나를 되찾는 집중의 기술을 읽고

나를 되찾는 집중의 기술 - 도둑맞은 시간을 다스려 내 삶의 주인이 되는 법
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2024년 12월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

매순간 잘 집중하고 싶지만, 그게 쉽지만은 않다. 몰입에 푹 빠지는 날도 있지만 요즘들어 집중력이 허락도 없이 외출해버린다. 이 상태로는 도저히 안되겠다 싶어 <나를 되찾는 집중의 기술>을 만났다. 이 책은 현대인의 집중력 문제를 진지하게 다루며, 나 자신을 되찾기 위한 실질적인 방법을 제시한다.

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**시각화는 그 불리함을 극복하는 유용한 방법이다. 마음 속으로 수차례 그려보면 상황에 익숙해지고 홈경기처럼 편안하게 원정 경기를 치를 수 있다. ~ 반 고흐는 "나는 그림에 대해 꿈을 꾸고 그 꿈을 그린다"라고 하였다. ~ 먼저 머릿속으로 그림을 그리거나 공연을 해보라. 그리고 그 마음 속 모습을 현실화하라. (p47)

<나를 되찾는 집중의 기술>은 여러 가지 접근 방식을 통해 집중력을 향상시키는 방법을 제시한다. 실용적인 연습과 사례를 통해 독자는 자신의 집중력을 점검하고, 이를 어떻게 개선할 수 있을지에 대한 구체적인 전략을 배울 수 있다. 특히, 샘 혼의 경험담과 워크숍에서의 피드백 과정은 독자에게 실질적인 감동을 준다. 그는 많은 현대인들이 집중력을 잃고 방황하는 이유를 분석하고, 그 해결책을 제시하며 독자를 이끌어 간다.

또한, 이 책은 단순한 기술서가 아니다. 나 자신과의 대화를 통해 내면의 소리를 듣고, 스스로에게 질문을 던지는 과정을 통해 진정한 집중이 무엇인지 고민하게 만든다. 집중력을 높이는 것이 단순히 업무나 공부의 효율성을 높이는 것이 아니라, 삶의 질을 높이는 데 얼마나 중요한지를 깨닫게 된다.

읽고 나면 나 자신을 돌아보게 되고, 집중력을 회복하기 위한 다양한 방법을 실천해 보고 싶어진다. <나를 되찾는 집중의 기술>은 집중력 향상에 대한 명쾌한 해답을 제공하며, 나 자신을 다시 만나는 여정을 시작할 수 있도록 도와준다. 이 책을 통해 나는 다시 한 번 내 삶의 주인이 되고 싶다는 강한 의지를 다지게 되었다. 집중을 통해 나의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들어 나갈 수 있기를 기대하도록 도와주는 책이다.