5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

새해가 되면 많은 사람들이 걷기, 자전거 타기,

수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 

등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 다짐을 하면서 

나름대로 다양한 계획들을 세운다.

다이어트를 할 때 운동보다 

더 중요한 것이 바로 '식습관' 이다.

'5일의 기적 당독소 다이어트' 는 

당독소 해결을 통해 다이어트하는

방법에 대해 설명하는 책이다.

책은 당신을 살찌게 하는 주범 당독소,

당독소를 뺐더니 살 빠지고 병도 나았어요,

당독소 해독을 위한 5일 다이어트,

당독소를 줄이는 몸 만들기로 구성되어 있다.

당독소는 당(탄수화물) 섭취가 많을 때

우리 몸에 쌓이는 독소인데,

당과 아미노산(단밸질)이 결합한 것으로

질병을 유발하는 최종당화산물의 유행성을

감안해서 '당독소' 라는 이름이 붙게 되었다고한다.

당독소가 대사 질환을 일으키는 주범이라는

사실이 밝혀졌고, 당독소가 서서히 우리 몸에

쌓이면 어느 순간부터 문제를 일으킨다는 점과

우리의 먹는 다양한 음식과 제품에

어떤 당독소가 있는지, 

신체에 어떤 영향을 끼치는지,

당독소로 인해 어떤 질병이 

생길 수 있는지 알 수 있었다.

저자들은 이런 질병을 예방하고, 

건강한 몸을 유지하기 위해,

5일간의 당독소 해독 다이어트를 

실천하기를 권한다.

하루 800kcal, 하루 60g 단백질 섭취를 원칙으로 하는 

'한국형 단식모방' 식단을 제안한다.

당독소 해독을 위한 5일간의 다이어트를 통해

당독소, 몸속 노페물을 없애주는 단식효과와 함께

근손실 없이 체중감량 효과까지 

얻을 수 있다는 점을 알 수 있어서 유용했다.

대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 생활방식으로 인해 

생체 리듬이 무너지고, 크고 작은 질병을 가지고 있으며,

불면증이 생기기도 하면서 매일 힘든 하루를 보내고 있다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 문제들이

하나씩 해결 되었고, 전인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다.

하지만 건강한 삶을 보내기 위해 

무엇보다 중요한 것은 바로 '식습관' 이다.

'5일의 기적 당독소 다이어트' 를 통해

알게 된 내용들을 바탕으로

당독소를 줄이는 식습관을

적극적으로 실천하면서

건강한 삶을 위해 노력해야겠다.