야생화 쉽게 찾기를 읽고

야생화 쉽게 찾기 - 야생화를 쉽게 찾고 공부하는 도감, 최신 개정판 ㅣ 자연 쉽게 찾기 시리즈
윤주복 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2025년 5월

도서협찬만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

꽃 이름이 궁금할 때 바로 펼쳐보는 야생화 도감

[추천 독자]

식집사를 꿈꾸는 사람들

꽃과 나무 이름이 늘 궁금했던 산책러

자연 관찰이 취미인 사진가 또는 글쓰는 사람

아이와 함께 자연을 배우고 싶은 부모

식물과 함께하는 일상을 꿈꾸는 정원 초보자

야생화를 수집하거나 관찰하는 것을 즐기는 등산객

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[일러두기 중에서]

식물 용어는 되도록 널리 쓰이는 한글 용어를 사용해서 누구나 쉽게 내용을 알 수 있도록 하였다.

해당 식물의 특성을 잘 나타내 주는내용을 갈색 글자로 표기하여 식물을 수비게 구분할 수 있도록 하였다.

식물의 기초 지식을 담은 '식물의 구조'를 부록에 싣고 꽃의 구조, 꽃부리의 모양, 잎의 구조, 모양 등을 간략하게 설명하였다.

시골에 살면 야생화나 식물에 대해 잘 알 거라고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 서울 사람이 아닌 나도 풀꽃 이름 하나 제대로 알지 못한다. 그래도 단 하나는 확실히 말할 수 있다. 세상 모든 야생화는 아름답다.

따스한 봄날이나 초록이 짙은 여름날, 산과 들을 걷다 보면 눈에 띄는 이름 모를 꽃들. 그 앞에서 걸음을 멈추고 한참을 바라보다가 문득 이름이 궁금해진다. 하지만 막상 검색을 해보려 해도 어디서부터 시작해야 할지 막막하다. 그런 내게 『야생화 쉽게 찾기』는 너무나 든든한 친구 같은 책이 되었다.

식물생태연구가 윤주복 작가가 오랜 시간 발로 뛰며 기록한 이 책에는 풀꽃 1,500여 종과 나무꽃 670여 종, 총 2,100여 종의 야생화가 실려 있다. 계절에 따라, 꽃의 색깔에 따라, 꽃잎 수에 따라 나뉘어 있어 식물에 대해 잘 모르는 나도 쉽게 찾아볼 수 있었다. 이름을 알고 나니 꽃은 더 이상 낯선 존재가 아니었다. 오히려 자꾸 말을 걸고 싶어지는, 오래전부터 알고 지낸 친구처럼 느껴졌다.

『야생화 쉽게 찾기』이 더욱 특별한 이유는 단지 꽃 이름만 알려주지 않기 때문이다. 들나물 산나물, 야생 열매, 유독식물까지 함께 소개되어 있어 야외 활동에서도 실용적이다. 특히 독초나 유독식물 정보는 안전한 산행에 꼭 필요한 부분이라 더욱 유익했다.

게다가 복잡한 학술 용어 대신 이해하기 쉬운 한글 설명으로 구성되어 있어, 식물 초보자에게도 부담이 없다. 부록에는 ‘식물의 구조’, ‘용어 해설’, ‘학명 표기 방법’까지 꼼꼼하게 정리돼 있어 꽃을 알아가는 기초도 자연스럽게 쌓을 수 있다.

『야생화 쉽게 찾기』는 산책길에서 만나는 작은 꽃들에게 이름을 불러주고 싶은 모든 이들에게 권하고 싶은 책이다. 꽃을 아는 순간, 세상은 조금 더 따뜻해지고, 일상은 조금 더 풍요로워진다. 오늘 당신이 만날 그 야생화의 이름, 이 책과 함께라면 어렵지 않게 알아볼 수 있을 것이다.

[100자평] 응원하는 책

응원하는 책
워리 라인스 지음, 최지원 옮김 / 허밍버드 / 2025년 5월

나를 응원하는 다정한 책!

