여행에세이 일본에서 한달을 산다는 것을 읽고

일본에서 한 달을 산다는 것 - 여행 같은 일상, 일상 같은 여행
양영은 외 지음 / 세나북스 / 2019년 6월

이 책은 20명의 다양한 사람들이 이러저러한 이유로 

일본에서 한 달을 살았던 경험을 바탕으로 쓴 여행 에세이입니다. 

개인적으로 일본에서 한 달 살기를 해 보고 싶은 사람이기 때문인지 제목만 보고 확~ 끌렸던 책이랍니다. 

사실 일본이라는 나라는 관광대국이기 때문인지 일본어를 몰라도 여행 다닐 때 크게 불편하지 않은데다

안전하고, 외국인에 대해, 특히나 동양인에 대해 인종차별 등이 없다보니 

외국에서 한달 살기를 한다면 일본이 적당하지 않을까 하는 생각을 하게 되더라고요. 

책을 처음 펼치면 이런 저의 생각을 읽기라도 한 것처럼 프롤로그가 나오는데,

프롤로그를 보면서 나만 이런 생각을 가졌던 게 아니구나 라는 생각을 하게 되더라고요. 

이 책은 도쿄 뿐 아니라 큐슈, 오사카 등 큰 도시부터 히로시마 같은 작은 도시까지 

일본의 다양한 지역들이 일본을 듬뿍 느낄 수 있는 사진과 함께 쓰여 있어요.

뒷표지에 있는 글처럼 '한 달 살기' = '로망'인 것 같아요. 

저같은 직장인에게는 특히 그렇고요. 

그래서 책을 읽는 내내 일본의 여러 지역들에서 내가 살아본 것 같은 느낌을 느낄 수 있어 좋았고, 

옆집 언니가 들려주는 것처럼 조곤조곤한 스토리가 제가 가진 다양한 로망을 채워주어 더욱 재미있게 읽었습니다. 

하지만 20명이나 되는 사람들이 자신의 경험을 이야기하는 방식이다 보니 

각자의 스타일이 그대로 살아있어서 조금은 혼란스러웠고, 

한달 살이의 실제적인 노하우보다는 한달을 살며 느꼈던 감상들만 늘어놓다 보니 

뒤로 갈수록 내용이 겹치는 것 같은 느낌마저 들었답니다. 

그럼에도 불구하고 더운 여름 시원한 커피와 함께 보면

시간가는 줄 모르고 볼 수 있는 여행 에세이랍니다. 

올 여름 이런저런 이유로 휴가를 갈 수 없다면 

이 책과 함께 여행을 떠나보는 건 어떨까요? 

새로운 형식의 여행 에세이를 찾으신다면 추천합니다. 

<조이풀>로 구체적이고 실현할 수 있는 즐거움을 만들자

조이풀 Joyful - 바깥 세계로부터 충만해지는 내면의 즐거움
잉그리드 페텔 리 지음, 서영조 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 4월

저는 테드 강연을 자주 시청해요. 

아이디어가 필요할 때, 모르는 분야를 쉽게 이해하고 싶을 때 찾아보는데, 

다양한 분야에 대한 이야기를 전문가들이 쉽게 설명해 주어서 도움을 많이 받고 있죠. 

잉그리드 페텔리의 테드 강연 역시 그 전에 본 강연이었어요. 

조이(즐거움)을 주제로 인간은 어떨 때 즐거움을 느끼는지, 왜 즐거움을 느끼는지, 그래서 어떻게 활용해야하는지 

짧은 시간이지만 즐거움이라는 주제에 대해 충분히 알 수 있는 강연이었거든요. 

인생을 살면서 우리는 즐거움 보다는 행복에 대해 주로 생각했던 것 같아요. 

테드 강연에도 나오는 말이지만 즐거움은 왠지 일시적이면서 무척 가벼운 느낌이고,

행복은 인생을 걸만한 가치가 있는 뭔가 대단한 무엇인 것 같잖아요. 

잉그리드 페텔리는 바로 이 점에서 조이풀을 착안합니다. 

즐거움이라는 게 무엇일까? 

이 짧았던 강연이 한 권의 책으로 나온게 바로 <조이풀>입니다. 

워낙 강연이 좋았기 때문에 책도 기대가 되더라고요. 

이 책은 첫 페이지부터 독자에게 즐거움을 선사합니다. 

대부분의 책이 흰 종이에 까만 글자만 가득하지만 

이 책은 화려한 컬러의 둥근 색종이들이 페이지를 가득 채우고 있어 보는 순간 미소가 지어지게 만들고

컬러풀한 구름 사진으로 가벼운 즐거움을 만들어내더니

목차 페이지까지 다양한 컬러를 활용해 조이풀을 십분 활용합니다. 

