바운더리를 읽고

바운더리 - 최신 뇌과학과 인지심리학이 알려주는 마음의 중심을 잡아줄 보호막
김현 지음 / 심심 / 2024년 11월

책만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

누구나 주변의 기대와 요구에 끌려 다니며 자신을 잃는 경험을 하게 된다. <바운더리>는 그러한 상황에서 자신을 우선시하고, 건강한 경계를 설정하는 방법을 안내한다. 즉, 현대인의 삶에서 흔히 겪는 심리적 압박과 스트레스를 다루며, 자신의 마음을 지키는 방법에 대한 귀중한 통찰을 제공하는 도서인 것이다.

<바운더리>엔 최신 뇌과학과 심리학 연구를 바탕으로 외부의 자극에 휘둘리지 않고 마음의 보호막을 만드는 '바운더리' 개념이 나온다. 매정하게 '선'을 긋는 것이 아닌 주도적으로 내 공간을 만드는 것이 바운더리로 나 를 지키기 위해 스스로 만드는 마음의 공간이라고 이해하면 된다.

작가는 바운더리를 통해 자신을 지키는 것이 얼마나 중요한지를 강조하며, 독자가 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 방법을 제시한다. 특히, 자기자비 마인드셋을 통해 편안한 상태를 허용하는 과정은 독자가 스스로를 돌보는 데 큰 도움이 된다.

<바운더리>는 자신을 지키고자 하는 모든 이들에게 강력히 추천할 만한 책이다. 심리적 압박에 시달리는 현대인들에게 이 책은 자신을 되찾고, 건강한 경계를 설정하는 데 필요한 귀중한 도구가 될 것이다. 마음의 건강을 챙기고자 하는 독자라면, 이 책을 통해 자신만의 보호막을 만드는 여정을 시작해보길 응원한다.