디지털 잠시 멈춤

디지털, 잠시 멈춤 - 가장 소중한 것에 커넥트하기 위한 20년 디지털 중독자의 디지털 디톡스 체험, 2021 세종도서 문학나눔 교양부문 선정
고용석 지음 / 이지북 / 2021년 5월

'디지털 잠시 멈춤' 은 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 우리가 일상생활을

하면서 가장 필수적이고 잠시라도 곁에

없어서는 안되는 물건으로 생각하는 디지털

기기들에 의존하거나 중독된 삶에서 벗어나서 

올바르게 사용할 수 있는 방법에 대해 이야기 하는 책이다.

스마트기기는 지금껏 우리가 상상 할 수 

없었던 경험과 편리함을 제공하고있다.

결제, 메신저, 검색, 쇼핑, 교육, 게임,길찾기, 

헬스케어, 은행업무, 모빌리티 서비스, 

각종 예약 등 말 그대로 스마트폰 하나만 

있으면 무슨 일이든지 다 할 수 있다.

스마트기기에 대한 의존도가 높아진만큼 

스마트기기를 통해 다양한 네트워크가 

연결 되어 있는 상태이고 의도하지 않아도 

수 많은 대화창을 통해 많은 양의 메시지가 쏟아진다.

피하려고 해도 다시 강제 소환되기 때문에 

벗어나는 것 역시 쉽지 않은 상황이다.

많은 사람들이 스마트기기에 의존하고

중독되어 있다는점을 스스로 인식하거나

전혀 인식하지 못한 채 점점 더 심해지는 

경우가 있지만 어떻게 하면 이런 상황을

벗어날 수 있을지에 대해서는 잘 모른다.

그런 의미에서 '디지털 잠시 멈춤' 은 

우리 뇌는 정신적 고도 비만증에 걸려 있다,

뇌에 필요한 다이어트 디스커넥트,

내 삶의 중요한 것에 커넥트하는 방법까지.

크게 3가지로 주제를 나누어서 설명한다.

디지털 기기에 의존하는 삶에서 벗어나서 

좀 더 의미 있고 가치있는 일상 생활을 

할 수 있는 방법을 체계적으로 설명을

해주기 때문에 많은 도움이 됐다.

우리가 일상생활 속에서 스마트 기기를

활용하여 습관적으로, 반복적으로 하게 되는

인터넷상의 글을 스크롤 방식을 읽기,

아침 눈 뜨고나서부터 하루 종일 손에

쥐고 정보 검색을 하거나 사진 찍기,

스마트 기기를 활용하여 음악 듣기,

궁금하거나 알고 싶은 내용을 온라인에서

바로 검색하는 행동, 적극적인 커뮤니티 

활동하면서 자신의 주관적인 생각보다는

다른 사람들의 의견에 의지하게 되는 것.

식탁에서 스마트폰을 보면서 식사하는 것등이

우리 뇌에 얼마나 나쁜 자극과 영향을 

끊임없이 주고 있는 것인지 확인할 수 있었다.

스마트 기기에 대한 의존성 확대와 뇌에

미치는 영향을 줄이기 위해 각각의 영역에서

디스커넥트를 어떤 방식으로 실천해야하는 것인지,

디스커넥트를 실천할 때 어떤 부분을 중요하게 

생각하면서 개선하기 위해 노력해야하는지

디스커넥트를 위한 활동들을 통해 얻을 수 있는 

긍정적인 효과가 무엇인지 알 수 있었다.

스마트 기기에 대한 의존성을 버리고 나서

뇌를 다시 활성화 시키고 잠재되어 있던 

능력을 극대화 시킬 수 있는 방법들도

구체적인 사례을 통해 설명하기 때문에 

쉽게 이해하고 따라 할 수 있었다.

'디지털 잠시 멈춤' 을 통해 배운 내용들을

꾸준히 실천하면서 잠재되어 있던 뇌를

활성화 시킬 수 있도록 해야겠다. 

스낵 인문학

스낵 인문학 - 간편하고 짤막하게 세상을 읽는 3분 지식
타임스낵 지음 / 스테이블 / 2021년 6월

'스낵 인문학' 은 책제목에서 알 수

있는 것처럼 다양한 분야의 지식과

이슈를 빠르고 간편하게 설명하는 책이다.

최근 트렌드라는 말이 무색 할 정도 

세상의 흐름이 빠르게 변하고 있다.