응원하는 책을 읽고

응원하는 책
워리 라인스 지음, 최지원 옮김 / 허밍버드 / 2025년 5월

도서협찬만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

지친 마음에 다정한 웃음을 건네는 그림 에세이

[추천 독자]

매일 애쓰며 살아가는 자신에게 다정한 위로가 필요한 사람

불안과 자책으로 마음이 자꾸만 작아지는 사람

누군가에게 따뜻한 응원을 선물하고 싶은 사람

긴 글보다는 짧고 확실한 메시지에 마음을 여는 사람

심플한 일러스트 속에서 감정을 찾는 걸 좋아하는 사람

힘든 걸 아무도 몰라준다고 속상해하지 말아요. 제가 이 책장에서 당신을 올려다보며 이토록 복잡한 3차원 세상을 살아가는 당신의 용감한 모습에 매번 감탄하고 있으니까요. -p14

나무늘보처럼 사는 게 올바르지 않은 일이라면, 난 올바르게 살고 싶지 않아. -p81
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워리 라인스 작가를 처음 알게 된건 <기분 좋아지는 책 >이었다. 정말 보고 있으면 기분이 좋아지는 그런 도서였다. 워리 라인스 작가의 그림을 보면 다정한 속삭임이 들리는 듯하다. <응원하는 책> 또한복잡한 위로의 말을 빙빙 돌려 말하지 않는다. 마치 아주 오래된 친구가 내 옆에 앉아, 웃으며 조용히 건네는 "지금도 충분히 잘하고 있어"라는 말처럼 짧고도 진한 다정함이 페이지마다 묻어난다.

일러스트레이터이자 공감의 마법사 워리 라인스 작가는 이번 책에서도 특유의 유쾌하고 따뜻한 시선으로 삶의 사소한 불편함과 마음의 잔잔한 흔들림을 잡아낸다. 머리카락이 마음처럼 엉키는 날, 괜찮은 척 하다 문득 터져버리는 순간, 외롭고 불안한 밤. 누구나 한 번쯤 겪는 장면들 위에 '괜찮아, 누구나 그래'라는 진심 어린 위로를 얹는다.

<응원하는 책>은 참 다정하게도 억지 긍정을 강요하지 않는다. 오히려 감정을 인정하고 그 위에 조심스레 웃음을 얹는다. "왜 나만 이래.."라는 자책에서 "그럼에도 불구하고 잘하고 있어"라는 격려로 시선을 바꿔주는 책이다. 특히나 힘든 하루 끝, 이 책을 펼치면 한 컷의 그림과 한 줄의 글이 묘하게 지금 내 기분을 알아채고 말을 걸어오는 것만 같다.

선물하기에도, 나를 다독이기에도 딱 좋은 <응원하는 책>. 눈부시지 않아도 괜찮고, 조금 부족해도 충분하다는 이 메시지는 우리가 얼마나 소중한 존재인지를 다시 한 번 일깨워준다. 세상이 버거울 때, 이 책 한 권이 포근한 담요처럼 마음을 덮어줄 <응원하는 책>을 주변에 선물하고 싶은 날이다.

[100자평] 식탐 해방

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

꼬르륵 소리도 나지 않는데, 과자를 찾는 습관이 있다면 꼭 보면 좋은 책

식탐 해방을 읽고

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

도서협찬만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

다이어트 실패의 악순환을 끊고 지속 가능한 변화를 만드는 책

우리의 목표는 단지 몸무게를 줄이는 것이 아니다. 이 책은 식습관이 여러분을 지배하는 대신, 여러분 스스로 음식 감옥에서 빠져나와 식사 주도권을 잡도록 설계되었다. 결정적으로 이 계획은 습관을 의지력으로 극복하라면서 끊임없이 진을 빼거나 본질적으로 헛된 노력을 요구하지 않는다. -p17

