때로는 나도 숨어버리고 싶다

때로는 나도 숨어버리고 싶다 - 가끔 멈춰 온전히 나를 사랑하는 시간
청비쉬엔 지음, 김가경 옮김 / 이든서재 / 2024년 3월

심리 치유 전문 작가이자 SNS 크리에이터가 쓴 책이다. 제목은 '때로는 나도 숨어버리고 싶다' 나에게 묻는다. 너도 숨어버리고 싶은 순간이 있었니?

최근에 유튜브를 보다가 내가 창피한 일이 있었다는 걸 스스로 창피해 한다는 것이 얼마나 다행스러운 일이냐, 라는 말을 하는 연예인을 본 적이 있다. 창피한 일을 해 놓고 창피한지도 모르는 게 정말 최악이라는. 나도 내가 너무 어리석고, 인간이 덜 된 것 같고, 나이 사십 먹고 아직도 이런 게 안 되나 싶은 적이 당연히 있었다. 이럴 때 정말 어딘가에 숨고 싶은 수치심을 느끼기도 한다. 그래서 이 책 제목을 보고 마음이 끌렸는지도 모르겠다.

저자는 경청을 강조한다. 다른 사람에 대한 경청도 물론 중요하지만 나에 대한 경청도 중요하다고 말한다. 내가 뭘 원하는지, 나의 삶이 태도가 어떤지, 내가 언제 불안해지는지에 대해 알아야 한다는 거다. 그래야 내가 원하는 삶을 살 수 있다. 다른 사람의 말에 진심으로 경청을 했던 적이 언제였던가. 언제나 내 할말이 많았고, 상대방의 이야기가 끝나기 전에 내가 할 말을 생각했고, 어느 순간엔 그 사람의 말이 별 거 아니라고 치부하기도 했던 것 같다. 진정한 경청을 해야 해야 하는 불혹의 나이 40이다.

내가 가장 인상적이었던 내용은 다른 사람보다 내가 더 낫다고, 다른 사람과 나는 다르다고 이런 어리석은 생각을 하며 살아온 사람은 자존감이 낮고 예민하다는 거였다. 거짓된 자신감... 진정한 스스로를 알지 못하는 사람이다.

요즘 심리분야의 책은 남에게도 스스로에게도 괜찮다는 주문을 하는 것이 유행인 것 같다. 이 책도 마찬가지다. 때로는 나도 숨어버리고 싶을 때 숨어도 괜찮다는 거다. 지금 현실이 너무 힘들 때, 내가 이렇게 살아도 괜찮은가 물음이 생길 때, 이 정도 밖에 안 되는 사람이었나 하는 회의감을 들 때 이 책을 추천한다. 내 마음을 경청하고 좋아해야만 우린 이 세상을 살아갈 수 있다.

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끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다"

차리보 아이돌 스퀴시북

차리보 아이돌 스퀴시북 - 말랑말랑 두근두근
차리보 지음 / 삼성출판사 / 2024년 1월

작년 여름 쯤, 아이가 스퀴시 스퀴시 했다. 도대체 그게 뭔가 했는데 예전 종이인형 같은 거였다. 스퀴시로 유명한 유튜브를 찾아서 자료를 다운 받아서 프린트를 해서 밤새 오리고 붙이고 만들었던 기억이 있다. 참으로 재능이 많은 사람들이 많구나 감탄을 하면서

그리고 얼마 지나지 않아 출력을 해야 하는 도안이 아닌 책으로 나오기 시작했다. 책은 좀 더 퀄리티가 있겠지 생각했는데, 만날 기회가 없었다. 이번에 좋은 기회로 이 책을 만나게 됐다. 게다가 아이돌이라니... 한 때 아이돌이 꿈이었던 딸이었다.

여행을 갈 때 이 책이 와서 혹시나 하고 챙겼다. 이걸 하려면 준비물이 필요하다. 가위, 풀은 기본이고 손코팅지, 박스테이프, 칼 등등이 필요하다. 책 앞에 준비물이 친절하게 나와있다. 앞부분은 만드는 방법, 뒷부분은 도안이 들어있다. 도안은 A4로 뽑는 것보다 탄탄해서 좋았고, 한 장에 너무 많은 아이템이 들어있지 않아서 오리는데 편했다. 생각보다 다양한 컨셉이 있어서 아이가 지루하지 않았다. 아이의 첫 픽은 멤버 클로젯의 의상이었고 두번째 픽은 메이크업 숍이었다.

만드는 과정도 역할극을 하는 과정도 너무 좋았다. 책 하나로 엄마와 딸의 행복한 시간이 가능하다니. 스퀴시를 같이 만들어 본 부모만 알 수 있는, 스퀴시는 만드는 게 끝이 아니라 역할극까지 해야 진정 끝이 난다는 것, 덕분에 여행이 더 풍성해졌다.

초등학교 딸이 있다면 이 책으로 좋은 시간을 보내보길 추천한다.

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무례한 친구가 생겼어요

무례한 친구가 생겼어요 - 건강한 우정을 위한 경계를 설정하는 법
크리스티나 퍼니발 지음, 케이티 드와이어 그림, 이은경 옮김 / 리틀포레스트 / 2024년 2월

이런 책이 나올 때가 되었다 싶었다. 왜 우린 두루두루 잘 지내야하고, 관계가 좋지 않은 친구가 있으면 안 되며,모두에게 친절하라고 배우고 가르쳤을까? 요즘은 많이 달라졌다.

