잠들지 않는 뇌

잠들지 않는 뇌 - 우리 뇌가 원하는 진정한 휴식은 자극
히가시지마 다케후미 지음, 문혜원 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'잠들지 않는 뇌' 는 책제목에서 알 수 있는 것처럼 

우리 신체 부위 중 가장 중요한 부위 중 하나이자 

우리의 모든 말과 행동, 생각을 조종하고, 

신체적으로 중요한 기능을 하고 있는 

뇌를 건강하게 유지하는 방법을 알려주는 책이다.

많은 사람들이 새해가 되면 걷기, 자전거 타기, 

수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 등산, 

다이어트, 금연 등 건강한 삶을 위한

다짐을 하면서 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

이런 생활이 지속되면 쉽게 피로감을 

느끼게 되고 건강에 이상이 생길 수도 있다.

​피로감을 해결하기 위해서는 숙면이 

무엇보다 중요한데 인구의 약 20% 

이상이 수면 장애를 겪고 있는 상황이다.

그리고 수면과 뇌의 관한 다양한 이야기들이

나오면서 사람들은 어떤 것이 진짜 맞는

말인지 제대로 모르는 경우가 많다.

'잠들지 않는 뇌' 는 뇌는 자극 부족으로 

퇴화한다, 뇌의 휴식과 수면, 피로해지지 않는

뇌를 단련하는 법, 잠들지 않는 뇌 치유하기로

주제를 나누어서 자세히 설명하기 때문에

수면과 뇌의 연관성과 함께 잠이 필요한 근본적인

원인을 이해하고 피로해지지 않는 건강한 뇌를 

만들 수 있는 방법이 무엇인지 알 수 있었다.

뇌는 자극을 처리하기 위해 생겨난 장기라고

할 수 있고, 자극을 넣지 않으면 갈 곳을 잃은

정보 처리기능이 폭주할 수 있다는점과

자극이 없으면 뇌의 인지 기능은 약해지고

망가질 수 있고, 자극이 없어지면 뇌는

제멋대로 자극을 만들어 낸다는점에서

'수면이라는 몸을 위한 휴식' 과 

'뇌를 위한 자극'을 분리해서 생각하는 것이

무엇보다 중요하다는점을 새롭게 알 수 있었다.

특히 뇌는 행동의 이력을 고스란히 각인하여

사용하는 부위를 커지게 만들고 불필요한

부분은 가차 없이 수축 시키기 때문에

특정 영역만 단련하면 뇌 기능의 균형이

나빠진다는 점에서 다양한 활동을 할 수록

뇌의 여러 부위가 골고루 커지면서 젊고 

건강한 뇌를 유지할 수 있다는점 을 무엇보다 

중요하게 생각하고 꾸준히 실천해야겠다.

'잠들지 않는 뇌' 를 통해 배운 내용들을

적극적으로 실천하면서 피로하고

지친 생활을 벗어나 건강한 뇌를

유지하는 삶을 살기 위해 노력해야겠다.

삼국지략

운명을 탓하는 자는 결코 운명의 주인이 될 수 없다 ㅣ 삼국지략 시리즈 1
조조 지음 / 트라이어드 / 2026년 6월

'운명을 탓하는 자는 결코 운명의 주인이 

될 수 없다' 는 책제목에서 알 수 있는 것처럼 

많은 사람들이 익숙하게 알고 있지만 

처음부터 끝까지 완독한 사람이 많지 않은 

'삼국지' 중에서 가장 전략적이고 뛰어난

리더십을 겸비한 인물로 꼽히고 있는

'조조' 에 대해 자세히 이야기 하는 책이다.

삼국지는 중국의 오랜 역사 중에서 

중국의 후한 말부터 100여년간 이어진

수많은 영웅호걸들의 이야기를 담은 

유명한 작품이자 오랫동안 많은 

사람들이 흥미를 갖고 읽어온 책이다.

​나관중의 '삼국지연의' 이후 오랜 세월동안 

삼국지는 수많은 작가들에 의해 다양한 형태로

수많은 작품들이 나올 만큼 널리 알려져 있다.

​그동안 게임, 영화, 드라마 등 다양한 

방법으로 삼국지를 접해왔지만, 

워낙 분량이 방대해서 한 번도 삼국지를 

처음부터 끝까지 완벽하게 읽은 적이 없고, 

​주요 사건들에 대해서만 대략적으로 

알고 있었기 때문에 최종적으로 

어느 나라가, 그리고 누구에 의해 

삼국이 통일됐는지, 결말이 어떻게 

이뤄졌는지 잘 모르고 있었고,

무엇보다 '조조' 라는 인물은 난폭하거나

권력에 욕심을 부리는 사람으로 알고 있었다.

'운명을 탓하는 자는 결코 운명의 주인이 

될 수 없다' 는 세상이 나를 버리기 전에 

내가 먼저 세상의 룰을 부순다,

굽힐 때는 바람 앞의 풀처럼, 일어설 때는 

성난 파도처럼,사람을 믿지 말고 그 사람이 

처한 상황을 믿어라, 억지웃음으로 

맺은 연은 한 번의 바람에도 흩어진다, 

내 인생의 주사위는 오직 내 손으로만 던진다까지.

