어린이 마음건강 《일곱 살 마음 요가》, 힐링요법을 배워요♡

일곱 살 마음 요가 - 어린이 마음건강 활동 그림책 ㅣ 마음톡
안 크라에 지음, 서유 옮김, 송한영 감수 / 톡 / 2018년 7월

말로 듣고, 동작으로 따라해 보는 
어린이 마음건강 활동 그림책 <일곱 살 마음 요가>.
초등2학년 둘째아이 생각하며 손에 잡아보았는데요.
책을 쭈욱 읽어보니, 초등 고학년 첫째아이에게도
'나의 몸'에 집중해보는 시간을 가져보게 되면서
요가의 자연스러운 정신을 새겨볼 수 있다 싶었어요.

아이들을 더 평온하고, 더 행복하게 만드는
네 가지 힐링 요법을 제안합니다.

어린이 마음건강 도서 <일곱 살 마음요가>는
숨, 몸, 물, 나무를 테마로 한 네 가지 힐링요법으로
아이에게 건강한 몸과 맑은 마음을 선물해준답니다.
자연스럽게 하루하루를 편안한 마음으로 만들기.
모든 부모님들이 아이들에게 바라는 마음 중 하나리요.

'숨'에서 시작해 봅니다.
마음에 평온함의 뿌리를 내리도록
호흡에서 생명력을 느껴보아요.
복식 호흡은 일상 생활에서 가져갔으면 해요.
숨을 배에서부터 차곡차곡 쌓았다가
가슴부터 내보내는 완전호흡을 해보기를.

호흡에서 생명력을 느끼며,
기본을 시작해봅니다.

책은 요가 힐링요법과 더불어,
어린이도서답게, 이야기를 싣고 있어요.
'숨'은 우리가 세상에 나오면서 시작하죠.
세상 밖으로 나와서 '후아아아아'
내 평생 처음으로 쉬는 숨.

내가 세상에서 나와서 받은 첫 선물이죠.
아이가 울음을 터트리며 숨을 쉬기 시작.
이렇게 우리의 생명이 시작되었죠.

어린이 마음건강도서 <일곱 살 요가>는
숨과 몸, 물, 나무 등..
자연에 속한 우리 자신의 위치를 파악하게 하네요.
자연에 속한 우리 몸,
내가 자연에 속함을 알게 하는 몸에게
인사를 나눠보며, 나 자신을 살피게 하는 시간.
의식하지 않으면 몰랐을 몸 곳곳.
문제가 생기고서야 바라보지 말고 이렇게..
평소에도 존재의 깨달음을 가져가길 바래요.

가장 마지막 챕터는 '나무'에 대해 생각해봅니다.
저도 GX에서 요가를 듣다보면
나무처럼 발을 뿌리내려본다는 의미,
내 몸을 지지하는데 기초가 되는 발바닥에 대해
억지로 인식하면서 알게 되곤 하는데..

어린이 힐링도서 <일곱 살의 마음 요가>를 통해
아이는 따라하면서 '발'의 소중함도 알게 되지요.

네 번째 카테고리 '나무' 테마에서
 아이는 나무처럼 뿌리내어 보며 수련을 체험하고.
부드럽게 몸에 집중해보았더랍니다.


읽어주며 저도 또한 차분히 짐중했던 시간,
어린이 마음도서 <일곱 살 마음 요가>였어요 ♡

드로잉책 추천《좋아서 그림》, 미니멀취미에 제격♡

좋아서 그림 - 드로잉 ㅣ 일상의 아르테
이은설 지음 / 나무수 / 2018년 7월

슥슥슥~
일상의 사물과 풍경을 그리고픈 로망,
많은 분들이 있으리 싶어요 :D
연필들고, 펜들고, 직접 채우는
나만의 드로잉책 추천! 
요기요기 <좋아서 그림>이 있습니다 ♡

좋아하는 걸 그려요.

슥슥 낙서하듯 주변 사물을 간단하게 그리는 일.
저자가 간단히, 소확행을 누려본 덕분에
저같은 X손도 드로잉책을 추천받게되네요. :D

선 하나 긋는 것부터 시작하기!
미니멀 취미를 만끽해보렵니다.

