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석세스 에이징 - 노화의 잠재력을 끌어올리는 뇌과학의 힘
대니얼 J. 레비틴 지음, 이은경 옮김 / 와이즈베리 / 2020년 5월
평점 : 
미래의 행복은
뇌를 어떻게 단련하느냐에 달려있다
'정리하는 뇌'로 잘 알려져있는
인지과학계의 세계적인 거장 대니얼 레비틴의
신경과학X심리학X뇌과학의 노화에 관한 집대성!
늙어서 그래~ 라고 생각해왔던 편견을 뒤집는
노년기, 건강하고 행복한 미래를 다져가도록
미리미리 읽어두면 좋을 이성적이고 긍정적인
심리학 도서랍니다 ;)
목차만 보면 복잡하지 않은 구성이지만
페이지 분량은 600쪽 부근인 진정한 집대성.
신경과학이나 뇌과학에 관심이 많은 독자라면
특히 꼭꼭 씹어먹듯 읽게 되는 책이지 싶어요.
책의 흐름은 뇌에 대해 알고,
나이가 든다는 것이 뇌의 기능 저하가 아닌
뇌는 계속 성장하기 마련이라는 학계에서의
긍정적인 증거들로 행복한 미래를 꿈꾸게 한답니다.
노화라는 생체학적인 변화에 대해
전혀 다름이 없다라고는 보지 않습니다.
나이와 성격의 상관관계를 분석해보면,
성격적인 차이가 나이에 따라 생기게 되고,
이러한 성격의 변화는 행동에 분명 차이를 주거든요.
우리 여생에 영향을 끼치는 특질 중에
노년기에 이르러는 젊은 시절보다
우호성, 성실성, 정서적 안정이 이뤄지니,
나이에 따라 성격이 달라진다고 분석되고 있습니다.
노년기에 뇌의 기억력이나 처리능력이 떨어진다는
편견을 가지고 있었다면, 이번 심리학책
<석세스 에이징>을 통해 바로잡아봅니다.
뇌의 사고기능 저하라고 보기보다는,
감각적인 기능저하에 의한 문제라는 것.
오감의 문제에서 노화가 이뤄지기는 하나,
사고기능에 있어서는 '추상적 사고'가 오히려
노후에 이르러 더 향상되는 '성장성'이 있기에
축적된 경험으로 인한 노년기의 사고는
또 다른 정점으로 활약하게 된다고 합니다.
사회적 의사 결정 능력과 실생활 지식,
친사회적 태도와 행동.
정서적 향상성을 유지하는 능력,
심사숙고하고 자기를 이해하는 경향,
불확실성을 인정하고 효율적으로 대처,
상대주의와 관용에 가치 부여,
영성,
새로운 경험에 대한 개방성,
유머감각
책은 신경과학, 뇌과학, 심리학 적인 면에서
지적인 독서의 기회를 선사하기도 하지만요,
누구든 맞이하게 되는 노후에 대한
일종의 자기계발서 느낌으로 배울 점도 가득.
두깨감 있는 책이고 모르는 단어들을
배워가게 되는 면도 있지만, 전반적인 구성이
읽기 수월하게 조곤조곤 알려주는 느낌이랍니다.
즐겁게 나이 들기 위해 단련해야 하는 뇌.
책은 우리가 생활하면서 뇌를 활용하며
활용을 통해 어떻게 단련되는지를
뇌과학의 측면에서 상세히 알려주는데요.
더불어, 치매나 알츠하이머 같은
노화로 인한 질병들까지도 자세히 알려주어
나이로 인해 일어날 수 있는 뇌 상태도 알게해줍니다.
뇌가 스스로 변화할 수 있는 능력인 '신경가소성'.
유연하게 새로운 것들을 배우고 받아들는 것은
유아기 뿐 아니라, 노년기까지 평생 가능한 능력이고
뇌를 성장시키도록 활용하면 좋겠지요.
단순히 노후의 뇌가 작동이 어렵다기보다,
책을 통해 유전자, 환경, 맞이했던 기회들이
성격에 영향을 주고 뇌의 노화에 개인차를 주고,
또한 고려해야 할 것은 바로 '사회적 요인' 에서의
스트레스 환경이기도 했습니다.
외로움, 사회적 고립등의 상황은
뇌에 스트레스 지수를 높인다는 것,
노년을 대비하며 '외로움'도 고려해야한답니다.
1장에서 '노화'에 관한 편견을 차근히 깨주는데,
2장과 3장에서는 그렇다면, 어떻게 인생 최고의
정점의 시기인 노후를 맞이하겠는가!? 풀어봅니다.
안티에이징이라던가 약물과 같은
효과빠른(?) 방법들을 생각하기보다는,
책에서 권하는 방법들은
실천가능한 자연스러운 생활태도.
너무 많이 먹지 말고,
균형적으로 건강한 음식들을 섭취하고
규칙적인 생활과 질좋은 수면위생,
건강을 챙기는 유산소 운동,
그리고 새로운 것을 배우려는
뇌의 활성화 등을 권하고 있어요.
또한, 사회활동을 통해 몸과 정신을
활용하는 것도 또한 노후가 단순히
세포가 늙는다.. 라는 느낌이 없는
건강하고 행복한 미래를 맞이하는 방법이라 해요.