완벽주의자를 위한 행복 연습을 읽고

완벽주의자를 위한 행복 연습 - 하버드대 역사상 최고의 행복 심리학
탈 벤 샤하르 지음, 노혜숙 옮김 / 슬로디미디어 / 2024년 1월

🏅🏅 완벽주의자 특징

1 여행을 직선 도로로 생각한다

2 실패를 두려워한다

3 목적지에 초점을 맞춘다

4 모 아니면 도라고 생각한다

5 방어적이다

6 결함을 찾는다

7 가혹하다

8 엄격하고 경직되어 있다

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🏅🏅 최적주의자 특징

1 여행을 구불구불 돌아가는 길로 생각한다

2 실패를 피드백으로 생각한다

3 여행과 목적지에 초점을 둔다

4 섬세하고 복잡한 사고를 한다

5 마음이 열려 있다

6 가능성을 찾는다

7 관대하다

8 융통성이 있고 역동적이다

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탈 벤 샤하르 교수님의 말처럼 완벽주의는 병을 부른다. 우리는 완벽하기 보다 최적의 상태로 유유하게 살아야 한다. 완벽함은 그 자체로 이상적이기 때문에 평생 허상만 따르는 꼴이 된다.

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※ 완벽주의가 가져올 수 있는 병 : 열등감, 거식증, 성 기능 장애, 우울증, 불안, 펹비증 ,심신증 ,만성 피로, 알코올 중독, 사회공포증, 공황 장애, 미루기, 대인관계의 심각한 어려움 등

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<완벽주의자를 위한 행복 연습>은 완벽하고 싶은 욕심을 내려놓고 한 걸음 더 나아갈 수 있는 용기를 주는 책이다. 나 또한 #웹소설 을 쓰다 잘 쓰고 싶은 욕심에 백지 화면만 켜놓은 적이 있다. 잘하고 싶다는 욕심은 슬쩍 버리고 열린 마음으로 가능성을 찾아야 한다. 최적주의자가 되어야 더 오래, 멀리 갈 수 있다. 어설픈 10%가 출발도 못하는 100%보다 멋지다.

책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다