 보면 말이죠.

용서하지 못하면 우리는 평생 피해자로 남습니다. 용서의 치료적 핵심이 여기에 있어요. 용서는 상대와 하는 게 아니고 내 마음에서 나를 키워 내가 자발적으로 혼자 하는 일입니다.

pp.189~193

황선미, <희망가족> 中

+) 이 책은 상담전문가인 저자가 가족 상담에 관한 이야기를 가족의 과거, 현재, 미래의 관점으로 나누어 전달하고 있다. 가족 간의 아픔으로 인해 고민하고 아파하는 사람들을 위해 저자는 우선 가족의 과거를 이해하는 것부터 시작해야 한다고 언급한다.

가족과의 불화로 힘든 사람들에게 그들의 과거와 그들 가족의 과거를 들여다보는 시간을 갖게 한다. 그리고 현재의 가족을 점검하며 자신의 현재를 돌아보게 한다. 저자는 과거의 가족을 원가족이라 부르며, 현재의 가족과 구분하여 말한다. 원가족의 문제가 현재까지 이어지는 부분을 조명하며 그 구분선을 제시한다. 그런 뒤에 우리가 만들어갈 미래의 가족을 그려본다.

이 책은 각 구성 별로 구체적인 사례를 담고 있다. 더불어 그에 대한 저자의 상담 내용과 그들의 모습에 대한 생각과 조언을 덧붙인다. 중간중간 여러 학자들의 의견을 토대로 저자는 자신의 의견을 뒷받침한다. 읽기에 어려운 문체는 아니기에, 내용을 천천히 곱씹으며 우리의 가족과 가족구성원으로서의 우리 자신을 비교하는 시간을 가질 수 있다.

저자는 각 사례 별 해결 방안에 집중하기 보다 우선 그 사례의 원인을 찾아보고 사람들의 대응 방법을 차분히 분석한다. 그리고 뒤이어 저자가 조심스럽게 건내는 순화된 해결 방안과 위로, 조언을 통해 독자 스스로 길을 찾도록 안내하는 기분이 든다.

이 책을 읽으면서 가족 문제로 마음이 힘든 사람들에게 본인의 마음부터 다독였으면 좋겠다는 생각을 했다. 가족도 결국 타인이기에 우리가 당장 변화시킬 수 없다면, 그 안의 자기 자신부터 위로하며 변화의 방법을 찾는 것이 좋다는 확신이 들었다.

심리적 거리를 두든, 물리적 거리를 두든, 대화를 통해 해결해보든, 화를 내보든, 용서를 하든 등등. 중요한 것은 자기 자신을 위해 먼저 스스로를 들여다보고 가족 내의 위치에 변화를 시도하는 용기가 필요하지 않나 싶다.

가족 문제, 부부 문제, 부모와의 갈등으로 마음이 힘든 사람들이 있다면 천천히 이 책을 한 번 읽어도 좋을 것 같다. 당장 해결할 수 있는 명쾌한 방법을 알려주는 것은 아니지만, 적어도 가족과 자기 자신을 이해하는 시간, 들여다보는 시간을 갖는데 도움이 되리라 생각한다. 그리고 그점이 가족 문제 해결의 시작이지 않나 싶다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.