대공황, 2차세계대전 역사의 소용돌이속의 사람들의 이야기.남자의 영역이라는 다이버에 지원하는 애너.여자인 넌 그냥 해군공창에서 조용히 부품 만드는 일을 하면 된다하는데도 다이버에 도전하는 애너. .전쟁속의 삶자신이 하고 싶은 일을 끝내 해내며 전쟁같은 시간을 살아내는 애너의 삶애너에게 바다는아빠와의 추억이 있고 동생 리디아의 환희가 있는 곳이며자기를 완성시켜가는 희망이고 저항이다.대부분의 사람은 흐르는데로 살아간다.모두가 그렇게 사는 세상에 저항하며 무거운 장비를 입고 해수면을 뚫고 내려가 새로운 시도를 하며 자아를 완성하는 그녀도 있다.긴긴 인생을 역사와 함께 조금씩 읽어가다보면 점점 빠져들수밖에 없다.그래서 길고 긴 지루한 이야기를 끝내 읽어낼 수밖에 없다.📌처음에는 무엇이 걸리는지 일일이 확인하고 싶었지만 차츰 물체와 지형이 분간되었다. 그녀는 계속 눈을 감은 채 자신을 에워싼 무한대의 공간을, 그 안에 있는 하잘것없는 고독을 잊으려 애썼다.p490 광활하고 소소한 삶을 사는 애너와 나는 삶에 일어나는 소소한 모든 일을 알고 싶지만 알아야할 것과 지나쳐도 되는 것을 분간한다.우리를 둘러싼 광활한 인생, 무한대의 가능성을 느끼며 살아간다. 그 가능성을 실현하며 나를 둘러싼 고독을 잊으려 몸부림치며 산다.역사라는 전쟁속에 매일 다이빙하며 삶을 살고 있다. .
장시간 앉아 일하거나 몸이 찌뿌둥한듯 할때'아~~허리야!' , '다리까지 저린 것이 디스크인가봐' 하는 말을 습관처럼 한다.하지만 허리 디스크는 그리 쉽게 통증을 유발하지 않는다고 한다.실제로는 골반이 틀어지거나 나쁜 자세 때문에 척추가 망가져 그 주변 근육이나 인대가 나빠져 통증을 느끼는 경우가 더 많다고 한다.디스크 치료를 했어도 나아지지 않는다면 인체의 시스템이 망가진게 아닌지 의심해봐야 한다.그럼 무엇을 어떻게 해야 하는가?평소 바른 자세, 긍정적 생각, 내장에 가스를 차게하는 음식 섭취를 줄이고 척추를 유연하게 사용하도록 운동해야 한다.놀랍게도 쉽지 않은가??그중에 가장 놀라웠던건내장기에 가스가 차도 허리 통증이 심각하게 생길수 있다는 것이다.맛있는 음식들은...몸에 좋지가 않아😭.🥼내장기에 가스가 찬 환자들과 이야기를 하다 보면 평소 잘못된 식습관 때문인 경우가 대부분이다. 내장기의 압력이 너무 낮거나 높으면 장기의 움직임이 줄어들고 압력을 받은 장기의 위치가 변할 뿐만 아니라 내장을 감싸고 있는 복막도 긴장한다. 복막은 척추어 붙어 있기 때문에 복막이 긴장하면 척추도 따라서 긴장해 움직임이 줄어들며 디스크가 튀어나온다.p30ㅡ31.🥼배가 불어나면 통증도 불어난다. 저녁 식사는 8시 이전에 마치는 것이 좋으며, 과식을 피하기 위해서는 아침, 점심 식사를 거르지 않는 것이 도움이 된다.허리 통증을 느끼면서 기능성 소화 불량도 앓고 있다면 올바른 식습관과 식이요법은 필수다.특히 술, 담배, 탄산음료는 금물이다.p193.또 척추 가까이 붙어있는 속근육을 활성화시켜라.속근육은 대근육처럼 몸집을 키울 수는 없다.근육이지만 신경세포가 많이 분포되어있기 때문이다. 그래서 요통이나 디스크 환자는 이 속근육을 단련해야 한다는 것이다..🥼골반 뒤로 돌리기허리는 움직이지 않고 골반만 뒤로 돌렸다가 다시 제자리로 돌아오는 동작이다.p273🥼누워서 무릎 당기기누워서 무릎을 몸통 쪽으로 당기는 동작이다. 한쪽 무릎을 번갈아 당기거나 양쪽 무릎을 감싸 안아 당겨주면 된다.p276🥼반 박쥐 자세로 늑골과 옆구리 늘리기스스로 할 수 있는 만큼만 스트레칭을 해서 늑골과 옆구리가 늘어나는 것을 느끼는 것이 중요하다.p293.티비나 검색찬스로 알아보는 질병 치료의 나쁜 예들이 있으니 맹신하지 말자.C형의 예쁜 척주를 만들기위해 했던 코브라자세나 수건을 허리에 끼워 누운 자세가 꼭 좋은게 아니라는 사실이런 자세가 척추와 허리 주변 근육을 더 긴장시켜 통증이 심해진다고 한다.허리에 좋은 자세란🥼골반을 뒤로 돌려 안정화시키고 허리를 위에서 약간 당긴다는 느낌을 앉는다.p110.척추 건강을 위해서는 지속적으로 움직여주어야 한다. 고정된 자세가 가장 나쁘다.좋은 자세 나쁜 자세에 관심을 두는 것보다 자신의 몸 안에서 일어나는 움직임을 민감하게 파악해야한다..어떤 건강 서적도 마찬가지겠지만정확한 의료진의 진단스스로 통증을 이길수 있다는 긍정적마인드바른 자세와 식습관그리고 나에게 맞는 운동을 하는게 중요하다.