실제로 우리 위가 허리를 느끼지 않음에도 특정한 감정을 느껴서, 혹은 지루해서 먹을 때마다 우리는 아귀가 된다. 음식이 필요하지 않은 상황이지만, 우리는 감정으로 음식을 달래도록 학습했다. 그래서 계속 먹고 싶어진다. 필요를 충족하는 대신 욕구를 채우기에 이 공허는 절대로 채워지지 않는다. -p33

문제의 답은 단순해 보인다. 우리는 계획하는 뇌와 감정과 식품 산업계가 우리 인간의 생존 본능을 혼란스럽게 만들기 전에 언제, 무엇을, 어떻게 먹었는지를 알아내서 그냥 예전의 식습관으로 돌아가면 그만이다. -p69

다이어트 산업은 선한 의도로 생겼지만, 몸무게를 줄이는 일에서 의지력을 강조하면서 치명적인 결함을 드러냈다. 인간의 뇌는 의지력만으로 움직이지 않기에 그토록 많은 사람들이 전통적인 다이어트 방법을 따르다가 좌절을 맛보곤 하는 것이다. -p71

인간의 몸은 기근을 견디기 위해 이런 방식으로 진화했음을 잊지 말라. 여러분도 경험했겠지만 천연 칼로리 공급원을 먹으면 기분에 미치는 영향이 가공식품을 먹을 때와 매우 다르며, 갈망보다는 만족감을 느낀다. 또 탐닉의 절벽에서 떨어지는 대신 쾌락 안정기의 꼭대기에서 더 쉽고 부드럽게 멈출 수 있다. -p307

'왜 우리는 후회하면서도 계속 먹을까?' 이 단순하지만 뼈아픈 질문 앞에서 나는 잠시 멈췄다. 의지력만으로는 도저히 해결되지 않는 식탐 문제로 고민하던 그때, 《식탐 해방》을 만났다. 이 책은 우리가 습관처럼 반복하는 ‘먹는 행동’이 단순히 의지력 부족 때문이 아니라, 뇌 속에 오래전부터 굳어진 회로 때문이라는 사실을 명확히 알려준다. "의지력은 상관없다."라는 저자의 말에 <식탐 해방>은 시작부터 다른 책이구나 느꼈다. 그리고 이 해로운 식습관 회로는 ‘마음챙김’이라는 놀랍도록 부드럽고 친절한 방식으로 다시 설정할 수 있다고 말한다.

세계적인 중독 심리학자 저드슨 브루어 박사는 식탐이 정서적 허기에서 비롯된 중독적 습관이라는 점을 임상 경험과 뇌과학적 근거로 풀어낸다. 특히 책에 소개된 21일 마음챙김 식습관 훈련은 독자가 실제로 일상에서 적용하며 변화의 실마리를 찾을 수 있게 도와준다. 21일 동안 차근차근 따라 하다 보면 의지력 싸움 대신 마음의 원리를 이해하며 식습관을 변화시킬 수 있다는 점을 직접 경험하게 될 것이다.

《식탐 해방》은 단지 ‘먹지 마!!’라고 금지하는 메시지를 넘어선다. 왜 내가 먹는지, 무엇이 나를 자극하는지, 그리고 그 감정을 어떻게 다룰 수 있는지를 천천히 묻고 이끈다. 나도 모르게 무의식적으로 벌였던 먹고 자책하고 또 먹는 사이클에서 벗어나 나와의 관계를 회복하는 길로 독자를 이끌어준다.

나 또한 먹으면 안 된다는 걸 알면서 라면이나 쿠키를 찾곤 한다. 그걸 먹어봤자 살만 찌고 혈당이 치솟을 걸 알면서도 손과 입이 멋대로 움직일 때도 있다. 《식탐 해방》을 읽는 내내 뜨끔하기도 하고, 새로운 사실들을 알아가며 앞으로 어떻게 내 건강을 지키고, 평생 건강하게 살아갈 것인가를 진지하게 생각해 볼 수 있었다. 《식탐 해방》은 다이어트보다 더 깊은, 삶과 마음을 다잡는 연습을 선물한다. 먹는 습관이 바뀌니 살아가는 태도까지 달라진다는 걸 알려주는 고마운 책이다.