최근에 오은영 동영상을 본 적이 있는데 친구라는 개념을 잘 설명한 내용이었다. 반 아이들이 모두 친구가 아닌 이유에 대해서 말이다. 

딸이 가끔 어떤 아이가 욕을 한다, 어떤 아이가 선생님 말을 안 들었다, 어떤 아이가 자기 좋은 것만 한다... 이런 이야기를 한 적이 있다. 불편한 감정을 어떻게 표현하는지, 표현하고도 어떤 상황이 되면 나는 너와 함께할 수 있는지에 대한 기준을 알려주는 것이 중요하다고 생각했는데, 다들 아시다시피 엄마의 말보다 책이 훨씬 더 효과적일 때가 있다.

이 책은 군더더기 없이 상황을 설명하고 어떻게 대처를 해야하는지를 알려준다. 가장 마음에 들었던 건 너랑 안 놀아가 아니라 너의 행동이 이렇게 바뀐다면 나는 너와 다시 놀 수 있다고 말해주는 부분이었다. 

어른도 마찬가지다. 불쾌한 감정을 표현하고, 함께할 수 있다는 가능성도 함께 가지는 것, 이것이야 말로 우리에게 꼭 필요한 부분이다.

친구관계에 힘들어하는 아이가 있다면, 혹은 그 반대의 상황에 놓인 아이가 있어도 이 책을 추천한다. 

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지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

정신과 의사 Tomy 라는 저자를 또 만났다. 첫번째 읽은 책은 '정신과 의사 Tomy 가 알려주는 1초만에 고민이 사라지는 말' 이었는데, 제목만으로도 뭔가 끌리는 게 있었던 것 같다. 두번째 책은 '지극히 짧고도 사소한 인생 잠언' 인데, 정신과 의사가 쓴 책은 기회가 된다면 가리지 않고 읽는 편이다.

긴 글보다, 긴 말보다 어느 때는 짧은 한 문장이 혹은 긴 침묵이 더 효과가 있을 때가 있다. 아마도 내가 너무 지쳐 다른 사람의 조언이나 충고를 받아들일 에너지가 없을 때가 아닐까? 이럴 때 읽으면 딱 좋을 책이다. 이 책은 처음부터 볼 필요가 없다. 펼쳐서 보이는 걸 읽어보자. 오늘의 운세처럼 말이다.

다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요.

인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요.

사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요.

강해지는 방법은 집착을 줄이는 거예요.

이 네 가지 주제에 어울리는 단어가 쭉 나온다. 내가 가장 처음 펼쳐서 나온 단어는 '감성' 그리고 '선악'이다. 감성도 몸처럼 노화를 한다. 예전에 멋지다고 생각한 것도 지금은 감흥이 없는 것처럼. 그러니 감성도 갈고 닦아야 한다고 말한다. 모든 것을 선과 악으로 구분지을 필요가 없다. 타이밍의 문제일수도, 화합이 되지 않았을수도 있기 때문이라고.

하나씩 읽다보면 내가 고민하던 큰 문제가 아무것도 아니게 되며, 나를 갉아먹고 있던 생각도 내 탓이 아니게 된다. 221개의 마음 처방전을 가까이 두고 하루에 하나씩 일력처럼 읽어보는 건 어떨까? 다른 사람에게 의지하지 말고 책을 통해 인생을 조금 더 성장시켜보자.

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어쩌면 ADHD 때문일지도 몰라

어쩌면 ADHD 때문일지도 몰라 - 산만한 마음들을 위한 성인 ADHD 탐구서
안주연 지음 / EBS BOOKS / 2024년 1월

'산만한 마음들을 위한 성인 ADHD 탐구서' 라는 부제가 있는 책이다. 최근에 성인 ADHD 라는 이슈가 있는 건 사실이다. 굳이 따지자면 매스컴을 통해 행동적인 문제가 있는 아이들이 나오게 되면서 더 집중이 된 것 같다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애이다.

정신과 관련 일을 하기 때문에 성인 ADHD에 대한 관심이 생기기도 했지만 직장 동료 혹은 지인 중에서도 의심해볼수 있는 사람이 나타나기 시작했다. 정확히 말하면 나타났다기 보단 알아봐지기 시작했다는 말이 맞을 수도 있겠다.

이 책은 성인 ADHD에 대해서 알려주고, 성인 ADHD를 위로하는 책이다. 나 역시 이 책을 읽으면서 어느 순간에는 성인 ADHD가 아닐까? 성인 ADHD인데 안간힘을 써서 이 정도 살아가는 게 아닐까? 하는 의심이 들 정도로 저자가 이야기하는 ADHD의 특징이 그리 특이하지 않다. 집중을 하지 못하고, 일을 잘 하지 못하고, 에너지가 과잉되기도 하고, 무기력해지기도 하고, 벌려놓기만 하고 수습이 안 되고..... 하지만 모든 것에는 장단점이 있다. 하지만 성인 ADHD가 잘 살아가기 위해서는 본인의 노력도 필요하지만 주변의 노력도 매우 필요하다. 성인 ADHD와 같이 일을 해본 경험이 있는 나로서는 쉽지 않은 경험이었다. 그럼에도 불구하고 저자는 다함께 어우러져 잘 살기를 바란다. 맞는 말이긴하다.

성인 ADHD 가 의심이 되거나, 주변에 성인 ADHD 진단을 받은 사람이 있다면 이 책을 읽어보기를 강력하게 추천한다. 정신과적인 지식이 전혀 없더라도 괜찮다.

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