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하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월
평점 : 
여름이 오지 말입니다.
이번 여름에는 꼭... 수영복 입고 물에 들어가리~
하지만... 운동 안가는 주말엔 바로 스르르 긴장해제.
인스타그램 영상 100만 조회 돌파의,
'복근 여신' 은형쌤이 알려주는 홈 필라테스책 추천요!
< 하루 한 동작, 이은형의 복부 크러시 > 짜잔♡
홈필라테스로 복근만들기 꾸준히 도전해보아요!
나름, GX에서 필라테스를 꼬박꼬박 참여하지만
복근에 대해서는 아직 병아리 수준.
이론적으로도 알려주는 필라테스책 추천, 복부 크러시.
복근의 종류와 운동 가이드 깔끔히 정리되어 있고요.
하루 한 동작 복근만들기의 홈필라테스!
기본적인 동작부터 사진과 설명으로 시작해봅니다.
의지박약 + 작심빵일 자랑하는 입다이터를 위한
집에서 쉽게 하는 복근 운동!
요즘 대세인 납작복근을 만들어보고자,
부위별로 빠르고 정확하게 방법이 설명되어 있는데요.
필라테스 코어 운동을 복근 부위별로 운동하다가,
중간 중간 셀프 테스트를 해보면서
평가 결과를 어떻게 가늠해야할 지도 알려주는,
짜임새 있는 홈필라테스책 추천할만하죠!
복근운동을 주력해서 알려주지만,
스트레스가 풀리는 전신 운동과 같이
홈필라테스에 든든한 은형홈트!
QR코드도 제공되고 있어서, 동영상으로도 다시 보면서
책의 내용을 따라 나도 해보리~
요가매트 깔고 따라해보았더래요.
딸래미보러 사진 찍어달라해서 해봤는데
자세가 틀렸...헣헣헣헣..
건강하게 살 뺴는 탄단지 다이어트와
은형식단 시크릿 레시피도 살짜쿵♡
오늘밤은 뱃살 뺴고 자요 ♡
식이관리도 챙겨해야겠고요 ♡
하루 한 동 작 필라테스로
슬림하고 탄탄한 복부 만들어보아요!
홈필라테스책 추천,
은형쌤의 <복부 크러시> 매일매일 펼쳐보렵니다 ♡