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당신이 옳다 (40만 부 기념 '한 사람' 리커버) - 정혜신의 적정심리학
정혜신 지음 / 해냄 / 2018년 10월
평점 : 
절판
「치유자 정혜신이 전하는
결정적 위로와 세심하고 과감한 지지.
나와 당신을 살리는 공감의 모든 것!」
많은 이들에게 공감의 시간으로,
심리적 CPR으로 무너지려는 이들을 살려온
정신과 의사이자 치유자인 정혜신님의 경험을 담은
살리는 '공감'의 실전 기법이 담긴 심리학도서랍니다.
공감은 다정한 시선으로
사람 마음을 구석구석, 찬찬히, 환하게 볼 수 있을 때
닿을 수 있는 어떤 상태입니다.
<당신이 옳다>는 존재의 감정이나 느낌에 집중해서
상대를 더 이해하면서 공감하는 방법,
사람을 살리는 능력을 알려주는 책이에요.
마음이 아픈 사람이 정말 많습니다.
현실에 힘든 일이 있어서도 그렇지만,
심지어 제3자의 눈에는 삶이 어려워보이지 않는
화려해보이는 연예인들도 공황장애를 토로하는 이들도 많고요.
누군가의 기대에 맞춰 사는 삶은,
나의 삶과 나의 거리를 멀리 하게 합니다.
나의 삶에서 내가 사라지는 것과 같으니,
존재에 대한 결핍과 허기감에 우울감이 생기고,
그리하여 자기 소멸의 벼랑 끝에서 공포를 느끼게 됩니다.
그런데, 꼭 정신과 의사만 이를 고치는 것이 아니라는 점.
<당신이 옳다>에서는 상황에 맞는 '적정심리학'을 알려줍니다.
의사를 만나면 증상을 메뉴얼대로 판단하여,
'우울증입니다' 소견을 토대로 치료방법을 약처방으로 끝내지만,
우울감이란 삶에서 자연스레 생길 수 있는
감정의 일부이기에,
우울이 대동소이하게 약처방으로 병치료의 대상이 최선은 아닙니다.
감정에 관한 상황이니만큼,
이 감정을 풀어야 하는 것이고,
그 감정이 왜 생겨났을지
고통으로 피폐해진 이유를 알아야 합니다.
'적정심리학'은 그리하여,
우리 모두가 치유자가 될 수 있다고 이야기합니다.
나에게 집중하고 나의 마음이 궁금해지는 사람이 존재하면
그 '한 사람'이 나를 살리는 치유자가 된답니다.
심리학도서 <당신이 옳다>는 정혜신 박사가 치유자로 활동하면서의
여러 경험들을 공유하고 있습니다.
공감을 배우지만,
현명한 삶을 살기 위해,
관계나 상황에서의 헤쳐나가는 지혜도 함께 배우게 됩니다.
삶에서 겪는 많은 문제들에서
감정은 생기기 마련입니다.
항상 행복해야하고, 밝아야 한다는 강박이 아닌
자연스러운 나의 감정은
내 삶의 나침반이 되어 지치게 하는 문제들에 대해
나를 추스리도록 방향을 잡게 합니다.
공감하는 이에게의 실전 방법을 알려주는 책.
부모의 입장이라서, 더욱 집중해서 읽어보게 되었는데요.
꼭 명심해야 하는 큰 전제는 '충조평판'을 하지 않기,
그리고, 공감의 과녁을 제대로 겨누어야 하는데,
- 세상사에서 그 자신으로 초점을 맞추고
- 칭찬이나 좋은 말 대잔치와는 다르다
- 감정에 집중하기
- 억누른 상처를 치유하는 메스이자 연고
- 마음은 언제나 옳다
- 감정이 옳다고 행동까지 옳은 것은 아니다
여섯가지의 기본 규칙을 명심해야 합니다.
고개만 끄덕인다고, 말을 모두 긍정적으로 동의한다고
이것이 공감이 아니랍니다.
적정심리학에서 배우는 공감은,
그리하여 어른으로서 성장을 키워주는 능력이다 싶었습니다.
공감이란 제대로 된 관계와 소통의 다른 이름이다.
공감이란 한 존재의 개별성에 깊이 눈을 포개는 일,
상대방의 마음, 느낌의 차원까지 들어가
그를 만나고 내 마음을 포개는 일이다.
'한 사람'이 되어 누군가의 심리적 지지를 해주는 공감.
'공감'은 인간관계의 핵심 능력임을 알게 됩니다.
정혜신 박사의 상담 케이스들을 보니,
사고나 상처에서의 문제들 뿐 아니라,
상담을 해주는 이들이나 부모들의 이야기에서,
공감으로 소통하는 관계에
감정노동으로 희생을 하는 것이 아닌,
공감을 통해 나를 또한 이해해보게 되는 과정임을 알게 됩니다.
상대방을 진정 만나는 과정이지만,
그를 통해 나도 또한 깨어나는 과정인 터.
그를 만나지만, 동시에 내 마음도 포개지는 과정이랍니다.
안전하다는 느낌만 있으면
상처받은 사람은 어떤 얘기보다도
그 얘기를 하고 싶어한다.
자기 얘기를 잘 들어줄 것 같은 기미가
조금이라도 보이는 사람을 만나면
낯선 상황이나 낯선 사람이라도
어떤 식으로든 그 말을 꺼내는 경우가 많다.
이해받고 위로받고 싶어서다.
아픔은 덮어두거나 잊어버리는 것이 낫다고 착각할 때도 있죠.
그런데, 아픈 기억을 꺼내지 못하는 상황이
오히려 상처받은 사람에게 더 상실감을 안겨줍니다.
다만, 명심해야 할 일은 '충조평판'의 태도를 버려야 합니다.
충고, 조언, 평가, 판단의 행동은
마음이 무너지는 이에게 치유의 시간이 아닌
또 다른 상실감을 주게 되거든요.
마음의 문을 열 수 있게 하는 공감을 알려주는
'적정 심리학' <당신이 옳다>에서
따뜻한 인간관계를 위해, 삶을 꾸리는 이가
진정한 자신이 될 수 있도록 공감의 기술을 제대로 배우게 되었습니다.
저는 이번에 리커버 책으로 처음 읽어보게 되었습니다.
읽으면서 마음이 훈훈하면서도 단단해지는 지혜의 시간이
감동이었어서 SNS 피드로 살짝 올렸더니,
이미 많은 분들이 읽으셨더라구요!
저처럼 아직 접해보지 않은 분들에게,
꼭 읽어보시라고 하게 되는 추천도서 <당신이 옳다> 였습니다.