토끼소녀 모피개구리음악가 게리까만 고양이 소녀 소라땅속 사는 집배원 모구달님다람쥐 형제 리&수생쥐 가족숲속에 함께 사는 이 친구들이 만들어내는다정하고 따뜻한 이야기모피야 우리 사는 인생엔희노애락이 늘 따라다닌다!그런 날들이 모여 내가 되는 거지.한없이 우울하고 한없이 외롭지만나를 지켜보며 네 손 잡아주려 대기하고있는 누군가가 꼭 있다.그러니 나의 모습을 우리 모습을 멋지게 만들어보자💛지켜보는 것은 참으로 어렵구나 (달님)p24.내 웃음이 따뜻한 빛이 되고내 눈물이 반짝이는 위로가 되고내 분노가 뜨거운 해님이 되고내 즐거움이 반짝이는 별이 될거야.💛 타이밍때가 오기를 기다리면 돼.안 올 때도 있어.기다리지 않아도 올 때도 있지. P48..💛하지만 구름 위에는 언제나 맑은 하늘이 있으니까 언젠가는 맑아져.p62..꺄~~~~이렇게 귀엽고 따뜻하고 철학적일수가!!딱 내취향
중1인 딸은 요즘 돈에 부쩍 관심이 많다.자기도 주식을 해볼까 하던 이야기를 하던 참에 만난 책<돈의 교실>작가가 딸들에게 경제에 관해 쉽게 알려주려고 쉽게 쓴 책이라더니 딸도 재미있다며 열심히 읽었다.다를 책과 달리 자신처럼 학교생활을 하는 아이들이 나오고 그 나름의 스토리가 진행되니 조금 어렵거나 이해가지 않는 부분도 슬쩍 넘어가며 읽기 좋다고 한다.또 여러가지 사회문제나 역사가 경제와 밀접한 관계가 있음을 알게 되었다고 한다.또 돈의 흐름이나 어떻게 돈을 많이 벌 것인가도 중요하지만 돈이 삶의 최우선이 아니라 그 가치를 이용해 함께 살아가는 것에 대해 생각해봐야겠다고 한다.학교에서 어려운 용어와 배우는 경제가 아니라알기 쉽게 말해주는 책이어서 더 좋다고 한다.딸아이는 경제와 관련된 책을 한권 더 읽어보고 자신이 할 수 있는 주식이 뭐가 있는지 알아봐야겠다고 한다.초등 고학년이나 중고생자녀와 함께 읽기쉽고 모처럼 책을 앞에두고 이야기하기 좋았다.
역동적인 바이킹의 신들의 이야기영화로 만난 그들과 책으로 만난 그들의 느낌이 다르다.인간은 하지 못하고 풀지 못하는 일들을 전지적 능력을 가진 신들은 할 수 있음을 보여주는 것은 무척 매력적이다.그리스로마신화의 신들이 우아하고 오만하다면북유럽신화의 신들은 지적이고 튼튼하고 투박하며 격렬하다.신화야 알려진 부분들이 비슷하니 말할 필요가 없다.이 책의 가장 큰 장점은 앞에 나오는 배경지식에 있다.북유럽세계, 이들의 세계관, 우주론, 신들에대한 기본 지식, 중세의 문화, 신화에 대한 접근에 대해 이야기를 해주어 본편의 내용을 더욱 풍부하게 하는데 있다.영화와 다른 재미신화를 어떻게 재해석할까가 궁금하다면 선선한 바람부는 요즘 북유럽 신화에 빠져보자