간단하게 슥슥 그리는 미니멀취미.
연필이나 프러스펜, 펜털 브러시펜.
드로잉도구의 사용법부터,
드로잉 워밍업 등의 간단한 설명도 함께.

『집, 카페, 공원, 여행, 특별한 날』
다섯 카테고리로 따라해보게 됩니다.

하나하나 사물에 집중해서 그려보기.
간단한 설명도 함께 하고 있어서,
어떤 포인트를 잡아야 하는지,
펜잡고 마음 먹은 이에게 용기를 주네요.

밑그림이 있는 페이지가 대부분이라서
Aㅏ... 모드는 없게 됩디다 :D

아이들이 놀이터에서 그네를 타거든,
저는 이제 우아~~하게 드로잉을 해보기로 :D

슥~ 그린다 해도
디테일을 조금 살려서
'스트로크' 기법도 써봐야지! 두근!

밑그림이 그려진 페이지가 대부분인데
어떤 페이지에서는 이렇게  모두는 아니고
단계적으로 연습을 해보게 하거나,
스스로 빈 공간을 완성하도록 그려보는
드로잉책 추천, <좋아서 그림> ♡

오호라! 뉴욕 자유의 여신상도!
이렇게 간결히 특징잡아 표현하면 되겠군요.
살려야 하는 포인트, 짚어주고 있고요.

쉬운 대상만 다루는 것이 아닌
일상의 아르테를 향유하도록,
디테일 있는 장면들도 그려볼 수 있어요.

그림을 좋아하는 마음만 가지고
펜 하나 들고 추천 드로잉책을 펼쳐보아요♡

히히...완전 자유를 주니깐
쬐금.. 아주 쬐금.. 다르게 그려졌다 싶은!?
뭐 어때요. 나만의 드로잉책인데요!
저 좋자고 누리는 미니멀취미인걸요.

지금이 7월 말이니깐,
크리스마스도 머지않았....!???
특별한 날을 위해 미리미리 연습해볼랍니다.
이번 크리스마스에는
엽서를 스스로 만들어볼 수 있겠죠!??
물론, 가족에게만 줄래요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

소소한 행복을 느껴보는 일상드로잉 노트,
소확행 드로잉책 추천! <좋아서 그림>이었어요 ♡

꼬마 지식인! 《똑똑한 어린이를 위한 동물백과》 매력적인 과학지식!

DK 똑똑한 어린이를 위한 동물 백과 - 세상 모든 동물이 궁금한 꼬마 지식인을 위한 길잡이 ㅣ DK 똑똑한 어린이를 위한 백과
아이세움 편집부 지음 / 미래엔아이세움 / 2018년 7월

동물이 궁금하다 하는 꼬마 지식인들에게 넘나 반가운 책!
동물에 관심 많은 초등2학년 즤 둘째씨,
큼직한 동물백과로 지식업그레이드 해봅니다:-)
유아에서 초등 저학년까지 특히 좋아할 과학도서,
<똑똑한 어린이를 위한 동물백과>

✔️ 세상의 다양한 동물에 관한 모든 것, 
✔️ 세상의 신기한 동물에 관한 모든 것,
✔️ 세상의 별난 동물에 관한 모든 것,
✔️ 더 궁금한 동물에 관한 모든 것.

카테고리는 넷으로 나뉘어져 있는데
아무튼 동물에 관한 모든 것!이니
동물백과의 위상을 보여주며 가득 알게되지요.

실사 자료를 가득 싣고 있는 동물백과.
유아에서 초등아이들 눈높이에 맞추어,
그림이나 설명 구성이 흥미롭고요.

‘동물이란 무엇일까?’하는 아주 기본적인 설명부터 시작,
기본기 갖춰주는 어린이 과학 지식전달책!
기본에서 시작하니 더 있어뵈지 말입니다:-)

바닷속 포식자 ‘범고래’
아이들이 펭귄을 좋아해서
다큐멘터리 같은 영화도 보곤했는데
그 포식자인 범고래에 대해서
이번에 동물백과로 이모저모 알아내게 되네요.


