에세이, 《요가 매트만큼의 세계》 호흡호흡 내 삶을 찾다

요가 매트만큼의 세계 - 한 호흡 한 호흡 내 삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이
이아림 지음 / 북라이프 / 2018년 6월

제목만 보고도 와.. 꼭 읽어보고 싶다 느낌이 온 책,

그런데 책을 읽다보면, 더더욱이 참 좋구나 싶었습니다.
요가 강사는 아니지만, 몸을 움직여 마음을 바라보는
요가매트 위, 호흡하는 자신을 보게 하는 일반인(?)이라
그래서 더 마음을 열고 읽게 된 에세이다 싶었답니다.

『요가x 생활』의 이야기들을 담은 에세이.
저는 핼스장 GX로 배운 요가, 넘 좋다 하던차라
책으로 서서히 풀어내는 이야기..
특히 '숨' 이야기를 하며 생활을 이야기하는 에세이가
재밌게 읽혔더랍니다.

요가는 호흡에 따라
끊임없이 동작이 이어지기 때문에
도무지 쉴 새가 없고 역동적일 뿐만 아니라
인정사정이 없다. 빡세다.
아주아주 빡세다.

어떤 느낌 책인지 대략 감이 오지요.
진솔한 에세이, 그렇다고 험한 건 아니고요:D


요가 매트 위 들숨날숨 내쉬는 나를 보듯,
세상에서도 숨쉬고 있는 나를 보기.
끊임없이 동작이 이어지는 것도
요가처럼 세상에서도 마찬가지이고
인정사정 없음도 또한 마찬가지이죠.
보기에는 안그래보이지만
빡신 것. 그 또한 같고요.

무리인지 아닌지는 해보지 않고는 알 수 없다.
요가를 해보신 분들,
아니, 운동을 해보신 분들은 아시리요.
조금씩 도전을 더해보기를 독려하는
운동의 묘미.


인생에 꼭 세겨두었으면 하는 정신,
'해보지 않고서는 알 수 없다'

단체로 운동을 하다보면
여러 느낌의 사람들이 보이지요.
요가 매트 위에서 각각 운동을 하지만
그를 넘어선 큰 공간에는 여럿이 있으니깐요.

운동을 하다보면 경쟁심도 생기곤 하고
옆 사람과 비교가 되기도 하곤 해요.
대결을 하는 운동도 아닌 요가인데도 말이죠.

이런 심리는 누구에게든 있곤 해서
운동 선생님들이 항상 그러더라구요.
자기 페이스를 찾아서 해야한다고.
이겨먹고 싶다는 심리.
'누구보다' 더 잘하고 싶다는 심리.

도전이 될 수도 있지만
그래서 동기부여가 될지도 모르겠지만
일단은 나 자신을 알아야 하고
상황에 얽매이지 않고 진도를 찾아야하지요.


이 챕터, 참 재밌게 읽었어요.
남자친구의 조언도 풉- 웃음이 나구요.

『모든 요가는 사바아사나로 마무리된다』
누워 쉬는 사바아사나. 힘을 빼기.
아...저도 힘을 빼는 것이 얼마나 어려운지
수영하면서 특히나 알았다죠.

삶에서도 마찬가지인거죠.
휴식 시간에는 휴식하는 나를 바라봐야하는데
쉽지 않아요.
맞아요. "휴식도 연습"이에요.

어제보다 홀가분한 내가 되기 위해
오늘도 어깨에 힘을 빼고 고개를 든다

에세이 <요가메트만큼의 세계>는 요가 동작들과 함께
그리하여 현실세계에서 어떻게 살고 있는지를 담아내어
독자들에게 두 가지를 연결해보며 읽는 재미가 더해요.
맨몸으로 세상을 살아가듯,
맨몸으로 호흡하는 나를 바라보며 운동하는 요가.
내 몸이 이렇게 내맘대로 되지 않다니 놀랍곤 하는데
세상에서도 마찬가지인게죠.
그 연결관계를 같이 생각해보며
저자의 이야기를 즐겁게 읽어보았네요.

우정동화 《나는 여름방학 중독이에요》, 용두동 김용희 이야기 ♬

나는 여름방학 중독이에요 ㅣ 익사이팅북스 (Exciting Books) 60
박효미 지음, 김유대 그림 / 미래엔아이세움 / 2018년 8월

용두동 김용희가 돌아왔습니다! :D
<학교가 문을 닫았어>의 김용희가 
이번에는 여름방학과 함께 이야기를 열어봅니다.
초등창작문학, <나는 여름방학 중독이에요>는
우리의 용두동 김용희가 우정동화로 
재미있는 에피소드를 쏙쏙 전해줍니다.