그래서 중요하게 알아야 할 정보들을 

자세히 알지 못하고, 쉽게 지나치는 경우가 많았다.

그래서 지식과 인문학에 대해 

흥미를 가지는 사람들이 많이 생기기 시작했다.

시대의 변화와 기술의 발전과 함께

사람들은 다양한 방식, 다양한 종류의 

인문학과 지식을 즐기고 있다.

특히 가장 많이 이용하는 플랫폼이 바로 유튜브인데,

유튜브 채널 '타임스낵' 은 짧은 분량으로도

다양한 분야의 지식을 얻을 수 있어서 구독자가

73만명에 이를정도로 많은 인기를 얻고 있다.

'스낵 인문학' 은 경제, 역사, 과학, 예술, 

심리, 상식까지 6가지 주제로 나누어서 

유튜브 채널 '타임스낵' 에서 다루었던 

수 많은 콘텐츠들 중에서 별것도 아닐 수도 

있지만 알아두면 쓸모 있을 지식, 

도움이 되는 지식들을 골라서 알려주는 책이다.

우리의 생활과 밀접하게 연관되어 있는 

경제 분야의 여러 기업, 제품 들과 관련된

지식, 이슈가 되었던 사건들의 숨겨진 배경,

우리가 일상생활을 하면서 겪게 되는 

불편함을 해결하거나 인류에게 새로운 

편리함을 제공 해 준 물건, 상품, 기술 등이 

발명 된 이유와 목적이 무엇인지,

빛을 발하지 못하거 사라졌거나 

실패를 맞이했던 물건, 인물, 나라들의 

역사적인 순간은 어땠는지에 대해 알 수 있었다. 

크게 신경 쓰거나 관심을 갖고 있지 

않았지만 궁금함을 가지고 있었던 

과학, 예술, 심리분야의 깨알같은 지식과 

한 번쯤 왜 그렇지라고 생각했지만 미처

답을 알지 못했던 상식들에 대한 구체적인

목적과 의미를 알 수 있어서 유용했다.

크게 6개의 주제로 나누고 48개의 지식에 

대한 설명이 담겨 있기 때문에 처음부터 

순서대로 읽지 않고 관심 있는 주제와 

지식부터 찾아서 흥미롭게 읽을 수 있었다.

익숙하게 알고 있는 내용들도 있었지만,

그동안 알지 못했던 탄생하게 된 시대적 배경, 

그것을 만들어낸 인물들이 처한 상황과 만들어 낸 

목적과 이유를 새롭게 알 수 있어서 유익했다.

우리가 익숙하게 알고 있는 수많은 

영역의 발명과 발견, 도전, 상식 등이 

인류와 세계에 끼친 영향과 어떤 큰 변화와 

발전들을 가져왔는지, 역사적 가치와

의미를 지녔는지 생각해 볼 수 있었다.

'스낵 인문학' 을 통해 경제, 역사, 과학, 

예술, 심리, 상식 등 여러 분야의 지식들을 

다양한 이미지 자료와 함께 쉽게 이해할 수 있었다. 

가진 돈은 몽땅 써라

가진 돈은 몽땅 써라 - 먹고 놀고 마시는 데 목숨 걸어라, 다시 살 수 없는 것들에 투자하라
호리에 다카후미 지음, 윤지나 옮김 / 쌤앤파커스 / 2021년 6월

'가진 돈은 몽땅 써라' 는 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 단순히 돈을 모으기

위해 노력하는 것이 아니라 자신을 위해 

투자해야 한다는점을 강조하는 책이다.

우리는 누구나 자신이 정말 잘 할 수 있는 일, 

하고 싶은 일을 하길 원한다. 

하지만 현실적으로 그렇게 하기 어렵다.

그리고 매일 반복되는 일상과 정해진 규칙과 

틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고

 번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

이처럼 회사 생활로 인한 번아웃과 

매너리즘에서 벗어나서 자유로운 생활을 할 수

 있을까에 대한 고민을 해결하려는 

사람들이 점차 늘어나고 있다.

그래서 경제적 자유룰 추구하기 위해 주식, 

부동산, 코인을 비롯한 다양한 투자 영역에

투자하는 사람들이 점차 늘어나고 있다.

