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내 몸 사용설명서 : TV조선 대표 건강 프로그램 - 한국인에게 맞는 한국식 건강 비법
TV조선 내 몸 사용설명서 제작팀 지음, 이경희.김시완 감수 / 베가북스 / 2015년 12월
평점 : 
TV조선 내 몸 사용설명서의 내용을 책으로 정리했습니다.
그러 하다더라~ 하는 통신이 아닌,
전문가들에 의해 검증된 건강정보!
한국인에게 맞는 한국식 건강 비법을 책으로 읽으니,
이 어찌 감사하지 않으리 싶습니다!!
건강에 관심이 지대한 편이라, 프로그램 챙겨보지 못해서 아깝다 했는데
책 읽어보며 짚어봅니다.
건강 고수들이 알려주는 건강정보,
하루 10분 초간단 운동법,
그리고 몸 속 노화를 막는 밥상의 비밀 등.
고급 정보를 담은 건강 정보책이에요.
내 건강 뿐이 아니라 가족건강도 신경써야 하는 위치인터라,
프로그램을 못봤다 하더라도 책 덕분에 정보를 흡수해봅니다.
뇌, 간, 대장 등 주요 장기부터
호르몬, 척추, 두피, 손, 발 등 아파본 곳이 눈에 보이기도 하고
혹은 노화와 관련하여 관심이 특히 가는 부분.
더불어 다이어트에 관해서도 일반상식을 넘어서 알려줍니다.
양방 의료진 뿐 아니라 한방 의료진,피트니스 코치 등이 함께 하다보니
혈을 풀어준다거나 생활에서 따라해보기 쉬운 건강관리법도 싣고 있습니다.
티비 프로그램을 모아둔 덕분에 사진 자료가 함께 있으니
따라해보기도 어렵지 않다 싶고요.
눈 건강에 대해서도 생활습관에서 조심해야 할 점들,
더불어 눈건강을 지킬 수 있는 간단한 건강습관등을 알려주고 있어요.
조곤조곤 설명이 이어지다보니 차분하게 읽어볼 수 있네요.
자가 진단법 체크리스트도 챕터 따라 제시되고 있습니다.
호르몬 챕터는 대머리나 폐경 등 노화와 관련하여 그 이유를 알려주다보니,
팔팔한 20대를 넘어서면 특히 인기있는 부분이 아닐까 싶었네요.
발목이 자주 접질리는 것도 호르몬과 관련되는 줄은 처음 알았습니다.
더불어 이어지는 설명에서는 여성호르몬, 남성호르몬이 줄어드는 것에 대해
어떻게 대처해야 할 것인지 - 회춘호르몬 혈이라던가 간단한 운동 등을 알 수 있어요.
실생활에 와닿는 책이기 떄문에 관심을 더 쏟아 읽게 되는 이유도 있겠지만,
알아듣기 쉬운 과학적인 설명이 곁들여지다보니 믿음직하게 와닿았던 것 같습니다.
콩팥의 역할이 심장에도 또한 중요하다 하는 설명을 조곤조곤 알려주니,
콩팥의 건강을 챙겨야 하는 이유가 하나 더 생기게 되네요.
다이어트 챕터에서는 비만유발 세균이 있다는 사실은 정말 새로운 정보였습니다.
비만유발 세균 퍼미큐티스균은 우리몸에 들어와서 에너지를 과잉저장하여 비만을 유발시킨다고 합니다.
하지만 이에 대해서도 반대하는 세균이 우리 장내에 있으니, 비만억제 세균을 활성화 시켜서
비만유발 세균을 억제시켜야 겠지요. 이는 모두 우리 식습관과 관련이 있어서,
저지방, 저탄수화물, 섬유소가 많은 음식들을 통해 비만억제 세균인 박테로이데스균을 활성화시켜야 겠습니다.
각 챕터에서는 구체적으로 기능을 향상시키는 식품을 추천해주기도 합니다.
다이어트 부분에서는 발효차나 양파와인에 대해 설명이 나오고,
또한 더불어 간단한 운동방법도 알려주고 있어요.
<부록>에서는 본권에서 넣지 못해 아쉬웠던 식재료 사용법을 더해주고 있습니다.
효능과 만드는 방법등을 모두 싣고 있으니,
본권과 더불어 유익하게 쓰임새가 있지요.
책 한 권이 오로시 흡수되어야겠다 싶습니다.