범고래는 물에 살지만 포유류라는 사실!
그리고 바닷속 세상에서 제일 강하고 무시무시해도
무리를 지어 생활하고 대화의 언어도 있답니다.

와! 크로커다일과 앨리게이터에 대한 설명도!
둘다 악어라고 생각하더래도
차이점이 무엇인가는 여태 제대로 알지 몰랐는데
어린이도서 <똑똑한 어린이를 위한 동물백과>에서
확실히  알게 되네요.

어린이 과학지식만 구성한 것이 아니라
관련한 이야기도 쏙~
생쥐와 사자 이야기:-)
어린이 과학도서, 재밌게 구성했죠

동물들이 겨울잠을 잔데.. 여름잠도 있데...
에서 끝났더라면, 
먹이를 구하기 어려우니, 겨울에는 에너지를 적게 쓰고자
겨울잠을 잔단다~ 하며 제대로 알게 해주는 동물백과.

어린이 과학도서이니만큼,
아이들이 또한 애정보이는 반려동물도
페이지를 할애해서 여럿 알려주네요.

알고 싶은 게 많은 어린이에게 정말 특별한 책!
신기한 야생 동물, 다양한 서식지와 먹이 등,
흥미로운 동물세계를 가득 알려주는 
호기심 대장들을 위한 책!
<똑똑한 어린이를 위한 동물백과>! 였어요 :-)

잠안자는 아이, 동화책추천! 《따듯한 내 친구 이불이》♡

따듯한 내 친구 이불이 ㅣ 길벗스쿨 그림책 5
콘도우 아키 지음, 김언수 옮김 / 길벗스쿨 / 2018년 7월

"당신의 이불이 되고 싶어요."
유아 그림책으로 뿐 아니라,
초등아이들도 좋아하는 귀여운 책!
표지 그림만 봐도 예쁘 예쁘 ♡한데요.
노곤노곤한 시간, 잠자리에서 엄마도 아빠도
아이랑 같이 귀여운 내용에 폭~ 빠지게 되는 책이에요.
특히, 내용이 내용이니만큼
잠안자는 아이들을 침대로 끌어들여서
상상의 나래를 펼치게하는 동화책, 추천요!




첫째아이는 낮잠을 참 잘 잤는데
살짝 까탈스럽던 둘째는 후아...
갸 재우려면 진짜 넘 어려웠어요.
낮잠 뿐 아니라 밤잠도 말이죠 ㅠ
새벽에 안고서 자장가를 얼마나 불렀던지요.

“다녀오겠습니다-“
오늘은 새 신발을 신고 처음 나가는 날.

‘새신발’을 신고 어디를 가는 길일까요?

바로, 아나바다의 장소였더래요.
안쓰는 물건을 두고, 갖고 싶은 걸 가지고 오는
언덕 위 큰 나무 아래.
딱히 갖고 싶은게 없어서 그냥 돌아가는 길...

에에? 무언가가 나를 쫓아와.

바로, 이불이었더랍니다.
이 이불이는 결국,

이불로 쓰겠다고?
엄마의 반대에 부딫히게 되지만요.
그건..너무 더럽다는 이유였기 때문에,

아이는 할 수 있는 만큼, 
이불이를 깨끗하게 만들어준답니다.
아이 스스로의 힘으로 말이죠.

귀여운 동화책,
아이들은 잠이 안온다 해도
잠자리에 누워 피곤한 상태에서도
이불이가 어떻게 될 지, 조마조마하며 읽겠죠.
이런 동화책, 추천을 할 수 밖에요 :D

깨끗해진 이불이,
이불이한테는 해님 냄새가 나고
"제 마음도 따뜻해졌어요."

햇살을 머금은 이불이는
잠안자는 아이의 베프가 되어요.

그리고, 이불이의 마법!
"잠깐이라도 좋으니까
눈을 떠 봐요."


밤의 여행,
이불이와 함께 모험을 떠나요.
..... 어 그런데???
이불이가 사라졌어요!
대체 어딜 간거죠?
엄마가 '오늘만이다'라고 한계를 지어서일까요?

