하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동을 읽고 건강 지키기

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

아파 본 사람들은 안다. 무조건 건강이 최고라는 것을. < 하루10분통증이사라지는모스틱자세운동 >은 꾸준히 요가를 하고 있는 나의 자세 점검을 위해 읽어보게 되었다.

김승현 작가는 경희대 스포츠지도학을 전공했으며 에어로빈 체조 선수이기도 했다. 현재는 모스틱 자세연구소 대표로 있으며 유튜브를 운영 중이다.

어깨가 너무 아파 병원에 갔을 때, 의사 선생님께서 늘 올바른 자세에 관해 말씀하셨다. 의자랑 책상을 싹 바꿔야하나 싶었지만 그전에 스스로 바른 자세를 유지하고, 운동을 더 꾸준히 해보자 마음을 바꾸었다. 바른 자세를 유지하기 위해 노력은 하지만 종종 개인 트레이너를 욕심내게 된다.

저자는 자주 움직이고, 다양하게 움직이고, 올바르게 움직이면 자신에게 맞는 바른 자세를 찾을수 있다고 했다. < 모스틱자세운동 > 책을 쭉 훑어본 다음 유튜브를 바로 켰다. 책은 동작 하나하나를 자세히 보여주지만 전체적으로 움직이는 동작은 동영상이 효율적이여서 책과 영상을 함께 병행하면 효과가 더 좋을 것 같았다. 특히 part4는 30일 바른 자세 프로젝트가 담겨 있는데, 저자는 매일 다른 프로그램을 하루 2번, 아침과 저녁에 하라고 추천한다.

아침, 저녁으로 꾸준히 요가를 하고 있기에 책을 참고해서 그간 내 자세에 어떤 부분이 부족했는지, 앞으로 더 다양하게 움직여야 한다는 것을 깨달을 수 있었다. 건강은 제 1 자산이다. 꾸준히 몸을 움직여 나만의 자산을 잘 지키자.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다