여름방학을 맞은 용두동 김용희.
"김용희, 금방 개학이야."
하지만 어쩌면 좋습니까, 생활패턴이 딱 정착되버렸는데.

방학 내내 게을렀다구요?
그럴리가요! 민수랑 자연을 누리고
2층 할아버지 할머니랑 지내느라,
용두는 얼마나 바빴다구요.

방학숙제를 해내려고 보니..
아...어지럽습니다.
아무래도,
여름방학에 중독된 것 같습니다!!



그래서 여름에서 벗어날 수 없을 것만 같은데???

그럴리가요.
2층 할아버지가 가을을 맞으며 배추를 심으시니
여름에만 머무는 용희이겠다고요?
이불을 박차고 나와,
이제 가을을 맞아야지요.
용두동 김용희니깐요!

초등 창작문학 <나는 여름방학 중독이에요>는,
우리 초등아이들의 이야기가 재미지게 들어있어요.
우정동화로 그려지는 이 책은,
친했다가 싸웠다가 하는 친구 민수의 등장이
곳곳에서 용희와의 에피소드가 있거든요.
초등저학년 아이, 이갈이를 하는데..

저도 첫째아이는 금방금방 이갈이를 하더니
둘째아이는 아직도 천천히 이갈이를 하고 있어서
용희의 마음이 딱 이해가 되더라구요.
친구들이 몇개 이가 빠졌다고 하는데
용희처럼 늦게 늦게 시작되면
마음이 은근 급해지곤 하니....
용희는 그래서 새 이가 갖고 싶다고
살짝 흔들리는 2층 할아버지 할머니를 조르며
이를 빼겠다고 어찌나 고집을 부리던지요.
이야기는 흘러흘러
그리하여 새것만이 좋으냐~ 
이야기가 진행된답니다.

우정동화로 이야기가 점점 더 이어가니,
민수와 용희는 정말 진정 친구로구나 싶어요.
서로를 완전 보여주면서 이해하는 어린이들이라서요.

용희와 민수가 우정을 단단히 약속하지만
생각이 다른 아이들은 다툴 일도 생기고 말지요.
그래서 둘이 결투를 하기도 하고
다시 안본다~ 싶기도 하지만


그런데 어쩐데요.
둘의 공간은 둘의 취향을 함께 하고 있으니-
용희는 민수랑 안논다 해도
민수가 나타나면 또 너무 반가워지고
둘의 우정동화는 읽는 재미가 있어요.
우리 아이들 모습 같아서요.

시간은 흘러흘러 겨울이 되고요.
엉뚱발랄 용희. 너무 피곤하다며 
겨울잠을 자야겠데요.
민수에게도 같이 자자 그래요.
민수는 친구니깐 용희를 위해 그래보자 하는데..


안되겠다며 바깥 아이들 술레잡기 놀이에 참여하지요.

그래서 용희가 겨울잠을 잤냐구요?
"겨울잠은 나중에 자는 게 좋겠어"


용희의 겨울방학은 잠으로만 채울 순 없었어요.
어짜피 잠이 오지도 않고
바깥 친구들의 활기찬 소리에 잠이 달아나는 걸요.

<학교가 문을 닫았어>의 김용희!
조금 더 신나고, 당차고, 엉뚱한 모습으로 돌아왔어요.
우정동화로 그려지는 여름방학을 시작하여
이웃과, 친구와, 학교생활의 이야기.
쑥 자라는 초등아이들의 모습을 담은
초등창작문학 <나는 여름방학에 중독되었어요>는
여름방학 부터 시작해보는 이야기에
아이들이 공감 가득하며 성장을 읽어보게 된답니다.

자기계발서 《혼자 공부법》, 학생들에게 특히 권하는♡

혼자 공부법 - 소심한 외톨이는 어떻게 서울대 의대 수석 합격생이 되었을까?
송용섭 지음 / 다산에듀 / 2018년 7월

학생들에게 특히 권하는 자기계발서 ♡
고교 평균 전교1등, 수능 전 영역 1등급,
5개 영역 종합 1등의 서울대 의예과 수석!
오...... 학생이라는 신분에서 볼 때
공부영역에서 단연 대단하다 싶은
서울대 수석이 알려주는 <혼자공부법>

책은 에세이처럼 쉽게 쉽게 읽히고요.
그리고 참 성실한 학생일세~ 느낌이 가득해요.
그리고 가장 중요한 것! 양심이 있으니 :D

공부의 절대량을 채우는 것,
공부하는 사람이 갖추어야할 양심

그리고 여기에 하나 더,
스스로 해야겠다 하는 마음으로
스스로 공부법을 만들어 갔더라구요.
게임도 좋아하고 부모님은 적당한 교육열.
본인이 이야기하기를 평범한 사람이라고.

