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한 그릇 집밥 다이어트 레시피 - 2주 완성 먹으면서 빼는 다이어트 식단 ㅣ 한 그릇 다이어트 레시피
최희정 지음 / 비타북스 / 2018년 3월
평점 : 
이대로는 안되겠다 싶어 시작한 운동,
시작하면서 운동 뿐 아니라,
식이요법도 살짝 신경은 써줘야 한다기에
점심에는 닭가슴살 샐러드....
약속이 없으면 먹어왔더니
참.. 너무나 .... 지쳐요....
그래서 이런 다이어트요리책,
더 애정을 갖고 빠져들게 된다죠.
✔ 한 그릇이면 충분한, 1주차 식단
✔ 지친 몸과 마음을 리셋, 2주차 식단
✔ 다이어트 식단의 무한 변신, 스페셜 레시피
인스타그램에서 핫한
집밥 다이어트 레시피,
그 구성을 쭈욱~ 목차만 봐도
왜 핫한 지 알 수 있더라구요
맞습니다!
평생 닭가슴살과 샐러드만 먹을 수는 없습니다!
다이어트 무리하게 해서 요요 오는 사람을...
저는 바로 곁에서 보았다죠~
닭가슴살 무지 외치던 사람이었다죠~
건강한 식습관!
습관이 참 중요하다보니
현실적인 요리책이었다 싶어요.
일반 요리 레시피책이 아니라,
다이어트를 위한 건강 요리책이니만큼,
<몸이 가벼워지는 습관 10계명>과 같이
다이어터, 유지어터들에게 도움되는 팁도 포함!
책은, 1주/2주/스페셜 레시피 구성으로
간단하게 가능한 요리들을 알려주는데
대체 식재료도 알려주면서
철에 따라, 취향에 따라 선택이 가능해요.
한눈에 보기에는
이 책은 마치... 한그릇 집밥 레시피 책?
비주얼도 예쁘지 말이지요~!
장보기 목록까지 친절히 알려주는데,
이 현명한 저자님!!
아침,점심, 저녁의 요리 식재료가
겹쳐서 구성을 했기 때문에,
오오... 주부의 마음에 특히나
흡족을 제대로 찍었더랍니다.
아침의 요리는 특히 간단히 만들 수 있어요.
다이어트 요리만이 아니라,
아이들을 위해서도 금새 휘리릭~
참고해야겠다 싶은
건강한 요리.
1주에 식습관을 잡아보았더라면,
2주차에 들어서는
좀 더 화려해지는 요리!
닭가슴살을 샐러드에만 찢어 올렸건만,
이렇게 예쁘게 먹을 수 있었는데 말이죠.
특히 따라해봐야지 하는 요리였어요.
2주차 레시피가 그럴진데..
스페셜 레시피는 더하지요!
야채 가득, 건강한 단백질 가득!
게다가 요리법도 워낙 간단한 순서라서
하나하나 따라해볼 요리들이 가득해요.
밥, 제대로 먹으며 빼는
2주 저칼로리 식단!
단기 다이어트가 필요한 사람 뿐 아니라,
과식, 폭식하는 습관 때문에 고민인 사람도.
건강하게 맛나게 먹으면서 다이어트!
건강한 식습관으로 활기찬 다이어터 되어보렵니다 ♡