챕터 제목 역시 에너지, 풍요, 자유, 조화, 놀이, 놀라움 등 

단어만 봐도 즐거움이 느껴지는 이 단어들을 모티브 삼아 

자신의 경험과 다양한 실례들을 통해 즐거움에 대해 이야기합니다. 

즐거움은 어떻게 생기는지, 즐거움이 인간을 어떻게 변화시키는 지 등을 말이죠. 

이 책의 마지막은 조이풀 툴키트라는 이름의 <즐거움 찾기 연습> 툴입니다. 

일상생활에서 즐거움을 찾을 수 있도록 다양한 방법을 소개하고 있는데요, 

저도 이 책을 통해 눈에 보이지 않는 행복이 아니라 

눈에 보이고 내가 실천할 수 있는 즐거움을 위해 노력하게 되었습니다. 

좀더 즐겁게 삶을 살고 싶다면 <조이풀> 추천합니다. 

중요한 건 제대로 걷기다로 만성 통증에서 탈출하기

중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 지음, 이화진 옮김 / 키출판사 / 2019년 4월

중요한 건 제대로 걷기다

제목을 보자마자 나를 위한 책이라는 생각이 들었습니다. 이 말이 이렇게 뼈저리게 다가올 줄이야...

저는 개인적으로 건강만큼은 자신있는 직장인이었어요.

그런데 어느날 갑자기 무릎에 통증이 느껴지더라고요.

처음에는 그냥 앉았다 일어날 때 조금 불편함을 느끼는 정도였는데

몇 달 후에는 쪼그리고 앉는 자세가 두려울 정도로 고통이 느껴졌죠.

안 되겠다 싶어서 정형외과에 갔더니 뼈나 연골 등에는 크게 문제가 없다더군요.

문제가 없으니 당연히 치료법도 없고, 하지만 고통은 계속 있는 상태가 계속 되었습니다.

지푸라기라도 잡는 심정으로 도수치료를 받기 시작했어요.

치료를 받으니 어느정도 호전이 되더군요. 하지만 치료를 중단하니 재발이 되더라고요.

그때 치료를 담당했던 의사분이 걷기 운동을 꾸준히 하는 게 좋다고 하시더라고요.

그래서 그때부터 걷기 운동에 대해 알아보기 시작했답니다.

그런데 아무리 검색해 봐도 올바르게 걷는 자세나 방법이 나와있지 않더라고요.

걷기 운동이라는 게 남녀노소 누구나 할 수 있는 간단한 운동이라서 그런 것 같더라고요.

그래서 <중요한 건 제대로 걷기다>라는 제목을 보자마자 나를 위한 책이라는 생각이 들었답니다. 

​이 책은 자신의 걸음걸이 진단부터 시작합니다.

대부분의 사람들이 걷기는 누구나 하는 것이라고 생각하고 중요성을 느끼지 못하잖아요.

그래서 자신의 걸음걸이를 진단할 필요도 느끼지 못하고요.

저도 그런 사람 중 하나였는데 제 자신의 걸음걸이를 이렇게 객관적으로 진단해 볼 수 있어 좋았어요.

또한 이 책에는 잘못된 걸음걸이로 인해 생기는 병이나 증세,

그리고 올바른 걷기 자세, 걸을 때 필요한 코어 근육 강화 운동까지 걷기에 관한 모든 것이 실려있는 책입니다.

많은 내용이 담겨 있어서인지 목차가 무지 상세하게 되어있어

저처럼 아픈 사람들은 자신이 아픈 부위에 대한 내용을 찾아 읽은 다음 그에 맞는 운동을 할 수 있고,

아프지 않은 분들은 자신의 자세 등을 분석하여 약한 근육을 강화하는 운동을 할 수 있습니다.

저는 무릎때문에 도수치료를 받으면서 운동치료도 함께 받았는데,

그때 배웠던 코어강화 운동이 이 책에도 고스란히 실려있더라고요.

올바른 걷기 자세는 물론 코어 근육 강화 운동법까지 자세하고 따라하기 쉽게 설명되어 있어서 좋았고,

각각의 운동이 어떤 근육을 강화시켜주는 건지,

그 근육을 강화시키면 어떤 통증을 감소시킬 수 있는지도 나와 있어서

제 몸 상태에 따라 운동을 할 수 있어 더욱 좋더라고요.

저처럼 무릎이나 허리에 통증을 느끼고 있다면

이 책에 나와있는 다양한 운동과 올바른 걷기 자세로 만성 통증에서 탈출해 보자고요.

<옵션B>로도 충분히 행복해질 수 있다

옵션 B - 역경에 맞서고, 회복탄력성을 키우며, 삶의 기쁨을 찾는 법
셰릴 샌드버그.애덤 그랜트 지음, 안기순 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 10월

세바시라는 프로그램을 아시나요? 