공부의 '레벨 업'을 즐겨라

공부법으로 바로 들어가기 전에,
동기부여로 먼저 마음을 잡아봅니다.
게임에서도 '레벨 업'의 희열이 있듯,
레벨 업이 되는 재미를 느끼기로.
그리고 아주 현실적인 점을 파악해야하니,
바로.. 재미있으면 다 된다 하는 건... 아닙니다.
취미도 일이 되면 재미일 수만은 없으니
재미있으면 잘 한다라고 어떤이는 말하지만
인과관계라기보다는 상관관계로 알고,
알아가는 재미, 그래서 지식이 쌓이면서
내가 레벨 업 되는 그 재미를 즐겨봅시다.

책의 느낌은 전체적으로 '진심이 느껴진다'였다죠.
스스로 해봤기에 그 수험기(?)를 알려주는 책,
공부를 하게 된 동기와 함께,
혼자 공부법에 대한 '실현가능한' 기술과
공부하면서의 마음가짐, 다잡아줍니다.


실현가능한 혼자공부법 기술과 잔기술들,
그 중에 특히 '집중력' 부분은 공부만이 아니라
해야할 일을 두고도 따라해 봄직하답니다.
또한 암기에 대해서도 각을 세워보며 알려주니
공부법에 도움이 큰 책이었다죠.

◆ 집중력 방해 요소를 제거하는 방법 다섯

1) 공부할 때는 집을 떠나라.
(집중 잘 되는 곳 찾기)
2) 움직임은 불편하되 몸은 편하게 하라.
(편안한 자세는 건강을 위해서도 중요)
3) 디지털 기기를 제거하라
4) 그날 공부할 양을 미리 정해 두라.
5) 정 졸리면 쪽잠을 자라.

저자가 게임을 정말 사랑하던 이라서,
그래서 또한 독자들에게 드리는 말씀이 가능.
공부에 관성이 있다는 이야기를 하다 
게임도 또한 같은 의미라며 이야기를 전하기를,
한번 캐릭터가 싹 ~ 지워지고 보니
다시 하려니 귀찮아서 안하게 된다고. 게다가
지금 하는 게임, 시간이 지나면 또 업그레이드 되니
일단 해야 하는 공부가 있다면 해야할 것 먼저하자고.
'드리는 말씀'으로 알려주네요.

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공부머리 없어도 수석처럼 수석의 '혼자 공부법' 10

01. 혼자하는 공부만이 진짜 공부다
02. 지름길은 없다, 공부의 절대량을 채워라
03. 머리가 좋은가 나쁜가는 그만 따져라
04. 공부의 목표는 항상 '만점'이어야 한다
05. 공부를 많이 하면 오히려 공부가 재미있어진다
06. 걱정할 시간에 공부를 해라
07. 놀 땐 놀고 공부할 땐 공부하는 마음속 스위치를 켜라
08. 공부가 너희를 자유케 하리라
09. 시간 관리의 진짜 비결은 조바심이다
10. 자신을 믿어라, 그리고 끝까지 해내라


저자가 말하는 혼자 공부법의 목록만 봐도
어떤 느낌의 자기계발서인지 느낌이 오지요.
방향잡고 성실하게 임하는 공부,
물론 모두가 서울대 수석이 될 수는 없으나
이왕 하는 공부라면, 주어진 시간에서 
열정을 다하면 좋을 듯 싶습니다.

공부법에 대한 마음가짐과 기술 + 잔기술
그리고, 부록으로 메뉴얼적인 요소까지 ♬
부모인 입장에서 자기계발서로 읽어본 후,
바로 아이에게 함 읽어보너라~ 하며 안기게 되는
학생들에게 특히 권하게 되는 <혼자 공부법>이었어요.