잠안자는 아이를 위한 동화책추천,
<따듯한 내 친구 이불이>는
이불이와의 꿈나라로의 입성과 함께,
마지막 이야기에서, 엄마의 비밀도 알게됩니다,

전...제가 아무래도 엄마라서그른지..
게다가 엄마인데 아이에게 윽박지르곤 해서 그런지..
아이가 정말 중요시 하는 이불이에 대해
엄마의 무심한 듯, 신경쓰는 부분에
내 얘기같으다~ 싶었답니다
(무심캐릭터 엄마라 그런가봐요 ㅋㅋㅋ)

#장편소설 [거북이는 언제나 거기에 있어], 사랑/존재/추억

거북이는 언제나 거기에 있어
존 그린 지음, 노진선 옮김 / 북폴리오 / 2018년 6월

‘잘못은 우리 별에 있어’의 존 그린의 신간도서!
장편소설로 읽어보는 ‘거북이는 언제나 거기에 있어’.
왜 하필 거북이!?? 하며
이야기의 흐름과 함께 제목이 말하는 거북이를 찾아
주인공 에이자 만큼이나 신경을 곤두세우며(?) 
읽게 되던 장편소설이랍니다.
존재감을 세워가게되는 시기, 그러나 겪게 되는 상실.
그렇다고 질풍노도라 할 수는 없을 고등학생.
성숙함과 미숙함이 혼재하는 시기의
사랑, 존재감, 그리고 추억에 관한 이야기이지요.

주인공은 에이자 입니다. 

(본인은 주인공이 아니라 하지만요)
그녀는 강박적으로 불안감을 가지는 대상이 있으니,
바로 ‘클로스트이디움 디피실레’라는 미생물.
이로 인해 생활은 평범과 거리가 멀게
자기세계에 빠지곤 하는 아이랍니다.
신기하게 데이지라는 친구는
에이자를 절친으로 생각하며 함께하죠.

우연찮게 알게 된 ‘데이비스 핏츠’소식.
데이비스는 슬픔학교에서 만난 사이였습니다.
친구 데이지의 권고로 그의 소식에 에이자는 엉뚱하게도
데이비스의 집을 찾아갑니다.
그리고 오랜시간 알던 사이인 데이비스를 만나며
이야기는 ‘사랑’이 더해지지요.

억만장자의 아들, 데이비스의  아버지는 실종상태.
데이비스는 과거에 친하던 에이자를 만나며,
이 아이또한 돈 때문에 접근한 것일까 걱정도 되며
상황을 시험해보게 되기도 합니다.
데이지가 원하는 방향의 시험이기도 했어요.

존그린의 장편소설 <거북이는 언제나 거기 있어>는
신간소설이니만큼, 지금의 기술들이 인물들의 행동에
활약되는 장치로 여럿 쓰이고 있어요.
친구 데이지는 인기 팬픽을 쓰고
데이비스는 블로그에 인용구와 함께 생각을 적고,
페이스타임으로 영상통화도 하면서요.

에이자는 처음에는 데이비스가 남자친구라 생각치 않지만
점차 가까워지는 사이. 하지만 에이자는 사랑을 하지만
강박증에 의해 정상적인 유지가 힘들기도 합니다.
데이비스는 에이자의 그런 모습도 좋다고,
그냥 에이자가 좋다고 하지만요.

“괜찮지 않아도 괜찮다” 는 교훈.
거북이 아래 거북이가 있고 또 거북이가 있으니..
나선형 생각의 소용돌이에 빠지게 되는 에이자.
하루종일 이야기하는 친구 데이지와의 투닥거리면서도
긴긴 우정이 이어지기도 합니다.
데이지의 남자친구, 마이클로 인해 또한 한 단계
전진하는 이야기가 전개되기도 하고요.

가족 상실, 사랑과 우정의 관계적인 상황들과
정신적 혼란으로 인한 주변인과의 관계들.
그리고 데이비스 아버지의 실종과 관련한 결정.
장편소설 <거북이는 언제나 거기에 있어>는 
여러 복합적 상황에서도 그럼에도 ‘괜찮다’로 마무리 되는,
역시, 존 그린의 소설이다 싶었습니다.