과부하시대를 시대를 읽고

과부하시대 - 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 1월

난 게으른 걸까, 지친 걸까? 아아. 이걸 결혼 내릴 수 있는 기준을 모르겠다. < 과부하시대 >를 읽으며, 셀프 진단을 거쳤다.

마음은 간절하지만 상황을 바꿀 힘이 없다고 느끼거나, 노력했지만 도움이 필요한 상태일 것이다. (p11)

쿵야 를 보며 매일 공감하는 요즘.

"난 하면 매우 잘하는 아이입니다.

의욕은 아직 없습니다."

여러 짤 중에가 최근 가장 공감이 간 짤이다.

<과부하 시대>를 읽으며 과부하로 인해 내가 드러눕고 싶었구나, 이런 생각을 할 수 있었다. 하하, 목표와 가치관 설정까지 다 해놓고도 드러눕다니..

개인에 따라 내면에 과부하가 걸린 원인은 다양할 것이다. 친구는 내게 책을 너무 많이 읽어서 그런 거 아니겠냐고 하지만, 전혀 공감이 안 되는 말이라서 웃어 넘겼다. 독서 때문에 삶에 문제가 생긴 적은 없었다.(적어도 아직까진) 다행히 <과부하 시대>를 읽고 알아차린 것은 DNA, 음식, 어린 시절, 세계 뉴스 , 기후 위기 등 다양한 부분에서 과부하가 생길 수 있다는 점이었다.

1장~2장까지는 과부하와 그 상태에 관한 이야기, 3장은 전체적인 틀에서의 해결책이 제시된다. 그런 다음 4장~7강까지 자신의 상태에 따른 구체적은 과부하 탈출법이 나온다.

[7장_과부하 탈출4 : 무기력할 때]를 읽다가 내가 매일 고민하고 결정하는 것들을 리스트로 작성해보았다. 섬세한 균형이 부족했다. 루틴이 잡힌 건 고민이 없었지만, 그게 아닐 경우 선택한다는 것 자체에서 엄청난 스트레스로 다가왔다었다.

"자신의 방향을 찾으려면 평범한 일상의 흐름을 단순하게 만들어야 한다."

플라톤이 한 말이 과부하 상태인 나를 구해줄 좋은 힌트가 되었다. 무언가를 선택할 때 자동 재생되는 누군가의 말이 있었는데, 그게 스트레스를 더 가중시켰다. 루틴을 심플하게 만들어 내 행동을 방해하는 과도한 말들로부터 멀어져야 겠다. 나를 위해 더 심플해지자.

책을 받아 솔직하게 작성한 글입니다

후생유전학에서는 환경이나 경험이 DNA에 새겨져 후대에 전달되고, 자식은 극단적인 스트레스나 외상에 직접 노출된 적이 없음에도 이를 경험한 유전자와 유사한 양상을 보일 수 있다고 설명한다. - P51

전통적인 가족에 대한 생각은 우리를 얽매곤 한다. 예를 들어, 아이는 가정환경에 따라 보호자가 될 수도, 피해자나 희생양이 될 수도 있다. 아이가 자라면서 이런 역할이 부자연스럽거나 견딜 수 없어서 과부하를 일으킬 수 있다. 전통 가족 양식을 유지하느라 힘이 빠진다면 다시 긴장을 풀고 기존 양식을 버릴 방법을 찾아야 한다. - P72

나답게 사는 게 뭔지 모르겠고, 과부하에 걸리지 않은 상태로 살아본 적이 없다고 생각하면 이 또한 장애물이 된다. 자기가 부족하다는 생각에 빠져서 지금 생활과는 다른 시도를 하지 못하거나, 반대로 이 일은 내가 아니면 안 된다는 과도한 책임을 느낄 수도 있다. - P101

무엇에, 언제, 어떻게 관심을 보일지 의식적으로 고민하면서 집중하는 태도야말로 과부하에서 벗어나는 가장 핵심적 방법이다. - P132

삶의 작은 일을 즐겨라. 어느 날 돌아보면 큰일이었다는 것을 깨닫는다. - P246

내 마음도 모른 채 어른이 되었다을 읽고

내 마음도 모른 채 어른이 되었다 - 융 심리학으로 다시 쓴 어린 왕자
로베르토 리마 네토 지음, 차마리 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2023년 1월

가볍지만 심오한 < 어린왕자 >와 융 심리학이 만났다. <어린 왕자>를 정말 좋아해서 < 내마음도모른채어른이되었다 >를 선택했다. 어른이지만 어른이 아닌 것 같아 마음이 고달픈 사람들에게 선물하고 싶은 책이었다.

자네의 몸이 자라는 것을 멈출 수 없네. 의식이 자라는 것은 멈추게 할 수 있지만 그럼 부적응자가 되고 말거야. (p219)

가끔은 어른 그만하고 싶다. '저 이제 어른 포기합니다!' 이렇게 선언하고 살면 안 될까? 아마 안 되겠지. 결국 손해는 내가 보니까. 어른이 되고서야 어른이 될 준비를 하는 나는 아직도 '어른'이란 존재가 무엇인지 열심히 배우고 있다.

