디지털 잠시 멈춤

디지털, 잠시 멈춤 - 가장 소중한 것에 커넥트하기 위한 20년 디지털 중독자의 디지털 디톡스 체험, 2021 세종도서 문학나눔 교양부문 선정
고용석 지음 / 이지북 / 2021년 5월

'디지털 잠시 멈춤' 은 책제목에서 

알 수 있는 것처럼 우리가 일상생활을

하면서 가장 필수적이고 잠시라도 곁에

없어서는 안되는 물건으로 생각하는 디지털

기기들에 의존하거나 중독된 삶에서 벗어나서 

올바르게 사용할 수 있는 방법에 대해 이야기 하는 책이다.

스마트기기는 지금껏 우리가 상상 할 수 

없었던 경험과 편리함을 제공하고있다.

결제, 메신저, 검색, 쇼핑, 교육, 게임,길찾기, 

헬스케어, 은행업무, 모빌리티 서비스, 

각종 예약 등 말 그대로 스마트폰 하나만 

있으면 무슨 일이든지 다 할 수 있다.

스마트기기에 대한 의존도가 높아진만큼 

스마트기기를 통해 다양한 네트워크가 

연결 되어 있는 상태이고 의도하지 않아도 

수 많은 대화창을 통해 많은 양의 메시지가 쏟아진다.

피하려고 해도 다시 강제 소환되기 때문에 

벗어나는 것 역시 쉽지 않은 상황이다.

많은 사람들이 스마트기기에 의존하고

중독되어 있다는점을 스스로 인식하거나

전혀 인식하지 못한 채 점점 더 심해지는 

경우가 있지만 어떻게 하면 이런 상황을

벗어날 수 있을지에 대해서는 잘 모른다.

그런 의미에서 '디지털 잠시 멈춤' 은 

우리 뇌는 정신적 고도 비만증에 걸려 있다,

뇌에 필요한 다이어트 디스커넥트,

내 삶의 중요한 것에 커넥트하는 방법까지.

크게 3가지로 주제를 나누어서 설명한다.

디지털 기기에 의존하는 삶에서 벗어나서 

좀 더 의미 있고 가치있는 일상 생활을 

할 수 있는 방법을 체계적으로 설명을

해주기 때문에 많은 도움이 됐다.

우리가 일상생활 속에서 스마트 기기를

활용하여 습관적으로, 반복적으로 하게 되는

인터넷상의 글을 스크롤 방식을 읽기,

아침 눈 뜨고나서부터 하루 종일 손에

쥐고 정보 검색을 하거나 사진 찍기,

스마트 기기를 활용하여 음악 듣기,

궁금하거나 알고 싶은 내용을 온라인에서

바로 검색하는 행동, 적극적인 커뮤니티 

활동하면서 자신의 주관적인 생각보다는

다른 사람들의 의견에 의지하게 되는 것.

식탁에서 스마트폰을 보면서 식사하는 것등이

우리 뇌에 얼마나 나쁜 자극과 영향을 

끊임없이 주고 있는 것인지 확인할 수 있었다.

스마트 기기에 대한 의존성 확대와 뇌에

미치는 영향을 줄이기 위해 각각의 영역에서

디스커넥트를 어떤 방식으로 실천해야하는 것인지,

디스커넥트를 실천할 때 어떤 부분을 중요하게 

생각하면서 개선하기 위해 노력해야하는지

디스커넥트를 위한 활동들을 통해 얻을 수 있는 

긍정적인 효과가 무엇인지 알 수 있었다.

스마트 기기에 대한 의존성을 버리고 나서

뇌를 다시 활성화 시키고 잠재되어 있던 

능력을 극대화 시킬 수 있는 방법들도

구체적인 사례을 통해 설명하기 때문에 

쉽게 이해하고 따라 할 수 있었다.

'디지털 잠시 멈춤' 을 통해 배운 내용들을

꾸준히 실천하면서 잠재되어 있던 뇌를

활성화 시킬 수 있도록 해야겠다.