5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

새해가 되면 많은 사람들이 걷기, 자전거 타기,

수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 

등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 다짐을 하면서 

나름대로 다양한 계획들을 세운다.

다이어트를 할 때 운동보다 

더 중요한 것이 바로 '식습관' 이다.

'5일의 기적 당독소 다이어트' 는 

당독소 해결을 통해 다이어트하는

방법에 대해 설명하는 책이다.

책은 당신을 살찌게 하는 주범 당독소,

당독소를 뺐더니 살 빠지고 병도 나았어요,

당독소 해독을 위한 5일 다이어트,

당독소를 줄이는 몸 만들기로 구성되어 있다.

당독소는 당(탄수화물) 섭취가 많을 때

우리 몸에 쌓이는 독소인데,

당과 아미노산(단밸질)이 결합한 것으로

질병을 유발하는 최종당화산물의 유행성을

감안해서 '당독소' 라는 이름이 붙게 되었다고한다.

당독소가 대사 질환을 일으키는 주범이라는

사실이 밝혀졌고, 당독소가 서서히 우리 몸에

쌓이면 어느 순간부터 문제를 일으킨다는 점과

우리의 먹는 다양한 음식과 제품에

어떤 당독소가 있는지, 

신체에 어떤 영향을 끼치는지,

당독소로 인해 어떤 질병이 

생길 수 있는지 알 수 있었다.

저자들은 이런 질병을 예방하고, 

건강한 몸을 유지하기 위해,

5일간의 당독소 해독 다이어트를 

실천하기를 권한다.

하루 800kcal, 하루 60g 단백질 섭취를 원칙으로 하는 

'한국형 단식모방' 식단을 제안한다.

당독소 해독을 위한 5일간의 다이어트를 통해

당독소, 몸속 노페물을 없애주는 단식효과와 함께

근손실 없이 체중감량 효과까지 

얻을 수 있다는 점을 알 수 있어서 유용했다.

대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 생활방식으로 인해 

생체 리듬이 무너지고, 크고 작은 질병을 가지고 있으며,

불면증이 생기기도 하면서 매일 힘든 하루를 보내고 있다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 문제들이

하나씩 해결 되었고, 전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다.

하지만 건강한 삶을 보내기 위해 

무엇보다 중요한 것은 바로 '식습관' 이다.

'5일의 기적 당독소 다이어트' 를 통해

알게 된 내용들을 바탕으로

당독소를 줄이는 식습관을

적극적으로 실천하면서

건강한 삶을 위해 노력해야겠다.

이상한 놈들이 온다

이상한 놈들이 온다 - 주류, 대세, 유행을 뒤바꾼 변종의 시대
세스 고딘 지음, 김정한 옮김 / 라이스메이커 / 2020년 4월

'이상한 놈들이 온다' 는 

마케팅의 구루로 불리우는 

세스 고딘이 전하는 새로운 마케팅 개념인 

'변종' 에 대해 자세히 설명하는 책이다.

세스고딘의 대표작인 '보랏빛 소가 온다' 이후 

마케팅 환경은 급격하게 변했다.

최근엔 각 세대마다 가지고 있는 특징이 다양하고, 

스마트 기술의 발전과 함께 소통 채널 역시 많아지면서,

트렌드라는 말이 무색 할 정도 세상의 흐름이 빠르게 변하고 있다.

이처럼 시대가 빠르게 변화하고 소비자 개개인이

생산자이자 수요자가 되고, 미디어의 경계와 

온.오프라인의 구분이 사라지는 시대가 되면서

소비자들의 마음은 더 복잡해지고 알기 어려워졌다.

모바일 디바이스의 진화, 다양화 된 플랫폼,

소셜미디어의 발전, 새로운 디지털 기술을 

활용한 마케팅 등 시대의 변화와 기술의 발전과 

함께 마케팅 방식 역시 다양한 변화를 겪고 있다.

세스고딘은 대량생산과 대중을 위한

마케팅으로 가득해서 똑같은 사고 방식을 가지고

모든 사람의 행동이 똑같을 수 밖에 없었던

대중시장의 편안함과 효율성을 포기하고,

자신들만의 독특함을 기대하고 알아주는

작은 무리, '변종' 이 늘어나고 있다고 말한다.

대중 정치와 대량 생산, 대량 판매,

대량 교육 등 대중 시장이 점차 사라지고 있는 상황, 

스스로 선택해서 대중을 따르는 것을 거부하는 변종의 개념,

새로운 변화를 만들어 내고 있는 집단, 

변종이 탄생하고 새로운 문화가 만들어질 수 있었던 

배경이 무엇인지 자세히 설명한다.

지금과 같은 시대에서 변종이 중요한 이유,

변종이 가진 영향력, 더 다양화 되고 있는 

변종에 맞게 어떻게 마케팅을 해야하는지에

대해 알 수 있어서 도움이 됐다.