<내 마음도 모른 채 어른이 되었다>을 읽으며 [19장_어른만은 안 되길]을 가장 많이 공감하면서 보았다. 노인이 뼈를 찌르는 말을 할 때마다 종종 마음이 뒤틀렸지만, 금방 그게 사실이라는 것을 받아들였다. 한 번뿐인 삶에서 올바른 어른이 되는 것도 어찌보면 참 멋진 일이니까. (이것은 합리화일까 아닐까?)

끝으로 성서 이야기가 나오기 때문에 기독교가 아닌 사람들은 이 부분은 깊게 보지 않아도 괜찮을 거 같다. 너무 종교적인 색이 짙은 책은 덜 보는 편인데, 작가는 책에서 말하고자 하는 신은 위대하신 하느님이 아니며 심리학에서 말하는 신, 즉 '신이라는 생각'이라고 주장한다. (스스로 판단하면 될 듯)

책을 받아 솔직하게 작성한 글입니다.

제발 하느님이시여, 나이 들지 않게 하소서. 이렇게 간청합니다. 영원히 아이로 머물 수는 없을까요? - P25

삶은 계속 살아야 하네. 삶은 성장을 향한 여행이지. 자네가 자네의 길을 벗어난다면 하느님이 자네에게 부드러운 신호를 보낼 거야. 만일 이 신호가 무시된다면 자네를 사막 한가운데로 던질지도 모르네. - P260

[100자평] 내 인생을 바꾼 거절

내 인생을 바꾼 거절 - 실패를 자산으로 만든 여성들
제시카 배컬 지음, 오윤성 옮김 / 북하우스 / 2023년 1월

진짜 나를 강하게 만드는 거절과 실패의 이야기

까짓 거절이 뭐라고! - 내 인생을 바꾼 거절

내 인생을 바꾼 거절 - 실패를 자산으로 만든 여성들
제시카 배컬 지음, 오윤성 옮김 / 북하우스 / 2023년 1월

'거절 = 하기도 싫고 당하기도 싫은 것'. 나한테 거절은 그런 존재였다.(실패도 마찬가지고.) 다른 여자들은 어떨까? 제시카 배컬 작가는 '여성'과 '거절'이란 키워드로 < 내인생을바꾼거절 >을 완성했다. 책에 참여한 여자들과 대화를 나누면서 성공한 사람들도 거절에 대처하기 위해 연습 또 연습했다는 사실을 통해 '거절'이 삶에 주는 진정한 힘을 깨달을 수 있었다.

그릿은 거절과 실패를 그 자리에서 웃어넘기는 능력이 아니다. 핵심은 '그래도 다시 일어설 수 있는가?'다. (p35)

< 그릿 >의 저자 앤절라 더크워스의 이야기가 첫번째 사례였고, 변호사인 앤디 크레이머, 싱어송라이터인 레이철 플래튼, 배우 얼리시아 라이너, 철학자이자 교수인 케이트 만 등 다양한 사람들의 이야기가 담겨있다.

나는 그동안 '거절(실패)도 자산'이라는 사실은 알고 있었다. 하지만 '어떻게 제대로 된 자산'으로 만들 수 있는가에 관해 방법은 잘 알지 못했다. 이 책을 읽으면서 구체적인 사례를 보며 '아, 이럴 땐 이런 생각을 하는 게 도움이 되는구나.' 깨달을 수 있었다. 요즘 글을 쓰면서 막힐 때가 많다. 내 한계가 내 눈에 보인다는 게 어찌나 씁쓸한지. 입에 담고 싶지도 않았다. 그렇다고 글쓰기를 포기하고 싶지도 않아서 방황했었는데.. 이런 좌절과 실패를 어떻게 자산으로 삼을지 독서 후 사색하는 시간을 가질 수 있어 참 행운이라 느꼈다. 

방법론에 가까운 자기계발서만 보다 이렇게 실제 사례가 가득 담긴 책을 보니 그간 너무 사례를 등한시했던 건 아닐까 싶었다. 실질적인 이야기를 들으며, 비슷한 상황 속에서 내가 했던 행동을 반성할 수 있었다. 단순히 어떻게 거절하지?를 넘어 거절과 좌절, 실패를 어떻게 성공의 초석으로 삼았는가 궁금한 사람들을 위한 도서였다. (5부에는 거절에 효과적으로 대처하는 7가지 훈련법도 있으니 이 파트를 먼저 보아도 좋을 거 같다.)

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

어떤 일을 당했을 때 거절로 볼 것인가, 아니면 배움의 기회로 볼 것인가? - P39

나는 거절당할 때마다 이렇게 생각한다. "거절을 한 번 당할 때마다 ‘예스‘에 한 걸음 더 가까워진다."라고. - P49

거절 당한 기회는 내가 놓친 ‘일생일대의 기회‘로 느껴지기 쉽다. 사실은 그렇지 않을 때도. - P180

나는 그 어느 레스토랑에도 취직하지 못했다. 그래서 내가 레스토랑을 열기로 했다. - P263

[100자평] BIG WAVE 거대한 변화

BIG WAVE 거대한 변화 - 위기는 새로운 기회와 부자를 만든다
김영익 지음 / 베가북스 / 2023년 1월

2023년, 경제적 성장을 위해 숙지해야 할 도서!