《우리 아이 열날 때 어떻게 하나?》, 근본적으로 생각하는 건강 육아도서 ♥

우리 아이 열날 때 어떻게 하나?
임교환 지음 / 동의한방 / 2018년 3월

아이 키우면서, 열날 때 정말 너무 무섭죠 ㅠ
둘을 키우고 보니, 아이 둘다 '열'에 대한 상황이 달랐어요.
열이 나더라도, 땀이 나면 다음 날 괜찮아지고
한 번은 응급실에 달려갔지만 별다른 조취없이
집에서 먹는 해열제 처방만 받아서 멍..했던 기억도.
또 한 아이는 38.3도를 넘으면 위험이지만
한 아이는 38도를 넘으면 위험이기도 하고요.

육아도서 <우리 아이 열날 때 어떻게 하나>는
정해진 법칙에 근거하여 건강관리가 아닌,
아이를 키우면서 생각해야 하는 요소들을 짚어봅니다.

우선, 어떤 경우에 열이 나는지부터 생각해보고
'열'로 인한 염증, 열날 때 주의할 점들을 알려줍니다.
서양의학보다는 한의학에 근거한 포인트로
지표에 의한 지금 당장의 판단보다는
지금 상황이 어떻게 이러났는지에 대해
인과관계를 두고 살펴보게 하는 책이에요.

책은 '자연스러움'을 이야기하는 건강 육아도서.

옛어른들이 아기를 재우기 전에 트름을 시킨 것에,
아이가 먹은 젖이나 우유가 식도를 거쳐 
위로 잘 내려가 있다는 증거라는 포인트를 짚어보며
지혜로운 육아팁을 전해보기도 한답니다.

더위에 오랜 시간 노출되었던 사람이나
체질적으로 열이 많은 사람들 
특히 어린아이들은 에어컨의 냉기로 인해
몸속의 열기가 많이 쌓여
오장육부가 심각하게 뜨거워지므로
심장도 뇌도 뜨거워져 사망에까지 이를 수 있는데..

육아도서 <우리 아이 열날 때 어떻게 하나?>는
'열'이 난다고 하여 바로 약으로 다스리기보다는
우리 몸이 작용하는 유기적인 원인을 파악,
몸의 열이 어떻게 배출되는지 환경에 작용함에 따라
오장육부의 반응을 분석해야 한다고 본답니다.

일교차가 큰 봄철에 감기에 걸려서
열이 나거나 날씨가 따뜻해지면서
겨울 추위 때문에 나오지 못하였던
장부의 열이 몸 밖으로 나오느라 열이 난다.

육아도서<우리 아이 열날 때 어떻게 하나?>는
열이 나는 이유를 두고 조목조목 경우를 알려주는데,
겨울에 아이가 열이 나서 감기겠거니 생각하며
바로 병원으로 달려가기 보다는
일시적인 열 발산인지 아닌지를 판단하고,
또 어떠한 원인으로 열발산이 일어나는지를
상황을 두고 설명해주고 있어요.

한의학적인 관점으로 설명을 해주다보니
몸의 순환에 대한 포인트로
오장육부에 염증이 일어나는 것은
세균과 바이러스의 성장에 좋은 환경이 때문,
즉, 세균과 바이러스가 공기중에 있다 하여도
결국은 그에 반응하는 오장육부가 있다면
(오장육부가 뜨거워지는 환경이 있다면)
공격을 당하게 된다는 생각을 전해봅니다.

책은 육아도서로 읽기 편한 구성인데,
종종 정리한 페이지가 나오곤 하여
덕분에 명심해보게 되네요.


감기에 걸렸을 때 오장육부가 뜨거워지는 정도와
그 결과 발성하게 되는 발열의 정도는 다음 요소가 결정
1) 얼마 동안이나 추위에 떨고 있었나
2) 평소 인삼, 녹용, 홍삼, 꿀, 산삼 등을 복용?
3) 어떤 체질의 부모로부터 태어났나?
4) 임신 중 혹은 출산 후에
인삼, 홍삼, 녹용, 꿀 등을 복용받았나?
5) 스트레스를 얼마나 받았니?

육아도서 <우리 아이 열날 때 어떻게 하나?>는
우선 열날 떄 어떻게 해야 하는지, 어떤 방법은 금하는지
part 3와 part4를 통해 방법에 대해서도 이야기하네요.