세스 고딘은 대중을 따르는 것보다는 

새로운 변종이 늘어나는게 이익을 

더 많이 창출하고, 생산적이고 

강력하며 재미있고, 한 사람 한 사람이 

더 큰 영향력을 가질 수 있는 시대이기 때문에

부족을 꾸리면 영향력을 모을 수 있다고 전한다.

지금처럼 시대가 빠르게 변화하고 소비자 

개개인이 생산자이자 수요자가 되고,

미디어의 경계와 온.오프라인의 구분이 사라지면서

마케팅에 대한 정의를 내리는게 어려워졌다.

'이상한 놈들이 온다' 를 통해 배운 변종의 개념과

변종이 가지고 있는 문화적 특징을 제대로 활용하여

새로운 마케팅 전략을 수립, 실행해야 할 것 같다.

디지털 마케팅 전략과 실전사례

디지털 마케팅 전략과 실전사례 - 4차 산업혁명시대, 마케팅 패러다임 변화에 대응하는 디지털 마케팅 실무 지침서 ㅣ KBI 디지털금융시리즈
차원상 지음 / 한국금융연수원 / 2020년 3월

모바일 디바이스의 진화, 다양화 된 플랫폼,

소셜미디어의 발전, 새로운 디지털 

기술을 활용한 마케팅 등 

시대의 변화와 기술의 발전과 함께 

마케팅 방식 역시 다양해 지고 있다.

'디지털 마케팅 전략과 실전사례' 는 

디지털 마케팅의 기본 이론과 전략에

대해 배울 수 있는 책이다.

디지털 마케팅 전략 수립,

디지털 광고, 소셜 미디어 마케팅,

모바일 마케팅, 빅데이터 마케팅 등.

시대의 변화, 기술의 발전과 함께

새로운 마케팅 방식으로 여겨지고 있는

디지털 마케팅 전략의 기본적인 이론과

전략에 대해 자세히 설명한다.  

각각의 마케팅 이론과 전략에 대한 

기본적인 설명과 함께 어떤 종류와

유형이 있는지, 실행했을 때 어떤 효과를

예상할 수 있는지 알 수 있어서 유용했다.

그리고 실행한 디지털 마케팅, 광고의 

효과를 측정하고 분석 할 수 있는 방법과

효과적인 마케팅 활동을 위해 사용하는 

기술도구인 마케팅 테크놀로지에 

대한 내용 역시 도움이 됐다.

오랫동안 여러 기업에서 광고 마케팅과

온라인 비즈니스 관련 업무를 한 경험이

있는 저자가 단순히 이론적이 설명이 아닌

국내외 다양한 사례들을 바탕으로 

쉽게 설명하기 때문에 각각의 내용을 

흥미롭게 이해 할 수 있었다.

과거의 마케팅 방식이 기업이 

고객에게 일방적인 메시지를 

전달하는 마케팅이었다면,

소셜미디어가 발달하면서 요즘 고객들은 

새로운 콘텐츠, 차별화 된 콘텐츠, 독특한 콘텐츠, 

희소성 있는 콘텐츠, 공감 할 수 있는 

콘텐츠를 이용하고나서 누구나 쉽게 인증하고, 

자신의 경험을 다른 사람들에게 활발히 공유, 확산하면서

기업의 마케팅 활동에 적극적으로 참여하고 있다.

이렇게 고객 개개인이 생산자이자 수요자가 되고,

미디어의 경계와 온.오프라인의 구분이 사라지면서 

마케팅에 대한 정의를 내리는게 어려워졌다.

그래서 많은 기업들이 디지털 마케팅 전략을

수립, 실행하고 있지만 제대로 된 효과를 

얻는 것이 어려워진 상황이다.

'디지털 마케팅 전략과 실전사례' 은 

디지털 마케팅 이론에 대해 복잡하거나

어려운 내용이 아닌 누구나 이해할 수

있는 내용으로 설명하기 때문에,

디지털 마케팅 이론과 전략을

 한 번에 쉽게 정리 할 수 있었고, 

배운 내용들을 바탕으로 고객 중심 마케팅을

 적극적으로 실천해야겠다는 생각이 들었다.

미니멀 경제학 : 세계 경제와 이슈 편

미니멀 경제학 : 세계 경제와 이슈 편 ㅣ 미니멀 경제학
한진수 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 3월

새해가 되면 사람들이 가장 많이 비는

소원 중에 하나가 바로 돈을 많이 버는 것이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 우리는 돈을 많이 벌고 

성공한 사람들의 삶을 부러워하기도 하고,

그들이 어떻게 성공하고 부자가 될 수 

있었는지에 대해 궁금해 한다.

성공적인 재테크를 하고 부자가 되기 위해서는 

무엇보다 경제현상을 제대로 이해하는 것이 중요하다.

'미니멀 경제학 : 세계 경제와 이슈 편' 은

기본적인 경제상식과 경제현상에 대해 설명하는 책이다.

경기침제, 실업률, 부동산 경기 침체, 로또청약 등 

매일 수많은 경제 관련 기사들이 쏟아지고 있다.