그러나 일본 IT업계를 대표하고 다양한 

분야에서 혁신과 실행을 끊임없이 추구했던 

인물로 잘 알려진 이 책의 저자는 저축보다는 

경험에 투자해야 하고 돈으로 산 경험들은

다시 재현하기 어렵기 때문에, 

자신이 정말 하고 싶은 일에 시간과 열정, 

돈에 모두 투자하라고 조언하면서 마인드셋, 

행동 혁명, 시간 혁명, 습관 혁명, 커리어 

혁명으로 주제를 나누어서 구체적인 

실천 방법과 노하우를 알려준다.

무엇이든 닥치는 대로 하다 보면 생각지도

못한 분야에서 성공할 수 있게 되고,

작은 성공을 통해 일 자체가 즐거워지고

의욕도 생겨날 수 있다는점에서 일단 

무엇이든 해보는게 중요하다는 생각이 들었다.

용기 내어 시도하다 보면 결국 성공할 수 있는데

기회를 놓치고 나서야 성공한 사람을 

질투하고 부러워하는 것이 

더 부끄러운 일이라는점을 알 수 있었다. 

하고 싶은 일, 진심으로 갖고 싶은 것이 있다면 

돈을 빌려 최대한 빠르게 이뤄야 한다는점이 

가장 흥미롭고 도움이 되었던 부분이었다.

돈을 마련하느라 시간을 낭비하면 좋은 기회가 

날아갈 수 있고 그동안의 노력과 준비 모두 

아무 의미 없이 끝날 수 있다는점에서, 

돈 때문에 기획를 잡을 수 없다면 주저말고

돈을 빌려야하고 돈은 원하는 것을 손에 놓은

이후에 자연스럽게 따라 올 수 있다는점을

무엇보다 중요하게 생각하고 실천해야 할 것 같다.

그동안 다양한 분야에서 활동하고 새로운

기회를 얻고 실행하기 위해 노력했던 저자의

경험과 노하우를 바탕으로 설명하기 때문에

각각의 내용에 쉽게 공감할 수 있었다.

'가진 돈은 몽땅 써라' 를 통해 

배운 내용들을 바탕으로 구체적인 

목표를 정하고 적극적으로 실천해야겠다. 

불안 우울 강박 스스로 벗어나기

불안 우울 강박 스스로 벗어나기 - 한의사가 전하는 몸과 마음을 돌보는 법
지윤채 지음, 석인수 감수 / 호박 / 2021년 5월

'불안 우울 강박 스스로 벗어나기' 는 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 우리가

일상생활을 하면서 쉽게 생길 수 있는

불안, 우울, 강박의 감정을 스스로 벗어날 수

있는 방법이 무엇인지를 친절하게 알려주는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서 수 많은 

사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 

즐거울 때도 있지만, 여러가지 말과 

행동으로 인해 상처를 받거나 남을 의식하고, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

그리고 매일 반복되는 일상과 정해진 

규칙과 틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고 

번아웃과 매너리즘에 빠지기도 한다.

그리고 이런 고민을 가지고 있는 

사람들이 점점 늘어나고 있고, 

연령대 또한 점차 낮아지고 있다. 

'불안 우울 강박 스스로 벗어나기' 는 불안, 우울, 

강박 이해하기, 나를 위해 명심할 것들,

몸과 마음을 편하게 하는 스트레칭과 운동,

마음을 강화하는 지압과 마사지,

몸과 마음을 치유하는 음식 요법, 스스로 

치료하는 심리 요법, 건강한 잠을 위한 

수면 치료, 건강을 위한 생활 습관까지.

8가지 주제로 나누어서 

자신을 괴롭히는 불안하고 우울한 

마음과 생각에서 벗어날 수 있는 

방법에 대해 자세히 설명한다.

불안 장애, 우울중, 강박증이 정확히 어떤 

증상이고 각 증상이 발생하게 되는 

구체적인원인이 무엇인지,

사람들이 갖고 있는 각 체질에 따라서 

극복할 수 있는 방법이 무엇인지, 

어떤 마음을 가지고 받아들이고 극복하기 

위해 노력해야하는지 이해할 수 있었다.