크게 5가지 주제로 나누어서 우리가 익숙하게 

알고 있거나 혹은 삼국지에 대해 잘 모르는 

사람들이 꼭 알아야할 삼국지 속 조조의 권력,

그리고 권력을 차지하고 유지할 수 있는 이유를

전략적인 관점에서 자세히 설명한다. 

조조가 어떤 성격과 기질을 가지고 있었는지, 

여러 사건이 일어났을 때 어떤 심리 상태를 

가지고 있었는지, 왜 그런 행동을 할 수 밖에 없었는지,

조조의 성격과 심리, 하는 행동에 있어서 

자라난 환경과 주변 인물들로부터 받은 

영향이 얼마나 크게 작용했는지 확인할 수 있었다.

'운명을 탓하는 자는 결코 운명의 주인이 

될 수 없다' 를 통해 상대방의 심리를 

제대로 이해하고 행동하면서 자신의 완벽한 

편으로 만들거나 적의 심리를 이용한 하여

승리할 수 있는 전략이 무엇인지 알 수 있었다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

스스로를 경계하지 않는 자는 결코 남을 벨 수 없다

스스로를 경계하지 않는 자는 결코 남을 벨 수 없다 ㅣ 한국철학전집 1
이순신 지음 / 결 / 2026년 6월

'스스로를 경계하지 않는 자는 결코 

남을 벨 수 없다' 는 책제목에서 알 수 

있는 것처럼 우리나라 사람이라면 누구나 

세종대왕과 함께 가장 존경하는 인물 꼽는 

'이순신 장군' 의 삶과 철학을 이야기 하는 책이다.

지식과 인문학에 대해 흥미를 가지는 

사람들이 많이 생기기 시작했고,

몇 년 전부터 시작된 인문학 열풍은 

지금까지 계속 이어지고 있다.

사람들은 다양한 방식, 다양한 종류의 

인문학을 즐기고 있는데, 사람들이 

많은 관심을 갖는 분야가 '역사' 이고,

'역사인물' 에 많은 흥미를 가지고 있다.

특히 역사인물 중에서 가장 존경하는 

인물로 늘 상위권으로 꼽히는 사람이

바로 임진왜란의 영웅 '이순신 장군' 이다.

이순신 장군에 대해 많은 관심을 가지고 있기 때문에

그동안 이순신 장군을 소재로 한 영화, 

드라마, 소설, 만화 등을 많이 봤었는데,  

기존의 이순신 장군과 관련된 작품들은 

임진왜란이 일어나기 전 전쟁을 준비하거나 

전쟁에서 맹활약하는 이순신 장군의 모습, 

단순히 일대기를 다룬 작품들이었다.

'스스로를 경계하지 않는 자는 결코 

남을 벨 수 없다' 는 백의종군, 자기 경계,

배수진, 필생즉사, 필사즉생까지.

크게 6가지 주제로 나누어서 이순신 장군이

남긴 다양한 문장들을 통해 스스로를 경계하고

배수진을 친 다는 각오로 치열하게 살아가는

방법이 무엇인지 하나 하나 자세히 알려준다.

일이 어그러지면 책임소재를 따지거나 

변명을 대는 것이 아니라 변명이 들어설 

자리에 다른 것을 먼저 놓아두는 것이 중요하고, 

이를 통해 가장 작은 일을 찾아 손에 쥐고 

행동을 정하는 것이 중요하다는점과

자기 안의 변명, 자기 안의 자만, 자기 안의

자기 연민, 자기 안의 안일함. 그 모든 것을

베어 낸 자리에서 비로소 바깥을 향할 수

있다는점을 잊지 말아야 할 것 같다.

​우리는 매일 반복되는 일상과 정해진 

규칙과 틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고 

번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

이런 고민을 가지고 있는 사람들이 

훨씬 많아졌고 연령대 또한 낮아지고 있고,

어떻게 하면 번아웃과 매너리즘에서 

벗어날 수 있을까에 대해 생각하는

사람들은 점차 늘어가고 있는 상황이다.

'스스로를 경계하지 않는 자는 결코 

남을 벨 수 없다' 에 담긴 내용 중에

본인에게 도움이 되는 내용에 공감하고

지금까지의 행동과 마음을 빠르게 

전환하기 위해 노력한다면 삶의 

새로운 변화를 만들어 낼 수 있을 것 같다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

하이스트

하이스트
최고수준 지음 / 모티브 / 2026년 6월

'하이스트' 는 책제목에서 알 수

있는 것처럼 단순히 돈 버는 방법이

아니라 부가 만들어지는 구조가

어떻게 되는지 자세히 설명하면서

부에 대해 제대로 이해하고 꾸준히 

공부하는 습관을 기르면서 제대로 

수익화 할 수 있는 방법들을 친절한 설명을 

통해 하나 하나 자세히 알려주는 책이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 우리는 돈을 많이 벌고 성공한 

사람들의 삶을 부러워하기도 하고,

그들이 어떻게 성공하고 부자가 

될 수 있었는지에 대해 궁금해 하면서 

재테크 관련 책들이 많이 나오고 있지만

어려운 내용이 많고 일방적인 내용이 

대부분이라서 핸재 나의 경제 상황에 맞게 

적용해서 재테크를 실천하는 것이 어렵다.