경제와 관련 된 수 많은 기사들이 나오고 있지만,

과연 이런 경제 현상이 어떤 것을 의미하는지, 

정말 맞는 내용인지, 우리 경제 생활에 

실질적으로 어떤 영향을 끼치고 있는지에대해서는 

제대로 이해하지 못하는 경우가 많다.

우리 생활 속에 숨은 경제현상,

경제학자의 관점으로 본 세상,

뉴스와 신문에서 자주 접하게 되는 경제이슈,

금융 산업 관련 경제 용어들, 

글로벌 경제 환경을 구축하고 있는 제도와

정책, 단체들에 대한 설명까지.

22개의 경제 이슈에 대해 자세히 설명한다. 

우리의 경제생활과 실질적으로 연관되면서 

영향을 끼치거나 많은 관심을 가지고 있는 

경제 용어들과 전반적인 경제흐름을 이끌고

있는 다양한 경제 현상과 이슈들의 개념과

원인, 결과에 대해 알 수 있어서 도움이 됐다.

미국 존스홉킨스 경제학 박사이자 

우리나라 최고의 경제 교육 전문가로

꼽히는 저자가 직접 선정한 경제 이슈 

키워드를 그림, 표 등의 이미지 자료와

함께 경제학의 원리를 자세히 설명하기 때문에, 

각각의 내용들을 정확하게 이해 할 수 있었다.

어렵고 복잡하게 느끼는 경제학 관련 

내용과 뉴스와 기사를 통해 

많이 접하게 되는 경제 용어들을

다양한 사례와 함께 쉽게 풀어서 설명하기 때문에,

경제에 대해 잘 모르거나 관심이 없었거나, 

복잡하다고 느꼈던 사람들 역시 

어렵지 않게 이해 할 수 있을 것 같다.

그동안 경제학에 대해 잘 알지 못하고, 

복잡하다고만 생각해서 

큰 관심을 가지지 않았었는데,

'미니멀 경제학 : 세계 경제와 이슈 편' 을 통해 

그동안 잘못 알고 있거나 몰랐던 경제학에 대한

기본적인 지식과 경제용어를 제대로 알 수 있었고, 

경제 공부를 흥미롭게 할 수 있었다. 

프리덤, 어떻게 자유로 번역되었는가

프리덤, 어떻게 자유로 번역되었는가 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
야나부 아키라 지음, 김옥희 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2020년 3월

새해가 되면 사람들이 가장 많이 하는 

계획 중 하나가 언어를 배우는 것이다.

그 중에서도 영어를 배우고 

싶어하는 사람들이 가장 많다.

다양한 방법을 통해 영어 공부를 해도 

시간이 지나면 금방 잊어버리고, 

실제 외국인과 맞닥뜨려서 대화를 

해야 할 상황이 되면, 대체 무슨 말을 해야하는지 

전혀 생각이 안나고 입이 잘 떨어지지 않는다.

많은 시간과 돈을 투자해서 영어를 배워도, 

여전히 영어를 어려워하고, 

영어 울렁증을 겪는 경우가 많다.

영어를 잘하기 위해서는 기본적으로

영단어를 많이 알고 있는 것이 중요하다.

완벽하게 문장을 말하지 않더라도 

정확한 단어를 이야기하면 

의미가 통하기 때문이다.

그동안 수많은 영단어들이 어떻게 

우리가 알고 있는 뜻으로 번역이 

되었는가에 대한 궁금을 가지고 있었다.

'프리덤, 어떻게 자유로 번역되었는가' 는

번역어들의 성립과 역사에 대해 이야기하는 책이다.

책은 사회(society를 갖고 있지 않은 사람들의 번역법),

개인(후쿠자와 유키치의 고군분투),

근대(지옥의 '근대', 동경의 '근대') ,

미(미시마 유키오의 트릭),

연애(기타무라 도코쿠와 '연애'의 숙명)

존재(존재하다), 

자연(번역어가 낳은 오해), 

권리(권리의 '권', 권력의 '권'), 

자유(야나기타 구니오의 반발),

그, 그녀(사물에서 사람으로, 그리고 연인으로)까지

10장으로 구성되어 있다.

우리가 익숙하게 알고 있는 영단어들을

번역하는데 있어 어떤 방식들을 사용하여

의미를 부여하게 되었는지, 

하나의 원어에 그 뜻을 표현하는 수많은

번역어들 중에서 우리가 지금 같은 뜻으로

사용하고 있는 번역어가 어떻게 선택받고

정착하게 되었는지의 과정을 자세히 

설명하기 때문에 쉽게 이해할 수 있었다.

'프리덤, 어떻게 자유로 번역되었는가' 를 통해

책에서 다루는 사회, 개인, 근대, 권리, 자유 등과

같은 번역어는 학문과 사상의 기본용어이고, 

일상에서는 잘 사용하지 않지만 

그 의미를 적절하게 번역하고 보급하기 위해 

많은 사람들이 노력했다는 점을 알 수 있었다.

반면에 지금 우리가 사용하고 있는 

영단어의 뜻이 일본어 번역에 

영향을 받았다는 점은 안타깝게 느껴졌다.