우선,열날 때는,
1) 온수로 물찜질
2) 손가락 끝, 발가락 끝 사혈하기
3) 대변을 못 본 경우 관장
4) 갈증이 있으면 천일염 적당히 탄 소금물

방법적인 면 뿐 아니라, 왜 그래야 하는지까지
이해를 돕는 건강 육아도서!
책이 그리 어렵지 않은 편이라,
아이들을 자연스럽게 건강하게 키우고자
엄마의 상식으로 읽어봄직한 책, 추천합니다♡

#초등한국사 《히스토리카 만화백과3》 삼국의 발전과 통일

히스토리카 만화 백과 3 : 삼국의 발전과 통일 - 초등 한국사의 첫걸음 ㅣ 히스토리카 만화 백과 3
봄봄 스토리 지음, 정윤채 그림, 노인환 감수 / 미래엔아이세움 / 2018년 6월

곧 한국사를 초등사회시간에 배우게 될 첫째아이,
이렇게 기쁠수가! 하면서 읽게 되는 히스토리카!
3권은 삼국의 발전과 통일에 대해 알아봅니다.
초등 한국사도서는 많고 많지만,
브리태니커 백과사전처럼 상세한 지식을 탑재!
자세히 알게 되니 좋아요 ♡

인포그래픽으로 큰 그림!
주요사건과 주요 지식들...
고구려, 백제, 신라의 
숨막히는(?) 역사를 정리해보며 감잡아봅니다.
본책으로 들어가기 전에 훑어봐도 좋지만,
책을 모두 읽고 나서 정리할 겸 다시 보는 것도 좋지요.

고구려부터 배워봅니다.
고구려 하면 기상이 드높았다~ 하고 떠오르는데요.
특히, 광개토 대왕때 영토를 넓힌 전쟁이 많았죠.
광개토 대왕은 19대 고구려왕으로, 본명은 '담덕'.
재임기간동안은 '영락'이라는 연호를 사용했답니다.
특히 왕위에 오르고나서
후연과 백제를 꺾겠다고 선포하였는데
바로 할아버지인 고국원왕이
백제군의 화살에 돌아가셔서이죠.

광개토 대왕때는 비교적 신라와 좋은 관계를 유지하였고
중국 진출을 위해 주변 민족을 정복하면서
고구려 사람들의 생활이 편리했습니다.

한편, 요동을 영토로 확장하려고 전쟁을 했는데

요동 땅은 지리적으로 중요한 곳이었기 때문이죠.
기름진 농경지와 풍부한 목초지,
게다가 중국 대륙에서 만주로 통하는 길목이고
북방 유목 민족들이 중국 대륙으로 들어가는
지리적 요충지였답니다.

광개토대왕은 고구려의 기세를 강력히 했는데,
고구려로서는 영웅 중 영웅이었죠.
그 기상을 기억하고자 광개도 태왕릉비를 세웠는데
문제는... 현재 중국이 관리하고 있고
게다가 민간인은 사진도 찍지 못하게 하고 있다 해요.

한편, 백제의 무왕은 우리가 알고 있는
선화공주의 남편! :D 
'서동요'의 주인공인데요.
무왕은 백제의 부활을 다시한 번 이끌어낸 왕이에요.
그리고... 의자왕의 아버지이기도 하고요.
전에 알쓸신잡에 나오기도 했는데
의자왕에 대해서는 부풀려졌다고 하죠.
초등사회 교과연계도서, 히스토리카에서도 또한,
의자왕이 물론 신라를 무시하기는 했다지만
방탕하다고 볼 수는 없다고 적어주네요.

신라에서 지증왕, 법흥왕은 
후발, 약소국이던 신라를 강력히 만드는데 중요해요.
지증왕은 선진 문물을 받아들이고, 우산국을 정복하여
영토를 확장시켰고
법흥왕은 불교를 국교로 선포하면서
더불어 나라에 안정적인 제도를 만들어냈죠.

초등사회 교과연계도서, 히스토리카 3권!
특히 이번 책에서는 어른들도 아리송해 하던
신라와 백제의 연합의 장딩상 야부.
힌반 셍걱해보게 되어요.
예전에는 지금의 국가관계와 분명 달랐을터라,
삼국이 같은 나라라는 생각으로 움직이지 않았고
'각자도생'의 느낌이었어서
연합이라는 약속이 쉽사리 깨지면서,
지금과는 또 다른 기준으로 전략이 진행되었죠.

초등한국사! 딱 우리나라만이 아니라
그리하여 주변 정세가 어떻게 돌아갔는지
세계사와 맞추워 이해해보게 된답니다.
초등한국사를 슬슬 준비해야 하는 초5아이!
교과연계도서 히스토리카가 있으니 든든합니다 ♡