신체적, 심리적으로 안정적인 상태를 만들어 

줄 수 있는 다양한 종류의 스트레칭과 운동방법,

손, 목, 머리, 눈 등을 비롯한 신체 각 부위의

지압과 마사지를 통해 편안해지는 방법,

공복에 물 마시는 것이 중요한 이유,

장 건강이 뇌에 미치는 영향과 감정의 변화,

아침에 과일을 많이 섭취해야 하는 이유,

몸과 마음 건강에 도움이 되는 음식 등을 

비롯하여 신체적 활동으로 인한 치유만큼 

중요한 올바른 식습관을 유지하기 위해 

어떤 방법으로 실천해야 하는지 알 수 있었다.

'불안 우울 강박 스스로 벗어나기' 는 불안하고

우울한 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있는 

구체적인 방법과 노하우를 한의사로부터

배울 수 있기 때문에 현재 이런 증상들 때문에

고민을 가지고 있는 사람들에게 큰 도움이 될 것 같다. 

팔리는 경험을 만드는 디자인

팔리는 경험을 만드는 디자인 - 고객을 사로잡는 경험 디자인의 기술 ㅣ UX 컬처 시리즈 3
로버트 로스만.매튜 듀어든 지음, 홍유숙 옮김 / 유엑스리뷰 / 2021년 6월

'팔리는 경험을 만드는 디자인' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 고객의 마음을 사로잡을 수

있는 차별화 된 경험 디자인을 할 수 있는 방법을

경험 디자인의 전문가들로부터 배울 수 있는 책이다.

소셜미디어가 발달하면서 새로운 디자인, 

차별화 된 디자인, 독특한 디자인, 이쁜 디자인을 

가진 공간과 제품들을 이용하고 나서 누구나 

쉽게 인증하고, 경험을 활발히 공유하고 있다.

이처럼 자신을 돋보이게 하거나 알릴 수 있는 

디자인을 많은 사람들이 선호하기도 하지만

최근 각 기업들이 많은 관심을 갖고 고객을 

끌어 모으기 위해 가장 신경쓰고 중요하게

생각해야 하는 것이 바로 '경험 디자인' 이다.

경험 디자인을 잘 하기 위해서는 전 세계

기업들과 학계에 경험 디자인을 기법들을

전파하고 새로운 경험 디자인을 연구하고

있는 세계적인 경험 디자인 전문가, 

대가로 인정받고 있는 사람들로부터 

배우는 것이 가장 효과적일 것이다.

'팔리는 경험을 만드는 디자인' 은 경험의 

세계, 팔리는 경험을 디자인하는 도구들, 

훌륭한 경험을 창조하는 법으로 구성되어 

있기 때문에 경험 디자인에 대한 전반적인 

내용들을 기초부터 응용까지 하나 

하나 자세히 배워나갈 수 있었다.

경험 디자인의 개념과 역할이 무엇인지,

잘 팔리는 경험 디자인을 하기 위해 중점적으로 

생각하고 실행해야하는 부분이 무엇인지,  

사람, 장소, 사물, 규칙, 관계, 연출을 활용한

경험 환견을 조성하는 방법과 디자인 씽킹을

활용하여 경험을 혁신하고 고객의 경험 여정을

그려낼 수 있는 경험 지도, 터치포인트 템플릿을

활용하여 경험 환경 요소가 어떻게 고객과 

상호작용 할 수 있는지에 대해 알 수 있었다.

경험 디자인은 사용자의 경험을 수집하는 

일이 무엇보다 중요한데 이 경험 수집을 위해

타인에 대한 공감 능력을 가지고 있어야 하는데

사용자가 말로 표현하지 못하는 욕구를 

대화와 관찰을 통해 발견 할 수 있고, 

겉으로 드러나지 않는 고객의 숨겨진 욕구를 찾는 

일은 팔리는 경험을 디자인하고 혁신하는데 

있어서 중요한 역할을 한다는 생각이 들었다.

훌륭한 경험 디자인은 사람과 사회, 환경에 대한 

존중과 이해를 바탕으로 고객과 상호 작용

할 수 있는 지점을 디자인 하고 근사하게 

전달하면서 경험 디자인과 전달이 적절하게

조화를 이루어야한다는점을 무엇보다

중요하게 생각하고 실천해야 할 것 같다.

'팔리는 경험을 만드는 디자인' 을 통해 

경험 디자인의 이론과 과정을 각 단계별로 

쉽게 배울 수 있었고, 배운 내용들을 바탕으로

고객들의 마음을 움직일 수 있는 차별화된

고객 경험을 디자인 할 수 있도록 노력해야겠다.