'하이스트' 는 H - Hunger, I - Identity,

G - Game, H - Hack, E - Engine,

S - Scale, T - Top에 이르기 까지.

크게 7가지 주제로 나누어서 단계적으로

자세히 설명을 하기 때문에 부의 올바른 개념과 

의미가 무엇인지, 명확한 목표 설정의 중요성,

​SNS, 콘텐츠 비즈니스, 디지털 자산, 자동화 

시스템 등 다양한 수단을 활용하여 적극적으로 

수익화 할 수 있는 방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

흔히들 부자라고 하면 많은 

재산과 명예만을 중요시 할 것 

같다라는 편견을 갖게 되는데,

​책을 통해 부를 이루기 위해서는 이익만을 

추구하는 것이 아니라 어떤 목표를 

추구하는 과정에서 생겨난 문제를 발견하고 

이를 논리적으로 해결해나가는 일 자체를 

즐긴다는점과 관습에 순응하지 않고 빠르게 

주도권을 잡으려고 한다는점을 알 수 있었다.

​온라인 비즈니스를 시작하는 사람들 

대부분 수익화를 목표로 하지만 

구체적으로 기간을 정하지 않으면 

아예 시작을 하지 못하거나,

​책을 읽거나 여러 강의를 들으면서 

오랜 기간 동안 계속 배우기만 하고 

실제로는 아무것도 하지 못하는 경우가 많은데

​다음 단계로 나아가기 위해서는 일단

어떻게든 수익을 내면서 가능성을 

확인하는 것이 중요한 것 같다는 생각이 들었다.

'하이스트' 를 통해 배운 내용들을 제대로

익히고 활용하면서 높은 수익을 올리고

성공할 수 있도록 노력해야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

감정 설계자

감정 설계자 - '갖고 싶다'는 마음은 어떻게 만들어지는가
이동철 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'감정 설계자' 는 책제목에서 알 수 있는 것처럼 

고객에게 선택 받는 브랜드를 만들기 위한 방법과 

전략이 무엇인지 자세히 설명하는 책이다.

소셜미디어가 발달하면서 새로운 브랜드, 

차별화 된 브랜드, 독특한 브랜드의 상품과

서비스를 이용하고 나서 누구나 쉽게 

인증하고 구매 경험을 활발히 공유하고 있다.

이렇듯 브랜드에 대한 중요성이 높아지면서 

사람들이 즐겨 찾을 수 있는 브랜를 

만들기 위한 노력 역시 중요해졌다. 

좋은 상품을 만드는 것은 기본이고, 

고객에게 우리 브랜드만의 차별화 된

이미지와 콘텐츠를 제공하는 것이 중요하다. 

그리고 이런 브랜드를 잘 만들기 위해서는

고객이 가지고 있는 심리를 제대로 

파악하고 이를 바탕으로 상품과 

서비스를 기획하는 것이 중요하다.

'감정 설계자' 는 감정을 선택하라,

감정을 보이게 하라, 감정을 끌어당겨라,

감정을 구매로 바꿔라, 감정을 반복시켜라,

감정을 확장하라까지. 

크게 6가지 PHASE로 나누어서 사람들의 

마음을 움직일 수 있는 브랜드를 만들어 

낼 수 있는 방법이 무엇인지 설명한다. 

수많은 브랜드와의 치열한 경쟁에서 

앞서 나갈 수 있는 브랜드를 만들기 위해 

고객의 감정과 무의식적인 행동을 통해 브랜드를

선택 할 수 있게 만드는 방법이 무엇인지.

​여러가지 관점에서 고객의 숨은 욕구를 

발굴, 충족 시키면서 고객이 가지고 있는 

장벽과 불안 요소를 해소하는 방법이 

무엇인지 자세하게 알 수 있었다.

​구체적인 기업, 브랜드의 사례를 통해 

알기 쉽게 자세히 설명하기 때문에,

고객의 행동과 심리를 읽고 그들의 

흐름에 맞게 설계하면서 행동의 진입 장벽을 낮추고,

​자연스럽게 다음 행동으로 이어질 수 있도록 

하는 방식을 통해 고객들이 단순히 제품을 

구매하는 것이 아니라 브랜드의 정체성을 

함께 공유를 하면서 제품의 기능적인 면을 

강조하기 보다 그 제품이 고객에게 

어떤 가치를 제공할 수 있는지

정확히 전달하는 것이 무엇보다 

중요하다는점을 알 수 있었다.

'감정 설계자' 를 통해 빠르게 변화하고 있는 

트렌드와 고객들의 적극적인 참여가 

활발하게 이루어지고 있는 시대에서 

고객에게 인정 받고 오랫동안 살아남는

브랜드의 위치를 꾸준히 유지하기 위해서 

필요한 전략이 무엇인지 알 수 있었고, 

제대로 적용할 수 있도록 꾸준히 노력해야겠다.