<세상을 바꾼 시간 15분>이라는 강연 프로그램으로 15분동안 하나의 주제를 가지고 강연하는, 

한국판 TED 정도로 해석할 수 있을 듯 합니다. 

짧은 시간에 다양한 주제로 하는 강연이라 자주 찾아보는데 

우연히 <스트레스를 디자인하라>는 제목의 방송인 정선희씨의 강연을 보게 되었습니다. 

자살로 남편을 잃은 방송인 정선희씨가 그 엄청난 좌절감을 어떻게 이겨내었는지 얘기하는 강연이었죠. 

<옵션B>를 보면서 이 강연이 많이 생각나더군요. 

사람은 누구나 좌절을 경험합니다. 크건 작건 자신에게 다가온 좌절은 

다른 사람에게 온 좌절보다 훨씬 크고 강하게 느껴지기 마련이죠. 

그래서 이런 좌절이 왔을 때 벗어나기가 무척이나 어려운 듯 합니다. 

이 책은 어느 날 갑자기 사랑하는 남편을 잃은 '내'가 가족, 친구들과 회사 동료 등과 함께 

조금씩 좌절을 이겨내면서 새로운 삶을 찾게 되는 과정을 보여주고 있습니다. 

사실 이 책의 저자인 셰릴 샌드버그는 <린인>의 저자이자 페이스북 최고경영자입니다. 

워낙 대단한 사람이다 보니 처음에는 이 책에 대한 거부감이 좀 있었습니다. 

셰릴 샌드버그 정도(그녀의 경제력이나 사회적인 지위 등) 되니 이렇게 이겨낼 수 있었던 거 아닐까 싶은 생각이 들었거든요. 

하지만 책을 읽어가면서 누구에게나 -사회적 지위가 높든, 낮든, 경제적으로 풍요롭든 그렇지 않든- 

좌절의 경험은 동일한 두려움과 슬픔, 공포, 상실감 등을 갖게 한다는 걸 알게 되었죠. 

이 책의 구성은 상실을 경험한 그날부터 조금씩 자신의 사랑하고 웃게 되는 과정까지 

시간 순으로 배치해서 각 단계별로 다양한 경험담과 함께 구체적인 힐링 프로그램을 제시하고 있습니다. 

<방안의 코끼리 내쫒기>에서는 마음속에 있는 코끼리(분노, 상실감, 두려움 등)를 내쫒기 위해 

자신의 심경을 솔직하게 밝히고 다른 사람들에게 도움을 청하는 방법을 제시하고, 

<우정의 백금률>에서는 주변에 좌절을 경험한 사람이 있다면 (상처를 들추는 건 아닐까 염려되어) 

질문을 피하는 것보다는 손을 내밀어 관심을 가져주는 것이 훨씬 효과적이라는 조언을 합니다. 

또한 <자기 연민과 자신감>에서는 자신이 잘 한 일에 대해, 혹은 자신의 감정에 대해 일기를 쓰면서 

자기 연민과 자신감을 되찾으라고 말하고, 

<다시 즐거움을 느끼다>에서는 상실감으로 인해 즐거움을 느끼는 것에 죄책감을 갖는 대신 

매일 밤 그날 행복했던 순간을 3가지씩 적으면서 자신을 즐겁게 하는 일들을 적극적으로 실천하라고 말합니다. 

각 단계별로 다양한 실례와 구체적인 조언이 함께 있어 인생의 ‘옵션B’를 어떻게 실천할 수 있는지 보여주고 있습니다. 

인생이 ‘옵션A’만으로 진행된다면 얼마나 좋을까요. 인생만큼이나 자기 맘처럼 되는 게 없는 것 같습니다. 

누구나 감당할 수 없는 좌절감에 빠질 때가 있죠. 이 책은 추천사의 한 구절처럼 참담한 만큼이나 희망에 차 있습니다. 

이 책은 감당할 수 없는 좌절감에 빠졌을 때 ‘옵션B’로도 충분히 행복해질 수 있다는 걸 보여줍니다. 

지금 크나큰 좌절에 빠져 허우적대고 있다면 이 책과 함께 인생의 옵션B를 세워보는 건 어떨까요?

[100자평] 위험한 과학책

위험한 과학책 - 지구 생활자들의 엉뚱한 질문에 대한 과학적 답변 ㅣ 위험한 과학책
랜들 먼로 지음, 이지연 옮김, 이명현 감수 / 시공사 / 2015년 4월

다음 주에 휴가를 떠나는데 휴가를 함께 하기 위해 주문합니다. 목차를 보니 어릴 때 했던 엉뚱한 상상을 제대로 해명해 주는 책일 것 같아요. 개인적으로 과학을 썩 좋아하지는 않지만 미리보기만 봐도 쉽고 재미있는 과학책이라서 무지 기대됩니다~